APRENDENDO A

APRENDER

VOLUME 1:
Lições sobre o Estudar e o Aprender
 BOAS VINDAS AO ADMIRÁVEL MUNDO NOVO

Me diz aí,

Você é iniciante nessa coisa toda de estudos, rotina,

organização e planejamento?

Se você já estuda, costuma se sentir estressado(a) ou

tenso(a) na sua rotina de estudos?

Tem estudado loucamente e não tem obtido resultados

proporcionais?

Está totalmente perdido(a) e não sabe por onde começar

a estudar e aprender?

_Calma, calma, não entre em pânico!

Se você respondeu sim para a maioria das questões acima, essa série de
e-books é para você!

Aqui nós vamos te ajudar a dar os primeiros passos para que, ao final
dessa leitura, você consiga finalmente andar sozinho.

Seremos uma espécie de guia por esse mundo

complexo e incrivelmente complicado de habitar:
o mundo do aprendiz de programação.

Com este material, temos os seguintes objetivos:

Orientar você para o desenvolvimento de comportamentos

que favoreçam o seu desempenho acadêmico;

Fomentar autorresponsabilização e autonomia sobre a sua

própria aprendizagem;

Utilizar a ciência como ferramenta para te auxiliar no

processo de estudar e aprender;

Te levar à reflexão de como determinadas variáveis podem

influenciar nos resultados de sua aprendizagem;

Ajudar você a exercer maior controle sobre seu próprio

processo de estudar e aprender.
 BREVE APRESENTAÇÃO DOS VOLUMES DA SÉRIE
APRENDENDO A APRENDER

VOLUME 1: LIÇÕES SOBRE O ESTUDAR E O APRENDER

Aqui a nossa principal missão será:
Te ensinar as diferenças entre a ação de estudar e o seu efeito
tão desejado: aprender;
Te apresentar as principais características do processo de
aprendizagem para que você possa estudar e aprender mais e
melhor.

VOLUME 2: CORPO E APRENDIZAGEM

Aqui a nossa principal missão será:
Te convencer da importância de considerar o corpo para uma
aprendizagem efetiva;
Apresentar as principais variáveis orgânicas que potencializam e
otimizam os processos de estudo-aprendizagem.

VOLUME 3: COGNIÇÃO E APRENDIZAGEM

Aqui a nossa principal missão será:
Evidenciar os processos mentais necessários para a efetivação da
aprendizagem;
Te ensinar a como usar sua cognição a favor de um estudo
eficiente e produtivo.

VOLUME 4: ESTRATÉGIAS DE APRENDIZAGEM

Aqui a nossa principal missão será:
Apresentar modelos de aprendizagem ativa integrados aos
princípios básicos do processo de aprendizagem;
Despertar a autonomia e a criticidade, possibilitando a
oportunidade de aprender a aprender de forma mais eficiente.

VOLUME 5: HABILIDADES COMPORTAMENTAIS E

GESTÃO DA APRENDIZAGEM
Aqui a nossa principal missão será:
Reconstruir a sua identidade de aprendiz por meio do
desenvolvimento de habilidades altamente eficazes;
Introduzir habilidades comportamentais essenciais para resolver
problemas, criar soluções, desenvolver, estruturar, ajustar e
refazer métodos e processos de estudos.

VOLUME 6: CONSTRUINDO A SUA ROTINA DE ESTUDOS

Aqui a nossa principal missão será:
Instruir naquelas diretrizes fundamentais para a elaboração de
uma rotina de estudos potente para a aprendizagem;
Conscientizar a respeito da formação do hábito de estudar.

Observação: Essa série de e-books será melhor aproveitada se

lida em sequência.
 Nessa série de e-books vamos te mostrar como tudo - absolutamente tudo
-, de uma forma ou outra, ecoa na sua aprendizagem. Portanto, queremos
gerar em você aquele impulso inicial para te ajudar a entrar em ação
justamente naqueles aspectos capazes de gerar impactos profundos e
transformadores na sua vida.

À educação cabe fornecer, de algum modo, os mapas de um mundo

complexo e constantemente agitado e, ao mesmo tempo, a
bússola que permita navegar através dele.

Jacques Delors

E quais os benefícios de aprender a aprender? Maior:

Aucontrole;
Autonomia;
Autodeterminação;
Autoconfiança;
Autoestima;
Criatividade;
Satisfação pessoal;
Aprimoramento da performance;
Desenvolvimento pessoal;
Infinitos outros…

Apesar das miiiil maravilhas que é aprender a aprender,

bora colocar as expectativas no lugar?

