Fazer A Diferença 3

Fazer a
diferença
3
Terapia individual
de estimulação cognitiva:
um manual para os cuidadores
VOLUME TRÊS
Lauren Yates, Martin Orrell, Phuong Leung,
Aimee Spector, Bob Woods, Vasiliki Orgeta
Tradução e adaptação portuguesa por

João Apóstolo, Rosa Silva, Paulo Costa, Elzbieta Bobrowicz-Campos
Fazer a diferença 3
Terapia de Estimulação Cognitiva Individual
Um manual para cuidadores
(Fazer a diferença volume 3)
Primeira publicação em 2015
Publicações Hawker Culvert House, Culvert Road, London Sw11 5DH

Tel: 020 7720 2108 Fax: 020 7498 3023
©2015 Departamento de Psiquiatria, University College London e Serviços de Demência
Centre Wales, Universidade de Bangor
Impresso e encadernado em Great Britain pelo Berforts information Press
Lauren Yates, Martin Orrell, Phuong Leung, Aimee Spector, Bob Woods e Vasiliki Orgeta são
identificados como autores deste trabalho, sendo afirmado por eles em acordo com a Lei dos
Direitos de Autor, Designs e Patentes de 1988.
Tradução e adaptação para o contexto português por

João Apóstolo, Rosa Silva, Paulo Costa e Elzbieta Bobrowicz-Campos.
Editor da Versão Portuguesa

Escola Superior de Enfermagem de Coimbra
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reproduzida ou transmitida de qualquer forma ou de qualquer meio, eletrónico ou mecânico,
incluindo fotocópia, gravação ou qualquer sistema de armazenamento e recuperação de
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Dados de Catalogação na Publicação da Biblioteca Britânica

O registro de catálogo para este livro está disponível na Biblioteca Britânica
ISBN: 978-989-99556-7-7
Typesetting by Prepare to Publish Ltd

mail@preparetopublish.com
Também publicado pela Publicações Hawker
Fazer a Diferença
Aimee Spector, Lene Thorgrimsen, Bob Woods, Martin Orrell
2006 ISBN 978 1 874790 78 5
Elisa Aguirre, Aimée Spector, Amy Streater, Juanita Hoe, Bob Woods and Martin Orrell
2012 ISBN 978 1 8474790 98 3
Ano de Publicação
2019
Conteúdos
Mensagem aos leitores 5

Saudações9
Princípios-chave da tECI 10
Como usar este manual 15
O que se segue? 19
Sessões da tECI
1/2 A Minha Vida (História de vida) 20
3/4 Assuntos Atuais 24
5/6 Alimentação28
7/8 Ser Criativo 32
9/10 Números34
11/12 Questionário38
13/14 Sons46
15/16 Jogos Físicos 50
17/18 Categorias de Objetos 52
19/20 Tesouros Domésticos 58
21/22 Dicas Úteis 62
23/24 Para Pensar 65
25/26 Clipes Visuais 68
27/28 Arte72
29/30 Faces/Cenários76
31/32 Palavras80
33/34 Slogans Publicitários 84
35/36 Associação de Palavras 90
37/38 Orientação94
39/40 Dinheiro96
41/42 Palavras100
43/44 Arte102
45/46 A Minha Vida (Profissões) 106
47/48 Dicas Úteis 110
49/50 Jogos Físicos 112
51/52 Sons114
53/54 Infância118
55/56 Alimentação122
57/58 Assuntos atuais 126
59/60 Faces/Cenários128
61/62 Associação de Palavras 132
63/64 Ser Criativo 134
65/66 Categorizar Objetos 136
67/68 Orientação138
69/70 Dinheiro146
71/72 Números148
73/74 Palavras150
75 Questionário152
Soluções154
Mensagem aos leitores
A estimulação cognitiva é uma

intervenção preventiva, com
benefícios reconhecidos incluindo
Inovação na área do Envelhecimento
Ativo e Saudável (European Innovation
Partnership on Active and Healthy
o reduzido custo promovendo o Ageing; EIPAHA), sendo integrada na
empoderamento, a independência e a primeira edição do texto que compila
autonomia da pessoa idosa. A equipa as boas práticas focadas na prevenção
de investigadores e colaboradores da e diagnóstico precoce de fragilidade
Unidade de Investigação em Ciências e declínio funcional físico e cognitivo
da Saúde: Enfermagem (UICISA:E) em idosos; em 2017 foi, ainda,
iniciou em 2011 a implementação de finalista ao prémio de boas práticas
programas de estimulação cognitiva de envelhecimento ativo e saudável
de grupo na Região Centro. Efeitos na Região Centro na categoria Saúde+
positivos desta intervenção na cognição recebendo menção honrosa.
e sintomatologia depressiva dos
Os vários trabalhos de investigação
idosos foram verificados e, por isso,
conduzidos no contexto desta prática
decidiu-se alargar a implementação dos
permitiram constatar a sua viabilidade
programas envolvendo novos parceiros
e aplicabilidade no contexto nacional.
da Região Centro e do Alentejo. A
Permitiu perceber também que os
multiplicação das instituições parceiras
custos associados à sua aplicação
viabilizou, em termos de investigação,
eram mínimos. Assim, numa lógica
o aumento do tamanho das amostras
de mercado, comprovou-se que o
em estudo, e a análise de outros
“produto” era sustentável. No entanto,
resultados, como a funcionalidade, a
toda a maturidade desta boa prática foi,
fragilidade e a qualidade de vida. Por
inicialmente baseada em atividades
outro lado, a extensão do projeto à
de estimulação cognitiva em grupo a
comunidade permitiu iniciar o processo
partir da utilização dos programas Fazer
de identificação dos mecanismos
a Diferença: Um Programa de Grupo
que facilitam ou dificultam o sucesso
Baseado em Evidências para Oferecer
da intervenção, associados aos
Terapia de Estimulação Cognitiva e
participantes e ao contexto, bem como,
Fazer a Diferença 2: Um Programa de
a aproximação entre a investigação e a
Grupo Baseado em Evidências para
prática clínica.
Oferecer na manutenção da Terapia de
A implementação da estimulação Estimulação Cognitiva faltando o acesso
cognitiva tem sido reconhecida como a um programa de estimulação cognitiva
uma boa prática; obteve o 1º lugar individual que pudesse ser utilizado
no Prémio de Investigação da Escola num contexto mais informal como o
Superior de Enfermagem de Coimbra domicílio. Fazer a Diferença 3 – Terapia
(ESEnfC) em 2011; foi novamente Individual de Estimulação Cognitiva
reconhecida em 2013 como uma boa (FD3) é um programa de estimulação
prática pela Parceria Europeia para a cognitiva individual que vem, assim,
Fazer a diferença 3 5
suprir essa falta. Este programa é útil na fragilidade cognitiva e promoção
para um grande número de idosos que, do autocuidado) foi financiado em
por razões várias, não podem participar 30 000.00 euros pela ESEnfC e previa,
na estimulação cognitiva de grupo: por numa das suas tarefas, a tradução e
preferência da pessoa e/ou família, por adaptação cultural do programa de
dificuldade no acesso aos programas estimulação cognitiva individual FD3.
realizados em grupo ou por alterações
significativas na mobilidade.
João Apóstolo, Professor com Agregação
A estimulação cognitiva individual pode em Ciências de Enfermagem na Escola Superior
ser desenvolvida em vários contextos, de Enfermagem de Coimbra, Vice-Coordenador
incluindo casas das pessoas, e com uso a de Unidade de Investigação em Ciências da
recursos pouco dispendiosos. Porém, até Saúde: Enfermagem na Escola Superior de
ao momento muito pouco conhecimento Enfermagem de Coimbra, Diretor de Portugal
tem sido produzido neste âmbito. Os Centre for Evidence Based Practice: A JBI
estudos realizados no ambiente familiar Centre of Excellence.
e que envolveram o cuidador mostraram
ganhos para as pessoas idosas com
declínio cognitivo, como é exemplo uma Este programa (FD3) é composto por
melhoria no desempenho cognitivo 75 sessões que estimulam diferentes
(incluindo a memória, tempo de fluência domínios cognitivos. Para possibilitar
verbal, capacidade de resolução de a implementação deste programa
problemas), e na redução do número de no contexto português, adotou-se o
institucionalizações. Efeitos positivos Método Formativo para a Adaptação
também foram observados nos seus das Intervenções Psicoterapêuticas
cuidadores, como melhoria no seu bem- e, adicionalmente as Diretrizes para
estar global, incluindo diminuição dos Adaptação das Terapias de Estimulação
sentimentos de hostilidade, melhoria Cognitiva para Outras Culturas. O
na qualidade da relação e redução de processo de adaptação e validação do
sintomas depressivos. FD3 contemplou cinco fases. A primeira
fase compreendeu a análise da evidência
Neste contexto, a equipa da UICISA:E, de eficácia das intervenções cognitivas
constatando a mais-valia da utilização individuais administradas pelo cuidador,
da estimulação cognitiva individual, segundo a metodologia da Joanna Briggs
decidiu realizar o trabalho de adaptação Institute, para as revisões sistemáticas
do programa para português. Para de literatura de evidência de eficácia.
suportar financeiramente esta tarefa Explorou-se com recurso a entrevistas
submeteu, em 2015, candidatura de semiestruturadas as opiniões dos
projeto a fundo competitivos. O projeto utilizadores-finais (cuidadores,
candidatado (ECOG - Estimulação profissionais de saúde e académicos)
cognitiva em idosos: intervenção sobre a aplicabilidade e aceitabilidade
6 Fazer a diferença 3
do FD3 na população portuguesa. Numa Capacitação do Cuidador
segunda fase, procedeu-se à tradução (algumas recomendações):
de todo o programa, integrando nos
A capacitação dos cuidadores é entendida
seus conteúdos o conhecimento reunido
como determinante para o sucesso da
anteriormente, o que permitiu criar a
intervenção. O primeiro passo é avaliar a
versão α do programa FD3. Seguiu-se
díade (cuidador e pessoa com perturbação
a terceira fase que teve por objetivo
neurocognitiva) em dimensões como
validar culturalmente o conteúdo,
a qualidade da relação entre ambos,
organização e estrutura das sessões
nível de literacia e motivação para
da versão α. Esta validação suportou-
a intervenção. Recomenda-se a
se na técnica Delphi modificada que
realização de uma formação teórico-
envolveu oito peritos das ciências sociais
prática no contexto da estimulação
e da saúde, e grupos focais em que
cognitiva: (i) princípios-chave; (ii)
participaram 10 cuidadores familiares
ganhos perspetivados para a díade; (iii)
de pessoas com perturbação cognitiva.
organização da sessão; (iv) tempo por
Daqui resultou a versão β do programa
FD3. A versão β manteve a estrutura sessão – 30 minutos; e (v) frequência
do programa original. Contudo, alguns semanal – três vezes por semana.
dos conteúdos, atividades e imagens Disponibilizar o Manual e solicitar
sofreram alterações, no sentido ao cuidador a leitura dos princípios-
de aumentar a sua aceitabilidade e chave do FD3 (que constam no próprio
consequente aplicabilidade ao contexto manual). Num segundo momento,
português. Na fase 4 testou-se o procede-se à observação/supervisão
programa e finalizou-se esta intervenção da implementação da primeira sessão
culturalmente adaptada (fase 5). do programa FD3, conduzida pelo
cuidador. Caso avalie que seja necessário
O programa FD3 foi considerado pelos exemplificar, implemente a(s)
utilizadores como útil, inovador e primeira(s) sessão(ões) na presença do
versátil. Assim, o programa FD3 cuidador; avalie a capacidade do cuidador
afigura-se como uma alternativa na implementação da intervenção de
promissora aos cuidados de saúde forma autónoma, tendo em consideração
providenciados pelos profissionais. a fluidez com que a sessão foi conduzida
Estudos futuros são necessários para e a aplicação dos 13 princípios-chave.
averiguar o seu impacto na saúde dos Recomenda-se o acompanhamento da
idosos com perturbação neurocognitiva díade ao longo da implementação do
e seus cuidadores. programa (24 semanas).
Rosa Silva, Professora Assistente no Instituto

de Ciências de Saúde da Universidade Católica
Portuguesa, Porto.
Agradece-se às pessoas, profissionais
e clientes, da Junqueira Nº 1 Sénior
(Póvoa de Varzim), pela participação
colaborativa em etapas importantes do
projeto.
Obrigado!
Saudações
D urante vários anos de trabalho no

campo dos cuidados na demência,
tenho encontrado muitos cuidadores
para seguir os princípios-chave da
abordagem (descritos na página 6), que
sabemos serem essenciais para o sucesso
que gostariam de fazer a diferença. do programa.
Estes cuidadores gostariam de melhorar
a qualidade de vida da pessoa que É eficaz
cuidam, reduzindo os longos períodos
de inatividade que, infelizmente, O programa, como descrito, tem sido
são bastante comuns e, promovendo desenvolvido e sustentado a partir
oportunidades para assegurar atividades das conclusões de inúmeros estudos
significativas e estimulantes. de investigação conduzidos a nível
internacional ao longo de vários anos. As
Não é fácil, claro, dispor de muito tempo pessoas que participam na estimulação
livre para assegurar estas atividades, cognitiva relatam um aumento da
mas interessantemente, estudos
qualidade de vida em relação àqueles que
recentes mostram que assegurar
recebem os cuidados usuais, e melhoram,
atividades de estimulação cognitiva
habitualmente, nos testes de memória
podem ajudar a fazer a diferença real
e noutras capacidades. Os cuidadores
e duradoura na qualidade de vida
podem estar seguros que este programa
das pessoas com demência. Eu não
é baseado na melhor evidência sobre o
tenho dúvidas que os cuidadores que
que faz a diferença para a pessoa com
se envolvem na oferta do programa
demência.
descrito neste manual tomam um
pequeno, mas importante passo para
atingirem este objetivo. É agradável
De forma igualmente importante, estas
É simples e direto atividades podem ser bastante divertidas
Não existe nenhum equipamento especial e agradáveis. É ótimo poder relaxar e rir
que seja necessário; os cuidadores ao lado da pessoa que se cuida, ver o lado
também não requerem ter qualificações divertido de uma situação, ver para além
especiais ou frequentar longos cursos da demência e aproveitarem, juntos,
de formação. Tudo o que é necessário é tempo de qualidade. Isto pode ser um
passar tempo com o seu familiar/amigo trabalho duro por vezes, claro; mas a
numa sala calma, por 30 minutos, três experiência até agora tem mostrado que
vezes por semana durante 12 semanas. estar envolvido neste programa é muito
Embora apenas uma pessoa possa gratificante. Eu desejo que esta seja
liderar esta intervenção, outras pessoas também a sua experiência!
significativas da vida da pessoa com
demência, tais como netos ou visitas
regulares podem também ser envolvidas. Bob Woods, Professor de Psicologia Clínica
No entanto, todos devem estar preparados em Pessoas Idosas da Universidade de Bangor
Princípios-chave da tECI
E ste manual foi desenvolvido no sentido

