Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
DISCIPLINA: Biologia
TURMAS: 101, 102, 103 e 104
PROTEÍNAS
VITAMINAS
➢ São moléculas pequenas e que não são sintetizadas pelo organismo, devendo ser
adquiridas pela alimentação.
➢ São essenciais em quantidades ínfimas para manter a saúde do organismo.
➢ Participam de reações químicas em associação com as enzimas, sendo
indispensáveis para o funcionamento de algumas.
➢ Não são usadas como fontes de energia e não cumprem, em geral, funções
estruturais.
TIPOS DE VITAMINAS
D (calciferol) Leite e derivados; salmão; e Participa da absorção e utilização de Raquitismo (problema de saúde que
gemas de ovo. dois sais importantes: o cálcio e o desencadeia amolecimento e
fósforo. fragilidade de ossos e, em crianças,
causa deformações ósseas) e
osteoporose
E (tocoferol) Óleos vegetais; nozes; e Atua como antioxidante. Problemas no sistema nervoso
sementes.
K (filoquinona) Hortaliças verdes; também é Possui importante papel na coagulação Alterações na coagulação
produzida por bactérias sanguínea. sanguínea
presentes no intestino.
B1 (tiamina) Carne de porco; legumes; Atua como coenzima usada na remoção Beribéri (problema de saúde que
vegetais folhosos; e grãos de gás carbônico de compostos desencadeia sintomas como
integrais. orgânicos. Importante na manutenção fraqueza, formigamento, dor nos
do funcionamento dos sistemas nervoso membros, falta de ar e inchaço dos
e circulatório. membros)
B2 Carnes; grãos integrais; Faz parte das coenzimas FAD e FMN. Lesões na pele
(riboflavina) hortaliças; leite e derivados. Está relacionada com a manutenção da
pele.
B3 (niacina) Carnes; ovos; vegetais É um componente das coenzimas Lesões gastrointestinais e na pele, e
folhosos; grãos; e nozes. NAD+ e NADP+. Ajuda no confusão mental
funcionamento do sistema nervoso e
imunológico.
B5 (ácido Carnes; hortaliças; grãos Componente da coenzima A. Relaciona- Formigamentos, dormência e fadiga
pantotênico) integrais; frutas; e leite e se com a formação de hemácias e
derivados. previne a degeneração de cartilagens.
B6 (piridoxina) Carnes; grãos integrais; nozes; É uma coenzima utilizada no Irritabilidade, anemia e espasmos
e hortaliças. metabolismo de aminoácidos. Ajuda na musculares
manutenção do sistema nervoso central
e imunológico.
B7 (biotina) Hortaliças; ovos; e carnes. Atua como coenzima na síntese de Pele com escamações e problemas
gordura, aminoácidos e glicogênio. neuromusculares
Auxilia na produção de ácidos graxos e
redução dos níveis de glicose no
sangue.
B9 (ácido Hortaliças verde; nozes; Atua como coenzima no metabolismo Anemia e problemas congênitos
fólico) legumes; e grãos integrais. de ácidos nucleicos e
aminoácidos. Atua na manutenção do
sistema imunológico, nervoso e
circulatório.
B12 Carnes; leite; e derivados e Participa da produção dos ácidos Dormência, alterações
(cobalamina) ovos. nucleicos e das hemácias. Age também neurológicas, anemia e perca de
sobre as células nervosas e no equilíbrio equilíbrio
hormonal.
C (ácido Brócolis; frutas cítricas; e Importante na síntese de colágeno, Escorbuto (doença que causa
ascórbico) tomate. manutenção e integridade das paredes sangramentos nas gengivas,
capilares, e atua como antioxidante. fraqueza e irritação na pele) e
dificuldade de regeneração de
feridas