PSIC O PRA TRADER

DESENVOLVENDO A
DISCIPLINA PARA
TRADERS DE SUCESSO
Por Rafaela Vieira
 PSICO PRA TRADER
@psicopratrader

Psicóloga Cognitiva Comportamental e Trader,

minha missão é promover a psicologia na área
de investimentos (day trade) já que existe uma
carência e o emocional é um pilar significativo
para ao sucesso no trade.

Rafaela Vieira
CRP- 06/155995
 AGENDA
17h Introdução + orientações
17:15h Investigando a sua indisciplina
18:15h Mapeamento da investigação
18:45h Dinâmica + Problemas atuais
19:45h Entrando no processo + estratégias
21h Encerramento
ORIENTAÇÕES

Câmeras Ligadas;
Esteja sentado e confortável;
Um caderno para anotar nos momentos
de dinâmica;
Separe sua água, vá ao banheiro (agora,
se não tiver ido já),
Se possível, evite distrações e
interferências;
I I I I I I I
N N N N N N N
D D D D D D D
I I I I I I I
S S S S S S S
C C C C C C C
I I I I I I I
P P P P P P P
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A A A A A A A
INDISCIPLINA

Ela nasce de um lugar

ELA NASCE DE UM LUGAR

DE ONDE VEM?

ELA NASCE DE UM LUGAR

Ela nasce de um lugar
Investigando
sua história VAMOS VOLTAR PARA SUA
INFÂNCIA E ADOLESCÊNCIA,
NESTE MOMENTO.

FECHE OS OLHOS, RESPIRE

FUNDO E OBSERVE AS EMOÇÕES
QUE AS LEMBRANÇAS PODEM TE
DESPERTAR.

OUÇA COM ATENÇÃO AS

PERGUNTAS QUE EU VOU TE
FAZER AGORA.
Investigando Como os erros e comportamentos

sua história
inadequados eram abordados por seus
pais? Existiam consequências claras e
consistentes para suas ações?

Como era o relacionamento com seus pais

durante a infância?

Você se lembra de momentos em que foi

elogiado ou recompensado por
comportamentos disciplinados?
E momentos em que foi punido ou criticado
por sua falta de disciplina?
Quais eram as regras e expectativas
estabelecidas em casa?
Você se sentia motivado a segui-las ou
havia conflitos em relação a isso?
Investigando Existiam situações estressantes, traumáticas

sua história
ou mudanças significativas na sua infância
que podem ter afetado seu
desenvolvimento da disciplina?
Quais foram suas primeiras experiências
com a noção de responsabilidade e
autodisciplina?
Como você aprendeu a lidar com tarefas,
Você tinha exemplos de disciplina e
prazos ou obrigações desde criança?
autorregulação ao seu redor? Quais foram os
modelos de comportamento que você
observou em familiares, amigos ou outras
pessoas próximas?
Como era o ambiente escolar e as relações
com professores e colegas?
Isso influenciou sua percepção sobre a
disciplina e seu comportamento na escola?
Investigando
sua história
Como seus pais lidavam com suas
emoções e expressões de raiva, tristeza ou
frustração?
Você apanhava ou era acolhido?
Quais foram seus interesses e atividades
durante a infância? Como eles podem ter
influenciado sua disciplina ou falta dela?
NECESSIDADES BÁSICAS
que devem ser atendidas na infância
para um desenvolvimento saudável.
NECESSIDADE DE CONEXÃO
E ACEITAÇÃO
Se refere ao sentimento de ser amado,
valorizado e aceito pelos pais e
cuidadores.

NECESSIDADE DE
AUTONOMIA E
COMPETÊNCIA
Envolve a oportunidade de explorar o
mundo, tomar decisões e sentir-se
competente em diferentes áreas da vida.
NECESSIDADE DE LIMITES
E ESTRUTURA
Se refere à presença de regras claras,
limites adequados e consistência na
educação.

