WHEY PROTEIN

Box com lista de ingredientes dos principais Whey Protein

disponíveis no mercado
ENTENDENDO OS RÓTULOS ALIMENTARES
Quantidade por porção
Aqui está quanto uma porção de
referência possui de cada nutriente.
Por exemplo: em uma porção de 20g,
encontramos 94 kcal, 13g de carboidratos,
0,1g de proteínas, 3,7g de gorduras totais
e assim por diante.
Nutrientes
Principais nutrientes presentes nos
alimentos. São necessários, mas devem
seguir um limite de consumo diário.
Lista de ingredientes
Geralmente, fica atrás da embalagem e
traz todos os componentes utilizados na
preparação do produto. Além disso, traz
informações importantes para intolerantes
e alérgicos.
A lista de ingredientes está sempre em
ordem decrescente de quantidade. Ou seja,
os primeiros ingredientes são os que estão
em maior quantidade e, os últimos, os que
estão em menor quantidade.
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL Porção
É a quantidade de produto que o
fabricante usa como referência para
PORÇÃO DE 20G (2 BISCOITOS)
os valores da tabela. Nem sempre
representa a quantidade total do
QUANTIDADE POR PORÇÃO %VD(*) produto.
Por exemplo: se o peso total desse
Valor energético 94 kcal 5 produto é 60g, essa porção é referente
a, apenas, um terço da quantidade total.
Carboidratos 13 g 4
O tamanho da porção é baseado na
Proteínas 0,1 g 0 quantidade média daquele alimento que
costuma ser consumida de uma só vez.
Gorduras totais 3,7 g 7
Gorduras saturadas 2,2 g 10 %VD
O percentual de valores diários indica,
Gordura trans 0g **
em porcentagem, quanto aquela porção
contém do total que devemos consumir
Fibra alimentar 1,1 g 4
diariamente daquele nutriente.
0
Sódio 2,6 mg Por exemplo: quando ingerimos uma
*% Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus porção de 20g (2 colheres de sopa),
valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades consumimos 13g de carboidratos.
energéticas. ** %VD não estabelecido
Ingredientes: Açúcar, massa de cacau, gordura vegetal, leite em pó,
Essa quantidade representa 4% do
manteiga de cacau, emulsificantes lecitina de soja e poliglicerol
polirricinoleato e aromatizante. ALÉRGICOS: CONTÉM DERIVADOS DE LEITE valor diário total de carboidratos que
E DE SOJA. PODE CONTER AMENDOIM, CASTANHA-DE-CAJU, CENTEIO, podemos ingerir por dia.
AVELÃ, AVEIA, TRIGO E CEVADA. CONTÉM LACTOSE. CONTÉM GLÚTEN.
NA PRÁTICA:
Lembre-se que quando você se serve com mais do que
o tamanho da porção listada, a quantidade de calorias
e nutrientes ingeridos também aumenta. Por exemplo:
uma dose desse Whey tem 2 medidores? 1 medidor?
40g? fique atenta!
c
aminograma
Importante escolher os suplementos que apresentem
um bom aminograma,
prefira, dentro de suas possibilidades financeiras e
disponibilidade de produtos, aqueles que tenham pelo
menos 2,0g ou 2000mg de LEUCINA
Opções de Proteínas para emergências
SUBSTITUINDO ALIMENTOS
Em todos esses alimentos, nas respectivas quantidades, é possível
encontrar aproximadamente 30g de proteínas.

100g de peito de frango grelhado

5 ovos inteiros

100g de patinho moído cozido

120g de atum

120g de salmão

150g de filé de tilápia grelhado

50g de proteína de soja texturizada

300g de grão de bico cozido

300g de tofu

30g (~1 dose) de whey protein

 QUANDO USAR SUPLEMENTO PROTEICO?

Por algum motivo, não se

Aqui, o "reservatório de
Suponha que aqui fica conseguiu atingir a meta de
proteínas" foi todo
a quantidade total de proteínas só com a alimentação.
preenchido por alimentos
proteína que seu corpo Nesse caso, o suplemento entra
naturais. Esse cenário é
precisa por dia. como uma forma de conseguir
o ideal e o mais saudável.
atingir essa meta.

SUPLEMENTO
PROTEICO

O uso dos suplementos proteicos não é obrigatório.

