BREVE NOTA SOBRE AUTO-EFICÁCIA

Sara Lozano1

1. Conceituação e diferenciação da auto eficácia com outros termos

relacionados.
Ao longo da literatura em psicologia, encontramos termos que às vezes são confusos e
usados ​indistintamente. Em relação à auto-eficácia, consideramos necessário fazer uma
apresentação esclarecendo seu significado com referência a conceitos como "auto conceito"
e "auto-estima", dado que podem ser debatidos.

Entendemos o ​auto-conceito como uma configuração organizada de auto-percepção em

que o sujeito se torna consciente. Com a auto-percepção, nós nos referimos ao ponto de
vista individual que o sujeito tem sobre si mesmo. Esses pontos de vista incluem um
componente comportamental e outro de crenças e atitudes. O primeiro deles se refere ao
conhecimento sobre os fatos ou qualidades que o sujeito pode verificar de forma direta e
observável (por exemplo, características físicas, idade ...) Com o segundo, o componente
das crenças e atitudes, nos referimos a cognições subjetivas sobre nossa própria pessoa.
Da mesma forma, as cognições subjetivas podem ser descritivas e avaliativas. Entre esses
segundos, inclui auto avaliações (julgamentos sobre as qualidades essenciais do pessoa) e
autoeficácia​ (julgamento de habilidades específicas).

Em termos gerais, podemos dizer que as confusões entre esses conceitos também vêm de
seus pontos comuns. Como podemos ver todos eles são auto percepções, no entanto, as
diferenças fundamentais ou eixos em que podemos basear os elementos que os
distinguem, por um lado, em seu grau de generalidade e se referem a auto percepções
descritivas ou avaliativas.

Entendemos o construto do auto conceito como uma auto imagem formada a partir de da
experiência direta do indivíduo e das avaliações realizadas pelos demais. Ele abriga
componentes cognitivos sobre o que somos e sobre características que possuímos como
indivíduos. Desta abordagem, o auto conceito do assunto contribui para a criação de
atitudes em relação a si mesmo, e auto atitudes eles podem influenciar sua atitude mental
em relação à vid​a (Bandura, 1997). Por​ém estamos nos referindo a uma auto imagem
global e auto eficácia é plotada em função do tipo específico de atividade, a uma área de
competência específica (por exemplo, auto eficácia em matemática, para estabelecer um
relacionamento, etc).

A ​autoestima é parte do autoconceito geral da pessoa, na medida em que alimenta

informações valiosas sobre as capacidades da pessoa para o assunto. Colocamos a auto

1
​*UNED_MADRID​, Colegio Nuestra del Recuerdo
estima em um plano de resposta do tipo avaliativo do própria imagem em geral. Em linhas
semelhantes à diferenciação com o auto conceito, um julgamento sobre a competência que
um indivíduo tem sobre si mesmo para executar um ato pode ou não influenciar seu
julgamento de valor geral, este fato pode ocorrer em função de como essa atividade é
central para ele, para a sociedade. Não necessariamente sentir-se eficaz para qualquer
tarefa é sinônimo de sentir-se valioso, embora também notemos que geralmente um orienta
sua agindo em relação àquelas situações pelas quais se sente mais eficaz e eles fornecem
mais "sentimento" de valor pessoal.

Finalmente, em relação a esta rede que estamos configurando para o nosso trabalho,
observamos que a motivação, atitude relacionada à persistência no comportamento
(Bandura, 1977a), está relacionado à atividade cognitiva. A capacidade de representar
consequências futuras nos fornecem uma fonte cognitiva básica de motivação. Através de
representações cognitivas sobre o futuro, a pessoa pode gerar motivação para certos
comportamentos.

Desta forma, outra fonte de motivação seria aquele que nutre auto percepções, ou seja a
auto eficácia (Bandura, 1977a), que tem um papel central na prevenção de
comportamentos. Dependendo da habilidade com a qual a pessoa se percebe para
executar uma tarefa, aproxima-se de sua realização e vai persistir mais ou menos nele. É
claro que não estamos afirmando que apenas com percepção de auto eficácia pode
influenciar o comportamento ou resultado, mas que afeta o esforço e a persistência
empregados enfrentar uma tarefa ou situação (Bandura, 1977b).

