Estratégia 1 - Detox

Essa estratégia deverá ser seguida pelos próximos 3 dias.

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA

MANHÃ
1 xícara de café
sem açúcar + 1 col. 1 punhado
chá de óleo de pequeno de
coco (opcional) castanhas ou
Suco verde (1 folha amendoim ou
de couve + 1 coco em
pedaço de lascas (20 a
gengibre + 1 col. 40g)
café de cúrcuma + 200ml de chá
1 fatia de abacaxi + (ex: cavalinha,
1 limão + água) hibisco, chá
1 fatia de mamão verde)
com chia

 Estratégia 1 - Detox
Essa estratégia deverá ser seguida pelos próximos 3 dias.

ALMOÇO LANCHE DA
TARDE
5-10 minutos antes
tomar 1 limão Salada de
espremido ou chá de frutas com 3
boldo frutas
1 prato cheio de diferentes
salada verde (+1 1 punhado
col. sopa de azeite) pequeno de
1/2 prato de castanhas ou
legumes cozidos coco em
ou refogados lascas ou
1 ovo ou 1/2 filé de semente de
peixe assado ou abóbora e
grelhado girassol

 Estratégia 1 - Detox
Essa estratégia deverá ser seguida pelos próximos 3 dias.

JANTAR CEIA

5-10 minutos antes

tomar 1 limão 1 xícara de
espremido ou chá de chá com 3
boldo ervas (hortelã,
1 prato cheio de camomila,
salada verde (+1 melissa, erva
col. sopa de azeite) doce, cidreira
1/2 prato de
legumes cozidos
ou refogados
1 ovo ou 1/2 filé
de peixe assado
ou grelhado