NECESSIDADE DE
SEGURANÇA E PROTEÇÃO
Envolve o sentimento de segurança física e
emocional, além de um ambiente estável e
previsível.
NECESSIDADE DE
ESPONTANEIDADE E
PRAZER
Se refere à oportunidade de se divertir,
explorar interesses e ter momentos de
prazer na infância.
FUNÇÕES BÁSICAS EMOÇÕES FORTES REATIVIDADE LUTAR
COMO RESPIRAR, INSTINTOS FUGIR
REGULAR CICLOS PARALIZAR
DE SONO E
DIGESTÃO

O CÉREBRO DO ANDAR DE BAIXO

PLANEJAMENTO E REGULAÇÃO DAS FLEXIBILIDADE E EMPATIA
TOMADA DE EMOÇÕES E DO ADAPTABILIDADE MORAL
DECISÃO CORPO
SAUDÁVEIS PERCEPÇÃO
PESSOAL

O CÉREBRO DO ANDAR DE CIMA

DISCIPLINA

QUAL É O OBJETIVO DA DISCIPLINA?

A raiz de“disciplina” é a palavra discípulo,
que significa “aluno”, “pupilo” e“aprendiz”.
Um discípulo, aquele que recebe a
disciplina, não é um prisioneiro nem
alguém sendo punido, mas aquele que
aprende por meio de instruções.

O VERDADEIRO OBJETIVO DA DISCIPLINA

DISCIPLINA

QUAL É O OBJETIVO DA DISCIPLINA?

Vem diretamente do latim disciplina,
que até o século XI foi usada para se
referir a ensinar, aprender e dar
instruções.
Assim, desde o princípio,“disciplinar”
significa “ensinar”.

O VERDADEIRO OBJETIVO DA DISCIPLINA

MODO PUNITIVO MODO DESCONECTADO

Pode se desconectar das consequências

Pode ser excessivamente crítico consigo
reais de suas ações indisciplinadas,
mesmo quando comete erros, reforçando
minimizando os prejuízos e ignorando a
a ideia de que ele é incapaz de seguir um
importância do gerenciamento de riscos.
plano disciplinado. Isso pode levar à
Essa falta de conexão com as consequências
desmotivação e à falta de compromisso
pode perpetuar a indisciplina e a repetição
em melhorar sua disciplina no trading. de comportamentos prejudiciais.

MODO SUBJUGADO MODO

HIPERCOMPENSAÇÃO
Pode se sentir constantemente submisso às
Pode tentar compensar sentimentos de
expectativas externas, como seguir dicas ou
inadequação ou insegurança por meio de
recomendações de outras pessoas, mesmo
comportamentos impulsivos, como fazer
quando isso vai contra seu plano. Essa falta
operações arriscadas ou buscar ganhos rápidos.
de assertividade e confiança em si mesmo
Essa busca por gratificação imediata pode levar
pode resultar em operações indisciplinadas. à falta de disciplina e ao aumento dos prejuízos.
MODO AUTODEFENSIV O
Pode adotar uma postura defensiva quando
confrontado com a necessidade de seguir um
plano disciplinado. Ele pode resistir a receber
feedback construtivo e justificar suas ações
indisciplinadas, prejudicando seu próprio
desenvolvimento e aprendizado.
MODO CRIANÇA
VULNERÁVEL
Pode se sentir inseguro, incapaz ou desamparado
diante das demandas e desafios do mercado
financeiro. Essa sensação de vulnerabilidade pode
levá-lo a buscar atalhos e se envolver em
comportamentos indisciplinados, na tentativa de
se proteger contra possíveis falhas ou prejuízos.
MODO CRIANÇA ADAPTADA
Pode se adaptar excessivamente às expectativas
e demandas externas, perdendo sua própria voz
e identidade no processo. Ele pode seguir
cegamente estratégias ou recomendações de
outras pessoas, sem considerar seu próprio
plano. Essa falta de autenticidade pode
prejudicar a disciplina no trading.
MODO EXIGENTE/PADR ÃO
RÍGIDO
Pode ter padrões de desempenho
extremamente elevados e exigentes,
dificultando o cumprimento de suas próprias
expectativas. Essa rigidez pode levar à
frustração, autocrítica e impulsividade nas
operações, reforçando a indisciplina.
MODO PRIVADO/RECUADO

Pode se retrair e se afastar de conexões e

interações significativas. Essa falta de
engajamento pode resultar em
comportamentos impulsivos, pois o trader não
está se beneficiando da aprendizagem e troca
de experiências com outros profissionais ou
amigos.