Não existe receitinha de bolo e não vamos conseguir te

apresentar caminhos rígidos para alcançar o sucesso.
A realidade é frequentemente imprecisa, como disse
Douglas Adams, e está tudo bem.

Nada se constrói em um passe de mágica. É sobre

esforço diário, constância, desejo de crescer e muita,
muita, determinação.

Não gostaríamos de passar a mensagem de que TUDO

depende só de você. Cada um está sob contextos de vida
bem específicos e não pretendemos desprezar essas
influências. O importante é fazer o possível dentro
das suas reais condições, com bastante consciência e
autocompaixão, sempre.

Dito isso, desejamos uma excelente leitura!

(Boatos de que esse material só faz efeito na sua aprendizagem se você ler todos os volumes)
 VOCÊ NÃO PODE PULAR DIRETO PARA O FINAL,
A JORNADA É A MELHOR PARTE!

Lições sobre o estudar e o aprender How I other

et Your M
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O QUE VOCÊ IRÁ APRENDER:

As diferenças entre estudar e aprender
Quais são as características da aprendizagem
Atributos de um estudo efetivo
Sobre a soberania da qualidade em detrimento da quantidade

Antes de mais nada, você já pensou sobre as diferenças que existem

entre estudar e aprender?

Pode parecer que não, mas entender isso faz total diferença na sua
rotina de estudos.
Compreender que existe sim diferença entre a ação de estudar e seu
produto, aprender, é importantíssimo, pois assim temos a possibilidade
de desenvolver o autocontrole.
Quem sabe o que é estudar e aprender ganha a oportunidade de fazê-los
com maior autonomia, criatividade e, sobretudo, eficiência.

ESTUDAR APRENDER

É o investimento consciente e É a mudança de comportamento

intencional de tempo e energia com
o objetivo de aprender determinado
conteúdo ou habilidade.
O estudo consciente, ativo e
intencional precisa ter como
retorno a aprendizagem.
Abarca um conjunto de habilidades
comportamentais passíveis de
aprendizagem.
viabilizada pela plasticidade dos
processos neurais e cognitivos.
A aprendizagem intencional
depende da intenção não casual
do aprendiz em aprender algum
conteúdo ou habilidade, é de
natureza planejada e orientada.
É o que agrega valor ao ato de
estudar.

Em síntese, é o PROCESSO. Em síntese, é o RESULTADO.

_questões para refletir/>

Quando você estuda, você consegue aprender?
O que você poderia fazer para aprender ainda mais?

Atenção: O mercado, cada vez mais, procura sujeitos proativos na

construção dos próprios conhecimentos. Aprender a aprender, a pensar,
a pesquisar, a questionar, a interagir e colaborar, são competências
necessárias para se tornar o profissional que o mercado tanto
necessita.
Estudar e aprender é uma parte fundamental do crescimento pessoal e
profissional. E nesse contexto integrado de vida e carreira, conhecer
como funciona o processo de aprendizagem te equipa com ferramentas
essenciais para tomar melhores decisões visando o seu desenvolvimento,
afinal, desenvolvimento é aprendizagem e aprender é se desenvolver!

CARACTERÍSTICAS DO PROCESSO DE APRENDIZAGEM

_gradual: Significa que você aprende por fragmentos, pequenas

partes, do mais simples ao mais complexo, do geral ao mais
específico, de forma gradativa. As situações de aprendizagem vão se
tornando cada vez mais complexas, com um aumento progressivo no
número de elementos/variáveis.

_cumulativa: Significa que, na sua memória de longo prazo você

possui um repertório de conhecimentos e habilidades com o qual as
novas aprendizagens são integradas. As experiências já vivenciadas
servem de suporte para as novas aprendizagens e a experiência atual
sempre recorre às anteriores para ganhar sentido e significado. Ou
seja, conhecimentos novos precisam se conectar com aquilo que você
já sabe para serem apreendidos. Ainda, cada novo fragmento de
aprendizagem renova e reconfigura as memórias preexistentes.

_dinâmica: Significa que só acontece através da atividade ativa e

variada do aprendiz sobre o meio, através da sua participação
total. A aprendizagem não acontece simplesmente se expondo a um
conteúdo, exige engajamento consciente e deliberado.

_global: Significa que envolve aspectos motores, emocionais e

cognitivos. Apesar de seu lócus por excelência ser o cérebro, o
processo não é exclusivamente cognitivo. Você, por inteiro, em
todos os aspectos constitutivos da sua personalidade, entra em
atividade no ato de aprender.