de promover um breve guia para cada
sessão, considerando que os cuidadores e
Tabela 1 – Princípios-chave da tECI
• Estimular a mente.
• Desenvolver novas ideias, pensamentos e
familiares das pessoas com demência são associações.
experientes no exercício do seu papel. O • Usar a orientação de forma sensível.
objetivo é destacar as habilidades práticas • Focar-se na opinião mais do que em factos.
• Usar a reminiscência como uma ajuda no
do cuidador e apoiá-lo com o objetivo
aqui e no agora.
de promover oportunidades para que o
• Proporcionar estímulos que apoiem a
seu familiar/amigo seja envolvido em memória.
atividades significativas, mantendo a sua • Estimular a linguagem e a comunicação.
mente ativa. A terapia de Estimulação • Estimular a capacidade de planear o dia-a-dia.
Cognitiva individual (tECI) é baseada em • Usar uma abordagem centrada na pessoa.
13 princípios-chave, descritos na Tabela • Oferecer a oportunidade de escolher as
1. Ainda que seja importante acompanhar
atividades.
• Ser agradável e divertido.
as atividades em cada sessão, é essencial
• Maximizar o potencial.
que estes princípios-chave sejam seguidos • Fortalecer a relação ao passarem tempo de
no desenvolvimento de todas as sessões. qualidade juntos.
Esperamos que estes princípios permitam
que o seu familiar/amigo desfrute e Estabelecer o nível de estimulação
aproveite ao máximo este programa. muitas vezes envolve alguma tentativa
e erro, até encontrar o padrão (ou
1 Estimular a mente nível) mais ajustado. Assim, procure a
opinião de um profissional de saúde se
O principal objetivo da tECI é manter
considerar necessário.
a mente da pessoa ativa e envolvida.
Existe uma forte evidência que após o
diagnóstico de demência, as pessoas 2 Desenvolver novas ideias,
geralmente privam-se de atividades pensamentos e associações
estimulantes. Este facto conduz a uma
Frequentemente, nas pessoas com
deterioração adicional, devido à perda de
demência, tendemos a falar de aspetos
capacidades e confiança. Poderá explicar
do passado. Embora possa ser agradável,
à pessoa que, tal como qualquer outra
parte do corpo, o cérebro necessita de se muitas vezes envolve a recordação
manter exercitado para permanecer ativo. da informação de forma bastante
O objetivo da tECI é sugerir atividades ensaiada. Por conseguinte, poderá ser
que não sejam demasiadamente fáceis, mentalmente menos estimulante do que
mas que simultaneamente exijam algum pensar em novas opiniões, estabelecer
esforço. Do mesmo modo, também não novas associações. O objetivo da tECI é
é recomendado aumentar o grau de de encorajar continuamente a criação de
dificuldade das atividades dado que podem novas ideias, pensamentos e associações,
fazer com que o seu familiar/amigo se em vez de apenas evocar informação
sinta desconfortável. resultante de aprendizagens prévias.
Um bom exemplo deste princípio pode início de cada sessão, por exemplo através
ser encontrado na sessão das “Faces” de uma conversação acerca das próximas
(página 67). Mais do que olhar para festividades, datas importantes ou sobre
cada rosto e perguntar o que se lembra os frutos da época (estação do ano).
ou o que pensa acerca do mesmo, a
estratégia poderá ser mostrar mais do 4 Focar-se na opinião mais
que um rosto e colocar questões tais do que em factos
como: “Quem parece ser o elemento
Um importante objetivo da tECI é focar
estranho e porquê? As faces estão
nos pontos fortes das pessoas. Se se focar
ligadas entre si de alguma forma?”.
demasiado em factos, existe o risco do seu
Similarmente, mais do que introduzir
familiar/amigo errar. Se perguntarmos
tópicos de discussão provavelmente já
as suas opiniões, as mesmas podem
trabalhados anteriormente, tal como
ser divertidas, tristes, estranhas,
“O que pensa do atual presidente da
controversas ou desconcertantes, mas
República Portuguesa”, encoraje a
não estarão erradas. Assim, mais do que
discussão acerca de novos tópicos como
dizer “Onde passava as férias quando
“a arte moderna é realmente arte”;
era criança?” (uma questão que alude à
ou “o que pensa sobre o casamento
memória), pergunte “Qual é o seu local
entre pessoas do mesmo sexo?”. Estas
favorito para ir de férias?” ou “Onde
técnicas encorajam a pessoa a aplicar
aconselharia uma jovem família a ir de
o seu conhecimento, além de ser uma férias?”. Mais do que perguntar “Quem
oportunidade para o desenvolvimento é o Primeiro-ministro?”, pergunte “O
de pensamentos e ideias, aumentando o que pensa sobre os políticos?” ou “Quem
nível de estimulação dentro da atividade. foi o melhor líder politico do país?”,
dando uma série de nomes, apoiados
3 Usar a orientação de em fotografias. Estas atividades nunca
forma sensível devem ser sentidas como um teste à
memória e nós devemos evitar colocar
A orientação é uma importante meta
questões diretamente relacionadas
da tECI, mas o modo como as pessoas
com a memória, como “Consegue-se
são orientadas é a chave. O ensaio da
lembrar…?”. Ao reduzir as exigências
informação sobre a orientação (tal como
das atividades cria-se um ambiente que
a data, dia e hora) deve ser conduzido
promove o envolvimento e sucesso.
no sentido de não pôr a pessoa numa
posição de resposta direta (exemplo: que
dia é hoje?), dado que a incapacidade de
5 Usar a reminiscência como
conseguir dar a resposta acertadamente uma ajuda no aqui e no agora
poderá ser desmoralizante para a pessoa Usar memórias do passado durante
com perda de memória. A orientação as sessões pode também ser uma
necessita de ser feita de forma subtil no estratégia agradável e útil. Pode-se usar
a reminiscência (memórias do passado) capaz de saborear, cheirar e sentir
para celebrar a vida familiar, a sua alimentos com diferentes texturas. O
personalidade, carreira, passatempos e uso de palavras numa discussão/sessão
realizações. É necessário lembrar que, poderá rapidamente ficar esquecido
por vezes, as pessoas têm memórias quando a memória já é limitada. Tendo
infelizes (até mesmo traumatizantes) um objeto, uma fotografia ou pintura
relacionadas com a sua história de vida. mantém a atenção da pessoa nessa
Neste sentido, é necessária alguma atividade e incentiva o enfoque na
sensibilidade para não explorar memórias mesma. Usando estímulos, objetos e
sobre eventos de vida considerados atividades baseadas em papel que já
tristes ou que representem situações de se encontram providenciadas neste
fracasso. Quanto mais conhecermos os programa poderá permitir criar um
contextos e histórias de vida da pessoa, ambiente promotor de sucesso.
menor é a probabilidade que tal ocorra.
A reminiscência é ainda uma ferramenta 7 Estimular a linguagem e a
muito útil para o processo de orientação,
que é a finalidade central da estimulação
comunicação
cognitiva. Muitas das sessões de tECI Existe evidência que as competências
permitem comparar o antigo com o da linguagem melhoram quando
presente, refletindo-se acerca do que atividades de estimulação cognitiva
tem mudado, ao longo do tempo. Por são asseguradas. Muitas das sessões
exemplo: antigas moedas portuguesas e estimulam a linguagem, por exemplo
a atual, a mudança de preços dos bens, ao nomear pessoas e objetos (como
questões estas que podem ser discutidas sucede na categorização), bem como pela
nas sessões sobre “Dinheiro”. construção e associação de palavras. Um
importante objetivo da tECI é desenvolver
6 Proporcionar estímulos a comunicação e reservar tempo para
que apoiem a memória ouvir. É importante considerar se o
seu familiar/amigo não tem nenhum
Pistas multissensoriais são realmente problema de audição ou visão, e ter em
importantes, dado que a memória consideração a sua língua materna (como
funciona melhor quando submetida se é ou foi (e)imigrante). Providencie
a mais do que um estímulo sensorial. os óculos e/ou aparelho auditivo, caso
Tente desenvolver um misto de use(m), sentem-se um ao lado do outro e
atividades envolvendo a visão, envolvam-se nas atividades.
toque, audição, paladar e cheiro.
Frequentemente, é a combinação destes
8 Estimular a capacidade de
sentidos que tornam a estimulação
multissensorial mais efetiva. Por planear o dia-a-dia
exemplo, a sessão da “Alimentação” Competências em planear, organizar e
pode ser aprimorada se a pessoa for sequenciar, também conhecidas como
competências das “funções executivas”, “amigo” do utilizador. É importante
estão frequentemente debilitadas na que ofereça ao seu familiar/amigo
demência. Várias sessões exercitam várias possibilidades de atividades
estas competências, como é exemplo o alternativas, principalmente se as
planeamento e a realização faseada de uma descritas neste manual não se adequarem
tarefa (como fazer um bolo na sessão “Ser às suas preferências e gostos. Oferecer
Criativo”, selecionar ingredientes para possibilidades de escolha permite que o
uma refeição na sessão “Alimentação”). seu familiar/amigo fique mais envolvido
Competências de organização mental no seu próprio programa. Propomos
são exercitadas através de discussões de assim que trabalhem em parceria para
situações, e através da organização de identificar atividades que se adequam ao
itens em categorias. Estas tarefas subtis seu interesse. Para cada sessão, sugerimos
devem potenciar, ao máximo, o seu a escolha de uma atividade (descrita
familiar/amigo a usar competências que como Nível A e Nível B). Usualmente,
podem estar subutilizadas (esquecidas). atividades de nível B são mais exigentes
para a memória e outras competências
9 Usar uma abordagem cognitivas da pessoa. Escolha o nível que
centrada na pessoa lhe pareça ser mais apropriado e agradável
para o seu familiar/amigo, ou misture
Numa abordagem centrada na pessoa, atividades dos dois níveis e adicione as
vemos a pessoa em primeiro lugar, com suas próprias ideias. Registe as atividades
qualidades únicas e determinadas pela sua que tentou desenvolver em cada sessão,
história de vida. As experiências que têm para que numa ocasião futura possam
modelado a sua personalidade e atitudes estar disponíveis para si e/ou outros
conduzem a uma variedade de aptidões,
utilizadores.
interesses, preferências e capacidades.
O principal objetivo da tECI é aumentar
a oportunidade de o seu familiar/amigo
11 Ser agradável e divertido
usufruir de momentos/experiências Se encontrar alguém a comentar que
agradáveis, realçando-se os pontos “isto é como voltar à escola”, alguma
fortes e não as suas dificuldades. Ter coisa poderá estar a correr menos bem.
respeito pela pessoa passa por conhecer Possivelmente, isto poderá querer dizer
o que é importante para ela, valorizar que o ambiente de trabalho é demasiado
a diversidade dos seus pontos de vista, rigoroso e sério. As atividades
opiniões e crenças, ou seja, permitir-lhe devem promover uma atmosfera de
ser diferente. aprendizagem divertida e agradável.
Sim, o cérebro das pessoas deve ser

10 Oferecer oportunidade estimulado, mas os músculos do riso
de escolher as atividades também. Se a pessoa faz comentários
Este programa é bastante detalhado, acerca da “escola”, pergunte-lhe o que
primeiramente para torná-lo mais ele gostou e não gostou na escola, e reflita
se está a assumir a postura de professor. e rigorosa, mas antes de facilitador. Um
A chave do programa é fazer com que aspeto importante das sessões da tECI
o seu familiar/amigo se sinta capaz e é dar oportunidade a outros membros
habilitado para desenvolver as atividades. da família/amigos de porem em prática
este programa. Deste modo, sentir-se-
12 Maximizar o potencial ão envolvidos, esperando-se momentos
de qualidade entre ambos. O verdadeiro
Existe evidência que demonstra
foco não é a atividade em si mesma,
que as pessoas com demência têm a
mas a qualidade e a alegria da interação.
capacidade para aprender, com o correto
Assim, o cuidador também reserva um
encorajamento e suporte. Portanto,
tempo para celebrar o seu papel como
devemos ser cuidadosos ao assumir
cuidador. Promover um ambiente de
que a pessoa é incapaz de contribuir ou
cuidados feliz e gratificante para o
realizar uma atividade porque não foram
seu familiar/amigo é, acima de tudo
capazes ontem ou na semana passada.
proporcionar uma experiência agradável
As pessoas com demência funcionam
para si. Esperamos, assim, que este
frequentemente abaixo do seu potencial,
programa vos ajude a alcançar este
devido à falta de estimulação ou
objetivo.
oportunidades. Um importante objetivo
da tECI é que permita a reconstrução .
da memória e de outras competências
cognitivas, proporcionando-lhes a
oportunidade de as praticar. Isto implica
dar tempo à pessoa, sendo cuidadoso
para não a sobrecarregar ou oprimir
com informação, fornecendo apenas o
suficiente para induzir a realização das
atividades por si mesma. Isto aumentará
a exposição ao sucesso, que incentivará a
aprendizagem e diversão. As pessoas têm
uma maior probabilidade de alcançarem o
seu potencial por meio do fazer em vez da
passividade ou da observação.
13 Fortalecer da relação ao

passarem tempo de qualidade
juntos
As sessões ajudarão a fortalecer os
relacionamentos, especialmente se o
cuidador não adquirir uma postura rígida
Como usar este manual
E ste manual é um guia

deliberadamente organizado passo
a passo de terapia de Estimulação
a desenvolver e preparar o material
correspondente. Escolha um lugar em
que ambos se sintam confortáveis,
Cognitiva Individual, ou tECI. poderá ser útil o uso de uma mesa
Encontrará orientação detalhada para de apoio para que possam colocar os
cada atividade, incluindo a estrutura da recursos necessários para a sessão.
sessão, ideias para durante a atividade e
tópicos de discussão. Envolvimento nas atividades
Quantas sessões existem e quanto Cada pessoa tem os seus próprios
tempo dura cada uma? interesses, aptidões, experiências
e capacidades. Estudos prévios
Neste manual existem 75 sessões de
demonstram que as pessoas com
atividades de tECI no total. Sugere-se a
demência podem dedicar-se com
realização de três sessões por semana.
êxito num amplo leque de atividades
Cada sessão deve durar aproximadamente
significativas de estimulação. Um dos
20 a 30 minutos.
principais objetivos do programa de
Como são estruturadas as sessões? tECI é assegurar que as pessoas sejam
envolvidas em atividades que lhes
Todas as sessões têm a mesma estrutura.
proporcionam sentimentos prazerosos
Cada sessão deverá iniciar com uma
e que sintam sucesso na sua execução.
discussão aberta sobre eventos atuais/
Uma das razões pela qual as sessões nem
festivos e sobre o estado do tempo (ver
sempre são do agrado do seu familiar/
página 12), e de seguida prosseguir com
amigo reside no grau de dificuldade, não
o objetivo principal da atividade. Cada
é aconselhado que seja demasiadamente
sessão foi concebida para estimular a
simples ou fácil. É importante encontrar
discussão acerca de diversos temas.
uma estratégia de forma a adaptar as
Também irá encontrar neste livro para
sessões se necessário, de modo a que
muitas das atividades propostas.
o seu familiar/amigo se sinta feliz e
Horário e lugar para a tECI motivado. Fornecemos algumas dicas na
caixa azul, Tabela 2, da página que segue.
Poderá ser vantajoso refletir sobre
qual a melhor hora do dia para o
desenvolvimento da sessão. Por
Como iniciar?
exemplo, poderá perceber que é mais No início de cada sessão, sugerimos
fácil realizar as atividades durante que passem entre 5 a 10 minutos em
a manhã. Quem conduz as sessões “aquecimento”. Disponibilizamos
de estimulação cognitiva poderá algumas ideias para atividades de
ter necessidade de se preparar “aquecimento” e sugestões de como
previamente, antes de cada sessão, iniciar cada sessão (na página que se
para se familiarizar com a atividade segue).
Tabela 2 – Breve guia para o Debater eventos recentes ou atuais
das notícias.
envolvimento
• Escolher uma hora do dia (que julgue ser a Passar alguns minutos debatendo
mais ajustada) para dedicar-se às atividades. eventos atuais ajudará a pessoa a
• As sessões devem se centrar na opinião orientar-se no “aqui” e no “agora”.
mais do que em factos.
• Evitar correções ou a enfatização do erro • Jornais: escolha um artigo de um
durante as sessões. jornal e observem juntos, debatendo
• Evitar colocar questões diretas, tais como: ideias que têm acerca das notícias.
“tu lembras-te…”. Pode preparar um sumário breve com
• Adaptar a sessão no sentido de incluir os
títulos de notícias e/ou imagens, ou um
interesses do seu familiar/amigo.
• Evitar colocar questões que envolvam a sumário dos temas do dia para o vosso
memória explícita, como “onde foi de férias debate.
no ano passado?”.
• Centrar-se nos pontos fortes da pessoa. • Eventos locais ou pessoais: fale sobre
• Oferecer uma atividade alternativa se a um evento interessante ou importante
primeira atividade não resultar. que aconteceu localmente, ou um
evento relacionado com a família ou
Debater o dia, data, clima e estação amigos.
do ano
Passe alguns minutos a debater questões Iniciar cada sessão com um lanche
sobre o tempo/clima. Juntos, olhem pela Ter algo para beber ou petiscar juntos
janela e questione-o sobre o que pensa pode ser uma forma muito convidativa
das condições que estão no exterior. O de iniciar uma sessão.
objetivo desta parte inicial da sessão é
Outras possíveis atividades de
orientar a pessoa de uma forma sensível e
aquecimento antes de iniciar a
guiá-la através da informação. Seguem, de
estimulação
seguida, algumas dicas que poderão ajudar:
• Ambos ouvirem ou cantarem uma
• Dar pistas: usar jornais, calendários,
música favorita do seu familiar/amigo.
diários e relógios para orientar
sensivelmente a pessoa na informação • Envolvê-lo em exercícios de
sobre a estação do ano, dia, data e clima. movimentos suaves ou de
• Falar sobre os seus planos para a alongamento. Exercícios respiratórios
semana: debata com o seu familiar/ podem ajudar a relaxar.
amigo sobre atividades da semana Porém, é necessário ter cuidado para
passada e os próximos eventos. que ninguém se sinta sobrecarregado ou
• Frases e questões úteis: o que é que pensa tenso quando se envolve nos exercícios
sobre o clima de hoje? É normal para esta das sessões.
altura do ano? Haverá o aniversário de
alguém nesta altura do ano?
Perguntas frequentes Como é que me preparo para as
atividades e quanto tempo será
Pode-se fazer uma pausa durante a necessário?
sessão se necessitarmos?
Recomendamos que disponha de algum
Sim, tirar tempo para repousar ou fazer tempo para ter uma breve noção de qual
um pequeno lanche é aconselhado. é o tema e as atividades propostas para a
Depois retoma-se à sessão novamente próxima sessão. Isto dá a oportunidade
a partir do ponto onde se parou. Quando para se familiarizar com a atividade ou
se reinicia é aconselhado relembrar a pensar em alternativas se considerar
atividade que se estava a desenvolver que a atividade proposta não é agradável
até ao ponto onde se parou. Por ou adequada aos interesses da pessoa e/
exemplo, se estavam a realizar uma ou de ambos.
procura de palavras juntos, pode
relembrar ao seu familiar/amigo que Devemos desenvolver as sessões
palavras já foram encontradas, e segundo a ordem aqui apresentada?
debater quais as próximas palavras a Geralmente, sim. Este manual foi
procurar. cuidadosamente desenvolvido com os
cuidadores e pessoas com demência,
E se não temos tempo para fazer portanto sempre que possível
uma sessão?
mantenha as sessões como previsto.
Os cuidadores muitas vezes têm vidas As ideias apresentadas pretendem
muito ocupadas e acontecimentos ser sugestões ou pontos de partida
inesperados podem ocasionalmente para o debate. Deste modo, use as
interromper os seus planos. Se ideias propostas ao longo do programa
perder uma sessão devido a outros como um guia, mas se considerar
compromissos, pode reagendar a desenvolver as suas próprias
sessão para um outro momento atividades, sinta-se livre para ser
mais conveniente. Também poderá criativo. Como conhece melhor o seu
considerar a hipótese de envolver familiar/amigo e os seus interesses,
outro familiar, tal como netos, amigos, saberá que tipo de atividades poderão
ou outra pessoa significativa no ser mais agradáveis.
programa. Quando o programa estava
a ser desenvolvido, os cuidadores Como escolho o nível de atividade a
frequentemente mencionaram que
realizar?
envolver outros membros da família Muitas das atividades são divididas
nas sessões poderá ser divertido, por níveis: “Nível A” e “Nível B”. As
despertando bastante o debate e fazendo atividades do nível A tendem a ser
com que outros membros da família se menos complexas do que as do nível B.
sintam bem, dado que passaram a fazer Quando decidirem qual é o nível mais
parte do programa. apropriado, tenha em consideração
os interesses e capacidades do seu corrigir os erros/falhas, mas é importante
familiar/amigo e questione qual das resistir a isto para prevenir que a pessoa
atividades prefere fazer. Não tem que com demência se sinta sobre pressão ou
seguir o mesmo nível ao longo de todo o desmoralizada. Por exemplo, se a pessoa
programa. Cada pessoa tem diferentes diz que acha que uma dita paisagem fica
capacidades. Assim pode trabalhar no em Itália, mas sabemos nós que é em
nível B numa área específica das suas França, não existe necessidade de dizer
aptidões (como na discussão sobre Arte), que está “errado” ou “correto”. Deste
mas no nível A noutra, por exemplo nas modo, poderá dizer “então acha que esta
aptidões numéricas. imagem mostra um lugar em Itália”.
Depois, poderá debater que aspeto da
Quanto tempo devo despender em imagem lhe faz lembrar Itália quando olha
cada atividade? para ela.
Não existe um tempo limite específico
para nenhuma das atividades do Se o meu familiar/amigo não estiver
programa, assim demore o tempo
interessado no tema da sessão?
conforme a necessidade de cada uma. Todos nós temos diferentes interesses,
Deve avaliar quando é o momento assim parece natural que alguns temas
apropriado para avançar para outra poderão não ser ao gosto de todos. Se
questão ou avançar na atividade, tendo esta situação ocorrer, poderá repetir
presente que o importante é ter a certeza uma atividade de outro tema que o seu
que o seu familiar/amigo teve tempo familiar/amigo aprecie mais. Tenha
suficiente para pensar sobre as questões presente que não nos sentimos de igual
e/ou debater os pontos programados. modo todos os dias, podendo assim
Se existirem questões aparentemente ser uma boa ideia tentar, outra vez,
demasiado desafiantes ou pouco realizar a atividade que previamente foi
envolventes, tente colocar outra questão rejeitada. Se o seu familiar/amigo ficar
ou mudar para um tema diferente. Cada angustiado ou distante, isto poderá ser
sessão está concebida para durar 20 a sua própria maneira de responder que
minutos. este desafio está a ser sentido como
muito complexo. Se tal acontecer,
O que acontece se o meu familiar poderá ser útil refletir sobre o que está
ou amigo dá respostas incorretas? a acontecer no sentido de planear as
Isto não é um problema, dado que próximas sessões.
o programa está intencionalmente
focado em opiniões em vez de factos. As
atividades são projetadas de modo a que
haja mais do que uma resposta e assim
menos ênfase no certo e no errado. O
nosso instinto frequentemente leva-nos a
O que se segue?
Q uando tiver atingido o fim

deste programa de tECI, podem
continuar, se o desejarem, revisitando
• Vídeos – O que é a doença de
Alzheimer e outros (com legenda),
disponível em http://aboutalz.org/
as sessões mais agradáveis, ou criando
• Terapia de Estimulação Cognitiva
novas sessões.
(TEC), disponível em inglês em http://
www.cstdementia.com
Outro tipo de atividades de
estimulação
Existem muitas outras formas de
estimulação que poderão também ser
úteis e que adicionam uma variedade
de exercícios de estimulação e de
experiências para a díade. Estas
atividades incluem, por exemplo: a
terapia criativa tal como sessões de
arte, pintura, música; de exercício
físico, de reminiscência, aromoterapia e
massagem.
Desenvolver novas ideias –

fontes úteis
Nós recomendamos as seguintes fontes
de informação ou ideias para adicionais
atividades:
• Iniciativa Envelhecimento Ativo da

