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BS 3375:Part5:1997
Atividades fsicas
PF Total (%) = PF Bsico + PF Postura + (PF Andar ou PF Intensidade do trabalho)
1. PF Bsico
8,6 % TN (exclusivamente para atender a necessidades pessoais bsicas)
2. PF Postura
PF Postura ajustado = PF x Fator de ajustamento
Postura PF (%)
Sentado 0,5
Em p 1,4
De joelhos 1,7
Agachado 1,7
Tronco flectido 2,3
Deitado 1,2
Baseado na Tabela 1 da norma BS 3375:Part5:1997
3. PF Andar e transportar
PF Andar corrigido = PF Andar + Correo fora da gravidade + Correo transporte de cargas
Velocidade (Km/hora) 1 2 3 4 5 6
PF Andar (%) 0,6 1,6 2,9 4,2 6,1 8,5
Baseado na Tabela 3 da norma BS 3375:Part5:1997
Quando o movimento de andar ocorre a favor ou contra a fora da gravidade (descer ou subir) os
valores de ajustamento seguintes devero ser adicionados ou subtrados aos valores expressos na
tabela anterior.
Movimento Factor de ajustamento
Subir plano inclinado + 0,2 % por grau de inclinao
Descer plano inclinado - 0,1 % por grau de inclinao
Subir escadas + 1,8 % por metro de subida
Descer escadas + 0,5 % por metro de descida
Verso 05 de 01 de janeiro 2015
2015 Jos Miquel Cabeas
Quando o movimento de andar envolve o transporte de cargas, os seguintes valores de ajustamento
devero ser adicionados aos valores expressos na tabela inicial.
Carga a transportar (kg) 0-10 11-15 16-20 21-30 30-50
PF a adicionar por kg transportado 0,3 % / kg 0,6 % / kg 0,7 % / kg 0,8 % / kg 1,0 % / kg
Baseado na Tabela 4 da norma BS 3375:Part5:1997
Por exemplo, para transportar 4 kg, o seguinte factor de correco para o transporte de cargas
dever ser considerado:
0,3 % / kg x 4 kg = 1,2 %
4. PF Intensidade do trabalho
Inclui andar poucos passos.
Intensidade Intensidade Intensidade Intensidade
Parte do corpo utilizada no trabalho
ligeira mdia pesada muito pesada
Mo 0,5 % 1,4 % 2,3 % 3,2 %
(amplitude de movimentos at ~15 cm)
Um membro superior 1,4 % 2,8 % 4,3 % 5,7 %
(amplitude de movimentos at ~45 cm)
Dois membros superiores 3,4 % 4,8 % 6,3 % 7,7 %
(amplitude de movimentos acima de ~45
cm)
Todo o corpo 6,3 % 9,7 % 14,3 % 20,0 %
(movimentos com membros superiores e
inferiores)
Baseado na Tabela 5 da norma BS 3375:Part5:1997
No caso de ser utilizado equipamento de proteo, os seguintes fatores de correo devero ser
considerados:
(1) Adicionar ao PF Postura, 0,3 % por cada quilograma de roupa de proteo (por exemplo,
para 3 kg de roupa de proteo, adicionar 0,9% ao valor de PF Postura;
(2) Multiplicar o valor de PF Intensidade do trabalho pelo factor (1 + (0,02 x cada quilograma
de roupa de proteo));
(3) Se for utilizado EPI na face/cabea, multiplicar o valor de PF Intensidade do trabalho pelo
factor 1,10.
PF Bsico: 8,6%
PF Postura: 1,7 % + (5 kg x 0,3 %) = 3,2 %
Ajustamento para movimento restringido: 3,2 % x 1,25 = 4,0 %
Ajustamento para membros superiores elevados: 4,0 % x 1,2 = 4,8 %
PF Intensidade do trabalho: 4,3 % x (1 + 0,02 x 5 kg) = 4,3 % x 1,1 = 4,7 %
PF Total = 8,6 % + 4,8 % + 4,7 % = 18,1 %
Intensidade ligeira
Os esforos desenvolvidos so ligeiros durante a realizao do elemento de atividade. A actividade
pode ser realizada com uma utilizao simples/fcil dos msculos das mos, com reduzida
necessidade de auxlio corporal (msculos dos braos e do tronco, por exemplo).
Intensidade mdia
O esforo muscular moderado. Os movimentos realizados com as mos necessitam do auxlio dos
msculos do antebrao (movimentos com a articulao do cotovelo).
Intensidade pesada
Existe um esforo moderadamente elevado nos principais msculos utilizados na realizao da
atividade. Os movimentos com as mos ou com os ps necessitam de auxlio corporal por parte dos
msculos do brao e por parte dos msculos da coxa, com algum envolvimento dos msculos do
tronco (movimentos de rotao no ombro, movimentos na articulao do fmur).
Atividades no fsicas
Regime geral:
O tempo em atividade contnua deve ser inferior a 90 minutos
O tempo para recuperao da fadiga deve ser superior ou igual a 10% do tempo de
actividade
Durao mnima
Durao mxima
recomendada das outras
recomendada da atividade
Nvel de vigilncia ou inspeo atividade para
de vigilncia ou inspeo
recuperao da fadiga
[minutos]
[minutos]
Ateno constante, ininterrupta 20 5
Ocorrem interrupes ocasionais na ateno 50 5
Apenas requerida ateno casual 90 9
Baseado na Tabela 7 da norma BS 3375:Part5:1997