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HALTERES
Arnold Sentado
Séries: 4x12
Séries: 4x12
Intervalo: 80s
Flexão de Braços com Apoio
Séries: 3x12
Intervalo: 90s
SUPINO VERTICAL
Séries: 4x12
Intervalo: 90s
Abdominal Remador
Séries: 5x15
Intervalo: 100s