Direção Geral da Saúde Portuguesa,
disponível em https://www.dgs.
pt/saude-no-ciclo-de-vida/
envelhecimento-activo.aspx
• Associação Portuguesa de
Familiares e Amigos dos Doentes
de Alzheimer, disponível em http://
alzheimerportugal.org/pt/
• Vídeos - RTP Arquivo, disponível em

http://www.rtp.pt/arquivo (sugerimos
que consulte as coleções, tais como
Horizontes da Memória)
1 | A Minha Vida (História de vida) I
Nível A
Material necessário:
• Fotos de membros da família/amigos (recentes e antigas)
Observem fotografias recentes e mais antigas dos membros da família/amigos,

e estimule o debate acerca delas. As fotografias devem ser organizadas em linha
temporal ou em árvore.
Questões para refletir …

• Características ou traços em comum
• Histórias interessantes de vida dos membros da família/amigos
• Membros da família e amigos favoritos
• Bons conselhos sobre como manter boas relações
Nível B
• Fotos de membros de família (opcional)
• Caneta, papel
Crie uma árvore da família para recordar a sua história familiar. Adicione à árvore
membros da família como irmãos e irmãs, filhos, netos ou bisnetos etc. Pode
adicionar duas linhas para realçar os membros da família que se encontram casados.
Poderá também adicionar datas de aniversários, anos ou lugares de nascimento.
Podem ser acrescentadas outras gerações da família, tantas quantas desejarem.
Colocámos um exemplo na página que se segue.

• Datas de aniversários ou lugares de nascimento para situar as raízes geográficas da
família
• Histórias interessantes de vida dos membros da família
• Como a vida dos membros da família difere em cada geração
A Minha Vida (História de vida) I | 1
Exemplo
Mãe: Pai:
Ana Gomes José Matias
Eu: A minha esposa:

Carlos Matias Bruna Ferreira
Irmão:
Bruno Matias
Filha: Filho:
Vanessa Ferreira Tomás Ferreira
2 | A Minha Vida (História de vida) II
Nível A
Material necessário
• Jogo de Tabuleiro “A Minha história de vida”
• Uma moeda
Coloquem o tabuleiro de jogo (que se encontra na página que se segue) numa

superfície plana, tal como mesa de apoio ou mesa de jantar. À vez, empurrem com o
dedo ou lance a moeda ao ar. Respondam à questão existente no espaço onde a moeda
parou ou caiu (de onde se aproximou).
Se preferir, escolha uma seleção de questões que apelam mais a si ou ao seu familiar/
amigo. Também poderá adicionar outras questões da sua preferência. Não tem de
responder a todas as questões apresentadas no tabuleiro, ou até a nenhuma se algum
dos jogadores se sentir desconfortável com isso, mas também poderá ser agradável
partilhar as respostas – podem descobrir algo interessante que nunca souberam um
do outro.
Nível B
• Folha de atividade “A Minha vida agora” (abaixo e na página que se segue)
Use os tópicos da folha de atividade para estimular a conversação acerca dos gostos
atuais do seu familiar/amigo. Não existem respostas certas ou erradas e pode sempre
adicionar questões feitas por si. Sinta-se livre para escrever as suas ideias, ou se
preferir use apenas os tópicos.
Folha de atividade - A Minha Vida Agora

O que é importante para mim agora Que tipo de música gosta de ouvir?

De que tipo de coisas gosta de falar?

Que tipo de programas de televisão ou rádio lhe
interessam?
O que gosta de comer e beber?

Tem alguma coisa em particular que não goste
O que é importante para si na sua aparência? Ex: (comida/roupa/atividades/tópicos de conversa)?
roupa, cabelo ou unhas.

A Minha Vida (História de vida) II | 2
A Minha História de Vida - Jogo de tabuleiro
Como era na escola? O que faz um bom
Gostava dos trabalhos amigo?
que desenvolvia na
escola? O que poderia dizer
como sendo a sua
melhor qualidade?
Qual era a sua área
favorita e porquê?
Qual foi a sua maior

conquista ou o seu
momento de maior
De quem esteve mais
orgulho?
próximo na sua vida?
Qual é a pessoa mais
influente que conheceu
ou conhece? Porquê?
Quais são as suas
melhores qualidades?
O que o faz rir?
O que o faz feliz?
Qual foi o melhor

Existe algo que o conselho que já
assuste? recebeu?
Quais eram as
atividades divertidas Qual foi a coisa mais
que fazia quando era ousada/ arriscada que
mais novo? alguma vez fez?
E agora?
Folha de atividade - A Minha Vida Agora (continuação)

Como gosto de passar o meu tempo As pessoas que são importantes
para mim
Gosta de fazer parte de um grupo ou prefere apenas
uma boa companhia? Porquê? Quem são as pessoas mais importantes na sua vida
neste momento?

O que gosta particularmente de usufruir na vida? Ex:
contato com crianças ou animais, ler um livro, ir a
um bonito jardim ou às compras.

3 | Assuntos Atuais I
Nível A
• Caneta e papel, recipiente (Ex: taça, saco).
Escreva perguntas num pedaço de papel e coloque-os no recipiente. Peça ao seu

familiar/amigo que retire as perguntas à sorte e debata os tópicos. Use os tópicos dos
assuntos aqui sugeridos ou proponha os seus próprios tópicos.
Sugestões…
• Os papéis sociais dos homens e das mulheres mudaram ao longo dos tempos? Deve
um homem cozinhar, limpar e lavar a roupa?
• Divorciar-se nos dias de hoje é demasiado fácil?
• Ter uma família real, em Portugal, seria benéfico ou é uma tradição ultrapassada?
• As crianças nos dias de hoje têm tempo para brincar?
• Deve haver uma idade de reforma para todos? Qual deveria ser?
• O que pensa acerca do casamento entre pessoas do mesmo sexo?
Nível B
• Jornais recentes, suplementos especiais e revistas locais
• Artigos provenientes da internet
Selecione artigos de jornais acerca de novas histórias/assuntos globais ou questões

locais que ambos apreciem debater.
Questões para refletir…

• Acontecimentos mundiais recentes
• Como os acontecimentos afetam as pessoas na região onde os mesmos ocorreram/a
nível global
• Pode-se aprender alguma coisa com acontecimentos semelhantes ocorridos no
passado?
Assuntos Atuais I | 3
4 | Assuntos Atuais II
Nível A
• Notícias de jornal de décadas anteriores (ver exemplo que se segue)
• Um jornal recente (opcional).
Debater as notícias na folha de atividade (notícias da década 70). Comparar as

notícias antigas com as modernas.

• Relativamente ao exemplo da página que se segue: Pontos de vista sobre o 25 de
Abril de 1974? O que consistia o trabalho da PIDE? Como avalia o seu impacto para
Portugal?
• Relativamente a outras notícias que tenha encontrado: Existem sinais na notícia
que indicam que a sociedade tem mudado ou ficou na mesma? A forma como as
notícias são reportadas é diferente agora? Pensa que os tipos de acontecimentos
reportados agora são semelhantes aos de décadas passadas? Que tipo de notícias
considera interessante e porquê?
Poderá procurar notícias de décadas diferentes das sugeridas, se preferir. A biblioteca

local poderá ter arquivado cópias de notícias de jornais locais e nacionais. Também
poderá encontrar alguma fonte disponível na internet (ex. RTP Memória/RTP
Arquivo).
Nível B
• Jornais locais, revistas
• Panfletos recebidos pelo correio (informações sobre candidatos políticos locais,
reciclagem, imobiliárias)
• Imagens ou notícias provenientes da internet
Debater notícias locais ou eventos futuros usando a literatura local como guia.
Questões a refletir …
• Acontecimentos locais e como poderão ter impacto na sua comunidade
• Alterações locais que estão possivelmente a ter lugar
• Políticas locais como a reciclagem, parqueamento, segurança pública
Assuntos Atuais II | 4
5 | Alimentação I
Nível A
• Alimentos verdadeiros do armário / frigorífico (ex. frutas, vegetais, pastelaria,
especiarias, ervas)
• Prato, talheres, guardanapos (opcional)

• Sabor, textura e cheiro
• Adivinhar os países de origem dos alimentos apresentados
• O que prefere? Existe algum que não goste?
• Os alimentos e a relação que temos com a alimentação mudaram ao longo dos anos
(ex: racionamento no tempo da 2ª guerra mundial /tempo do António de Oliveira
Salazar; consumo moderno excessivo)
Nível B
• Imagens de alimentos (ver na página que se segue) ou alimentos verdadeiros
(opcional).
Pense em formas de agrupar os vários alimentos para criar diferentes pratos. Veja
quantos pratos conseguem criar!
Sugestões…
• Combine imagens ou alimentos verdadeiros para criar receitas (ex.: farinha, açúcar
e ovos podem ser usados para fazer panquecas)
• Quais os alimentos que combinam bem? E os que não combinam?
• Quais os alimentos que são saudáveis e os que não são saudáveis?
• Consegue agrupar os diferentes alimentos dentro de categorias; ex: laticínios,
vegetais, alimentos verdes? Ou pela cor, textura ou forma?
• Existe algum ingrediente em particular que goste ou que não goste, na seleção
apresentada?
• Gosta de cozinhar? Porquê?
• Refeições (ex: gostaria de servir estes alimentos ao pequeno almoço?)
Alimentação I | 5
Imagens de Alimentos
6 | Alimentação II
Nível A
• Imagens referentes à cozinha mundial (como aqui representado nesta página e na
página que se segue).
Debata as imagens de alimentos usando as questões sugeridas ou alguma outra

questão que lhe parecer adequada.

• Já provou os alimentos apresentados?
• Algum dos alimentos apresentados é-lhe familiar? Porquê?
• As suas preferências alimentares mudaram com o passar dos anos?
• Gosta de experimentar novos alimentos?
• Consegue adivinhar algum dos ingredientes utilizado nos pratos apresentados?
• De que países considera que estes pratos têm origem?
Nível B
• Caneta e papel (opcional);
• Cronómetro (relógio para contar o tempo)
Escolha um tipo de alimento, e veja em quantos exemplos consegue pensar. Talvez se

definir um tempo pode ajudar o jogo a tornar-se mais desafiante.
Sugestões …
• Sopa (ex: possíveis ingredientes para fazer sopa, os diferentes tipos de sopa)
• Vegetais (exemplo de nomes)
• Alimentos de certas cores (ex: verde, cor de laranja)
• Peixe (exemplo de nomes)
• Alimentos começados por determinada letra (por exemplo: M - manteiga,
melancia, melão, etc.).
Alimentação II | 6
7 | Ser Criativo I
Nível A e Nível B
Passem juntos a sessão envolvidos numa atividade criativa.
Poderá querer considerar algumas das ideias que se seguem dependendo do tipo de
material que têm disponível ou dos interesses que ambos partilham …
• Fazer pão, ou bolos, bolachas, decorar bolos, cozinhar
• Trabalhos manuais com material reciclado, jornais, botões …
• Tricô, costura, bordado, ponto de cruz
• Jardinagem (plantar, regar, plantar em vasos suspensos, jardim de ervas
aromáticas - especiarias, floreiras, hortas)
• Pintar, desenhar (papel, tela, vaso, pratos, …)
• Decorações em cartão
• Música
• Cantar
Ou poderá usar as suas próprias ideias!
Ser Criativo II | 8
Nível A e Nível B
Continuar com a atividade “Ser Criativo” que iniciou na sessão 7 ou escolher outra.
Sugestões...
• Construção de molduras para fotos, fotografar, colagem de fotos
• Poemas, pequenas histórias
• Arranjos florais
• Moldes em argila, plasticina
• Manta de retalhos
• Dançar
9 | Números I
Nível A
• Atividade de correspondência de preços (nesta página e na que se segue).
Corresponder os produtos que constam na página que se segue com os preços da

tabela. Poderá também reunir alguns objetos/produtos de casa e pedir para adivinhar
o preço aproximado, ou ordená-los do mais barato ao mais caro. O propósito
da atividade é debater o porquê de o seu familiar/amigo ter selecionado aquele
determinado preço, isto para cada um dos produtos.

• Quanto poderás pagar por esses objetos/produtos?
• Poderia o preço destes objetos/produtos ser diferente há 20, 40 ou 50 anos atrás?
• Pensa que o preço de um objeto/produto está relacionado com a sua qualidade?
Nível B
• Baralho de cartas, dominó ou outro jogo de números que poderá ter em sua casa
(ver lista em baixo).
Joguem um jogo que requeira o reconhecimento e uso dos números. Joguem juntos ou
um contra o outro.
Sugestões …
• Jogos de cartas como bisca, sueca…
• Adivinhar se a próxima carta do baralho terá um valor mais baixo ou mais alto.
• Bingo
• Dominó
Correspondência de preços
Preço Produto Preço Produto
0,50 € 12 €
1,60 € 20 €
1,80 € 500 €
5,50 € 18 400 €
10 € 250 000 €
Números I | 9
10 | Números II
Nível A
• Baralho de cartas, dominó ou outro jogo de números que tenha em casa;
• Caneta e folha (opcional).
Pensar em jogos que requeiram o reconhecimento e uso dos números. Joguem juntos
ou um contra o outro.
Sugestões…
• Dominó
• Com o baralho de cartas, jogar um jogo para duas pessoas como “bisca” ou outro a
gosto
• 4 em linha
• Jogo do galo
Alternativamente...
• Adivinhar quantos objetos estão dentro de um recipiente ex., chocolates numa
caixa, cêntimos num frasco, lápis numa jarra, conte-os e analise quem tinha o
palpite mais acertado.

Nível B
• Jogo dos pontos e quadrados (ver na página que se segue).
Para o jogo dos pontos e quadrados disponibilizado na página que se segue, começa-
se com a grelha de pontos (tal como consta na figura), os jogadores adicionam linhas
horizontais ou verticais com o objetivo de unir dois pontos. Cada jogador joga na sua
vez, o que completar os quatro lados, fazendo um quadrado (1x1), escreve a primeira
letra do seu nome, dentro desse quadrado. Todas as possibilidades de linhas tanto
verticais, como horizontais podem ser desenhadas. O jogador com mais quadrados
realizados ganha.
Dica
Pode ser útil utilizar duas canetas de cores diferentes, uma para cada jogador, de
forma a identificar mais facilmente os quadrados de cada um.
Números II | 10
Exemplo do jogo dos pontos e quadrados em progresso
R – Rita
B - Bruno
11 | Questionário I
Nível A
• Questionário sobre superstição ou verdade (ver na página que se segue).
Debater se os mitos podem ser verdadeiros ou falsos. Esta atividade é uma

oportunidade para explorar ideias, e talvez relembrar boas recordações!
As respostas estão disponíveis na secção das soluções, se após a sessão desejar

validar, no entanto não precisa de se focar na veracidade.

