NOME: José Honório DATA: 05/06/2023

IDADE: 68 anos
Mobilização de quadril
Fortalecimento Quadríceps (anteversão e retroversão)
Paciente sentado em uma Decúbito dorsal, joelhos
cadeira, irá levantar e sentar da fletidos, irá realizar
cadeira, estendendo anteversão e retroversão da
pelve sem retirar as costas do
completamente os joelhos.
chão. 3 séries de 10
Realizar 3 de 14 repetições. repetições.

Mobilização neural
Mobilidade ciático Gato Paciente sentado, irá curvar
Arrepiado um pouco a coluna e
Em 4 apoios, irá mobilizar toda a flexionar a cervical. Em
coluna para cima lentamente e seguida estender o joelho
depois para baixo, projetando o juntamente com a
glúteo pra cima. dorsiflexão, e estender a
Manter os cotovelos estendidos cabeça olhando para cima.
durante todo o movimento. Faça 3 séries de 10
repetições.
 Co-contração dos multífidos e Estabilização segmentar
do transverso do abdômen multífidos e transverso do
Em ortostatismo e relaxado, abdômen
paciente irá contrair o abdômen Decúbito dorsal com joelhos
como se estivesse segurando a fletidos, com a mão na crista
respiração, segurar por 10 ilíaca. Irá inspirar, e quando for
expirar realizar uma contração
segundos, e depois relaxar e
como se fosse segurar o xixi.
expirar. 3 séries de 10 segundos
Repetir 3 séries de 10 repetições.

Analgesia: Fazer o uso de bolsa térmica na região acometida por dor pelo menos 20 minutos, ou até mesmo um banho com água quente, deixar a
água escorrer pela região.