Eles não são os únicos responsáveis pelo ganho ou
manutenção de musculatura.
Trata-se de uma forma simples, prática e versátil de
aumentar a ingestão proteica, quando necessário.
 NATURAL PROTO DH - ADAPTOGEN SCIENCE

Ingredientes: Proteína do soro do leite isolada e hidrolisada.

REACTION HPRO | CHOCOLATE - ATLHETICA

Ingredientes: Proteína Isolada do Soro do Leite, Proteína Hidrolisada do Soro do

Leite, Cacau em Pó, Aromatizante Natural de Baunilha e Edulcorantes Naturais
Xilitol e Reb A (Glicosídeos de Esteviol)
 ISOLATE CLASSIC - CLEANWHEY

Ingredientes: Proteína Isolada do Soro do leite - WPI (Provon® 292).

CACAO WHEY - ESSENTIAL NUTRITION

Ingredientes: Proteínas hidrolisada e isolada do soro de leite (Thermax®690 e

Provon®292), cacau puro, peptídeos de colágeno (Peptan®), edulcorantes xilitol,
estévia e taumatina, aroma idêntico ao natural de chocolate, aroma natural de
baunilha.
 WHEY PROTEIN HYDRO - DUX NUTRITION

Ingredientes: Proteína hidrolisada do soro do leite, cacau em pó, aroma idêntico ao

natural de chocolate, lecitina, sucralose e acessulfame de potássio.

LIFE WHEY BAUNILHA - VITAFOR

Ingredientes: Proteína isolada do soro de leite (Whey Protein Isolate - WPI),

proteína hidrolisada do soro de leite (Whey Protein Hidrolyzed - WPH),
colágeno hidrolisado, peptídeo bioativo de colágeno (Verisol™), ácido ascórbico
(vitamina C), nicotinamida (vitamina B3), aroma natural de baunilha, espessante
goma xantana e edulcorantes estévia e taumatina.
WHEY 100% PURE CONCENTRADO BANANA - INTEGRALMEDICA

Ingredientes: Proteína concentrada do soro de leite, aroma idêntico ao natural,

goma xantana (espessante) e sucralose (edulcorante).

TOP WHEY 3W BAUNINHA - MAX TITANIUM

Ingredientes: Proteína concentrada do soro do leite (WPC), proteína isolada do

soro do leite (WPI), proteína hidrolisada do soro do leite (WPH), mix de vitaminas e
minerais (vitaminas C, B3, E, B5, B6, B2, B1, cobre, vitamina A, ácido fólico, iodeto de
potássio (iodo), molibdato de sódio (molibdênio), picolinato de cromo (cromo),
selenito de sódio (selênio), vitamina H, vitamina B12), emulsificante lecitina de soja,
aromatizante e edulcorante sucralose.
 TRUE WHEY – COCONUT ICECREAM – TRUE SOURCE

Ingredientes: Blend TrueWhey (Proteína Hidrolisada do Soro do Leite e Proteína

Isolada do Soro do Leite), Colágeno Hidrolisado Verisol™, Amêndoas de Castanha
de Caju em Grãos, Triglicerídeos de Cadeia Média (MCT), Leite de Coco em Pó, Sal
Marinho, Espessante Goma Xantana, Aromas Naturais, Edulcorantes Naturais
(Glicosídeo de Esteviol, Taumatina e Maltitol).

CACAU NATURE WHEY 70% - NATURE

Ingredientes: Proteína isolada do soro do leite (CFM), proteína hidrolisada do soro

do leite (CFM), cacau pó, aroma natural de chocolate meio amargo, antiumectante
dióxido de silício, edulcorantes naturais glicosídeo de esteviol, eritritol e taumatina.
 CLEANPRO WHEY BAUNILHA - NUTRIFY

Ingredientes: Proteína de soro do leite isolada, proteína de soro do leite

hidrolisada, cacau em pó, aromatizante natural, espessante goma xantana e
edulcorantes naturais estévia e taumatina.