_contínua: Significa que a aprendizagem está presente em todas as

fases do desenvolvimento humano. Desde que você esteja em estado de
alerta, motivado e atento, a aprendizagem não tem hora para
acontecer. O cérebro sofre modificações e aprende em contato com o
meio durante toda a nossa existência.

_pessoal: Significa que acontece de forma singular, subjetiva,

sendo intransferível de um indivíduo para outro. Ainda, que cada um
possui preferências, ritmos e condições diversas de aprendizagem. A
aprendizagem é de total responsabilidade do aprendiz, dependendo,
inclusive, da sua vontade, disponibilidade, motivação e abertura
para aprender.

O cérebro não é fixo, ele muda. Esta é também a razão pela qual podemos aprender:
as conexões neurais mudam e podemos desenvolver novos conhecimentos e habilidades.
Steve Masson
 Aprender um novo conteúdo ou habilidade não é nada fácil.

Para aprender, você precisa expandir, transcender a sua zona de

conforto. E sair de qualquer zona de conforto é no mínimo
desconfortável, como o próprio nome sugere. Porém, não existe
aprendizagem na zona de conforto e não existe conforto na zona de
aprendizagem (escreve isso em um post-it e cole no seu monitor).

Quanto mais cedo você souber, melhor: estudar (para aprender) nem
sempre vai ser agradável e te gerar sensações semelhantes àquelas
experimentadas durante a degustação de um saboroso pedaço de pizza. No
início pode parecer mais com experimentar uma comida nova, pouco
palatável e estranha em um primeiro momento. Mas com o passar do tempo
e contemplação dos resultados alcançados, você aprende a gostar.

O crucial não é o número de horas aplicadas, e sim a qualidade delas!

E ainda mais: o quanto essas horas foram de fato desafiadoras, te
deslocando do espaço confortável composto por aquilo que você já
domina e te forçando a desbravar novos cenários ainda desconhecidos.

Em condições normais, o cérebro consome 25% da nossa energia total.

Isso o coloca no pódio como o órgão que mais gasta energia para
funcionar. Na realização de tarefas mais difíceis e complexas
intelectualmente, esse valor pode ser superior, até. Aprender coisas
novas, desconhecidas, resolver problemas inéditos, são ações que
recrutam um conjunto robusto de recursos mentais e, por consequência,
implica maior custo energético para o cérebro. O cérebro trabalha duro
quando você estuda para aprender um novo conteúdo ou habilidade, e
obviamente, o cansaço mental é uma consequência certa com o passar das
horas.

Além das emoções desconfortáveis eventualmente incluídas no processo

de estudar, é preciso ter bastante flexibilidade, resiliência e
paciência para entender que o aprendizado não acontece de maneira
instantânea, imediatamente após o mínimo de esforço empregado. É
necessário persistência e insistência, acima de tudo. Aprendizagem se
constrói gradualmente, em doses repetidas, temporalmente distribuídas
e em graus de dificuldade crescente (lembra? Ela é gradual e
cumulativa).

Não existem atalhos, aprender depende de esforço e dedicação, muito

investimento intencional de tempo e energia. É uma escolha que se faz
diariamente e que precisa estar em consonância com os seus valores e
objetivos de vida para que se sustente.

Podemos escolher recuar em direção à segurança ou avançar em direção ao

crescimento. A opção pelo crescimento tem que ser feita repetidas vezes.
E o medo tem que ser superado a cada momento.
Abraham Maslow
Saia da sua zona de conforto. Você só pode crescer se estiver disposto a se sentir
desajeitado e desconfortável quando tentar algo novo.
Brian Tracy

Além disso, a vida acadêmica por si só propõe uma série de

experiências novas e desafiadoras. A falta de preparo para lidar com
essas situações pode, hora ou outra, respingar na sua performance, na
sua produtividade, saúde e no seu bem-estar geral (aí estão mais uns
bons motivos para você devorar essa série de e-books).

Impreterivelmente você vai se defrontar com obstáculos totalmente

inéditos, mas o objetivo aqui é não te deixar desamparado. Queremos te
munir de conhecimento para que você saiba, sozinho, driblar todos eles
(ou aqueles mais comuns, pelo menos). Uma boa adaptação é essencial
para que você sobreviva a essa jornada e alcance os seus objetivos.

Fica mais fácil enfrentar estes tipos de desafios quando você:

Possui conhecimentos sobre aprendizagem e sabe como manipular

positivamente variáveis para facilitar e/ou maximizar esse
processo; (Volume 1, Volume 2 e Volume 3)

Utiliza esse conhecimento de um modo mais eficaz ao planejar suas

estratégias de aprendizagem; (Volume 4)

Possui habilidades comportamentais chave para incrementar e

autodirigir a sua aprendizagem; (Volume 5)

Possui uma rotina minimamente estruturada e sedimentada com hábitos

promotores de saúde e auto desenvolvimento. (Volume 6)

Você pode estar se perguntando agora:

Ok, mas como eu sei que estou estudando do jeito certo?

