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  • Dieta Anti-Inflamatória

    Enviado por

    giovanna constant
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    1. A dieta é anti-inflamatória e prioriza gorduras e proteínas em detrimento de carboidratos. 2. O café da manhã deve conter castanhas, ovos ou omelete com vegetais e chás ou café preto. 3. Os carboidratos só devem ser consumidos no almoço, como salada, massa ou arroz.

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    1. A dieta é anti-inflamatória e prioriza gorduras e proteínas em detrimento de carboidratos. 2. O café da manhã deve conter castanhas, ovos ou omelete com vegetais e chás ou café preto. 3. Os carboidratos só devem ser consumidos no almoço, como salada, massa ou arroz.

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    1. A dieta é anti-inflamatória e prioriza gorduras e proteínas em detrimento de carboidratos. 2. O café da manhã deve conter castanhas, ovos ou omelete com vegetais e chás ou café preto. 3. Os carboidratos só devem ser consumidos no almoço, como salada, massa ou arroz.

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    Alimentação

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    contato@lifelab.med.br

    Dieta Anti-Inflamatória
    GORDURAS + PROTEÍNAS > carboidratos

    Castanhas e afins Castanhas e afins Sono


    Café da manhã Almoço Janta
    1 - 2 punhados 1 - 2 punhados Jejum 7 - 8 horas Jejum janta-café
    3 horas 12 horas
    Gorduras Gorduras Gorduras
    Proteínas Proteínas Proteínas
    Carboidratos Carboidratos Carboidratos
    Probióticos
    Sugestões Sugestões
    Sugestões Salada Salada "gorda"
    "gorda" (extra- volumosa com
    Ovos, omelete com
    virgem à vontade) frango desfiado ou
    vegetais, café preto volumosa, massa, atum, sopas (caldo
    orgânico, chás ou arroz, batata doce, com osso),
    água, 1 fruta, Kefir, carne, feijão, omelete, etc..
    bolacha de arroz, sobremesa em
    pouca quantidade, RESUMO:
    manteiga ghee,
    etc.. 1. Carboidratos só no almoço
    tahine, humus, 2. Prébióticos (saladas)
    avocado etc. Salada 3. Probióticos (fermentados)
    "gorda" (extra- 4. Gorduras boas
    virgem à vontade). 5. Jejum à noite

    Rua Ramiro Barcelos, 910 / 701 www.lifelab.med.br

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