“Eu deixo tudo para a última hora”

Uma palavrinha sobre procrastinação

Poucas pessoas conseguem se organizar ao ponto de executarem as

próprias obrigações desde o início do prazo que possuem para executá-las,
evitando assim, ficarem sobrecarregadas perto do fim do prazo. Essas pessoas
são tidas como disciplinadas e organizadas. A maioria, por outro lado, procrastina,
ou seja, adia ao máximo a conclusão de suas obrigações. Muitas delas se
perguntam as causas de agirem assim.

Uma das razões para a procrastinação diz respeito ao que denominamos,

em Psicologia, de impulsividade. A impulsividade diz respeito a uma maior
importância de aspectos temporais do ambiente sobre o nosso comportamento. A
nossa tendência é preferir ganhos, prazeres ou satisfações imediatas em
detrimento daqueles que demoram a vir, mesmo quando os mais demorados vêm
em quantidades maiores. Ao mesmo tempo, tendemos a adiar o contato com
perdas, desprazeres ou insatisfações imediatas, mesmo que isso resulte em
contato com perdas, desprazeres e insatisfações maiores no futuro. O Exemplo
clássico é o de ir ao dentista. Se formos periodicamente ao dentista, os
tratamentos serão mais rápidos, menos dolorosos e mais baratos. Se adiarmos a
ida ao dentista, os tratamentos serão mais caros, dolorosos e demorados. A
despeito disso, a ida ao dentista, por mais simples que seja o tratamento, costuma
ser desagradável. Desse modo, tendemos a adiá-la.

Estudar para uma prova, em geral, segue a mesma lógica, com o agravante
de que, quando estudamos, além de sofrermos pelo cansaço e pelo contato
muitas vezes desagradável com o conteúdo a ser estudado, deixamos de realizar
outras atividades mais prazerosas. Um estudante universitário pode assistir o seu
seriado favorito ou estudar para uma prova chata na faculdade com antecedência,
por exemplo. Além de ter que lidar com a matéria chata de forma imediata, deixará
de assistir o seriado que gosta também de forma imediata. A tendência é adiar o
estudo a um ponto em que não haja mais escolha senão estudar para a prova.

O perfeccionismo também possui estreita relação com a procrastinação.

“Eu deixo tudo para a última hora” Uma palavrinha sobre procrastinação

Pessoas que se cobram demais, somente consideram concluída uma tarefa

quando está é executada com excelência. Sendo assim, a execução de cada
tarefa é muito demorada e penosa, além de envolver vários reinícios do zero. Fora
isso, cada pequeno erro é muito frustrante de doloroso para o perfeccionista que,
já conhecendo o martírio que é realizar as tarefas, tende a adiá-las até o último
momento.

A execução de uma tarefa de última hora também é uma forma muito útil de
aceitar a frustração de o resultado não ser o desejado. Vamos tomar por exemplo
o estudo para concursos públicos. A frustração de não ser aprovado é grande.
Porém, ela será menor se eu posso atribuir o meu fracasso a não ter estudado o
suficiente por ter deixado para estudar uma grande quantidade de conteúdo de
véspera. O mesmo vale para um trabalho de faculdade. É mais fácil lidar com uma
menção aquém do desejado quando tivemos pouco tempo para realizá-lo, mesmo
que a responsabilidade pelo o tempo curto seja nossa. Essa explicação para a
procrastinação é compatível com o perfeccionismo, na medida em que o pouco
tempo para a execução de tarefas torna o erro mais tolerável ao perfeccionista.

Independentemente da causa, a procrastinação é uma característica do

comportamento de difícil mudança. No caso da impulsividade, uma estratégia criar
dispositivos que nos lembrem do maior sofrimento que experienciamos quando
procrastinamos no passado. O objetivo dessa estratégia é aumentar a
probabilidade de que eventos distantes no tempo fiquem mais próximos e, ainda
que de modo simbólico, tenham mais chance de influenciar as escolhas. Quanto
aos perfeccionistas, o foco deve ser na maior tolerância ao erro e ao fracasso,
lembrando que não fazer, já é fracassar, logo, um erro muito mais grave.

Autor: Dr. Carlos Augusto Medeiros

Fonte:
https://brasiliadefato.com.br/colunas/comportamento/2017/03/procrastinacao/