Estratégias de Saúde Natural

Anemia
 ANEMIA

A anemia acontece quando há diminuição

dos glóbulos vermelhos ou da
hemoglobina no organismo, e os tecidos
começam a receber uma quantidade
inadequada de oxigênio.

Existem vários fatores que podem levar ao

desenvolvimento de anemia ferropriva e
são eles: hemorragias frequentes, vermes,
excesso de trabalho, alguns vírus, excesso
de ingestão de cálcio e sais de fosfato, má
alimentação como a falta de vitamina C
que atua na absorção do ferro, falta de sol
e de ar puro, o hipotireoidismo e o abuso
de consumo de açúcar, café, chá preto e
chá-mate, que são ricos em taninos e
impedem a absorção correta de ferro.
 ANEMIA

O uso em excesso de cafeína pode

desencadear a anemia por dificultar a
absorção do ferro. O uso de
anticoncepcionais orais também, eles
roubam o ácido fólico, os minerais, o
selênio, o zinco e as vitaminas.

O sintoma mais comum de anemia é a

palidez bem evidente nas mucosas,
principalmente nas pálpebras dos olhos,
tem a fadiga, fraqueza, cansaço fácil ao se
exercitar, sensação de tontura e desmaio,
pode ter falta de apetite e palpitações. A
insuficiência de ferro na dieta é um dos
principais distúrbios nutricionais no
mundo. Assim como a falta do ferro o
excesso dele no organismo também causa
problemas, por isso deve ser mantido um
equilíbrio entre uma alimentação saudável
e o uso das plantas medicinais.
 ANEMIA
Alimentos e Plantas Medicinais para
Anemia:
Beterraba
Melado
Feijão
Figo seco
Lentilhas
Grão de bico
Ervilhas
Suco de ameixa natural
Espinafre
Couve
Tofu
Ora-pro-nóbis (Pereskia aculeata)
Alcachofra (Cynara scolymus)
Jucá (Caesalpinia férrea)
Agrião (Nasturtium officinale)
Cítricos par absorver melhor o ferro -
limão, laranja, acerola, abacaxi...
 ANEMIA

Evite a todo custa esses alimentos:

Salgadinhos
Fast foods
Refrigerantes
Café
Chá preto
Chá-mate
Guaraná em pó
Cereais refinados.
 ANEMIA
Tônico Natural

1 beterraba
2 folhas de espinafre
3 folhas de agrião
1 colher de melado
Suco de meio limão
500 ml de água

Modo de Preparo:
Bater tudo no liquidificador. Tomar 1 vez ao
dia em jejum ou 30 minutos antes da
principal refeição, durante 20-30 dias e
observar como seu organismo.
 plano de tratamento

Plantas Escolhidas:
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Modo de Consumo:
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Data inicial do tratamento:

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Data Final do tratamento:

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Conclusão do Tratamento:
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Checklist de Tratamento

Dia 1 Dia 2 Dia 3 Dia 4 Dia 5

Dia 6 Dia 7 Dia 8 Dia 9 Dia 10

Dia 11 Dia 12 Dia 13 Dia 14 Dia 15

Dia 16 Dia 17 Dia 18 Dia 19 Dia 20

Dia 21 Dia 22 Dia 23 Dia 24 Dia 25

Dia 26 Dia 27 Dia 28 Dia 29 Dia 30

planejamento alimentar

Segunda
Café

Almoço

Lanche da tarde

Jantar

Terça
Café

Almoço

Lanche da tarde

Jantar
planejamento alimentar

Quarta
Café

Almoço

Lanche da tarde

Jantar

Quinta
Café

Almoço

Lanche da tarde

Jantar
planejamento alimentar

Sexta
Café

Almoço

Lanche da tarde

Jantar