• Pensa que existem lendas que possam ser verdadeiras?
• Já contou alguns destes mitos/lendas? Ou já ouviu alguns destes mitos/lendas?
• Porque acha que temos mitos/lendas?
• Qual será a origem dos mitos, lendas ou contos?
Nível B
• Material necessário
• Questionário de conhecimento geral (páginas 36-39);
• Caneta, papel (opcional).
Tente adivinhar as respostas às questões de conhecimento geral. Marque a resposta

numa folha de papel ou na própria folha da atividade. O objetivo é divertirem-se, por
isso não se centrem no resultado final.
Tente estimular o debate no decorrer do jogo. Por exemplo, se existe uma questão
sobre um ponto turístico famoso, partilhem se já o visitaram ou gostariam de visitar.
Se alguma questão for particularmente desafiante, poderá avançar. As respostas
corretas encontram-se na secção das soluções.
Questionário I | 11
Superstição ou verdade?
Ter a orelha quente significa que Passar por baixo de uma escada dá azar
alguém está a falar de nós
Sentar muito perto da televisão estraga Partir um espelho é sinónimo de 7 anos

os olhos de azar
Um raio nunca cai duas vezes no

As cenouras são boas para os olhos
mesmo lugar
Sair à rua, em noite fria, de cabelo Por cada criança que se ganha, dente
molhado é ficar constipado que se perde
Questões de conhecimento Geral
Begónia, Gladíolos, Dália são tipos de?
a) Vegetais b) Animal c) Flôr
Qual é o maior animal que vive na terra?
a) Rinoceronte b) Elefante c) Girafa
Qual destes monumentos está localizado em Nova York?
a) Torre Eiffel b) Estátua da Liberdade c) Pirâmide de Kefrem
Questões de conhecimento Geral (continuação)
Qual é a cor de um rubi?
a) Vermelho b) Azul c) Verde
Que escritor português venceu o Prémio Nobel da Literatura?
a) Fernando Pessoa b) José Saramago c) António Lobo Antunes
Qual não é um dos sete pecados mortais?
a) Perfecionismo b) Inveja c) Vaidade
Questões de conhecimento geral (continuação)
Um gato é tido como tendo quantas vidas?
1 6 7
a) uma b) Seis c) Sete
Quem é conhecida como «A Rainha do Fado» português?
a) Mariza b) Amália Rodrigues c) Ana Moura
Qual dos seguintes desportos é praticado na água?
a) Natação b) Futebol c) Ciclismo
Questões de conhecimento Geral (continuação)
O que é um tsunami?
a) uma erupção vulcânica b) uma onda gigante c) um terramoto
Qual destes pássaros constrói o ninho com lama?
a) Pega b) Corvo c) Andorinha
O que é a “Faiança Portuguesa?
a) Cerâmica b) Selo Postal c) Bicicleta
12 | Questionário II
Nível A
• Caneta e papel (opcional)
Joguem um jogo que ambos gostem relacionado com
cantores ou músicas portuguesas.
Sérgio Godinho
Sugestões…
• Jogos de mínima, também conhecido como charadas
• Jogos de desenhar e adivinhar (conhecido como
Pictionary)
Nível B
Simone de Oliveira
• Questões sobre Música
• Caneta
Preencha as palavras em falta nas letras musicais e

combine o artista com a sua canção. Poderá preferir
adivinhar o título da canção, ou apenas ter um debate
sobre a música.
Sugestões… Camané
• Cantar a música ou ouvi-la (pode recorrer ao
material que tem em casa (cassetes, discos, CDs ou
internet) para ajudá-lo a preencher os espaços em
branco nas letras musicais;
• Corresponder o artista com o nome da música ou
pensar em outras músicas que os mesmos tenham
editado
• Debatam as músicas e os artistas e encontrem outras
boas recordações Jorge Palma
Podem escrever as respostas na folha de atividade, ou

numa folha em separado, ou poderão apenas cantar e
debater as respostas. Como em todas as atividades da
tECI tente não se focar na veracidade da resposta dada.
Se o seu familiar ou amigo não estiver familiarizado
com alguma das músicas, passe a outra. As respostas
estão disponíveis na secção das soluções. Rita Guerreiro
Questionário II | 12
Quatro _____ caiadas, um cheirinho à alecrim, Um
cacho de ___ doiradas. Duas _____ num jardim,
um São José de azulejo, Mais o sol da ______, uma
promessa de ____, dois _____ à minha espera. É uma
casa _______, com certeza! É, ________, uma casa
_______!
Amália Rodrigues
Foram juntos outro dia, como por ____, no autocarro,
em pé. Ele lá lhe disse, a medo: “O meu nome é ____
e o teu qual é?”. Ela corou um pouquinho e respondeu
baixinho: “Sou a ____”.
Quando a noite o envolveu ele adormeceu e sonhou
com ela. Então,________, Louco, louco de _____! A
idade assim não tem valor.
Carlos Paião
No castelo, ponho um cotovelo, em Alfama descanso
____, e assim desfaz-se o _______, de azul e mar.
À Ribeira encosto ________, a almofada da cama
________, com lençóis _________na cambraia de
um beijo. ______ e moça, menina! Da luz ________
vêm tão pura, Teus ________ varina, Pregão que me
traz à porta ternura.
Cidade a ponto _________, Toalha à beira mar
Carlos do Carmo
_______. Lisboa ___________amada, Cidade
mulher da minha vida.
Grândola, vila ______, Terra da ______, O povo é

quem mais ______, Dentro de ti, ó ______. Dentro
de ti, ó ______, O povo é quem mais ______, Terra
da _____, _______, vila morena. Em cada esquina,
um ______, Em cada rosto, ______, Grândola, vila
morena, ____ da fraternidade. Zeca Afonso
E pareceria ternura, Se me deixasse ______, Era

maior a amargura, Menos triste o meu ______, Ó
gente da minha ______, Agora é que eu _______,
Esta ______ que trago, Foi de vós que a recebi, Ó
gente da minha _____, Agora é que eu ______, Esta
______ que trago, Esta ______ que trago, Foi de vós
que a recebi. Mariza
13 | Sons I
Nível A
Material Necessário:
• Folha de atividade dos sons (ver na página que se segue).
Use as imagens existentes na folha de atividade disponibilizada para estimular o

debate sobre os sons. (Pode usar sons nesta sessão recorrendo à internet, caso tenha
disponível, ou simplesmente debatam sobre eles)

• Que sons são agradáveis?
• Que sons são desagradáveis?
• Onde é expectável ouvir estes sons?
• Pode categorizar os sons (ex. animais, sons exteriores)
• Algum destes sons traz-lhe memórias do passado?
Nível B
• Efeitos sonoros (use a internet para reproduzir os sons), ou criem os vossos
próprios sons com os materiais que tenham disponíveis em cas
• Folha de atividade dos sons (página que se segue)
• Caneta (opcional).
Use efeitos sonoros e peça ao seu familiar/amigo que os tente combinar com as
imagens da folha de atividade, ou apenas nomeando o som que ouve. Peça para
marcar cada figura com uma cruz, ou colocar uma moeda em cima de cada figura
quando considerar ter ouvido o som correspondente, ou então escrever ou apenas
nomear o que ouve. .

• Qual acha ser este som e onde pode ser ouvido?
• Este é um som agradável ou desagradável?
• Este som faz-lhe lembrar alguma coisa?
Dicas
• Poderá ter necessidade de repetir determinado som mais que uma vez para permitir
que o mesmo seja identificado
• Esta atividade está focada na interpretação, mais do que na resposta correta a cada
pergunta. Se lhe parecer conveniente fazer uma atividade mais desafiante, tente que
o seu familiar/amigo adivinhe os sons sem utilizar as imagens da folha de atividade.
Sons I | 13
14 | Sons II
Nível A
• Musicas de diferentes estilos músicas (recorra ao material que tem em casa como
cassetes, discos, CD ou internet)
Coloque musicas e discutam o tema.

• O que pensa da música que está a ouvir?
• Esta música faz-lhe relembrar alguma coisa?
• Onde poderá ouvir esta música?
• De que estilos de música gosta mais?
Nível B
• Musicas de diferentes estilos músicas (recorra ao material que tem em casa como
cassetes, discos, CD ou internet)
• Folha de atividade dos estilos musicais (ver na página que se segue)
• Caneta
Ouçam as musicas selecionadas e peça ao seu familiar ou amigo que tente

combinar estes sons com os estilos expostos na folha de atividade. Use os tópicos
disponibilizados em baixo para gerar o debate.
Dicas:
• Esta atividade está focada na interpretação e no que cada música parece transmitir.
• Tente introduzir o debate em cada atividade. Por exemplo, poderá debater se os
trechos das músicas são agradáveis ou desagradáveis, porque é que acha que os
diferentes estilos de música pertencem a diferentes categorias, ou que tipo de
músicas gosta de ouvir e cantar.
Sons II | 14
CLÁSSICA FOLCLORE ÓPERA
SALSA FADO
Atividade
de Estilos
SAMBA Musicais MÚSICA
TRADICIONAL
INFANTO PIMBA ROCK

JUVENIL
15 | Jogos Físicos I
Nível A e Nível B
• Qualquer equipamento de um jogo ou desporto que tenham em casa (opcional).
Passem a sessão a jogar um jogo físico. Algumas sugestões para as atividades são
fornecidas em baixo.
Sugestões...
• Vejam por quanto tempo conseguem manter um balão no ar.
• Construam uma pista de bowling com garrafas de plástico ou outros objetos (a fazer
de pinos). Com uma bola vejam quantos pinos conseguem derrubar.
• Dar uma caminha, por um percurso considerado seguro.
• Jogo de lançamento “Faça você mesmo”: juntem alguns objetos que estejam à
disposição em casa como panelas, sapatos entre outros, para usar como postes de
baliza e uma bola (ex: bola de ping pong). Coloquem os objetos a uma distância
razoável e atirem a bola para dentro da sua “baliza” para marcar pontos.
Estas atividades podem ser realizadas estando sentados ou em pé, dependendo da

condição física do seu familiar/amigo.
Por favor, certifique-se que tem espaço suficiente para realizar a atividade física
que escolheram, e tenha o cuidado de providenciar a segurança da área para evitar
quaisquer acidentes.
Se você e a pessoa preferem não realizar qualquer jogo físico, poderá realizar uma
atividade que tenham considerado agradável numa das sessões anteriores.
Jogos Físicos II | 16
Nível A e Nível B
• Qualquer equipamento de um jogo ou desporto que tenham em casa (opcional).
Continuem com a atividade dos jogos físicos que iniciaram na sessão anterior, ou
escolham outro jogo físico ou atividade para realizar.
Sugestões:
• Façam uma caminhada numa área ou parque próximo. Discutam as coisas que
veem, ouvem e cheiram ao longo do caminho.
• Tentem realizar alguns exercícios no exterior ou façam alongamentos, mas tenham
o cuidado de aquecer primeiro e relaxar no fim.
• Dancem ao som de música ou canção favorita do seu familiar/amigo.
• Façam jardinagem e cuidem das plantas de exterior.
17 | Categorias de Objetos I
Nível A
• Caneta e papel (opcional).
Pense nas categorias e peça ao seu familiar/amigo que liste o maior número que
conseguir em cada categoria. Por exemplo, se escolher “fruta” como categoria,
poderá nomear maçãs, peras, laranjas, uvas, etc.
Sugestões…
• Objetos que poderá encontrar na cozinha, jardim, casa de banho …
• Países
• Nomes de raparigas e rapazes
• Monumentos famosos ou pontos turísticos de referência
• Cores
• Romances famosos
Nível B
Podem tornar o jogo das categorias mais desafiante ao definir um tempo de jogo.
Identifiquem o maior número de exemplos de que se lembrarem no tempo disponível
(por exemplo, 10 minutos). Também poderão pensar em categorias mais específicas,
tal como se mostra em baixo.
Sugestões…
• Países começados pela letra “A”
• Monumentos famosos de Portugal ou pontos turísticos de referência
• Comida italiana
Categorias de Objetos II | 18
Nível A
• Séries “O que não combina” (ver nas páginas que se seguem);
Escolham uma seleção de séries “o que não combina” para discutir. Ou escolha a
seleção de séries que julgue ser interessante para a pessoa.

• Quais são as diferenças entre os itens?
• Quais são os aspetos em comum?
• Consegue encontrar mais do que uma associação entre os itens?
• Que imagens prefere e quais não gosta?
Nível B
• Séries “O que não combina” (ver nas páginas que se seguem);
• Caneta (opcional)
Debatam os itens em cada uma das séries “o que não combina”. Tentem algumas das
séries mais desafiantes, tal como os cartões de números ou conceitos.
Dicas
• Debatam as razões que fundamentam as respostas e analisem quais as diferenças,
aspetos em comum e conexões de que se conseguem lembrar entre cada item da
série.
• Existem muitas respostas possíveis para esta atividade. Algumas das respostas
podem ser consultadas na secção das soluções.
18 | Categorias de Objetos II
Séries “O que não combina”: imagens
Séries “O que não combina”: imagens
18 | Categorias de Objetos II
Séries “O que não combina”: números
5 15
11 225
Séries “O que não combina”: conceitos
Terramoto Tornado
Furação Tufão
Séries “O que não combina”: conceitos
Amor Inveja
Raiva Ódio
Margarida Narciso
Dente-de-leão Açafrão
19 | Tesouros Domésticos I
Nível A
• Imagens de objetos novos e velhos (ver nas páginas que se seguem) ou objetos
novos e velhos que tenham em casa (exemplo: CDs/discos; batedor elétrico/ batedor
de mão).
Comparar e promover o debate sobre as imagens ou objetos reais usando as seguintes

questões como ponto de partida:

• Que objetos são?
• Quais são as diferenças e os aspetos em comuns entre os objetos?
• Que objetos prefere?
• Já alguma vez teve objetos destes?
• Qual deles parece ser mais fácil de usar?
• Qual parece ser o mais caro?
Nível B
• Imagens de objetos novos e velhos (ver nas páginas que se seguem);
Combinem as imagens de objetos velhos com os seus homólogos mais modernos.

Poderão desenhar linhas entre as imagens para indicar os pares. Usem os tópicos das
sugestões promovidas no Nível A para estimular o debate acerca dos objetos depois
de os terem combinado.
Tesouros Domésticos I | 19
19 | Tesouros Domésticos I
Tesouros Domésticos II | 20
Nível A
Material Necessário
• Objetos domésticos (exemplo: telefone, rádio);
Recolham alguns objetos domésticos ou façam uma lista. Debatam as questões

propostas em baixo, ou coloque as suas próprias questões.

• Qual tem maior valor sentimental? E valor monetário?
• Não poderia viver sem que objeto?
• Teve algum destes objetos quando era criança? (exemplo: a televisão é uma
invenção relativamente nova)
• Qual a história de cada um destes objetos?
• Algum destes é uma herança familiar?
• Existe alguma história associada a cada um deles?
• Pode ordenar os objetos por ordem de importância?
Nível B
Pensem em objetos relacionados com a casa e tentem descrevê-los. Poderá também,
através de mímica (ou pistas), descrever a forma como os objetos são usados e peça
ao seu familiar/amigo que tente adivinhar cada objeto descrito através das pistas que
lhe são dadas. Por exemplo: a Televisão poderá ser descrita como “algo que se pode
colocar na sala de estar”, “algo que entretém a família” ou “algo conectado a uma
antena”.
21 | Dicas Úteis I
Nível A e Nível B
• Folha de atividade “Dicas úteis para as tarefas domésticas” (ver na página que se
segue);
Combinem os problemas domésticos com as suas soluções. Poderão desenhar linhas

entre os problemas e soluções de forma a indicar os respetivos pares. Use os tópicos
que se seguem para estimular o debate durante a atividade. Como todas as atividades
de estimulação cognitiva, a ênfase é dada à discussão das opiniões, mais do que à
obtenção da resposta correta. No entanto, apresentamos algumas referências para as
respostas na secção das soluções.

• Pensa que a solução iria funcionar?
• Alguma vez experienciou um destes problemas ou utilizou alguma destas soluções?
• Quem poderá encontrar estes problemas?
• Já experimentou ou testou alguma solução apresentada?
• A forma como as pessoas lidam com estes problemas mudou ao longo dos anos?
Porquê?
Dicas Úteis I | 21
…coloque uma maça no saco das

Folhas de jornal...
batatas.
Para branquear e
desentupir os bicos do …aplique-lhes vaselina.
fogão...
Para enfiar a linha na … aplique spray de cabelo (“laca”)

agulha... no fio, para endurecer a linha.
Para limpar manchas …mergulhe em vinagre e deixe

de vinho… atuar durante algum tempo
Para evitar que os …misture água oxigenada e sabão

novos sapatos de em partes iguais. Coloque a solução
couro se estraguem… na peça de roupa.
Para prevenir que as

…tome um pouco de mel.
batatas grelem…
Para evitar que o sal … é o melhor que existe para

aglomere... limpar os vidros.
Para aliviar a dor de ...basta colocar alguns grãos de

garganta… arroz no frasco do sal.
22 | Dicas Úteis II
Nível A
Tentar encontrar soluções para problemas comuns, por exemplo:
• Como ter uma boa noite de sono

• Formas de fazer novos amigos
• Como alimentar uma família com um orçamento limitado
• Formas de um bebé parar de chorar
Nível B
Que conselhos daria às seguinte(s) pessoa(s)?
• A um casal recém-casado
• A uma pessoa que inicie o seu próprio negócio
• A uma pessoa que viaje para o estrangeiro
• A uma recém mãe ou recém pai
• A uma pessoa que tente perder peso/que tente ter um estilo de vida saudável
• A uma pessoa a mudar de casa
Este conselho é baseado na sua própria experiência ou na de outra pessoa?
Para Pensar I & II | 23/24
Parte I: Nível A & Nível B
• Cartões para pensar (ver nas páginas que se seguem).
Selecione questões e tópicos fornecidos na Tabela “Para Pensar” e use-os como guia
para encorajar o debate. Pense de forma criativa e explore divertidamente as ideias
que tenham juntos. Devem deixar perguntas suficientes para a próxima sessão que se
segue a esta que é também uma atividade apoiada pelos cartões.
Se tiver em alguma(s) questão(ões) feita por si, introduza-a(s) nesta atividade
Parte II: Nível A & Nível B

• Cartões para pensar (ver nas páginas que se seguem).
Continue com a atividade dos cartões “Para Pensar” que iniciou na sessão passada.
Mais uma vez, escolha uma seleção de questões da grelha e debata com o seu
familiar/amigo sobre elas. Talvez tenha em algumas questões “Para Pensar” feitas
por si, introduza-as.
Dicas
• Poderão atirar uma moeda para a grelha e pedir ao seu familiar/amigo que responda
à questão onde a moeda caiu.
23/24 | Para Pensar I & II
Se ganhasse a lotaria
Se chovesse todos os dias
como gostaria de gastar o
durante dois anos, que
dinheiro?
diferença faria para a vida
dos Portugueses?
Se pudesse inventar o seu

dia perfeito, como gostaria
que fosse, do início ao fim?
Mudaria a sua vida?
Se pudesse criar o Que animal melhor o

Se planeasse uma refeição
homem/a mulher ideal, que representa e porquê?
de três pratos, como seria?
qualidades teriam?
Se tivesse de comprar 3
presentes para 3 pessoas,
para quem gostaria de
comprar, o que comprava e
porquê?
Se pudesse pedir três
desejos, quais seriam?
Se pudesse voar, para onde

voaria e porquê?
Para Pensar I & II | 23/24
Se pudesse ser qualificado

Imagine que está a numa das seguintes
organizar uma festa, quem áreas, qual área preferiria
convidaria? e como usaria as suas
competências?
O que teriam em comum?