Bem, essa questão será respondida ao longo de tooodos os e-books.

Mas, como você já sabe:

Estudar de forma bem sucedida envolve um esforço integral e

consciente na busca da aprendizagem.

Considerando essa definição, bons sinais de que você está no

caminho certo seriam:
Sensação de controle enquanto estuda;
Envolvimento ativo com a tarefa/conteúdo;
Concentração profunda;
Foco temporal no momento presente.

Todos estes sinais, se presentes, garantem maior taxa de conversão do

estudo em aprendizagem. Portanto, não é sobre estudar mais, é sobre
estudar melhor. Você precisa estudar bem, e não mais.
 ATENÇÃO:

Não são indicadores (necessariamente) de uma sessão de estudos de

qualidade:

Cansaço mental excessivo;

Quantidade de tempo gasto;

Passar por muitos tópicos diferentes

dentro de uma mesma sessão de estudos;

Ter a sensação de que aprendeu.

Ou seja, gastar seu tempo estudando de qualquer jeito não vai adiantar
muita coisa. Justamente por isso é preciso conhecer para modificar e
agir em benefício da sua aprendizagem. Mas além das definições já
apresentadas, o que mais é preciso conhecer?

Para que você possa ter uma rotina de estudos que privilegie a
qualidade, vamos te apresentar uma série de variáveis que condicionam
a sua aprendizagem no decorrer dos próximos volumes. Vamos lá?

O que vem antes do método de estudo?

VARIÁVEIS ENVOLVIDAS NO PROCESSO DE APRENDIZAGEM

Muitos(as) estudantes se preocupam mais em aplicar métodos de estudo

que em compreender os princípios fundamentais do processo de aprender.
Os princípios, ou variáveis básicas, devem ser transversais a qualquer
método empregado. Sem elas, o método por si só é insuficiente.

Um estudo efetivo envolve a atuação de importantes variáveis físicas e

mentais. Uma melhor compreensão de como funciona o cérebro e o impacto
gerado por diferentes tipos de estratégias e comportamentos pode te
fornecer pistas para aprender mais e melhor.

Quando você possui consciência e aprende a controlar/manipular essas

variáveis, simultaneamente adquire a possibilidade de emitir respostas
mais adaptadas e coerentes com os seus objetivos e com as recompensas
futuras que pretende conquistar.

Suponhamos que o seu objetivo imediato, ao estudar, seja aprender,

certo? A aprendizagem, por sua vez, depende de mudanças que acontecem
no cérebro, e essas transformações são catalisadas tanto por fatores
orgânicos quanto cognitivos, em uma relação complementar e dependente.
Mas calma lá, vamos entrar a fundo nesses elementos nos próximos
volumes! Nessa sequência de e-books, você vai aprender tudo o que
precisa para elevar ao máximo o seu desempenho e performance nos
estudos.

Por agora, vamos fazer uma pausa para absorver e digerir as preciosas
informações passadas até aqui, tudo bem?

Rememorando pontos essenciais:

Estudar é uma coisa, aprender é outra. É possível haver aprendizagem sem

estudo, assim como estudo sem aprendizagem.

O estudo é um meio para se alcançar a aprendizagem, mas não quer dizer

que estudar por longas horas é o mais produtivo;

O modo como você percebe o estudar e o aprender vai determinar uma série
de outras ações, promotoras ou não da aprendizagem;

Aprender a aprender é uma habilidade que te torna mais hábil para o

enfrentamento de desafios de diversas naturezas durante a vida;

Aprender é resultado de experiências individuais e do esforço global,

físico e mental, ativo e intencional, de adquirir uma nova informação ou
habilidade;

A aprendizagem depende do modo de funcionamento de certos processos

(orgânicos e cognitivos), que podem tanto otimizar quanto minimizar sua
eficácia, os chamados 'processos auxiliares da aprendizagem'.

O QUE VAMOS APRENDER

NO PRÓXIMO VOLUME?

Quais são as variáveis orgânicas que co-determinam a aprendizagem;

Como tornar o seu organismo um solo rico e fértil para a aprendizagem;

Quais hábitos de saúde podem elevar os seus resultados de aprendizagem;

Como processos cognitivos e orgânicos se relacionam na aprendizagem.

mais!
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ique aqu
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C

Até o Volume 2: Corpo e aprendizagem!

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r!

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acess