REVISÃO P3 1º

ANO

Cristiano Mendes
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REVISÃO P3 1º ANO

TOPICOS:
Dança na escola
ACR (Aptidão cardiorrespiratória)
Exercicios aeróbicos
Atividade física
Doenças crônico degenerativas
 REVISÃO P3 1º ANO

Introdução
Espero que todos usem esta revisão como fonte de estudo
prometo que ao fazer vocês terão uma boa semana das
crianças hehehe apesar de estarem na adolecencia nunca
percam a criança interior de vocês isso pode tornar os
momentos difíceis da vida mais suportáveis.
Boa sorte no estudo e vamos ao que interessa.

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TÓPICO UM
Dança na escola
• Sobre este tema ,temos nosso trabalho de dança para ser apresentado, e
espero a colaboração e empenho de todos na participação dele,
sabemos que através da dança podemos aprender um maneira de
movimentar nosso corpo e expressar e experimentar movimentos
básicos com musica e ou batidas e ritmos que são importantes para os
alunos se desenvolverem.
• Já sobre a dança de rua sabemos que surgiu em meados do inicio do
XX uma cultura criada através do movimento hip hop. neste tipo de
dança a liberdade de movimentos e de participantes são algumas de
suas características.
• Já nas danças de salão vinda para o brasil no século XIX, sua
característica principal é a dança entre parceiros em sincronia, mesmo
havendo vários tipos de modalidades esta é sua característica
principal.
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TÓPICO DOIS
ACR (Aptidão Cardiorespiratória)
• Uma avaliação da ACR, indica o nível de saúde do coração e sua
capacidade de fazer e realizar atividades fisicas.

• Uma boa capacidade na ACR, previnem diversas doenças como AVC

(acidente vascular cerebral) insuficiência cardíaca, além de ter menos
riscos em cirurgias e recuperação do pós cirúrgico.

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TÓPICO TRÊS
Exercicios aérobicos
Exercicios aeróbicos tem poder de ajudar na boa
forma e numa boa condição cardíaca. O termo
aeróbico significa (com oxigênio) a pratica regular
destes exercícios proporciona diversos benefícios a
saúde além trabalhar uma grande quantidade de
grupos musculares.
Exercicios de intensidade mais baixa tendem a ser de
maior duração, portanto com predomínio aeróbico.
A sua eficácia assim como de outros exercicos
depende da combinação da prescrição, orientação e da
rotina, esse modelo produz energia para o trabalho
muscular.
Essa combinação ao ser aplicada ao treinamento,
produz efeitos significativos e benéficos ao
organismo.

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TÓPICO QUATRO
Atividades fisicas
• Sabemos que todos possuímos uma frequencia de batimentos cardíacos e
que ao realizar exercícios esse batimento se altera podendo chegar a
medidas entre 150 a 200 batimentos por minuto.
• As atividades fisicas nos ajudam de diversas maneiras e em vários fatores
e nossa FC (frequência cardíaca) tem varias variáveis e sua medição
revela se estamos em sintonia.
• A medição do antes durante e após os exercícios nos dão um mapa da
situação e se esta tudo dentro dos parâmetros ou não.
• A medição além de mostrar o condicionamento e a saúde do coração, nos
permite realizar exercícios corretos para nossa realidade.
• O sono também é uma grande chave para a recuperação da FC. Pois
sabemos que a diferenças entre a FC antes durante a após os exercícios um
coração saudável é rápido mesmo após o exercício em diminuir a FC.

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TÓPICO CINCO
Doenças crônicos degenerativas
• Doenças crônicos degenerativas são aquelas que comprometem as funções vitais do individuo de
maneira irreversível e crescente. Elas causam degeneração de células tecidos e orgãos.
• O aumento do sedentarismo e obesidade tem forte correlação com este tipo de doenças.
• As atividades fisicas contribuem em muito o surgimento destas doenças e mesmo ajudam a quem já
possui, sendo claro desde que feito com a liberação de um medico e orientação de um profissional de
educação física com experiencia na área especifica de cada paciente.
• Esses exercícios além de manter o corpo causam adapatações fisiológicas que ajudam tanto na
prevenção com na recuperação.
3/9/20XX 14

TÍTULO DA APRESENTAÇÃO

OBRIGADO
Bom estudo e boa prova a todos