Do que falariam? Pintura Escrita Imagine que está a planear
Música Inventor casar-se. Descreva a lista
de coisas que necessita de
fazer.
Que qualidades fazem um Se fosse o Primeiro-

bom amigo? ministro por um dia, o que
mudaria e porquê? Se pudesse viver em algum
país do mundo, onde
gostaria de viver?
Como seria a sua casa?
“Nós devemos valorizar Cheiros podem provocar

as nossas memórias mas memórias.
devemos também ter um Consegue pensar em algum
sonho” Arthur Fleming cheiro que lhe relembre um
E se os carros não
local, uma pessoa, ou uma
existissem?
Descreva um sonho ou memória feliz?
uma meta que tenha para si Existe algum cheiro em
mesmo. Poderá ser a longo particular que considere
ou a curto prazo. agradável?
25 | Clipes Visuais I
Nível A
• Atividade “Publicidade antiga e moderna” (ver em baixo e na página que se segue).
Debatam sobre os novos e velhos anúncios publicitários.

• Identifique o produto a ser anunciado
• Que anúncio prefere para cada produto e porquê?
• Que partes dos anúncios se destacam?
• Pensa que estes anúncios poderiam levá-lo a comprar o produto? Porquê?
• Quais são as melhores e as piores características deste anúncio?
• Considera que a publicidade mudou ao longo dos anos? Se sim, como?
Nível B
• Atividade “Publicidade antiga e moderna” (ver em baixo e na página que se segue).
Debatam sobre os novos e velhos anúncios publicitários.

• Qual é a mensagem por detrás de cada anúncio?
• Que anúncio considera ser mais eficaz para cada produto? Porquê?
• Poderá algum destes anúncios influenciar a sua opinião acerca destes produtos?
Alternativamente também pode fazer…

Recolha alguma publicidade de revistas ou jornais e estimule o debate usando as
questões para refletir como ponto de partida.
Dica:
• Esta atividade está centrada na comparação, identificação de diferenças e interpretação
de temas e ideias.
Clipes Visuais I | 25
Anúncios publicitários
antigos e recentes
26 | Clipes Visuais II
Nível A
• Folha de atividade sobre anúncios publicitários controversos (ver em baixo e na
página que se segue)
Promova o debate sobre os anúncios publicitários controversos.

• Qual julga ser a mensagem do anúncio e o que sente quando o vê?
• Pensa que as pessoas podem sentir-se ofendidas face às ideias deste anúncio?
• Quais os anúncios que considera modernos e quais são antigos?
• Deve algum destes anúncios ser banido?
Nível B
• Folha de atividade sobre anúncios publicitários controversos (ver na página
seguinte).
Estimular o debate sobre publicidade usando as questões que se seguem ou as do

nível anterior (Nível A).

• Qual pensa ser a mensagem que está por detrás de cada anúncio?
• Pensa que o anúncio é eficaz?
• O que pensa acerca do uso de imagens ou ideias chocantes na publicidade?
• Em que consiste um bom anúncio?
Dicas
• Poderá gostar de debater alguma das questões realçadas nos anúncios, por exemplo
se estes anúncios deveriam ter sido publicitados.
• Poderá desejar explorar outros anúncios como de revistas, jornais, internet/
televisão.
Clipes Visuais II | 26
27 | Arte I
Nível A
• Atividades de pintura (ver na página que se segue) ou usando os próprios recursos
artísticos (ex. livros de história de arte, postais, etc.).
Estimule o debate através dos vossos pensamentos, ideias sobre pinturas e obras de
arte.

• De qual das pinturas gosta?
• Gostaria de pendurar alguma delas na sua parede?
• Como é que as imagens o fazem sentir?
Nível B
• Atividades de pintura (ver na página que se segue) ou usando os próprios recursos
artísticos (ex. livros de história de arte, postais, etc.).
Olhem para as famosas obras de arte e debatam os vossos pensamentos e ideias

sobre elas.

• Consegue identificar algum estilo de arte em particular?
• Considera os artistas que pintaram estas imagens talentosos?
• Pensa que há uma mensagem “por detrás” da pintura?
Arte I | 27
28 | Arte II
Nível A
• Diferentes formas de atividade artística (ver na página que se segue).
Estimular o debate sobre as instalações (que são uma manifestação

artística contemporânea composta por elementos organizados num ambiente) e
esculturas disponibilizadas usando os pontos de discussão abaixo.

• O que é a arte?
• Considera que todos os exemplos na folha de atividade são peças de arte?
• Que peças considera serem as mais e as menos valiosas?
• Quais as peças que gosta e porquê?
• Há alguma de que não goste? Porquê?
• Esperaria ver alguma destas peças num museu ou galeria?
Nível B
• Diferentes formas de atividade artística (ver na página que se segue).
Debatam os tópicos sugeridos sobre arte listados acima, no Nível A, e os tópicos

adicionais fornecidos em baixo.

• Pensa que há uma mensagem por detrás destas peças de arte?
• Pensa que o artista que criou a peça é talentoso?
Alternativamente…
Tente criar a sua obra de arte. Poderá querer...
• Criar uma escultura moldada com argila/plasticina, ou criar uma colagem com
papel colorido, fotografias ou imagens de revistas/catálogos
• Tente replicar uma obra de arte famosa (ex: O sapatos de Joana Vasconcelos).
Arte II | 28
29 | Faces/Cenários I
Nível A & Nível B
• Ficha de atividades das faces (ver em abaixo e na página que se segue)
Estimule o debate sobre as imagens de faces na folha de atividade usando os

seguintes pontos como guia:

• Quem parece ser o elemento estranho e porquê?
• As faces estão ligadas entre si de alguma forma?
• O que pode dizer sobre uma pessoa só de olhar para a sua face?
• Que tipo de característica pensa que cada pessoa tem? (ex: amigável, extrovertido,
etc.)
• Qual a melhor/pior característica de cada face? Alguma das faces se destaca para si?
Porquê?
• Se escolhesse um como amigo, qual seria e porquê?
• Quem é o mais ou menos atraente?
• Como pensa que estas pessoas se estão a sentir?
Poderá adicionar à seleção fornecida imagens de faces de revistas, jornais, postais ou

livros.
Faces/Cenários I | 29
30 | Faces/Cenários II
Nível A e Nível B
• Atividades dos cenários (ver na página abaixo e na página que se segue);
• Uma seleção das suas próprias imagens ou fotografias (opcional).
Estimule o debate sobre as paisagens. Pode adicionar imagens de revistas ou fotos

suas.

• Semelhanças e diferenças entre cenários
• Qual a paisagem de que mais gosta, e porquê?
• Já visitou algum destes lugares?
• Gostaria de visitar algum destes lugares?
• Que cenários lhe parecem ser fora do país?
• Quais os cenários que lhe parecem próximos de casa?
• Que tipo de pessoas vivem, trabalham ou visitam estes lugares?
• Como esperaria passar o seu tempo se estivesse a visitar um desses lugares e
porquê?
• Necessitaria de levar alguma coisa em particular consigo?
Faces/Cenários II | 30
31 | Palavras I
Nível A
• Folha de atividade do jogo dos provérbios (ver na página que se segue);
• Caneta, papel.
Completar os provérbios conhecidos, fornecidos na folha de atividade. Peça ao seu

familiar/amigo que dê a sua opinião sobre os provérbios à medida que os combina.
As respostas podem ser encontradas na secção das soluções. Em baixo encontram-se
algumas sugestões para facilitar o debate:
Sugestões…
• Qual o significado dos provérbios
• Pensa que os provérbios possuem alguma verdade?
• Já esteve em alguma situação em que um destes provérbios se aplicou?
Alternativamente…
Jogo da Forca: Pensar numa palavra, filme ou música e adivinhar as letras em falta.
As letras incorretas contribuem para o desenho do “homem enforcado”.
Nível B
• Grelha da sopa de letras (ver na página que se segue);
Encontre o maior número de palavras que consigam mediante a disposição aleatória

de letras na grelha. As palavras devem ser formadas por letras vizinhas, juntando-
se numa sequência correta para soletrar uma palavra. Isto poderá decorrer na
horizontal, vertical ou diagonal, para a esquerda, para a direita, para cima ou para
baixo.
Alternativamente…
• Jogo das Palavras-numa-palavra: pensar numa palavra longa com variadas letras
diferentes (ex. Submarino) e ver quantas palavras menores podem ser compostas a
partir dela.
• Jogo de prefixos: pensar no maior número de palavras que comecem com prefixos
comuns, como: IN-, PRE-, SUB-
• Pode definir um tempo para tornar o jogo mais desafiante.
Palavras I | 31
Jogo de palavras com provérbios
1 - Quem feio ama, .... 9- Antes que o mal cresça,...
2 - Março, marçagão, manhãs de
10- Quando um não quer,...
Inverno...
3 - À boda e a batizado não vás... 11 - Se Maomé não vai à montanha...
4 - Quem tudo quer, .... 12 - Cão que ladra...
5 - A pensar ... 13 - Casa de esquina, ou...
6 - A uns morrem as vacas, a outros... 14 - Quem com ferros mata,...
7 - Amor com amor... 15 - Quem está no convento é que...
8 - Cada um sabe as linhas com... 16 - Mais vale um pássaro na mão
Grelha da sopa de letras de Flores

Procure estas palavras na grelha: Cravo, Dália, Girassol, Hortência, Lírio, Magnólia,
Margarida, Narciso, Orquídea Rosa Tulipa, Violeta
32 | Palavras II
Nível A
• Caneta, papel (opcional);
• Palavras cruzadas de uma revista ou jornal (opcional).
Sugestões…
• Diga o alfabeto em voz alta anexando uma palavra a cada letra (ex. A- Amarelo,
B-Boneco, C-Carro)
• Rimas: pense em palavras que rimem com o seguinte: Brincar, Amar, Ajoelhar,
Rebolar
• Faça um jogo de palavras como palavras cruzadas, sopa de letras (pode usar jogos de
palavras de uma revista ou jornal).
Nível B
• Pesquisa de palavras (ver na página que se segue);
Encontrará 14 palavras, respeitantes a profissões, que estão ocultas na grelha. O

objetivo da atividade é encontrar o maior número de palavras possível. Todas as
palavras a encontrar estão descritas por baixo da grelha.
As palavras podem ser encontradas em três posições: de cima para baixo; de baixo
para cima e na diagonal. Não precisa de encontrar todas as palavras. Para referência,
após a sessão, as respostas podem ser encontradas na secção das soluções.
Alternativamente…
• Pense numa palavra para o seu familiar/amigo adivinhar e tente descrevê-la sem
usar a palavra em si. Exemplo: Se a palavra for “cão”, pode dizer “um animal”,
“quatro patas” e “ladra”. Podem ambos escrever ideias para palavras em tiras de
papel e colocá-las num chapéu.
• Sinónimos – pedir para pensar em palavras que têm o mesmo significado que as
seguintes: feliz, triste, sujo, limpo, pequeno, grande.
Palavras II | 32
E G E R E N T E S E W L K V Q
N P A D E I R O E N E M J E A
G F R O G R A A C F R H M T S
E A Q I F T T R R E T E N E D
N T U Y U E S T E R Y F B R F
H O I O P F I I T M U E C I C
E R T I Z X R S A E Q H L N X
I M E D I C O T R I A C I A B
R E T D G H L A I R S H G R V
O I O Z C B F S O O F G K I C
Q A P Y T A P R O F E S S O R
O F T A L M O L O G I S T A M
Palavras a descobrir:
Ator Médico Oftalmologista
Arquiteto Engenheiro Secretário
Artista Florista Professor
Padeiro Gerente Veterinário
Chefe Enfermeiro
33 | Slogans Publicitários I
Nível A
• Atividade de slogans de produtos (ver na página que se segue).
As caixas disponibilizadas apresentam os nomes de produtos e slogans que foram

utilizados em campanhas publicitárias. Debater os slogans e escolher qual é o melhor
para cada produto.

• Qual o slogan que prefere?
• Consegue pensar em slogans alternativos?
• Como decide que produtos comprar?
• A publicidade tem um propósito útil?
• Qual é o seu slogan favorito (incluindo os que estão aqui e outros)?
• Pensa que os slogans são mais eficazes na televisão, na rádio ou no jornal?
• Já comprou algum produto influenciado publicidade?
Nível B
• Atividade de correspondência de slogans (ver nas páginas que se seguem).
Tentar adivinhar a que produtos pertencem os slogans. Peça para desenhar uma
linha para associar o slogan ao produto correspondente. Debatam alguns dos tópicos
sugeridos no Nível A. As respostas corretas a esta atividade podem ser consultadas na
secção das soluções.
Dica
• Diga ao seu familiar/amigo que se algum destes produtos não lhe for familiar, basta
ter um palpite, se não tiver a certeza passe para o próximo produto.
Slogans Publicitários I | 33
Atividade dos Slogans Publicitários
Chocolates Regina
a) Desde 1928 a fazer o mundo mais doce.
b) Doces nacionais.
c) Tão bom, de chorar por mais.
Dove
a) Beleza que atrai.
b) Beleza que se vê, beleza que se sente
c) Sinta a frescura da beleza.
Coca-cola
a) Sinta-se feliz, sinta-se bem
b) Abra a felicidade.
c) O gosto da bebida.
Oral-B
a) A marca mais usada pelos mecânicos.
b) A marca mais usada pelos médicos.
c) A marca mais usada pelos dentistas.
Mimosa
a) Sem corantes e conservantes!
b) É parte de nós.
c) Fresco como no campo.
Atividade de associação dos slogans publicitários
1. Energia cria energia
2. A cantar desde 1919
3. O melhor que um homem

pode obter
4. Porque sujar faz bem
5. Eu experimentei e decidi e
você?
6. Sabe bem pagar tão pouco
7. Novidades, Novidades só no
Continente
8. Quem quer dinheiro vai ao

Totta
9. Palavras para quê?
Slogans Publicitários I | 33
Atividade de associação dos slogans publicitários
10. O bom sai bem!
11. Movidos pela paixão
12. Porque eu mereço
13. Dura duas vezes mais
14. Mantendo a pele incrível
15. O nosso banco
16. Vai pelos seus dedos
17. Viva a sua beleza
18. Encontrar novas estradas
19. Risco do princípio ao fim
34 | Slogans Publicitários II
Nível A & B
• Atividade de correspondência de logotipos e marcas (ver na página abaixo e na
página que segue);
Combine o logotipo com a marca associada e discuta os logótipos. Tem as respostas

na secção das soluções.

• Pensa que o logotipo é uma boa representação da marca?
• Pensa que ter um logotipo reconhecível é importante para as empresas?
• Qual logotipo prefere e porquê?
Águas Luso
Café Nicola
Caixa Geral de
Depósitos
Bic
Slogans Publicitários II | 34
Danone
Margão
Cola UHU
Saloio
Saloio
Arroz Cigala
35 | Associação de Palavras I
Nível A
• A atividade de combinação de pares associados (ver na página que segue);
Peça para pensar em palavras associadas às palavras que constam na folha de

atividade.
Poderá haver mais do que uma possível associação, veja em quantas o seu familiar/
amigo consegue pensar, por exemplo “Copo de água) (exemplos de associações
podem ser encontrados na secção das soluções).
Podem debater as respostas, escrevê-las na folha de atividade ou numa folha de

rascunho. Adicione pares feitos por si se preferir.

• Consegue pensar em mais de uma resposta possível?
• Consegue pensar nos seus próprios pares?
• Consegue imaginar uma metade do par sem o outro?
Nível B
• Caneta, papel (opcional);
• Cronómetro (opcional).
Peça para pensar num tópico como “À Beira-Mar”, “O Natal”, ou “Na quinta”. Liste
todas as palavras que consegue associar ao tema escolhido. Pode querer definir um
período de tempo para tornar a atividade mais desafiadora.
Associação de Palavras I | 35
Atividade de pares associados
Quantidades Locais
1-Copo de ... 1-Ponte 25 ...
2-Pedaço de ... 2-Terreiro do...
3-Fatia de ... 3-Universidade de ...
4-Jarro de ... 4-Viana do …
5-Caneca de ... 5-Mosteiro de …
6-Litro de 6-Santuário de ....
7-Rolo de ... 7-Ilha da ....
8-Novelo de ... 8-Castelo de ....
9-Par de ... 9-Ria de .....
10-Balde de ... 10-Montemor o ....
11-Templo de ....
Casais 12-Serra da ....
1-Bucha e ….
2-Camilo e ... Geral
3-D. Pedro e... 1-Arco e ...
2-Cão e ...
3-Dia e ...
4-Paraíso e ...
5-Esquerda e ..
6-Leve e …
7-Sorrir e …
8-Faca e …
9-Quente e…
36 | Associação de Palavras II
Nível A
• Atividade de provérbios; Caneta.
Completar estes provérbios e debater à medida que o seu familiar/amigo os liga. As

respostas podem ser encontradas na secção das soluções.
Atividade de provérbios
1-Quem compra terras... 11-A ocasião... 21-Peixe não puxa...
2-Quem vai à guerra... 12-Entre marido e mulher... 22-Quem sai aos seus...
3-Amigo verdadeiro vale... 13-Há males que... 23-Quem cala...
4-Quem não tem dinheiro... 14-Mais vale um pássaro na mão... 24-Uma mão...
5-Mãos frias, coração quente... 15-Muita parra... 25-Uma desgraça nunca...
6-Quem te avisa... 16-Quem espera sempre... 26-Vão-se os anéis e...
7-Mais vale prevenir... 17-No meio é que... 27-Vozes de burro...
8-Quem tem sorte ao jogo não... 18-No melhor pano... 28-Todos os caminhos...
9-Gaivotas em terra... 19-O prometido... 29-Zangam-se as
10-A pressa é inimiga... 20-O sol quando nasce... comadres...
Sugestões…
• O que é que cada um dos provérbios significa?
• Considera que os provérbios possuem alguma verdade em si?
• Já se encontrou numa situação onde algum destes provérbios se aplicou?
Nível B
• Palavras Cruzadas de Provérbios (na página que se segue).
Tentar resolver as palavras cruzadas de provérbios. Peça para completar os

provérbios e escreva as palavras em falta na grelha do jogo. Discutam os provérbios
à medida que completam o jogo. As respostas podem ser encontradas na secção das
soluções.
Sugestões...
• O que significa cada um dos provérbios? Existiram momentos na sua vida em que
aplicou um destes provérbios?
Associação de Palavras II | 36
1 2
3 4
5 6
8 9
10
11
12
13
14
HORIZONTAL: VERTICAL:
4. Quem tem___de vidro não atira 1. Quem semeia ventos, colhe ___.
pedras ao do vizinho. 2. Quem bebe e canta, o seu ___
5. Um gato tem sete ___. espanta.
7. Subir a mostarda ao ___. 3. Para bom entendedor, meia ___ basta.
8. A cavalo dado não se olha a ___. 6. É melhor estar ___ do que mal
11. Águas passadas não movem ___. acompanhado.
13. Não há fome que não dê em___. 9. É pior a ___ que o soneto.
14. Guardado está o ___ para quem o 10. Quem nasce ___, tarde ou nunca se
há de comer. endireita.
12. À noite todos os ___ são pardos.
37 | Orientação I
Nível A e Nível B
• Mapa mundo;
• Mapa de Portugal;
• Imagens de revistas ou panfletos;
• Fotos de férias;
• Autocolantes ou pioneses (opcional);
Estimular o debate sobre viagens e lugares de interesse usando mapas locais e

mundiais, imagens de revistas e brochuras, ou fotos das próprias férias do seu
familiar/amigo.