MODO AUTOCRÍTICO

Pode ter um diálogo interno severo e

negativo, constantemente se criticando e se
desvalorizando diante de erros ou resultados
adversos. Essa autocrítica intensa pode minar
sua confiança, dificultando o desenvolvimento
de uma abordagem disciplinada no trading.
MODO ADULTO SAUDÁVEL

Ele é capaz de se autorregular, tomar decisões

conscientes e equilibradas, lidar com as
emoções de forma saudável e se engajar em
comportamentos importantes que exigem
frequência (disciplina consciente). Nesse
estado, ele consegue reconhecer seus
próprios esquemas desadaptativos e modos
disfuncionais, bem como aplicar estratégias e
técnicas para desafiá-los e modificá-los.
MAPEAMENTO
DE INVESTIGAÇÃO SOBRE I NDISCIPLI NA
TRILHA DA DISCIPLINA
 AGENDA
17h Introdução + orientações
17:15h Investigando a sua indisciplina
18:15h Mapeamento da investigação
18:45h Dinâmica + Problemas atuais
19:45h Entrando no processo + estratégias
21h Encerramento
 DINÂMICA

HOMEM NO
BURACO
PREPARADOS?
 METÁFORA
DINÂMICA Homem no buraco
DINÂMICA
Diagrama do problema
Quais são as Como essas Quais são os
estratégias que estratégias têm resultados que você
tem obtido com
você tem usado sido eficazes para
suas estratégias
para lidar com você? Elas têm te atuais? Eles estão
os desafios e ajudado a alinhados com o
dificuldades em alcançar seus que você deseja
sua vida/trade? objetivos? para si?

INDISCIPLINA

Você já tentou Quais são os riscos de Como seria para você

outras abordagens continuar com as abrir espaço para
ou estratégias mesmas estratégias novas abordagens e
diferentes das que não estão estratégias, mesmo que
habituais? Se sim, o funcionando? Como isso signifique deixar de
que aconteceu isso pode afetar sua lado algumas das suas
quando você as crenças e padrões
vida/trade a longo
antigos?
experimentou? prazo?
 AGENDA
17h Introdução + orientações
17:15h Investigando a sua indisciplina
18:15h Mapeamento da investigação
18:45h Dinâmica + Problemas atuais
19:45h Entrando no processo + estratégias
21h Encerramento
O SER

EVOLUTION
HUMANO É UM
ANIMAL
ANIMAIS TEM

EVOLUTION
COMPORTAMENTOS
PARTE DO
COMPORTAMENTO É
PREVISÍVEL
ESCOLHA
2 Modos INSTRUÇÃO
MERGULHE
2 Modos

TEMPO
4 semanas

ESTRATÉGIA PARA DESENVOLVER A DISCIPLINA CONSCIENTE

 PRATICAR A AUTOCOMPAIXÃO

Quando cometer erros ou enfrentar

dificuldades, lembre-se de tratar-se com
gentileza e compreensão, reconhecendo que
todos cometemos erros e que o aprendizado
faz parte do processo.

REESTRUTURAÇÃO COGNITIVA
IDENTIFIQUE PENSAMENTOS

Modo AUTOCRÍTICOS
Identifique e desafie os pensamentos

Punitivo &
punitivos, substituindo-os por pensamentos
mais compassivos e construtivos.

Modo CULTIVE A RESILIÊNCIA

EMOCIONAL

Autocrítico Desenvolva habilidades para lidar com a

frustração e as emoções negativas que possam
surgir durante o trading. Isso ajudará a evitar
reações impulsivas e a manter o foco em suas
estratégias e objetivos.
 PRATIQUE A ATENÇÃO PLENA

Esteja presente e consciente durante suas

operações de trading. Observe suas ações e
decisões, e esteja atento às consequências
reais que podem surgir.

REFORCE O GERENCIAMENTO DE
RISCO
Compreenda a importância de gerenciar
adequadamente os riscos envolvidos.
Reconheça as consequências financeiras e
emocionais das ações impulsivas e busque um
equilíbrio saudável.

Modo REGISTRE E REFLITA SOBRE AS

CONSEQUÊNCIAS

Desconectado
Mantenha um registro das consequências de
suas ações indisciplinadas. Analise os
resultados obtidos e reflita sobre as lições
aprendidas, para promover uma maior
consciência dos impactos reais.
 FORTALECER A AUTOCONFIANÇA

Reconheça suas habilidades e conhecimentos

no trading. Lembre-se de que você tem
capacidade de tomar decisões com base em
sua própria análise e critérios.