2. As fontes de auto eficácia

O juízo de valor que fazemos sobre nossas próprias habilidades e habilidades sobre algum
tipo de área específica de ação, pode ser nutrido de diferentes fontes de informação. Ao
reconhecer as maneiras pelas quais criamos nossas expectativas de agir sobre nós
mesmos, estamos conhecendo os mecanismos que po​dem nos ajudar a modificar essas
percepções de auto eficácia. De acordo com Bandura (1977b, 1987, pp. 424-426), existem
quatro fontes básicas de informação para o desenvolvimento de auto eficácia: o resultado
da execução, experiência vicária, persuasão verbal e biofeedback. Analisar de maneira
significativa e construtiva a formação da auto eficácia não é suficiente listar as fontes de
informação do mesmo, mas devemos contemplar como esses fatores determinam a
avaliação cognitiva da referida informação. Segundo Bandura (1987), no processamento
cognitivo de informações para auto eficácia estão envolvidas em duas funções:

● Uma função afeta o tipo de informação que o sujeito seleciona.

● Outra afeta as regras de combinação usadas para avaliar e integrar a informação​.

Em seguida, analisaremos esse tipo de processamento e os fatores que são relacionados à

seleção de determinadas informações, dependendo da fonte de informações de onde vêm,
bem como a maneira em que é adquirida:
A) ​Realização alcançada - Esta é uma das fontes com mais poder de influência porque é
baseado nas experiências de realização pessoal (maestria). O sucesso aumenta as
expectativas de boa execução, repetidos fracassos diminuem, particularmente se o erro
ocorrer em um estágio inicial do curso dos eventos. Depois que as expectativas de eficácia
são desenvolvidas através de repetidas experiências bem-sucedidas, o impacto negativo
das falhas é mais provável de ser reduzido. Além disso, falhas ocasionais que são
resolvidas com um pouco de persistência permitem generalizar a idéia de que você pode
conseguir coisas com um pouco esforço. Os efeitos do fracasso sobre a eficácia da pessoa
dependem do tempo e quantidade de experiências. Os métodos que operam na experiência
desta conquista no desempenho vão além de uma experiência simples. Para a intervenção
é muito útil modelar com guias de comportamento, aprendendo por observação e
modelagem. O fundamental a partir desta perspectiva, é eliminar o tipo mais ofensivo de
tratamentos, aprender a usar o sucesso como o principal veículo na psicologia da mudança.

B) ​Experiência substituta​- Muitas expectativas são derivadas de experiências substitutas,

observando o desempenho dos outros e suas conseqüências podem ser gerados e
melhorados persistência e esforço Nestes casos, a pessoa que observa ativamente se
convence de que, se o outro puder fazê-lo, ele também poderá ser capaz. Também não
devemos esquecer que é uma fonte mais fraca do que a experiência direta e mais
vulnerável a mudanças.

Em muitas ocasiões, o modo de agir das experiências vicárias é mediada pela convicção da
pessoa, e a ação é influenciada por a chamada profecia auto realizável. Desta forma,
também podemos expor que o processamento dependerá de:
• Indicadores de auto eficácia contribuídos por eventos modelados anteriormente.
• Similaridade com os modelos e relacionamento positivo com eles.

C) ​Persuasão verbal - Através do discurso oral o sujeito pode ser induzido a acreditar que
um nível de autoconfiança alto é uma condição para alcançar o que você quer. A persuasão
social pode não produzir mudanças duradouras por conta própria, porém, pode reduzir
barreiras no enfrentamento de tarefas e aumentar o esforço. Esses modos de ação que
facilitam a persuasão permitem que o indivíduo elabore um julgamento de auto eficácia
através do experiência direta e isto é provavelmente bem sucedido graças ao esforço que o
indivíduo usa.

Alguns dos fatores condicionantes que desempenham um papel importante no momento da

esta informação é transcendente são:
• Grau de confiança no persuasor.
• Feedback pós-persuasão através da própria execução.
• De acordo com o grau de certeza ou não, melhor quando é um pouco maior.

D) ​Feedback emociona​l - Referimo-nos ao bio-feedback o que sujeito percebe no

momento realizar certas atividades, e a maneira como ele interpreta esta informação Por
exemplo, medo e ansiedade produzem ativações somáticas que podem desencadear certas
situações que são interpretados pela própria pessoa como sinais de ineficiência e
vulnerabilidade. Desta forma, os tratamentos que eliminam a ativação ameaças emocionais
a subjetivas são recomendadas para melhorar desempenho e percepção de auto eficácia
(Bandura, 1987). O estado fisiológico pode variar dependendo do tipo de atividade e da
interpretação da pessoa, bem como:

● Do significado que lhes é concedido.