• Local de nascimento
• Locais que visitou
• Locais em que viveu
• Locais onde os seus parentes vivem, ou de onde eram naturais
• Locais que gostaria de visitar e porquê
Se estiver a utilizar mapas, poderá marcar estes lugares com um autocolante ou

pionés.
Orientação II | 38
Nível A
• Mapas ou imagens da área local (opcional);
• Caneta, papel, autocolantes (opcional).
Localizar e marcar lugares de interesse (ex. a sua casa, parque favorito).
Sugestões…
• Identificar locais de interesse no mapa (ex. biblioteca local, posto de correios)
• Converse sobre como a área local mudou ao longo dos anos
• Onde iria na sua área local para...
−−Comprar comida ou roupas?
−−Enviar pacotes ou outras encomendas?
−−Ter uma refeição?
−−Apanhar o autocarro ou comboio?
Nível B
• Caneta, papel.
Desenhar um mapa da sua cidade ou rua local.
Sugestões…
• Localize e marque locais ou áreas de interesse no mapa
• Planeie uma rota de um lugar para outro e pense sobre o que pode encontrar no
caminho. Existem vias alternativas ou meios de transporte que poderiam ser
utilizados?
39 | Dinheiro I
Nível A
• Produtos domésticos do dia-a-dia (ex: pão, leite, pasta dentífrica) ou imagens de
produtos do dia-a-dia (panfletos dos super/hipermercados, catálogos, revistas).
Recolha produtos domésticos (ou imagens de catálogos/revistas). Poderá escrever o

custo real ou estimado de cada um numa folha de rascunho. Esta é uma boa atividade
para realizar depois de fazer compras, usando os recibos dos produtos comprados
recentemente. Use as seguintes perguntas para estimular o debate sobre o custo
destes artigos.

• Quanto pensa que custa cada produto?
• Consegue ordenar os produtos por preço, do mais barato para o mais caro?
• O custo de produtos comuns mudou muito ao longo dos anos? Se sim, qual pensa
ser a razão?
Nível B
• Folha de atividade “Vou pagar com....”(ver na página que segue);
• Caneta.
Debatam o método de pagamento que escolheriam para pagar os produtos na folha

de atividade, dando as razões para suas escolhas.

• Quanto custa o produto?
• Será aplicável mais do que um destes tipos de pagamento?
• Quanto estaria disposto a pagar pelo produto?
Dicas
O seu familiar/amigo pode marcar o pagamento que escolheria para cada um dos
produtos na folha de atividade. Esta atividade é focada nas opiniões pessoais e
preferências. Pode dar mais de uma resposta para cada opção.
• Cartão de Crédito • Cartão de Crédito
• Livro de Cheques • Livro de Cheques
• Dinheiro (notas) • Dinheiro (notas)
• Dinheiro (trocos) • Dinheiro (trocos)
• Débito direto • Débito direto
Pagar a fatura da • Cartão de débito • Cartão de débito
eletricidade Comprar uma Casa

• Cartão de débito • Cartão de débito
Comprar um chocolate Compras da semana

Comprar um par de • Cartão de débito • Cartão de débito
sapatos Férias
Dinheiro I | 39
97
40 | Dinheiro II
Nível A
• Qualquer tipo de dinheiro que possa usar/ter (ex. moedas estrangeira, notas /
moedas antigas ou modernas);
• Folha de atividade – A moeda estrangeira (ver página que segue).
Estimule o debate sobre os diferentes tipos de dinheiro, como a moeda estrangeira ou

a nossas antigas moedas (ex. escudo, centavo), ou sobre o euro. Abaixo estão algumas
ideias para o debate:

• Já alguma vez usou algum tipo de moeda estrangeira? Se sim, é fácil de utilizar?
Qual utilizou?
• Como mantém o seu dinheiro seguro quando está de férias? (em Portugal ou no
estrangeiro)
• Durante as suas férias, como planeia o seu orçamento? (lembranças, excursões,
refeições)
• Deveriam todos os países ter a mesma moeda?
Se tiver diferentes moedas, comparem e contrastem as diferenças. Conversem sobre

a sua origem, a facilidade de utilização, etc.
Nível B
• Folha de atividade – A moeda estrangeira (ver na página que segue)
Estimule o debate sobre a moeda estrangeira. De seguida encontram-se imagens de

notas e moedas de diferentes países para usar como referência durante o seu debate.
Pode incluir qualquer exemplo real de moedas estrangeiras que se encontrem na
folha da atividade. As respostas podem ser encontradas na secção das soluções.

• Já alguma vez utilizou uma moeda estrangeira? Quão fácil é usar?
• Portugal fez bem em converter o escudo em euros? Porquê?
• O que pensa de cada uma das moedas (apoie-se na folha de atividade)?
• Qual a origem de cada uma delas? Porquê? Há alguma pista nas notas ou moedas?
• Alguma das moedas lhe parecem semelhantes?
Dinheiro II | 40
41/42 | Palavras I e II
Nível A
• Jogos de palavras (de revistas, livros, de puzzles, etc.);
• Jogos de palavras em tabuleiro (opcional), caneta, papel.
Em baixo encontram-se algumas sugestões de jogos de palavras:

• Jogo da Forca: pense numa palavra, filme, título de uma música ou em alguém
famoso e desenhe o número de traços por cada letra da palavra/nome e o outro
adivinha as letras em falta. Letras incorretas contribuem para o desenho de um
“homem enforcado”.
• Complete em conjunto um jogo de palavras como palavras cruzadas, sopa de letras
(que pode encontrar num jornal ou revista).
• Taboo: pense numa palavra para o seu familiar/amigo adivinhar, e tente descrevê-
la sem usar a própria palavra. Se a palavra fosse “cão”, poderia dizer “um animal”
ou “ladra”.
• Jogo das “palavras dentro de uma palavra”: pense numa palavra longa com várias
letras diferentes (ex: Paleontológico) e veja quantas palavras mais pequenas
consegue compor a partir dela.
Nível B
• Jogos de palavras (de revistas, livros de palavras cruzadas, etc.);
• Caneta, papel;
• Jogos de palavras em tabuleiro (opcional).
Sugestões…
• Complete em conjunto um jogo de palavras de um jornal
• Jogo das “palavras dentro de uma palavra”: Pense numa palavra longa
composta por várias letras diferentes (ex: submarino, Otorrinolaringologista,
esternocleidomastóideo inconstitucionalissimamente) e veja quantas palavras
mais pequenas consegue compor a partir dela.
• Jogo dos prefixos: pense no maior número de palavras que consiga, que sejam
iniciadas por prefixos comuns como A-, EM-, ANTI-, SUB-, etc.

Palavras II | 42

43 | Arte I
Nível A
• Atividade do autorretrato (ver na página que se segue)
• Tesoura (opcional)
• Estimule o debate sobre o que pensa dos autorretratos.

• O que considera ser um autorretrato? Ex: pintura, fotografia etc.
• Porque é que acha que os artistas criam autorretratos?
• Algum dos autorretratos mostrados se destaca? Porquê?
• Consegue dizer alguma coisa sobre os artistas através do seu autorretrato?
• Acha que o autorretrato é parecido com o artista que o criou?
Nível B
• Atividade do autorretrato (ver na página que segue);
• Tesoura (opcional).
Corresponder cada autorretrato ao seu artista. Utilize os tópicos do nível A para

estimular a discussão sobre as imagens e os artistas.
Esta atividade não é focada na identificação dos artistas mostrados, mas os seus
nomes podem ser encontrados na secção das soluções.

Arte I | 43
Autorretratos
Artistas

44 | Arte II
Nível A
• Atividade de arquitetura (ver na página abaixo e na página que segue);
Estimule o debate sobre os vossos pensamentos em relação aos edifícios.

• Acha que um edifício pode ser uma forma de arte?
• Acha que algum destes edifícios é bonito?
• Que edifícios são antigos, e quais são modernos?
• Existe alguma coisa em cada edifício que se destaque para si?
• Que estilo de edifícios gosta mais?
• Acha que cada edifício é usado para quê?
Nível B
• Atividade de arquitetura (ver na página abaixo e na página que se segue);
Estimule o debate sobre o que pensam dos edifícios. Em qual das seguintes categorias
colocaria cada um dos edifícios?
• Edifício de escritórios • Casa

• Hotel • Atrações turística
• Complexo com casas, escritórios e lojas • Sala de concertos
Discuta o porquê de achar que cada edifício pertence a cada categoria, utilizando os
tópicos do nível A para estimular a discussão.

Arte II | 44

45 | A Minha Vida (Profissões) I
Nível A
• Atividade das profissões (ver página que se segue);
Estimule a identificar as profissões apresentadas nas imagens. Discuta as razões para

as suas escolhas. As respostas encontram-se na secção das soluções.

• Como é que adivinhou a profissão?
• Alguma destas profissões é semelhante à sua?
• Se tivesse de exercer alguma destas profissões, qual escolhia e porquê?
• O que mais gostava na sua profissão? O que menos gostava?
• Qual das profissões é a mais e a menos bem remunerada?
Nível B
• Atividade das profissões (ver na página que se segue)
Estimule a identificar as profissões apresentadas na folha das atividades. Peça para

anotar as “pistas” que ajudam a adivinhar na própria folha da atividade. Estimule o
debate sobre os seguintes tópicos como parte da atividade:

• Acha que os homens e as mulheres são vistos de igual forma no local de trabalho?
Porquê? Devem os homens ser mais bem pagos do que as mulheres, ou vice-versa?
• Algumas destas profissões é semelhante à sua?
• Existiram mudanças no seu local de trabalho ao longo dos anos (ex: melhores
condições de segurança, direitos dos trabalhadores)?
• Quando estava na escola, sabia que profissão gostaria de exercer?

A Minha Vida (Profissões) I | 45
Profissão:
Pistas na foto:
Profissão:
Pistas na foto:
Profissão:
Pistas na foto:
Profissão:
Pistas na foto:
Profissão:
Pistas na foto:
Profissão:
Pistas na foto:
Profissão:
Pistas na foto:
Profissão:
Pistas na foto:

46 | A Minha Vida (Profissões) II
Nível A e Nível B
• Atividade “O que é preciso para ser…?” (ver página que se segue);
Utilizando a folha de atividade, peça para listar qualquer tipo de objetos/ferramentas

que os profissionais necessitem quando estão a trabalhar e quaisquer traços
de personalidade que considere que estes profissionais necessitem de ter para
desempenhar bem o seu trabalho.
Questões para refletir...

• Que outras ferramentas devem utilizar estas pessoas no seu trabalho?
• Que ferramentas utilizou na sua profissão?
• Consegue exemplificar ou explicar a forma como utilizava essas ferramentas?
• Explique como escolhe os traços de personalidade para cada profissão.
• Pensa ser importante ter um emprego de que se goste?
• Quão importante é o salário?

A Minha Vida (Profissões) II | 46
“O que é preciso para ser…?”
Médico/a
Traços: Ferramentas:
Professor/a
Canalizador/a
Secretário/a
Taxista
Uma profissão Traços que precisei ter Ferramentas que precisei

que tenha tido para a minha profissão: ter na minha profissão:
no passado:

47 | Dicas Úteis I
Nível A e Nível B
• Atividade das dicas para um estilo de vida saudável (ver em baixo);
Estimule o debate acerca de estilos de vida saudáveis. Poderão completar a folha de

atividade “Dicas para um estilo de vida saudável”, em baixo.

• O que considera ser um estilo de vida saudável?
• É importante para si ter um estilo de vida saudável?
• Tem alguma dica para comer de forma saudável?
• Pensa ser caro manter um estilo de vida saudável?
• Como é que acha que a sociedade pode ajudar as pessoas a viver um estilo de vida
saudável?
• Tem alguma dica sobre como viver de forma saudável?
Atividade “Dicas para um estilo de vida saudável”

Consegue pensar em 5 dicas que o podem ajudar a viver de forma saudável?
1.
2.
3.
4.
5.
Consegue pensar em 5 coisas a evitar se quiser viver um estilo de vida saudável?

1.
2.
3.
4.
5.

Dicas Úteis II | 48
Nível A e Nível B
Qual a sua opinião sobre os seguintes temas relacionados com um estilo de vida
saudável?
• Obesidade infantil
• Fumar em público
• Consumo excessivo de álcool
• Fazer dieta
• Uso de drogas

• Qual o impacto destes temas para as pessoas e a sociedade?
• Quais são as soluções possíveis para quaisquer problemas relacionados com estes
temas, e quem deveria ser responsável por fornecê-las?
• Tem alguma experiência a nível pessoal relacionada com estes aspetos de vida
saudável?
• Estes são assuntos antigos ou atuais para a sociedade?
Poderá incluir imagens relevantes ou artigos de notícias na sua discussão.

49 | Jogos Físicos I
Nível A e Nível B
• Qualquer equipamento de um jogo ou desporto que tenha em sua casa (opcional).
Passem a sessão a jogar um jogo físico. Algumas sugestões para as atividades são
fornecidas em baixo.
Sugestões...
• Vejam por quanto tempo consegue manter um balão no ar.
• Construam uma pista de bowling com garrafas de plástico ou outros objetos (a fazer
de pinos), e com uma bola e vejam quantos conseguem derrubar.
• Jogo de lançamento “Faça você mesmo”: juntem alguns objetos que estejam à
disposição em casa como panelas, sapatos entre outros, para usar como postes de
baliza e uma bola (ex: bola de ping pong). Coloquem os objetos a uma distância
razoável e atirem a bola para dentro da sua “baliza” para marcar pontos.
Estas atividades podem ser realizadas estando sentado ou em pé, dependendo da

condição física do seu familiar/amigo
Se você e a pessoa preferem não realizar qualquer jogo físico, poderá realizar uma
atividade que tenham considerado agradável numa das sessões anteriores.

Jogos Físicos II | 50
Nível A e Nível B
• Qualquer equipamento de um jogo ou desporto que tenham na sua casa (opcional).
Continuem com a atividade dos jogos físicos que iniciaram na sessão anterior, ou
escolham outro jogo físico ou atividade para realizar.
Sugestões:
• Façam uma caminhada numa área ou parque próximo. Discutam as coisas que
veem, ouvem e cheiram ao longo do caminho.
• Tentem realizar alguns exercícios no exterior ou façam alongamentos, mas tenham
o cuidado de aquecer primeiro e relaxar no fim.
• Dancem ao som de música ou canção favorita do seu familiar/amigo.
• Façam jardinagem e cuidem das plantas de exterior.
que escolheram, e tenha o cuidado de assegurar a segurança da área para evitar

51 | Sons I
Nível A e Nível B
• Trechos de instrumentos musicais (recorra ao material que tem em casa como
cassetes, discos, CDs ou internet)
• Folha da atividade de instrumentos musicais (ver na página que se segue);
Ouçam os trechos e peça ao seu familiar/amigo para identificar os instrumentos

musicais que consegue ouvir. Estimule o Debate sobre os tópicos relacionados com
música e instrumentos musicais.

• Alguma vez tocou um instrumento musical?
• De quais instrumentos musicais mais gosta de ouvir o som?
• De quais os instrumentos musicais de que menos gosta de ouvir o som?
• Associa algum instrumento musical a um género de música específica?
Alternativamente…
Se tem algum instrumento musical (ex: instrumento de percussão) pode tocá-lo ao
ritmo de uma música conhecida.
Dicas
• Poderá ter de repetir cada trecho mais do que uma vez de forma que o seu
familiar/amigo identifique os instrumentos musicais. Podem riscar a imagem do
instrumento musical quando o ouvirem.
• Esta atividade está focada na interpretação, mais do que na resposta correta a cada
pergunta.

Sons I | 51

52 | Sons II
Nível A e Nível B
Peça ao seu familiar/amigo que pense em lugares e listar os sons que espera ouvir
se lá estivesse. Por exemplo, à beira-mar poderá ouvir o som das ondas na praia,
crianças a brincar, gaivotas, etc.
Sugestões…
• À beira-mar
• Num restaurante
• Na cozinha
• No jardim
• No escritório
• No campo
Alternativamente…
Pode observar ruídos e sons à volta da casa, no jardim ou quando vão caminhar, e
discutam o que conseguem ouvir e a origem desses sons. Poderão gostar de discutir
as associações que se faz com alguns sons comuns (ex: som do despertador-acordar).

Sons II | 52

53 | Infância I
Nível A
• Atividade brinquedos de infância (ver na página que se segue);
• Brinquedos de infância antigos ou novos (opcional).
Use as imagens fornecidas ou brinquedos verdadeiros para iniciar uma discussão

acerca de brinquedos e jogos de infância.
Questões para refletir....

