Atletismo 100 mt

 O atletismo e caracterizado por corridas ,

geralmente praticado em estádios , onde iremos
Atletismo 100 ter por foco a corrida de 100 mt .
metros.  As corridas são caracterizadas em curta
distância ou de velocidades.
  é o sistema mais simples, ATP-CP, que
fornece energia necessária para uma corrida
de 100 m rasos. ... Este sistemade energia, ATP-
CP é considerado anaeróbio e predomina nos
primeiros segundos de atividade muscular
intensa
Sistema ATP-  Pois é o mesmo que fornece e o atleta precisa
CP da energia por um período de 8 a 10 segundos ,
trabalhando bem o atleta consegue manter ela
em até 15 segundos .
 Treinamento Vamos elaborar um projeto de uma semana , com um atleta para
com um atleta melhorias de marcas , tempo é uma elevação no seu sistema
para melhoria de Anaeróbio

atp-cp
Movimentos do altletismo Ações Anatômicas Exercício de força

Correr Flexão das pernas , junto com a Treinos de explosão , saída ,

Movimento de explosão extensão dos braços . agachamentos com explosão

O atrito das pernas com o solo , onde

Movimento rápido de quadril a concentração concêntrica do Glúteo Cadeira estensora , esteira , bicicleta
máximo , aumenta a força de tração ergométrica, faixas elástica .
dos membros inferiores. Extensão de pernas

Movimento rápidos nas passadas Extensão de pernas , Arrancar com pesos , levantamentos
de pneu , tremor predador , arranca
peso, corrida com resistência.

Movimento rápido de braços Extensão , e meia rotação. Desenvolvimento de alteres ( aberto ,

fechado ) treino de bíceps , remada
ajudar na largada , flexão de braços
  O atletismo de 100 metros e uma corrida de gastos corporal ao
máximo , onde o indivíduo tem que percorrer com sua
velocidade ao máximo , os processos são determinados
Conclusão conforme o seu corpo sente a necessidade e a intensidade do
mesmo .desta forma o organismo irá selecionar o fator
energético apropriado para aquela ocasião .
  Onde ele se encontra no sistema fosfagênico , onde o atleta
pode produzir e capacitar a capacidade máxima , onde temos
Conclusão que trabalhar para que o atleta atinga o índice procurado , a
melhor marca pois ele é por pouco tempo poucos segundos .