REESTRUTURAÇÃO COGNITIVA
PRATIQUE A ASSERTIVIDADE
Seja capaz de expressar suas opiniões e

Modo Subjugado
necessidades de forma respeitosa, mesmo
quando há pressão externa para agir de
maneira contrária ao seu plano de trade.

& ESTABELEÇA LIMITES

Modo SAUDÁVEIS

Privado/Recuado
Defina limites claros em relação a conselhos e
influências externas. Lembre-se de que é
importante seguir seu próprio caminho e tomar
decisões alinhadas com seus objetivos e
estratégias.
 IDENTIFIQUE SUAS
NECESSIDADES EMOCIONAIS

Procure compreender as motivações por trás

da busca por ganhos rápidos e arriscados.
Busque maneiras mais saudáveis e sustentáveis
de atender a essas necessidades emocionais.

REESTRUTURAÇÃO COGNITIVA
ESTABELEÇA METAS REALISTAS
Defina metas financeiras e de desempenho
que sejam alcançáveis a longo prazo. Evite
pressionar-se por resultados imediatos e foque
em um crescimento consistente e gradual.

EXPLORE ESTRATÉGIAS DE

Modo GRATIFICAÇÃO RETARDADA

Hipercompensação
Lembre-se da importância de ter uma
abordagem de longo prazo no trading. Planeje
e seja paciente.
 ESTEJA ABERTO AO FEEDBACK
CONSTRUTIVO

Esteja disposto a receber feedback sobre suas

ações e decisões no trading, mesmo que isso
envolva críticas. Abra-se para oportunidades
de aprendizado e crescimento.

REESTRUTURAÇÃO COGNITIVA
CULTIVE A MENTALIDADE DE
APRENDIZAGEM
Encare cada desafio como uma oportunidade
para aprender e melhorar. Esteja disposto a
reconhecer seus erros e a buscar soluções e
alternativas mais eficazes.

PRATIQUE A

Modo AUTORRESPONSABILIDADE

Assuma a responsabilidade por suas ações e

Autodefensivo resultados no trading. Evite justificar ou culpar

os outros por suas próprias decisões. Assumir
responsabilidade fortalece seu senso de
controle e capacidade de mudança.
 CULTIVE A AUTOAFIRMAÇÃO

Desenvolva a habilidade de expressar suas

necessidades e desejos de forma assertiva.
Aprenda a estabelecer limites saudáveis e a
dizer "não" quando necessário, sem se
preocupar com a aprovação dos outros..

REESTRUTURAÇÃO COGNITIVA
EXPLORE SUA CRIATIVIDADE
Permita-se explorar diferentes abordagens e
soluções no trading. Abra-se para novas ideias
e perspectivas, desafiando a tendência de
seguir padrões e regras rígidas.

PRATIQUE O AUTOCUIDADO

Modo Priorize suas necessidades físicas, emocionais e

Criança Adaptada
mentais. Dedique tempo para atividades
prazerosas e relaxantes que o ajudem a nutrir
sua criança interior e a manter um equilíbrio
saudável.
 NUTRA SUA CRIANÇA INTERIOR

Dedique um tempo para cuidar de suas

necessidades emocionais e permita-se ser
gentil consigo mesmo. Reconheça e valide
suas emoções, buscando apoio quando
necessário.

REESTRUTURAÇÃO COGNITIVA
ESTABELEÇA UMA REDE DE
SUPORTE
Busque o apoio de pessoas de confiança,
como amigos, familiares ou profissionais, que
possam oferecer suporte emocional e
encorajamento durante sua jornada no trading.

PRATIQUE A AUTORREGULAÇÃO

Modo EMOCIONAL

Desenvolva habilidades para regular suas

Criança Vulnerável emoções de forma saudável. Isso pode

envolver técnicas de respiração, meditação ou
atividades relaxantes que ajudem a acalmar a
mente e reduzir a ansiedade.
 PRATIQUE A FLEXIBILIDADE

Esteja aberto a ajustar seus padrões e

expectativas em relação ao trading. Reconheça
que nem sempre as coisas sairão como
planejado e esteja disposto a se adaptar às
circunstâncias.

