Ténis

Caracterização da modalidade

O ténis é um desporto de raquetas, normalmente praticado ao ar livre.

Pode ser disputado entre dois jogadores (singulares) ou entre dois pares
(grupos de dois jogadores).

Objetivo:

Marcar pontos, batendo a bola para o campo contrário diretamente

por cima da rede.
 Terreno de jogo

O terreno de jogo é um retângulo com 23,77 metros de comprimento

por 10,97metros de largura (jogo de pares) ou 8,23 metros de largura
(jogo de singulares).
 Regulamento

Início e reinício de jogo:

O jogo inicia-se com a realização do serviço, após a realização de um

sorteio em que o vencedor pode optar por ser servidor ou recebedor.

Opcionalmente, pode escolher o lado em que começa o jogo, deixando

a escolha do serviço ou da resposta para o seu adversário.

No final de cada ponto, o jogo inicia-se sempre através da realização

do serviço.
 Regulamento

Sistema de pontuação:

Pontuação num jogo:

A pontuação num jogo de ténis tem características próprias. A cada ponto
conquistado pelo jogador no decorrer do jogo é atribuída uma das seguintes
designações:

Sem ponto Zero

15 1.º ponto
30 2.º ponto
40 3.º ponto
Jogo 4.º ponto

Em caso de igualdade 40-40:

Para vencer o jogo, o jogador necessita de ter uma vantagem de dois
pontos: o primeiro ponto significa «vantagem», o segundo ponto significa
«jogo».
 Regulamento

Sistema de pontuação (Cont.):

Pontuação num set:

Para ganhar um set, o jogador necessita de vencer seis jogos e ter uma
diferença de pelo menos dois jogos para o seu adversário.
Caso se verifique uma igualdade a seis jogos, existem dois métodos
diferentes para resolver o set: o set longo (sem tie-break) e o tie-break.

Set longo:
Sempre que se verificar uma igualdade a seis jogos, o set deve ser
prolongado até que a vantagem de dois jogos seja atingida.
Tie-break:
Neste sistema de desempate, os pontos são contados «1», «2», «3»,
etc. O primeiro jogador a conseguir sete pontos vence o set, desde que
se encontre em vantagem por uma margem de dois pontos. O serviço
alterna entre os jogadores nos pontos ímpares: 1-0; 2-1; 3-0…
 Regulamento

Sistema de pontuação (Cont.):

Pontuação num encontro:
Um encontro pode ser disputado à melhor de três sets (o jogador/par
terá de ganhar dois sets para vencer o encontro) ou à melhor de cinco
sets (vence o encontro o jogador/par que ganha três sets).

Bola em jogo:

A menos que uma falta ou um let sejam

marcados, a bola está em jogo no momento
que o servidor bate a bola e continua em
jogo até que o ponto se decida. Se uma
bola toca numa das linhas delimitadoras,
considera-se como tendo caído dentro do
campo.
 Regulamento

Ordem de serviço:

Jogo de singulares:
O jogador inicia o seu jogo de serviço sempre do lado direito, colocando
a bola na área de serviço diagonalmente oposta à sua posição.
Caso falhe o primeiro serviço, tem direito a um segundo.
No segundo ponto servirá do lado esquerdo e assim sucessivamente.
A cada jogo ímpar, os jogadores trocam de lado do campo: 1-0, 3-0,
4-1...

Jogo de pares:
O par a quem cabe servir no primeiro jogo de cada set deve decidir qual
dos elementos serve primeiro.
O parceiro do jogador que serviu no primeiro jogo deve servir no terceiro
jogo e o parceiro do jogador que serviu no segundo jogo serve no quarto
jogo. Esta rotação mantém-se até ao final do set.
 Regulamento

Faltas:

Quando:
• Um serviço vai à rede ou não toca na zona de serviço (se o serviço
seguinte também for falta - dupla falta - quem serve perde o ponto).
• A bola em jogo ressalta duas vezes consecutivas no mesmo lado
do campo.
• A bola não passa a rede ou a bola passa sobre a rede mas ressalta fora
do campo do adversário.
• Dois toques consecutivos num mesmo lance.
 Regulamento

Pausas no jogo:

Entre os pontos é permitida uma pausa de 20 segundos antes

de cada serviço. Na troca de campo é realizada uma pausa
de 90 segundos. No final de cada set deverá haver uma pausa
de 120 segundos.

Let (ponto nulo):

• A bola servida toca na rede e cai dentro do quadrado de serviço.

