Cartas Meditativas

Manual da
Meditação
Protocolo do Jejum
Desintoxicante
para 28 Dias
2020 Milagre do Jejum
D r . We s l e y S c h u n k
E-Book Curso Milagre do jejum
www.milagredojejum.com
“Manual da Meditação -
para 28 dias de Protocolo do Jejum Desintoxicante”
c 2020, Milagre do Jejum
Autor: Wesley Schunk
Projeto Geral:
Wesley Schunk,
Carla Muriel Schunk,
Taynan Nabuco,
Rodrigo Coelho,
Fabiana Abi Rached de Almeida.
Revisão: Fabiana Abi Rached de Almeida

Todos os direitos reservados a Cursos e Treinamentos em Promoção da Vida Saudável LTDA. Av.
Champagnat, 413, sala A, CEP 29100-010 - Vila Velha, Espírito Santo - Brasil.
contato@milagredojejum.com.br
Todos os nomes de marcas e serviços mencionados aqui são propriedades de seus respectivos donos e são
usados somente como referências. Além disso, não existe a inteção de difamar, desrespeitar, insultar, humilhar
ou menosprezar você, leitor ou qualquer outra pessoa, cargo ou instituição.
PRÁTICA MEDITATIVA
PARA 28 DIAS DE
PROTOCOLO
focados, conscientes contendo uma frase

Aqui convidamos
de nossos objetivos de meditação.
você a realizar
(lembre-se de Você verá que
meditações diárias
traçar um ou mais isso contribuirá
para ajudar em
objetivos para imensamente
seus propósitos
praticar o Jejum), ao longo do
e no período
nos traz serenidade, Protocolo.
em que estiver
calma e auxilia
em praticando o
no controle dos
Protocolo durante
sentimentos.
esses 28 dias.
A meditação nos Então, durante

ajuda a esses 28 dias, você
permanecermos receberá um cartão
www.milagredojejum.com.br
2020
A Prática da
Meditação faz
total diferença
para realização
do Protocolo.
Dr.Wesley
Schunk
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Otam atemolum inum ni
Quero que seu
AutoCuidado seja
Integral, envolvendo
corpo, mente e alma”
Dr. Wesley Schunk
2020
Instr uções
1. Procure realizar a meditação ao acordar.
Procure 2. Escolha um local confortável e, se possível, silencioso.
seguir as 3. Sente-se de maneira que sua coluna fique reta e alinhada, mas procure ficar
instruções relaxada.
para realizar 4. Feche os olhos e respire profunda e lentamente no período da meditação. A
uma boa respiração profunda (inspirar pelo nariz, levar o ar até a barriga e soltá-lo lentamente
meditação ! pela boca ou pelo nariz) deve ser praticada pelo menos 3 vezes.
5. Limpe sua mente de todos os pensamentos e foque no momento presente.
6. Sinta seu corpo.
7. Perceba sua respiração.
8. Se precisar, coloque uma música relaxante para ajudar a acalmar.
9. Pegue a carta meditativa do dia e repita sua frase mentalmente. Você poderá
também escrevê-la para ler ao longo dia várias vezes se possível.
10. Visualize o que está escrito na carta.
11. Ao finalizar a meditação, abra os olhos lentamente.
12. Procure ler e reler os objetivos pelos quais você escolheu realizar o Protocolo do
Jejum Desintoxicante.
13. Caso você tenha alguma religião ou ligação com a espiritualidade, convido você
para realizar suas orações ou demais práticas meditativas na sequência. O seu dia
será muito mais produtivo.
Cartas para Procure Realizar as
Meditação Meditações diriamentes,
repetindo mentalmente ou
Diária em voz alta as frases das
cartas. Lembre-se uma carta
por dia. Comece no primeiro
dia do DETOX!
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A meditação nos Então, durante

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