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Descendente - 
Visão Sobre Os Outros
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156 Greenberger & Padesky
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Identificando crenças nucleares sobre outras pessoas
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EXERCÍCIO:
Complete a Folha de Exercícios 12.3, usando a mesma situação empregada na Folha de Exercícios 12.2
ou outra situação recente na qual você experienciou um estado de humor intenso que estava relacionado
a uma ou mais pessoas. Termine o exercício quando chegar a uma afirmação absoluta, do tipo “tudo ou
nada”, sobre outras pessoas. Você talvez precise continuar a se fazer a pergunta “Se for verdade, o que
isso diz ou significa em relação a outras pessoas?” mais vezes do que está impresso na folha, ou pode
chegar a uma crença nuclear depois de se fazer a pergunta apenas uma ou duas vezes.

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FOLHA DE EXERCÍCIOS 12.3  Técnica da seta descendente: identificando
crenças nucleares sobre outras pessoas


Situação (associada a um estado de humor intenso)

___________________________________________________________________________________

E-mail  
O que isso diz ou significa em relação a outras pessoas?

___________________________________________________________________________________

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Se for verdade, o que isso diz ou significa em relação a outras pessoas?

___________________________________________________________________________________

Se for verdade, o que isso diz ou significa em relação a outras pessoas?

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___________________________________________________________________________________

 
Se for verdade, o que isso diz ou significa em relação a outras pessoas?

___________________________________________________________________________________

 A mente vencendo o humor , segunda edição. © 2016 Dennis Greenberger e Christine A. Padesky. Os compradores deste livro podem fazer
cópias e/ou download  de cópias adicionais desta folha de exercícios (ver quadro no final do Sumário).

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