• Durante uma disputa de ponto, outra bola rola para dentro
do campo.
• O jogador sofre interferências de uma fonte exterior.
Revisão de conteúdos
 Posição base

Posição base:

Esta posição deve ser pré-dinâmica,

no sentido de prever uma atuação
rápida em função da situação de
jogo criada. Os membros inferiores
devem estar ligeiramente fletidos
para garantir uma rápida deslocação.
 Pegas da raqueta

Os sistemas mais generalizados de pegas são o sistema eastern

de direita e de esquerda, para os gestos técnicos de direita e de
esquerda, respetivamente, e o sistema continental, para os gestos
técnicos se serviço, vólei e smash.

Sistema eastern:

Batimento de direita:
nó do indicador na zona Batimento de esquerda
3 do punho da raqueta. a duas mãos:
nó do indicador da mão
esquerda na zona 7 e nó Pega Continental:
do indicador da mão direita nó do indicador na parte
na zona 1 do punho superior da zona 2
Batimento de esquerda: do punho da raqueta.
nó do indicador na zona 1 da raqueta.
do punho da raqueta.
 Serviço por cima

• Posição lateral em relação à rede, com os pés à largura dos ombros.

• Elevação simultânea dos braços, em sentidos opostos, no lançamento
da bola.
• Impacto com o membro superior estendido, no ponto mais alto possível
e ligeiramente à frente do corpo, terminando o batimento com a raqueta
junto do membro inferior contrário.
 Batimento de direita

• Rotação da anca e dos ombros.

• Flexão dos membros inferiores, com os apoios colocados aproximadamente
à largura dos ombros e mais ou menos perpendiculares/paralelos em relação
à rede.
• Aceleração contínua e ascendente da raqueta em direção à bola.
• A raqueta termina do lado contrário do corpo, com o cotovelo à altura
do ombro e a apontar para a frente.
 Batimento de esquerda

Batimento de esquerda a uma e duas mãos:

• Rotação da anca e dos ombros. Movimento

contínuo e circular da raqueta para trás
e para baixo.

• Aceleração contínua e ascendente

da raqueta em direção à bola (a uma mão,
o membro superior esquerdo desloca-se no
sentido contrário ao do membro superior
direito).

• Contacto com a bola à frente e à altura

da cintura. Raqueta paralela à rede.

• Movimento termina com a raqueta do lado

contrário do corpo e as mãos em cima
do ombro (a uma mão, termina acima
do ombro, em frente ao rosto).
 Vólei

Vólei de direita

• Ligeira rotação dos ombros. Peso do corpo na perna recuada. Raqueta na trajetória da bola
e à frente do ombro.
• Cruzar o membro inferior contrário ao avançar para a bola.
• Contacto com a bola à frente do corpo com o pulso firme.

Vólei de esquerda
 Smash

Smash:

• Rotação de ombros e apoios. Posição perpendicular em relação à rede, com

os dois membros superiores levantados.
• Pequenos passos de ajustamento permanente.
• Contacto com a bola no ponto mais alto possível, com o corpo e o membro
superior em extensão.
• A raqueta termina do lado contrário do corpo.
 Ações técnicas e táticas

Resposta ao serviço:

Devolução ofensiva:
O objetivo principal da devolução ofensiva é pressionar o jogador que
serve. É geralmente utilizado contra primeiros serviços fracos ou contra
segundos serviços.

Devolução defensiva:
A devolução defensiva tem como objetivo manter a bola em jogo.
É normalmente utilizada contra primeiros serviços fortes ou contra
segundos serviços com ângulo muito aberto.
A bola pode ser devolvida através de batimentos altos para o fundo
do campo ou através de um batimento em que a bola «cai» aos pés
do adversário.
 Ações técnicas e táticas

Ações técnicas especiais:

Passar o adversário (passing-shot):

Tem como objetivo «passar» o adversário que sobe
à rede, contrariando a sua iniciativa de ataque.

Balão (lob): Aproximação à rede (approach shot):

Tem como objetivo passar a bola por É um batimento que antecede a aproximação
cima do jogador que se aproxima da à rede.
rede.
 Ações técnicas e táticas

Ações técnicas especiais:

Meio vólei (half voley): Amorti (drop shot):
A bola é batida imediatamente após o ressalto no solo. Colocação intencional de uma bola o mais
Colocação intencional da bola o mais próximo possível próximo possível da rede no campo adversário.
da rede, no campo adversário.

Split-step:
Este gesto técnico é executado na aproximação à rede para efetuar o vólei. Consiste numa interrupção da
corrida com um afastamento dos pés à largura dos ombros, adotando a posição de
atenção/predisposição, para executar os gestos técnicos junto à rede.
 Ações táticas de base no jogo de pares

Posição dos jogadores no serviço:

• O servidor deve posicionar-se entre a linha lateral
e a marca central, e o seu par dentro da área de serviço oposta.
• O recebedor posiciona-se sobre a linha de fundo do campo,
diagonalmente ao servidor. O par do recebedor coloca-se
na área de serviço em frente ao servidor.

