Obs1: Ao final de cada dia você deverá assinalar ✓ nas colunas abaixo e dar uma "Nota" de "0 a 10"

para a sua dieta do dia, com base na sua

dedicação
Obs2: (0 aaos
Quanto menor nota Renato
treinos, e 10 a maior
e Júlionota).
vão dar dicas e sugestões para melhorar a qualidade dos seus treinos durante a semana para ajudá-lo
a evoluir.
Treino Aeróbico Dieta
✓ Data Tarefa ✓ Data Tarefa Nota Data Tarefa

0 15/11 Treino 1 ✘ 15/11 Aeróbico 23/08 Dieta

0 16/11 Treino 0 16/11 Aeróbico 24/08 Dieta

0 17/11 Treino 0 17/11 Aeróbico 25/08 Dieta

SEMANA 1

0 18/11 Treino 0 18/11 Aeróbico 26/08 Dieta

0 19/11 Treino 0 19/11 Aeróbico 27/08 Dieta

0 20/11 Treino 0 20/11 Aeróbico 28/08 Dieta

0 21/11 Treino 0 21/11 Aeróbico 29/08 Dieta

0 22/11 Treino 0 22/11 Aeróbico 30/08 Dieta

0 23/11 Treino 0 23/11 Aeróbico 31/08 Dieta

0 24/11 Treino 0 24/11 Aeróbico 01/09 Dieta

SEMANA 2

0 25/11 Treino 0 25/11 Aeróbico 02/09 Dieta

0 26/11 Treino 0 26/11 Aeróbico 03/09 Dieta

0 27/11 Treino 0 27/11 Aeróbico 04/09 Dieta

0 28/11 Treino 0 28/11 Aeróbico 05/09 Dieta

0 29/11 Treino 0 29/11 Aeróbico 06/09 Dieta