• Qual dos brinquedos parece ser mais apelativo ou divertido?
• Quando era criança, brincou com algum destes brinquedos ou jogos?
• Pensa que as crianças de hoje em dia brincam com jogos/brinquedos semelhantes a
estes?
Se estão a utilizar brinquedos verdadeiros, discutam e demonstrem como devem ser

utilizados. Se tem uma seleção de brinquedos antigos e novos, compare e contraste
os mesmos.
Nível B
• Atividade brinquedos de infância (ver na página que se segue)
• Brinquedos de infância antigos ou novos (opcional)
Utilizando as imagens a folha da atividade, ou brinquedos verdadeiros, inicie uma

discussão sobre brinquedos de infância.
Questões para refletir....

• Consegue identificar os brinquedos e jogos?
• Quais lhe parecem ser as regras de cada jogo?
• Consegue agrupar os brinquedos e jogos em categorias? (ex: jogos utilizados no
exterior)?
Os nomes dos brinquedos e jogos podem ser encontrados na secção das soluções

Infância I | 53

54 | Infância II
Nível A
• Fotografias de amigos ou família na infância.
Vejam fotografias de infância do seu familiar/amigo ao lado de amigos e família, e

discutam-nas usando as seguintes questões como ponto de partida:

• Como é que era enquanto criança?
• As fotografias têm uma história por detrás delas?
• Consegue ver parecenças nas fotografias dos seus familiares enquanto crianças?
• Que tipo de coisas gostava de fazer enquanto criança?
• Como era a escola?
Nível B
• Recipiente (opcional).
Converse sobre a sua infância, baseando-se nas seguintes questões:

• Quais eram os seus passatempos favoritos enquanto criança? Teve algum animal de
estimação?
• Tinha um/a melhor amigo/a quando era criança? Onde brincava, e quais os seus
jogos favoritos?
• Era bem ou malcomportado quando era criança?
• Como era a zona onde cresceu? Como é que se deslocava para a escola quando era
criança? Tem alguma história da sua infância?
Poderá escrever as suas questões em tiras de papel, colocá-las num recipiente e tirar
as mesmas aleatoriamente.

Infância II | 54

55 | Alimentação I
Nível A
• Atividade Menu de Sonho (ver na página que se segue);
Desafie o seu familiar/amigo a planear o seu menu de sonho. Utilize a folha da

atividade como guia para planear a sua refeição favorita.

• O que escolheria para a refeição (almoço ou jantar)?
• O que iria precisar para a sua preparação?
• Que bebidas escolhia para acompanhar a refeição?
• Quem convidava e porquê?
Nível B
• Atividade Planear Um Menu (ver na página que se segue);
Planeie as seguintes refeições usando os ingredientes da folha de atividade:

• Um jantar para uma família de 4 pessoas que inclua pelo menos dois tipos de
vegetais
• Um jantar para um casal vegetariano
• Uma refeição para levar numa lancheira
• Uma refeição rápida para uma pessoa ocupada
• Um pequeno-almoço

Como cozinharia cada ingrediente (ex: cozer, assar) e iria necessitar de algum
ingrediente extra? Quanto tempo será necessário para preparar e cozinhar cada
refeição, e quanto custaria cada confeção?
Alternativamente…
Poderão cozinhar algo. Escolham uma receita que vos seja familiar ou escolham uma
receita de um livro, revista ou website.

Alimentação I | 55
Menu de sonho
Entradas Bebidas
Prato principal Bebidas
Sobremesa Bebidas
Planear um Menu

56 | Alimentação II
Nível A
• Atividade Tudo Sobre Alimentos (ver página que se segue);
Discuta as preferências alimentares do seu familiar/amigo, usando a folha de

atividade para anotar as suas ideias.

• Razões pelo qual gosta, desgosta ou queira experimentar os alimentos que
escolheu.
• Com que frequência come os seus alimentos favoritos?
• Acha que os seus gostos mudaram ao longo dos anos?
Nível B
• Atividade Gostos Diferentes (ver na página que se segue);
Discutam sobre os diferentes alimentos que consta na folha de atividade. Em baixo,

encontram-se algumas questões iniciais.

• Alguma vez experimentou estes alimentos? Se sim, o que achou deles?
• Gostaria de experimentar algum destes alimentos? Se sim, porquê? Se não, porquê?
• Como pensa que estes alimentos sabem?
• Consegue agrupar estes alimentos em categorias (ex: marisco, carne)?
• Onde poderá encontrar estes alimentos?
• Que tipo de alimentos gosta ou desgosta?

Alimentação II | 56
Tudo Sobre Alimentos
Alimentos que gosto:
Alimentos que não gosto:
Comidas que gostaria de experimentar:
Sabores Diferentes
Caracóis Bife Tártaro Arroz de Sarrabulho
Óleo de Fígado de
Caldeirada de Enguias Fígado
Bacalhau
Alheira Bucho Melaço

57 | Assuntos atuais I
Nível A
• Recipiente (opcional).
Discutam questões atuais das notícias. Poderão escrever os tópicos escolhidos em

tiras de papel e colocá-las num recipiente. Retire as questões aleatoriamente e
debata.
Questões sugeridas…
• O que pensa dos telemóveis?
• As mulheres estão a ter filhos cada vez mais tarde. Na sua opinião, qual a idade ideal
para se ter filhos?
• O que pensa sobre a reciclagem dos lixos?
• A obesidade é um problema crescente em Portugal. O que pensa sobre isto?
Nível B
• Jornais, suplementos especiais, revistas locais e/ou artigos encontrados na internet.
Escolham alguns artigos relativos a histórias em destaque nas notícias, a nível global
ou local, para gerar o debate

• Eventos globais recentes
• Como é que estes eventos afetam as pessoas nesse local
• Podemos aprender alguma coisa sobre acontecimentos semelhantes que ocorreram
no passado?

Assuntos Atuais II | 58
Nível A
• Artigos de jornais, notícias de rádio, programas de televisão, artigos da internet.
Discutam áreas de interesse das notícias atuais.

• Os temas das notícias sofreram alterações ao longo dos anos?
• A forma como as notícias são apresentadas e reportadas sofreu alterações?
• De que fontes gosta de receber as notícias?
• Tem algum jornal preferido? Existe algum que desgoste?
Nível B
• Jornais locais, panfletos recebidos por correio (ex: informação sobre candidato
eleitoral, reciclagem), panfletos informativos ou artigos encontrados na internet.
Discutam as notícias locais ou futuros eventos usando a literatura local como pista.

• Escolha uma notícia local e explique como poderá influenciar a sua comunidade
• Mudanças locais que irão provavelmente ocorrer
• Políticas locais tal como reciclagem, parqueamento e segurança do bairro/cidade.

59 | Faces/Cenários I
Nível A e Nível B
• Atividade Faces e Moda (ver abaixo e na página que se segue);
Discutam as imagens dos estilos de moda representados na folha de atividade. Esta

atividade é focada na exploração de opiniões e associações. Poderão incluir algumas
das vossas próprias fotos e compará-las às imagens disponibilizadas, discutindo
como o estilo mudou ao longo dos anos.

• Consegue identificar a moda pertencente a cada época? Experimentaria algumas
destas peças?
• O que pode dizer sobre uma pessoa, olhando apenas para a sua face? (ex: amigável,
extrovertido, etc.) e para a sua roupa?
• Que tipo de profissão pensa que cada pessoa tem?
• Considera que as pessoas presentes nestas imagens são representativas da sua
época?
• O seu “estilo” mudou ao longo dos anos?
• Quem lhe parece ser o mais sério? Despreocupado? Casual? Inteligente?
Faces e Moda
1910s
1930s

Faces/Cenários I | 59
DÉCADA 70
DÉCADA 80
DÉCADA 90
2000s

60 | Faces/Cenários II
Nível A e Nível B
• Atividade dos Cenários (ver abaixo e na página que se segue) ou utilize as suas
próprias imagens de revistas, calendários, etc.
Examinem e discutam as paisagens fornecidas. Pode adicionar imagens de revistas

ou fotos vossas.

• Semelhanças e diferenças entre cenários.
• De qual gosta mais e porquê?
• De qual gosta menos e porquê?
• Alguma vez visitou algum destes locais ou locais semelhantes?
• Gostaria de visitar algum destes locais?
• Que tipo de pessoas poderão viver, trabalhar ou visitar estes locais?
• Que locais parecem ser exóticos?
• Que locais parecem estar perto de sua casa?

Faces/Cenários II | 60

61 | Associação de Palavras I
Nível A
Escolham um tópico e peça ao seu familiar/amigo que pense em palavras, ideias e

realidades que lhe possam ser associadas (ex: Noite – dormir, raposas, escuridão,
estrelas, lua, etc.). O tópico poderá ser vasto ou específico, como desejarem. Vejam
onde as vossas ideias vos levam.
Tópicos sugeridos…
• Feriados/Férias
• Paris
• O Primeiro Ministro
Nível B
Realizem um jogo de associação livre. Começam com uma palavra acordada e cada
jogador, à vez, diz uma palavra relacionada com a última. Por exemplo, poderão
concordar que a palavra inicial é “cão”. O primeiro jogador diz “passear”, o segundo
jogador diz “correr”, seguindo-se novamente a vez do primeiro jogador que diz
“corrida”, de imediato o segundo jogador diz “medalha”, e sucessivamente.
Antes de começarem, devem acordar quando acaba o jogo (ex: após pensarem em 20
palavras ou não se lembrarem de mais nenhuma).

Associação de Palavras II | 62
Nível A
• Atividade Pares Famosos (ver em baixo);
Faça corresponder cada metade de pares famosos com o seu respetivo

correspondente. Discuta o significado dos pares (ex: o que é “bife” e “batatas
fritas”), memórias ou associações relativas aos mesmos de que se recorde. Uma
sugestão de respostas pode ser encontrada na secção das soluções.
Nível B
Escolha uma palavra ou conceito e analise quantas outras palavras consegue
identificar com o mesmo significado. Por exemplo, a palavra “feliz” apresenta um
significado semelhante a “contente” e “alegre”.
Alternativamente…
Podem querer voltar a fazer algumas das atividades das Sessões 35/36 ou Sessão 61.
Atividade Pares Famosos

Casais Comida
Romeu e… Bife com...
Bucha e... Bacalhau Assado com...
A Bela e o... Caldo Verde com...
A Branca de Neve e os... Cabrito Assado com...
D. Pedro e.... Pão com....
Cristina Ferreira e... Arroz Doce com...
Pastéis de...
Vinho do ...
Localidades Músicas
Alcácer do... Cheira Bem! Cheira...
Albergaria a... O Bacalhau quer....
Figueira da... Na Cabana junto...
Gafanha da... Como o macaco gosta de banana...
Miranda do... Eu tenho dois...
Paços de... Maravilhoso Coração,...
Oliveira do...
Santa Maria...
Vila Nova de...

63 | Ser Criativo I
Nível A e Nível B
Passem a sessão envolvidos numa atividade criativa. Poderão considerar algumas das
atividades sugeridas em baixo, dependendo dos materiais que estiverem à disposição
ou interesses que partilhem entre si...
• Fazer pão, decorar bolos ou cozinhar

• Fazer malha, costurar, bordar ou fazer ponto- cruz
• Jardinagem (plantar, regar, pendurar plantas em vasos suspensos, jardins de ervas
aromáticas, floreiras, hortas, etc.)
• Pintar ou desenhar (papel, tela, cerâmica, pratos, etc.)
• Decorar postais e cartões.
… ou talvez tenham ideias criativas em abundância!

Ser Criativo I | 64
Nível A e Nível B
Continue com a atividade Ser Criativo que iniciou na Sessão 7 ou escolha outra
atividade da lista providenciada em baixo.
Sugestões…
• Construir molduras, fotografia ou colagem de fotos.
• Poemas ou histórias pequenas
• Arranjos florais
• Moldagem (barro, plasticina)
• Música
• Manta de retalhos
• Dança
• Canto

65 | Categorizar Objetos I
Nível A
Pensem em categorias e listem o maior número de exemplos que consiga em cada

categoria. Por exemplo, se escolherem flores como categoria, poderão escrever rosas,
lírios, violetas, margaridas etc.
Sugestões…
• Coisas que poderá levar para um piquenique
• Coisas que encontraria à beira-mar
• Espécies de pássaros
• Tipos de queijos ou frutas
• Países
• Coisas a fazer num dia solarengo
Nível B
• Cronómetro (opcional).
Pensem em categorias e listem o maior número de exemplos que consigam; utilize

o cronómetro e veja quantas palavras o seu familiar/amigo consegue pensar num
determinado espaço de tempo. Podem escolher categorias específicas:
• Coisas a fazer num dia solarengo no centro da cidade

• Frutas com caroço
• Peixes comuns das águas portuguesas

Categorizar Objetos I | 66
Nível A
• Objetos que tenha em casa, ou imagens de objetos de revistas/catálogos;
Reúna alguns objetos que tenham em casa ou imagens de objetos e desafie o seu
familiar/amigo a agrupá-los de diferentes maneiras. Por exemplo, coloque de parte
o objeto “estranho”/”intruso”, ou agrupe os objetos que tenham a mesma cor, ou os
objetos por divisão, etc.
Nível B
• Cronómetro (opcional)
Pense em palavras de uma categoria que comecem com uma certa letra, por exemplo:
• Nomes de rapariga que comecem com ‘S’
• Animais começados por ‘P’
Poderá incentivar o seu familiar ou amigo a escrever as suas ideias. Pode utilizar um
cronómetro de modo a tornar o jogo mais desafiante.

67 | Orientação I
Nível A
• Atividade das paisagens (ver páginas que se seguem)
• Imagens de paisagens de livros/revistas (opcional).
Debatam as paisagens utilizando os seguintes tópicos como guia:

• Gostaria de visitar alguma destas paisagens? Porquê?
• Existe alguma que não gostaria de visitar? Porquê?
• Existe alguma coisa de especial nestas paisagens?
• Gostaria de viver em algum destes lugares?
Nível B
• Atividade das paisagens (ver páginas que se seguem)
• Mapa do mundo
• Imagens/fotografias das férias ou de revistas.
Debata as paisagens utilizando os tópicos abaixo como guia:

• Onde espera encontrar estas paisagens?
• Estas paisagens são parecidas ou diferentes umas das outras?
• O que acha que iria precisar para viver nestas condições? (ex. roupas quentes)
• Acha que alguma destas paisagens é um famoso local turístico? Porquê?
Alternativamente…
Crie uma lista de locais que o seu familiar/amigo tenha visitado. Comente as
fotografias que têm desses locais.

Orientação I | 67

67 | Orientação I

Nível A
• Atividade Descobrindo Portugal (ver nas páginas que se seguem);
• Mapa de Portugal (opcional);
Debater sobre as imagens que aparecem na atividade, locais portugueses para

passear, pratos tipicamente portugueses relacionados com os locais apresentados,
onde se come bem.

• Onde poderá encontrar estes lugares ou objetos?
• Que associação faz a cada uma das imagens?
• As imagens suscitam-lhe alguma memória?
Nível B
• Jogo “Mapa da cidade” (ver páginas que se seguem);
• Tesouras (opcional);
• Dado, pinos (ou moedas).
Jogar ao “Mapa da cidade”. Escolham um destino no mapa da cidade. O objetivo do

jogo é ir da Paragem de Autocarro F (canto inferior esquerdo do tabuleiro) para o
destino que escolheram (ex: o cinema, o banco). Lance o dado e mova a moeda ou
pino o número de vezes indicado. Pode mover-se no tabuleiro em qualquer sentido,
incluindo para trás.
Se calhar num quadrado colorido ou com padrão, vá para as ‘cartas chave’ na página
141, que dão instruções ou tarefas ao jogador. Se calhar no quadrado roxo, “andar
de autocarro”, poderá deslocar-se para o quadrado ‘paragem de autocarro’ à sua
escolha.

68 | Orientação II
Descobrindo Portugal


68 | Orientação II

Cartões Chave do Jogo “Mapa da Cidade”
Estrada em Obras Luz Verde
Estão a decorrer obras na

O semáforo está verde, siga
estrada em que circula! Recue
em frente uma casa.
2 espaços para os evitar.
Luz Vermelha Andar de Autocarro
Desloque-se para qualquer

O semáforo está vermelho,
paragem de autocarros no
perde a vez de jogar.
tabuleiro.
Posto de Correios Parque
Consegue identificar 3 coisas

Consegue identificar 3 coisas
associadas ao posto de
que poderá ver num parque?
correios?
Mercearia Cinema
Identifique 3 coisas que poderá Que tipo de filmes gosta de

comprar se for à mercearia. ver?

69 | Dinheiro I
Nível A e Nível B
• Recipiente, caneta e papel (opcional).
Discutam as seguintes questões relacionadas com dinheiro:
• Encontra uma nota de 5€ na rua – o que faz?

• O que é que fazia se ganhasse a lotaria?
• Acha que adquirir produtos a crédito é uma boa ideia?
• Concorda com a expressão ‘Saúde é melhor que riqueza’ ou ‘O dinheiro é a raiz de
todo o mal’?
• É ‘poupado’ ou esbanjador?
• Qual é a sua opinião sobre apostas e jogos da sorte?
• Alguma vez emprestou dinheiro e como avalia a experiência?
• Concorda com a expressão popular “Poupa nos tostões, terás milhões”?
Pode pensar em questões, ou selecionar algumas das anteriores. Escreva as questões

num papel, dobre-as e coloque-as num recipiente de modo a que o seu familiar/
amigo as retire aleatoriamente. Partilhe ideias e opiniões, incidentes ou experiências
pessoais que se relacionem com as questões.

Dinheiro II | 70
Nível A
• Papel e caneta (opcional).
Discutam as seguintes questões relacionadas com dinheiro, ou adicione as suas

sugestões.
Sugestões…
• Acha que as crianças devem ter mesada? Você teve mesada?
• Pensa que devemos ter um salário mínimo? Quanto deveria ser?
• Acha que algumas profissões merecem ganhar mais?
• Tem alguma causa solidária favorita? Se sim, porque escolheu apoiá-la?
• Em que tipo de coisas deveria o governo investir dinheiro? (ex: Serviço Nacional de
Saúde, escolas, etc.)
• Em que tipo de coisas gosta de gastar o seu dinheiro?
Nível B
Peça ao seu familiar/amigo que planeie uma visita ou uma viajem a um local de
interesse:
• O que precisaria de comprar antes/durante a visita?