● experiências passadas.
● natureza da tarefa.
● fatores pendentes da situação.
● Estados de humor (Bower, 1981, 1983)
● memória evocada pelo estado de humor

3. Funções e efeitos da auto eficácia

Algumas das repercussões que a auto percepção de eficácia tem na indivíduos, ​Bandura
(1987) capturou perfeitamente, descrevendo e sintetizando os efeitos que o auto
julgamento tem sobre o comportamento humano.

Abaixo resumimos as funções mais importantes deste mecanismo:

A) Escolha de comportamentos - De acordo com esta abordagem, o tipo de atividades

que escolhemos executar, bem como como desenvolvê-los são determinados em parte
pelos ​acórdãos de efetividade A ideia é que todo indivíduo tenda a realizar e confrontar
aqueles atividades, tarefas e situações pelas quais ele se sente mais capaz (Bandura, 1977,
1987). Desta forma, crescer e desenvolver um alto nível de auto eficácia favorece e facilita
que as pe​ssoas experimentam e expandem nosso leque de ações para transformar fazer
nosso senso de competência aumentar; Pelo contrário, um sentimento de ineficácia impede
tal desenvolvimento, baseado no fato de que eles não enfrentam e tentam resolver uma
situação nos impede de avaliar nossas competências e avançar para melhorá-las.

Como está sendo considerado, para a seleção de comportamentos deve haver uma
avaliação antes do nosso sentimento de competência e, portanto, agir de acordo. Deste
modo, o mais apropriado o julgamento e quanto mais próximo é a nossa auto percepção e a
realidade de nossas habilidades, o mais saudável comportamento Superestimar ou
subestimar nossas competências tem sua consequências e seus efeitos. Aquele que mais
estima suas capacidades pode ser lançado para realizar atividades e enfrentar situações
que realmente transbordam suas habilidades, que pode levar a falhas e danos à sua auto
imagem, no entanto, estes julgamentos são mais úteis do que aqueles em que
subestimamos nossa possibilidades; No primeiro caso, há mais possibilidades para o
indivíduo considerar certas tarefas como desafios, encontrando assim uma fonte de
motivação e eles também estão permitindo que o indivíduo insira informações em seu
sistema de auto confiança. Por outro lado, aquele que tem baixa auto eficácia,
provavelmente encontra-se em desvantagem para avaliar suas habilidades e receber
reforço (externo e interno) fruto da experiência que dá o seu desempenho para a sua auto
eficácia.
Um exemplo dessa função de auto eficácia pode ser encontrado em um adolescente quem
está em posição de tomar decisões profissionais e acadêmicas, Por exemplo, você deve
escolher entre continuar com um Bacharelado ou completar um curso técnico. A decisão
autonomamente fruto de sua reflexão e um processo de tomada de decisão adequado,
escolherá enfrentar um processo de escolha crítica ou, pelo contrário, se ele não se sente
confiante em poder decidir por si mesmo por falta de estratégias, provavelmente evitará tal
situação de tomada de decisão responsável e autônoma, e
decidir com base no que a maioria dos amigos faz, o que os pais querem, etc. Esforço
empregado e persistência.- Os julgamentos que emitimos sobre a nossa eficácia eles
também atuam como intermediários no esforço e persistência com que enfrentamos
obstáculos, tempo e trabalho investidos em situações. O tipo de A relação entre essas
variáveis ​e o nível de auto eficácia é positiva, ou seja, quanto quanto maior o nosso nível de
auto eficácia, maior o esforço e a persistência na tarefa inversament​e (Bandura e Cervone,
19831 1986; Brown e Inouye, 1978; Shunk, 19843; Weinberg, Gould e Jackson, 19794 ; cit.
por Bandura, 1987). Normalmente, quanto maior nosso esforço e pe​rseverança na
realização de algumas tarefas, o desenvolvimento de nossa as capacidades serão
beneficiadas, e podemos obter um feedback positivo. Em relação a essa realidade, é melhor
ter altos níveis de eficiência desde embora no início da tarefa o indivíduo não possa estimar
o nível de esforço que este pode assumir, durante a tarefa, essas pessoas, elas geralmente
colocam em prática habilidades adquirido anteriormente para resolver com sucesso esta
situação, não acontecendo o mesmo com a baixa auto eficácia. Entretanto, a alta auto
eficácia considerada positiva em Nestes casos, normalmente deve ser acompanhada de um
pouco de insegurança, não em um mesmo, mas para avaliar a dificuldade que a tarefa em
si pode acarretar, estimular a nova aquisição de habilidades ou conhecimento.