REESTRUTURAÇÃO COGNITIVA
CELEBRE O PROGRESSO, NÃO
APENAS O RESULTADO
Reconheça e valorize os esforços e avanços

Modo
que você faz no trading, independentemente
dos resultados. Foque no crescimento pessoal
e na aprendizagem contínua.

Exigente/Padrão BUSCA DE APOIO EMOCIONAL

Rígido & Procure o apoio de pessoas em quem você

Modo Autocrítico
confia, que possam oferecer uma perspectiva
mais equilibrada e positiva.
 CULTIVE A DISCIPLINA
CONSCIENTE
Esteja consciente do presente momento,
observando seus pensamentos, emoções e
comportamentos durante o dia. Isso ajudará a
tomar decisões mais conscientes e alinhadas
com seus objetivos..

DESENVOLVA UMA ROTINA

Estabeleça uma rotina estruturada para suas
atividades de trading, definindo horários
regulares, intervalos de descanso e práticas de
autodesenvolvimento que promovam sua
saúde mental e emocional.

PRATIQUE A AUTORREFLEXÃO
Modo Reserve um tempo para refletir sobre suas

Adulto Saudável
experiências e os modos que surgiram ao
longo do dia.
Ao participar deste grupo de acompanhamento, você terá acesso a:
4 encontros
Em grupo conduzidos por mim, onde você
poderá compartilhar suas experiências, desafios
e conquistas.
Juntos, vamos explorar estratégias práticas para
fortalecer sua disciplina e alcançar resultados
consistentes.
Um ambiente de apoio e
colaboração
Onde você poderá se conectar com outros
traders comprometidos com o desenvolvimento
pessoal e profissional. Compartilhe insights,
troque ideias e aprenda com as experiências
dos demais participantes.
Exercícios e práticas
personalizadas
Para fortalecer sua disciplina e lidar com os
obstáculos emocionais que podem surgir
durante suas operações. Desenvolva habilidades
de autocontrole, gestão de riscos e tomada de
decisões conscientes.
Renovação garantida
Ao final dos quatro encontros, você terá a
oportunidade de renovar sua participação e
continuar se beneficiando desse valioso
acompanhamento. Continue aprofundando sua
disciplina e avançando no seu caminho para o
sucesso como trader.
Ao participar deste grupo de acompanhamento, você terá acesso a:

Encontro 1: Fortalecendo a Consciência e Identificando

Obstáculos

Boas-vindas e apresentação dos participantes

Revisão dos principais conceitos abordados na imersão
03/07
Exploração dos desafios específicos enfrentados pelos
participantes em relação à disciplina no trading
Identificação dos esquemas desadaptativos e modos de
operação que influenciam a indisciplina
Exercícios práticos de conscientização e autorreflexão
Ao participar deste grupo de acompanhamento, você terá acesso a:

Encontro 2: Transformando Esquemas Desadaptativos e Modos de

Operação

Recapitulação das estratégias de enfrentamento discutidas na

imersão
Aprofundamento na transformação dos esquemas desadaptativos
10/07
associados à indisciplina
Exploração de técnicas para modificar os modos de operação
indisciplinados
Exercícios práticos para desafiar crenças limitantes e promover
mudanças comportamentais
Compartilhamento de experiências e insights dos participantes
Ao participar deste grupo de acompanhamento, você terá acesso a:

Encontro 3: Desenvolvendo Hábitos e Autocontrole

Revisão dos progressos individuais e coletivos alcançados até o

momento
Discussão sobre a importância dos hábitos na construção da
17/07
disciplina no trading
Exploração de estratégias práticas para desenvolver e manter
hábitos saudáveis de negociação
Exercícios de treinamento de autocontrole e gestão emocional
Estabelecimento de metas e planos de ação personalizados
Ao participar deste grupo de acompanhamento, você terá acesso a:

Encontro 4: Consolidando a Disciplina e Planejando o Futuro

Avaliação dos resultados obtidos pelos participantes ao longo do

programa
Reflexão sobre as mudanças e transformações pessoais
24/07 alcançadas
Discussão sobre a importância de manter a disciplina a longo
prazo
Planejamento de estratégias para lidar com desafios futuros e
evitar recaídas
Encerramento do programa com motivação e inspiração para
continuar no caminho da disciplina e sucesso no trading
GRUPO DE ACOMPANHAMENTO EM DISCIPLINA E
SUCESSO NO TRADE

BÔNUS ESPECIAL
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