• Qual seria o valor das suas despesas? (ex: preço do bilhete de autocarro)
• Como é que iria pagar? Levantaria dinheiro numa caixa de multibanco ou pagaria
com cartão?
Poderiam começar com um orçamento ou somar o total de despesas no fim da

viagem.

71 | Números I
Nível A
Jogo de contar: aprecie o espaço da casa onde se encontra, conte quantos dos
seguintes itens consegue ver…
Sugestões…
• Objetos que são azuis
• Objetos redondos
• Fotografias
• Aparelhos elétricos
• Objetos usados para lazer
Nível B
• Baralho de cartas, bingo e dominó;
• Em baixo estão algumas sugestões:
• Jogos de cartas ex. paciência ou peixinho.
• Alta ou baixa (adivinhe se a próxima carta do baralho terá um valor maior ou mais
baixo)
• Bingo
• Dominó

Números II | 72
Nível A e B
• Baralho de cartas, bingo e dominó;
• Recipiente e conteúdo para contar (opcional).
Reveja alguns dos jogos de números que gostou particularmente nas sessões
anteriores. Em baixo estão mais algumas sugestões:
• Ludo
• 4 em Linha
• General
• Jogo do Galo
• Adivinhe quantos itens estão no recipiente (ex. chocolates numa caixa, moedas
num frasco), conte-os e verifique se se aproximou da resposta correta.

73 | Palavras I
Nível A e B
• Jogos de palavras de revistas, livros de quebra-cabeças ou jornais (opcional);
• Caneta, papel;
• Jogos de tabuleiro baseados em palavras (opcional).
Revejam alguns dos jogos de palavras que o seu familiar/amigo tenha gostado
particularmente em sessões anteriores. Em baixo estão algumas sugestões:
• Jogo da Forca: Pense numa palavra que pode estar relacionada com um filme, ou
título de uma música ou o nome de uma pessoa famosa e desenhe o número de
traços correspondentes ao número de letra da palavra. O outro jogador menciona
uma letra. As letras erradas contribuem para o crescimento do desenho do
‘enforcado’ e a derrota no jogo.
• Completem um jogo de palavras de um jornal juntos (ex: palavras-cruzadas, sopa-
de-letras).
• Pense numa palavra para o seu companheiro adivinhar, e tente descreve-la sem
usar a palavra em si. Por exemplo, se a palavra for ‘cão’, poderá dizer ‘um animal’,
‘quatro patas’, ‘ladra’. Podem ambos escrever ideias para palavras em pedaços
dobrados de papel e colocá-los num recipiente/chapéu.

Palavras II | 74
Nível A e B
• Jogos de palavras de revistas, livros de quebra-cabeças ou jornais (opcional);
• Caneta, papel;
• Jogos de tabuleiros baseados em palavras (opcional).
Reveja alguns dos jogos de palavras que gostou particularmente em sessões

anteriores. Em baixo estão algumas sugestões:
• Jogo das Palavras-numa-palavra: pense numa palavra longa com muitas letras
diferentes (ex: submarino, paleontológico, onomatopeia, continental) e veja
quantas palavras mais pequenas consegue formar a partir dela.
• Jogos dos Prefixos: pense no máximo de palavras que conseguir que comecem com
um prefixo comum tal como EM-, DES-, RE-, SUB-, etc.
• Recite o alfabeto em voz alta e diga uma palavra para cada letra (ex: A-ananás,
B-bola, C-comboio). Se quiser tornar o jogo mais desafiante, tente pensar em mais
que uma palavra para cada letra.
• Ou outros jogos que tenham baseados em palavras que tenham.

75 | Questionário
Nível A & B
• Atividade O Questionário (ver página que se segue);
• Moeda ou pino;
• Dado.
À vez, lancem o dado e mova-se no tabuleiro do jogo. Respondam às perguntas ou

sigam as instruções dadas pela casa em que calha. A primeira pessoa a chegar à meta
no topo do tabuleiro ganha o jogo!
Alternativamente…
Jogue um jogo que ambos gostem.
Sugestões…
• Adivinha o que estou a desenhar, mais conhecido como Pictionary
• Jogos de tabuleiro
• Jogos com Questionários.

Questionário | 75

Soluções
11| Questionário I Partir um espelho é sinónimo de 7 anos
de azar: FALSO
Superstição ou verdade? Não existe nada cientifico que possa dar
sustento a esta ideia. Por isso é um mito.
Ter a orelha quente significa que
alguém está a falar de nós: FALSO Um raio não cai duas vezes no mesmo
Se a orelha fica vermelha sem que local: FALSO.
tenha levado algum tipo de pancada, Um raio pode cair inúmeras vezes no
é porque os vasos dentro dela estão mesmo local. São conhecidos casos de
naturalmente a dilatar-se. Este processo alguns arranha-céus serem atingidos 25
é perfeitamente normal, e o mesmo vezes por ano!
acontece com várias outras partes
Ganhas uma criança perdes um dente:
de nosso corpo para permitir maior
VERDADEIRO.
passagem de sangue. Como a pele
das orelhas é fina, este processo fica A gravidez pode aumentar o risco de
facilmente visível. desenvolvimento de doenças gengivais,
as quais podem levar à perda de dentes.
Sentar muito perto da televisão estraga
os seus olhos: FALSO. Questões de conhecimento Geral
Sentar demasiado perto da televisão não c) Flôr

causa nenhum tipo de deterioração da b) Elefante
visão. b) Estátua da Liberdade
a) Vermelho
As cenouras são boas para visão: b) José Saramago
VERDADEIRO. a) Perfecionista
c) Sete
As cenouras contêm beta-queratina
b) Amália Rodrigues
e Vitamina A, as quais previnem a
a) Natação
degeneração ocular.
b) Uma onda gigante
Sair em noite fria com o cabelo molhado c) Andorinha
é igual a gripe: FALSO. a) Cerâmica
A única possibilidade de desenvolver

gripe é através do contato direto com o
vírus responsável.
Passar por baixo de uma escada dá azar:

FALSO
Não existe nada cientifico que possa
dar sustento a esta ideia. Por isso é um
mito.

Soluções
12 | Questionário II Série Visual 2: as moedas não
combinam, sabendo que não flutuam.
Questões sobre música
Série Visual 3: o piano não combina,
visto que os restantes são instrumentos
Corresponder as letras ao artista e
de cordas.
completar os espaços em branco:
Série Visual 4: A paisagem no canto
Uma Casa Portuguesa - Amália
inferior direito não combina, dado que
Rodrigues
não apresenta qualquer tipo de água.
paredes - uvas - rosas - primavera
- beijos - braços - portuguesa - com Série Números 1: o número 11 não
certeza - portuguesa combina, visto não ter o número “5” na
sua composição.
Cinderela - Carlos Paião
Série Conceitos 1: Terramoto não
magia - Pedro - Cinderela - bate, bate
combina, sabendo que os restantes
coração! - ilusão
desastres naturais estão ligados ao
elemento ar.
Lisboa Menina e Moça - Carlos do Carmo
o olhar - novelo - a cabeça - do Tejo Série Conceitos 2: Amor não combina,
- bordados à pressa - Lisboa menina - visto ser uma emoção positiva.
que meus olhos - seios são as colinas
Série Conceitos 3: Açafrão não combina,
-bordada - estendida - menina e moça.
sendo uma especiaria e não uma flor.
Grândola Vila Morena - Zeca Afonso
morena - fraternidade - ordena -
cidade- cidade - ordena - fraternidade - 21 | Dicas Úteis 1
Grândola - amigo - igualdade - Terra.
Dicas úteis para as tarefas
Ó Gente da minha terra - Mariza
domésticas
embalar - cantar - terra - percebi-
tristeza- terra - percebi - tristeza - tristeza Folhas de jornal... … é o melhor que
existe para limpar os vidros.
Para branquear e desentupir os bicos do

18 | Categorizar Objetos II fogão... …mergulhe em vinagre e deixe
atuar durante algum tempo
Séries “O que não combina” Para enfiar a linha na agulha... …

aplique spray de cabelo (“laca”) no fio,
Série visual 1: O urso não combina, para endurecer a linha.
enquanto que os restantes são membros
da família felina. Para limpar manchas de vinho……

Soluções
misture água oxigenada e sabão em 32 | Palavras II
partes iguais. Coloque a solução na peça
de roupa.
E G E R E N T E S E W L K V Q
Para evitar que os novos sapatos de
N P A D E I R O E N E M J E A
couro se estraguem……aplique-lhes
G F R O G R A A C F R H M T S
vaselina.
E A Q I F T T R R E T E N E D
Para prevenir que as batatas grelem… … N T U Y U E S T E R Y F B R F
coloque uma maça no saco das batatas. H O I O P F I I T M U E C I C
Para evitar que o sal aglomere... ...basta E R T I Z X R S A E Q H L N X

colocar alguns grãos de arroz no frasco I M E D I C O T R I A C I A B
do sal. R E T D G H L A I R S H G R V
O I O Z C B F O O F G K I C
Para aliviar a dor de garganta……tome
Q A P Y T A P R O F E S S O R
um pouco de mel.
O F T A L M O L O G I S T A M
31 | Palavras I
Jogo dos provérbios
Atividade da correspondência de
1... bonito lhe parece slogans publicitários
2... tardes de verão
• Chocolates Regina: desde 1928 a fazer o
3... sem ser convidado mundo mais doce.
4... tudo perde • Dove: Beleza que se vê, beleza que se
5... morreu um burro sente
6... parem os bois • Coca-Cola: abra a felicidade
• Oral-B: a marca mais usada pelos
7... se paga
dentistas.
8... que se coze
• Mimosa: é parte de nós.
9... corta-se-lhe a cabeça
10... dois não fazem
11... vai a montanha a Maomé Por ordem na folha de atividades:
12... não morde Galp

Azeite Gallo
13... ou morte ou ruína
Gillette
14... com ferro morre
Galp
15... sabe o que lá vai dentro Azeite Gallo
16... do que dois a voar. Gillette

Soluções
Omo 35 | Associação de Palavras I
Pantene
Pingo Doce Combinação de pares associados
Continente
Santander Totta QUANTIDADES
Pasta Dentífrica Couto 1-Copo de ... Água/ Sumo/etc.
Pescanova 2-Pedaço de ... Pão/bolo/etc.
Fiat 3-Fatia de ...Bolo/Pão/Queijo/Fiambre/etc.
L’Oreal 4-Jarro de ...Água/Vinho/Sumo, etc.
Fairy 5-Caneca de ...Leite/Cerveja/etc.
Vaseline 6-Litro de ... petróleo/água/etc.
Millennium BCP 7-Rolo de ...algodão/carne/etc.
Páginas Amarelas 8-Novelo de ...lã
Nívea 9-Par de ...sapatos/meias/etc.
Chevrolet 10-Balde de ...água/areia/etc.
Fiat
CASAIS
1-Bucha e …. Estica
34 | Slogans Publicitários II 2-Camilo e ...Filho
3-D. Pedro e...D. Inês de Castro
logotipos e marcas LOCAIS
Do topo para o fundo das páginas: 1-Ponte 25 ...de Abril/etc.

2-Terreiro do...Paço
Bic
3-Universidade de ...Coimbra/Porto/etc.
Compal
4-Viana do ...Castelo/etc.
Caixa Geral de Depósitos
5-Mosteiro de … Alcobaça/etc.
Café Nicola
6-Santuário de ....Fátima
Águas Luso
7-Ilha da ....Madeira/Açores/etc.
Cola UHU
8-Castelo de ....Guimarães/etc.
Arroz Cigala
9-Ria de ...Aveiro/etc.
Danone
10-Montemor o ....Velho/Nove/etc.
Margão
11-Templo de ... Évora.
Saloio
12-Serra da ....Estrela/Capuchos/etc.
GERAL
1-Arco e ...Flecha
2-Cão e ...Cão
3-Dia e ...Noite

Soluções
4-Paraíso e ...Inferno Palavras cruzadas dos provérbios
5-Esquerda e ..Direita 1. emenda
6-Leve e … Pesado 2. gatos
7-Sorrir e … Chorar 3. moinhos
8-Faca e … Garfo 4. sozinho
9-Quente e…Frio 5. mal
6. bocado
7. dente
36 | Associação de Palavras II
8. tempestades
9. fartura
10. telhados
provérbios
11. palavra
1...compra guerras 12. vidas
2...dá e leva 13. nariz
3...mais do que o dinheiro 14. torto
4...não tem vícios.
5...amor para sempre
6...teu amigo é.
7...que remediar.
40 | Dinheiro II
8...tem sorte no amor
9...tempestade em mar.
A moeda
10...da perfeição. 50 escudo (antiga moeda portuguesa)
11...faz o ladrão. Dollar Australiano (Austrália)
12...não se mete a colher. Peso mexicano (México)
13...vêm por bem.
14...que dois a voar. Notas
15...pouca uva.
16...alcança. 5 mil escudos (Portugal)
17...está a virtude. Mil escudos (Portugal)
18...cai a nódoa. 100 e 50 escudos (Portugal)
19...é devido. Libra esterlina (Reino Unido)
20...é para todos. Dollar Americano (Estados Unidos da
21...carroça. América).
22...não degenera.
23...consente.
24...lava a outra
25....vem só.
26...ficam os dedos.
27...não chegam ao céu.
28...vão dar a Roma.
29...descobrem-se as verdades.

Soluções
43| Arte I 45 | A minha vida (Profissões) I
Atividade do autorretrato Atividade das profissões
Frida Khalo Pintor/Decorador

Piloto Aviões
Médico
Jardineiro
Bombeiro
Chefe de Cozinha
Paula Rego Carpinteiro/Serralheiro
Professor
53 | Infância I
Vincent Van Gogh
Atividade brinquedos de infância
De cima para baixo, esquerda para a

direita:
Carrinhos de Madeira
Castanholas
Boneca de porcelana
Salvador Dali
Ferro de Engomar
Palitos Coloridos
Máquina de Costura
Pião
Cavalo de Pau
José Sobral de Almada Negreiros
62 | Associação de palavras II
Atividade Pares Famosos
Casais
Pablo Picasso Romeu e…Julieta
Bucha e...Estica
A Bela e o...Monstro
A Branca de Neve e os...Anões
D. Pedro e Inês
Cristina Ferreira e...Manuel Luís Goucha

Soluções
Localidades
Alcácer do...Sal/etc.
Albergaria a...Velha/etc.
Figueira da...Foz/etc.
Gafanha da...Nazaré/etc.
Miranda do...Corvo/etc.
Paços de...Ferreira/etc.
Oliveira do...Hospital/etc.
Santa Maria...da Feira/etc.
Vila Nova de...Poiares/etc.
Comida
Bife com...Batatas Fritas/etc.
Bacalhau Assado com...Broa/etc.
Caldo Verde com...Chouriço
Cabrito Assado com...Batata/etc.
Pão com....Manteiga/Fiambre/etc.
Arroz Doce com...Canela/etc.
Pastéis de...Tentúgal/etc.
Vinho do...Porto/etc.
Músicas
Cheira Bem! Cheira...A Lisboa!
O Bacalhau quer....Alho
Na Cabana junto...à Praia
Como o macaco gosta de banana...eu
gosto de ti
Eu tenho dois...amores
Maravilhoso Coração,...maravilhoso!

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Fazer a

Tradução e adaptação portuguesa por

Primeira publicação em 2015

Publicações Hawker Culvert House, Culvert Road, London Sw11 5DH

Impresso e encadernado em Great Britain pelo Berforts information Press

Tradução e adaptação para o contexto português por

Editor da Versão Portuguesa

Dados de Catalogação na Publicação da Biblioteca Britânica

Typesetting by Prepare to Publish Ltd

Também publicado pela Publicações Hawker

Mensagem aos leitores 5

A estimulação cognitiva é uma

Rosa Silva, Professora Assistente no Instituto

D urante vários anos de trabalho no

E ste manual foi desenvolvido no sentido

Sim, o cérebro das pessoas deve ser

13 Fortalecer da relação ao

E ste manual é um guia

Q uando tiver atingido o fim

Desenvolver novas ideias –

• Iniciativa Envelhecimento Ativo da

• Vídeos - RTP Arquivo, disponível em

Observem fotografias recentes e mais antigas dos membros da família/amigos,

Questões para refletir …

Questões para refletir …

Eu: A minha esposa:

Coloquem o tabuleiro de jogo (que se encontra na página que se segue) numa

Folha de atividade - A Minha Vida Agora

Qual foi a sua maior

Qual foi o melhor

Folha de atividade - A Minha Vida Agora (continuação)

Escreva perguntas num pedaço de papel e coloque-os no recipiente. Peça ao seu

Selecione artigos de jornais acerca de novas histórias/assuntos globais ou questões

Questões para refletir…

Debater as notícias na folha de atividade (notícias da década 70). Comparar as

Questões para refletir …

Poderá procurar notícias de décadas diferentes das sugeridas, se preferir. A biblioteca

Questões para refletir…

Debata as imagens de alimentos usando as questões sugeridas ou alguma outra

Questões para refletir …

Escolha um tipo de alimento, e veja em quantos exemplos consegue pensar. Talvez se

Passem juntos a sessão envolvidos numa atividade criativa.

Ou poderá usar as suas próprias ideias!

Corresponder os produtos que constam na página que se segue com os preços da

Questões para refletir …

Debater se os mitos podem ser verdadeiros ou falsos. Esta atividade é uma

As respostas estão disponíveis na secção das soluções, se após a sessão desejar

Questões para refletir …

Tente adivinhar as respostas às questões de conhecimento geral. Marque a resposta

Sentar muito perto da televisão estraga Partir um espelho é sinónimo de 7 anos

Um raio nunca cai duas vezes no

Begónia, Gladíolos, Dália são tipos de?

a) Vegetais b) Animal c) Flôr

Qual é o maior animal que vive na terra?

a) Rinoceronte b) Elefante c) Girafa

Qual destes monumentos está localizado em Nova York?

a) Torre Eiffel b) Estátua da Liberdade c) Pirâmide de Kefrem

Qual é a cor de um rubi?

a) Vermelho b) Azul c) Verde

Que escritor português venceu o Prémio Nobel da Literatura?

a) Fernando Pessoa b) José Saramago c) António Lobo Antunes

Qual não é um dos sete pecados mortais?

a) Perfecionismo b) Inveja c) Vaidade

Mensagem aos leitores 5

Grândola, vila , Terra da , O povo é