Para você comer

saudável e com sabor

CLARISSA CUNHA
CRN10/7000

Se cuide, por você!

 BEM-VINDA
Os vegetais não são apenas complementos,

eles fornecem fibras, compostos bioativos,

minerais e são essênciais para a sua saúde.

Vou te mostrar aqui algumas formas variar

seu consumo no dia a dia!

VEM COM A NUTRI QUE TE MOSTRO O

CAMINHO.
Comece experimentando
Adaptar o paladar não é tão difícil quanto
parece, se permita provar, experimentar
e diversificar o consumo antes de julgar.

Beterraba
chuchu
jiló
abobrinha
vagem
cenoura
Mandioca
Mandioquinha
Quiabo
aspargo
Couve-flor
Abóbora

Entre outros diversos!

Varie a forma de preparo
Testar diferentes formas de preparo
ajuda a "não" enojar, ou até mesmo se
adaptar a diferentes formas de preparo.

No vapor
Refogado
Cozido
Assado
Purê
Laminado (espaguete)
Chips
Sopa
Recheado

Existem diversas

possibilidades e texturas!
Use e abuse dos temperos
Se você deseja ter sabor nas preparaçōes,
é necessário usar e abusar dos temperos
naturais.

Alho / cebola
Cominho
Coentro
Noz-Moscada
Pimenta-do-Reino
Alecrim
salsinha
Cebolinha
manjericão
Açafrão
Tomilho
Sálvia
 Agora que você já tem todas essas

informações , que são fundamentais

para a sua saúde, esteja reparada e

frequente mais a sessão de hortifruti do

supermercado!