Jogador que serve: Parceiro do servidor:

• Executa serviço sobre o «t», ao centro
do campo, para obrigar o recebedor a devolver à
esquerda e, sobretudo, para não abrir ângulos.
• Executa serviço cruzado, para deslocar
o recebedor.
• Se o parceiro servir cruzado, deve proteger
o seu corredor.
• Se o parceiro servir sobre o «t», cobrir mais
o centro para intercetar uma possível resposta.
 Ações táticas de base no jogo de pares

Posição dos jogadores no serviço:

Recebedor do serviço:
• Perto da linha final, para bater a bola cedo.
• Responder com batimento cruzado se quiser avançar
para a rede.
• Responder para a linha de fundo se o servidor não se
aproximar à rede.

Parceiro do recebedor
• Interceta com vólei ou defende no caso de uma má
resposta.
• Se sofrer lob, executa um smash.
• Evita executar amortis na interceção.
 Serviço com efeitos

Serviço liftado Serviço cortado (slice):

Em geral, é um serviço potente e rápido No serviço cortado, a trajetória da raqueta
com um gesto para cima e para fora, é mais plana e imprime uma rotação lateral
imediatamente antes e depois do impacto à bola maior do que para a frente.
(imprime um certo top spin na bola).
 Efeitos: na bola

O lift:

Movimento ascendente da raqueta, que

começa abaixo do nível da bola e termina
acima do ponto de contacto, imprimindo
à bola uma rotação no sentido da sua
trajetória.

O slice:
Movimento descendente da raqueta, que
começa acima do nível da bola e termina
abaixo do ponto de contacto, imprimindo
à bola uma rotação contrária à sua
trajetória.
 Princípios táticos elementares

Consistência:

Passar todas as bolas por cima da rede e mantê-la dentro do espaço de jogo (campo)
mais uma vez do que o adversário, seja através de serviço, de batimento de
esquerda/direita, de vólei, etc. Trata-se de um princípio básico que não cumprido leva
a que se perca o ponto.

Precisão:

Singulares:
• Ter sempre como objetivo colocar a bola num ponto específico do campo;
• Se a precisão for utilizada para manter o oponente em movimento ao longo
do campo, dificulta-se o bom posicionamento deste, obrigando a devolução
de bolas de forma menos eficiente.

Pares:
Seguindo-se os mesmos princípios do jogo de singulares, deve utilizar-se o apoio
do par para deslocar os adversários ao longo do campo.
O objetivo – dispersar os adversários no terreno de jogo através da precisão
dos batimentos, de modo a criar espaços para obter pontos com maior facilidade.
 Princípios táticos elementares

Posicionamento:

Singulares:
• Posicionar-se adequadamente permite criar melhores oportunidades para devolver
a bola para o campo adversário. O posicionamento intermédio entre os possíveis
ângulos de resposta do adversário torna mais fácil preparar o movimento e batimento
de resposta;
• Antecipar as trajetórias de bola face a determinados batimentos.

Pares:
• Determinar em que lado do campo cada um vai jogar, para manter um bom
posicionamento com o parceiro;
• Durante a troca de bola, terá mais possibilidades de ganhar o ponto a equipa que
conseguir aproximar, em simultâneo, os dois elementos da rede. Também podem jogar
os dois elementos paralelos à linha de fundo, ou um junto à rede e outro junto à linha
final. Esta última opção obriga a uma maior atenção aos ângulos e espaços criados
entre os parceiros.
 Princípios táticos elementares

Explorar os pontos fortes:

Singulares:
Recurso tático que aumenta a possibilidade de ganhar pontos. Que deve ser utilizado,
frequentemente, para aumentar as hipóteses de ganhar o ponto.

Pares:
Acrescentar a oportunidade da tomada de decisão sobre a ordem de eventos, aproveitando
o paralelismo com os princípios para o jogo de singulares. Por exemplo, se um dos elementos
possui um serviço forte, deverá ser o primeiro a servir.

Explorar os pontos fracos:

Singulares:
Explorar as lacunas que qualquer adversário apresenta ao nível do posicionamento,
deslocamento ou batimento. Explorar um ponto fraco pode ser uma decisão tática importante.
Perceber que batimentos os nossos adversários nos levam a executar de forma recorrente,
porque é um bom indicador das ações que mais devem ser exercitadas e desenvolvidas.

Pares:
Perceber se não há um deslocamento adequado de um ou de ambos os adversários, se não
ataca frequentemente ou se apresenta um segundo serviço mais fraco.