O aluno que optou pelo estudo a distância de forma plena, tenderá a usar mais tempo em
elucidar qual é o melhor caminho e o que mais lhe satisfaz (busca informações, contrasta
com outras realidades, reflete sobre si mesmo).

Padrões de pensamento e reações emocionais

O sentimento de eficácia auto referênc​ias terão repercussões no estilo de atribuição de
causas aos comportamentos da pessoa (Collins, 1982, cit. Bandura, 1987), amb​os os
indivíduos com alta e baixa eficácia interpretam suas falhas internamente, no entanto,
aqueles com alta auto eficácia referem-se a circunstâncias controláveis (seu esforço), no
entanto, aqueles que têm pouca confiança em suas habilidades para algumas tarefas
consideram que o fracasso se deve a circunstâncias incontroláveis, como a falta de de
habilidade. Em relação ao estilo cognitivo do indivíduo, aqueles que são de falta de
competição se refletirá e afetará os níveis de ansiedade, estresse e possivelmente essas
dificuldades​ que são localizadas são mais fáceis de extrapolar e converter
não em juízos de competência, mas em juízos de valor auto referidos em geral. (Beck,
19765 ; Lázaro e Launier, 19786 ; Meichenbau, 19777 ; Sarason, 19758 cit. por Bandura
1987).

B) Qualidade do funcionamento psicossocial​.- Nesta categoria de efeitos e funções do

pensamento de auto eficácia, isso seria englobado nos demais como conseqüência último.
A qualidade do funcionamento psicossocial implica não apenas a capacidade de
reprodução, mas de geração de atos, que serão mais favorecidos por alguns níveis ótimo
de eficácia. As pessoas que confiam em suas possibilidades e capacidades antes Em
determinadas situações, eles escolherão enfrentá-los, colocar suas habilidades à prova,
investir esforço, e não se deixe intimidar por possíveis impedimentos ou sentir ansiedade;
provavelmente essas circunstâncias se tornam uma fonte de informação que afeta não
apenas ao seu comportamento, mas a todo o seu sistema de resposta, afetivo, social,
fisiológico e cognitivo Como Bandura (1987) reflete muito bem, aqueles que têm segurança
e confiança em suas capacidades "eles constroem seu próprio futuro, eles não apenas o
predizem" (Bandura, 1987, p. 420). A auto eficácia também nos ajuda a criar novas
habilidades a partir das quais nós temos

Bandura, A. e Cervone, D. (1983) Mecanismos de auto avaliação e auto eficácia que governam o efeitos motivacionais dos
sistemas de metas. Journal of Personalty e Social Psychology, 45, 1017-1028.

Brown, J.N. e Inouye, D.K. (1978) aprendeu o desamparo através da modelagem: o papel da percepção semelhança na
competência. Journal of Personality and Social Psychoology, 36, 900-908.

Shunk, D.H. (1984) Perspectiva de auto eficácia sobre o comportamento de realização. Psicólogo Educacional Boletim, 86,
139-147

Weinberg, R. S., Gould, D. e Jackson, A. (1979) Expectativas e desempenho: Um teste empírico de Teoria da auto eficácia de
Bandura. Journal of Sport Psychology, 1, 320-331.

Beck, A.T. (1976) Terapia cognitiva e os transtornos emocionais. Nova Iorque: Internacional Imprensa Universidades.

Lazarus, R.S e Launier, R. (1978) Transações relacionadas ao estresse entre pessoa e meio ambiente. Em L.A.

Pervin e M.Lewis (Eds), Perspectives in Interactional Psychology (pp. 287-327). Nova York: Plenum.

Meichenbau, D.H. (1977) Modificação do comportamento cognitivo: uma abordagem integrativa. Nova York:Plenum

Sarason, I.G. (1975) Ansiedade e auto-preocupação. Em I.G.