WHEY PROTEIN GRASSFED CHOCOLATE BELGA - PURAVIDA

Ingredientes: Proteína do soro do leite, cacau, edulcorantes eritritol e stevia,

adoçante de mesa zero (edulcorantes eritritol, stevia e taumatina; antiumectante
dióxido de silício), aromas naturais, espessantes goma guar e goma acácia.
 COMPLETE WHEY BAUNILHA - SANAVITA

Ingredientes: proteína isolada e hidrolisada do soro do leite (Provon® 292 e Thermax® 690),
colágeno hidrolisado, carbonato de cálcio (cálcio), óxido de magnésio (magnésio),
ascorbato de sódio (vitamina C), DL alfa acetato de tocoferol (vitamina E), sulfato de zinco
monohidratado (zinco), colecalciferol (vitamina D), aromas naturais, espessante goma
xantana e edulcorante natural glicosídeos de steviol (stévia).

PURO PERFORMANCE WHEY NATURAL

Ingredientes: Proteína concentrada do soro do leite.

 NATURAL VEGAN ISO BAUNILHA - ADAPTOGEN

Ingredientes: Proteína isolada de ervilha, óleo de girassol, tapioca, edulcorante glicosídeos

de steviosol, aromatizante natural de baunilha.

REACTION VEGAN CLEANLAB CHOCOLATE - ATLHETICA

Ingredientes: (Proteína Isolada da Ervilha, Proteína Concentrada do Arroz), MCT

(Triglicerídeos de Cadeia Média), Vitamina B12 (Metilcobalamina), Cacau em Pó,
Aromatizante Natural de Baunilha e de Cacau e Edulcorantes Naturais Xilitol,
Reb A (Glicosídeos de Esteviol) e Taumatina.
 BEST VEGAN BOLO DE BANANA - ATLHETICA

Ingredientes: Proteína Isolada da Ervilha, Proteína Concentrada do Arroz, Proteína

Concentrada da Semente de Abóbora, Proteína da Chia, Polpa de Maçã em Pó,
Leite de Coco em Pó, Quinoa em Pó, Amaranto em Pó, Cloreto de Sódio, Vitamina
B12 (Metilcobalamina), Espessante Goma Acácia, Aromatizante Idêntico ao Natural
e Edulcorante Natural Reb A (Glicosídeos de Esteviol).

PROTEIN CAFÉ COM CHOCOLATE - CHOCOLIFE

Ingredientes: Mix de proteínas vegetais (proteína concentrada do arroz integral

germinado, proteína concentrada de ervilha amarela), café solúvel, cacau em pó,
aroma idêntico ao natural de café, goma xantana, e edulcorante stévia (REB A).
 VEGGIE PROTEIN NEUTRO - ESSENTIAL NUTRITION

Ingredientes: Proteína isolada da ervilha e proteína da amêndoa.

PROTEÍNA VEGANA ISOLADA DOCE DE LEITE - MOTHER

Ingredientes: Proteína isolada de ervilha, óleo vegetal de chia, aromas naturais e

endulcorante glicosídeos de esteviol.
 PEA PROTEIN CREAMY CHOCOLATE - NOW SPORTS

Ingredientes: Proteína de ervilha isolada, cacau em pó, aroma natural de

chocolate, aroma natural de baunilha, aroma natural de baunilha, emulsificante:
goma xantana e edulcorantes: xilitol e glicosídeos de esteviol.

VEGANPRO BAUNILHA - NUTRIFY

Ingredientes: Mix de proteínas vegetais (proteína isolada de arroz integral orgânico

e proteína concentrada de ervilha orgânica), polidextrose, chia em pó, vitamina B12
(cobalamina), aromas naturais, goma xantana (espessante), estévia e taumatina
(edulcorantes naturais).
 RICE PROTEIN COCO - RAKKAU

Ingredientes: Proteína concentrada de arroz integral germinado e aroma natural

de coco, vitamina B12 cobalamina, edulcorantes Xylitol e glicosídeos de steviol.

PEA PROTEIN COOKIES - RAKKAU

Ingredientes: Proteína concentrada de ervilha amarela, polpa de maçã desidratada,

nibs de cacau, aroma natural de cookies, vitamina B12 cobalamina, edulcorantes
glicosídeos de steviol.
 PROTEÍNA DE SEMENTE DE ABÓBORA TOSTADA - SOULY

Ingredientes: Proteína de semente de abóbora torrada (99%) e sal (1%).

FUSION PROTEIN BAUNILHA - VEGANWAY

Ingredientes: Proteína Concentrada de Arroz, Proteína Isolada de Ervilha,

Amaranto em pó, Quinoa em pó, espessante Goma Xantana, aroma natural de
Baunilha, antiumectante Dióxido de silício e edulcorante natural Stévia.