1 2
Conceito de
amor-próprio
O amor-próprio envolve a
aceitação das nossas forças
e fraquezas. Quando nos per-
mitimos ser quem realmente
VRPRV ˋFDPRV HP SD] FR-
nosco. Você tem clareza das
suas forças e fraquezas?
5 6
Conceito de
amor-próprio
O amor-próprio não é egoísmo.
Só é possível oferecer ao ou-
tro aquilo que temos, ou seja,
para que você possa amar o
outro, você precisa se amar
primeiro. É um movimento
de dentro para fora. Se você
não se amar, viverá em
função do que esperam
de você, perdendo, assim,
a sua autenticidade.
Conceito de
amor-próprio
Descreva o que você entende
por amor próprio.
Conceito de
amor-próprio
Procure um lugar em que
SRVVD ˋFDU HP VLO¬QFLR H VH
coloque numa posição con-
fortável. Feche os olhos, pres-
te atenção em sua respiração
e perceba as sensações cor-
porais. Agora busque lembrar
de ações que você realiza
no seu dia a dia que forta-
lecem seu amor-próprio.
3 4
Conceito de Conceito de
amor-próprio amor-próprio
Quando temos amor-próprio,
O amor-próprio é um sen-
respeitamos os nossos limi-
timento de respeito e valor
tes e o nosso ritmo. Deixa-
por si mesma que produz
PRV GH ˋFDU R WHPSR WRGR
bem-estar.
nos comparando ao outro.
7 8
Conceito de Conceito de
amor-próprio amor-próprio
Para que você possa cons-
truir e fortalecer o amor pró-
prio, é importante: O que você tem feito para se
• Autoconhecimento sentir melhor? O que você
• Autorresponsabilidade precisa para sentir mais amor
• Autocuidado por si mesma e aumentar sua
• Respeito aos seus limites autoestima?
• Acolhimento das suas
emoções
• Validação das suas con-
quistas
 9 10
Conceito de
amor-próprio
Qual é o critério que você
tem usado para medir suas
conquistas?
13
Conceito de
amor-próprio
Eleja 5 conquistas que você con-
seguiu alcançar ao longo da sua
vida: terminar faculdade, tocar
um instrumento musical, apren-
der a cozinhar... entre outros. Se
YRF¬HQFRQWUDUGLˋFXOGDGHUHˌL-
ta se não tem sido dura consigo
mesma. Se for esse o caso, ima-
gine que esse êxito tenha sido
alcançado por uma amiga. O que
você diria a ela? Como você
reconheceria esses ganhos?
Conceito de
amor-próprio
Quando foi a última vez que
você fez algo por você?
14
Conceito de
amor-próprio
Escreva uma carta de amor
para você mesma. Enalteça
as suas qualidades positivas,
incentive os seus talentos, re-
conheça as suas habilidades.
11
Conceito de
amor-próprio
Quando foi a última vez que
se sentiu inspirada, motivada
e entusiasmada? O que você
fez para se sentir assim?
15
Fortalecimento
do amor-próprio
Escreva uma carta falando de si mesma em
terceira pessoa respondendo as perguntas
abaixo (para facilitar, você pode imaginar
como uma amiga a descreveria):
a) “Olá! Como vai você? Gostaria de te
apresentar uma pessoa muito especial
para mim.”
b) “Ela se chama...” (insira seu nome aqui
e descreva as características físicas, psico-
lógicas e sociais positivas que você mais
aprecia em si mesma).
c) “O que mais me encanta nela é...”
d) “O que as pessoas mais amam
nela é...”
e) “O que mais me orgulha nela é...”
12
Conceito de
amor-próprio
Frequentemente a rotina agi-
tada te deixa com pouco tem-
po para experimentar coisas
novas e fazer algo excitante.
Outras vezes, você pode se
empenhar tanto no trabalho,
esquecendo de fazer o que
gosta. Arranje algum tempo
para voltar a fazer coisas
que sempre gostou ou
para fazer algo novo.
16
Fortalecimento
do amor-próprio
Você escolheu se amar genui-
namente? A capacidade de es-
colher vem de dentro. É preciso
fazer escolhas com consciência,
agir em vez de reagir. É neces-
sário viver uma vida em que o
aprender, o despertar, o escutar-
-se, o olhar-se e o amor-próprio
façam sentido para você.
 17
Fortalecimento
do amor-próprio
Feche os olhos, respire pro-
fundamente. Pense sobre
seu “eu autêntico” e sobre as
possibilidades de ser melhor
a cada dia. Abra os olhos e
faça uma lista de suas qua-
lidades, suas boas caracte-
rísticas e virtudes. Escreva
livremente sobre sua melhor
versão, guarde essa lista
e leia sempre que julgar
necessário.
21
Fortalecimento
do amor-próprio
• Marque um dia da semana espe-
cial com você!
• Faça coisas que nunca pensou
em fazer.
• Peça ou faça sua comida preferida.
• Tome um vinho, um drink, um suco,
algo que você goste.
• Coloque aquela sua música
preferida.
• Leia um livro, assista novas séries.
• Se dê esse tempo para gostar da
sua companhia e se orgulhar de
quem está se tornando.
• Cuide de você, se ame e se acolha.
18
Fortalecimento
do amor-próprio
Escreva uma carta contando
VHX PDLRU GHVDˋR QD EXVFD
pelo amor-próprio. Depois,
com um olhar amoroso, ima-
gine como você poderia lidar
melhor com essa situação,
mesmo que seja difícil.
22
Fortalecimento
do amor-próprio
• Comece a dizer “não” quando
você quer dizer “não”.
• Estabeleça limites e aprenda
a se posicionar. Aprender a
dizer “não” quando algo não
lhe agrada também é um ato
de amor consigo mesma.
• Comece dizendo “não” para
uma pessoa mais próxima.
Isso, aos poucos, vai lhe tra-
]HUPDLVFRQˋDQ©DHYRF¬YDL
aprendendo a respeitar suas
vontades e limites.
19
Fortalecimento
do amor-próprio
Você tem rompido com os
rótulos e máscaras que os
outros e você mesma cons-
truíram sobre você?
23
Fortalecimento
do amor-próprio
• Seja gentil com você!
• Ninguém é perfeito!
• Não se cobre tanto!
• $RSLQL¥RDOKHLDQ¥RWHGHˋQH
• Não se compare!
• Agradeça pelo que você tem!
• Faça por você!
20
Fortalecimento
do amor-próprio
É difícil superar obstáculos
e ter uma vida leve sem
antes aprender a cultivar
o amor-próprio. Você tem
se comprometido verdadei-
ramente em fortalecer seu
amor-próprio?
24
Fortalecimento
do amor-próprio
Aprenda a desfrutar dos mo-
mentos sozinha.
Amar sua companhia pode
ser uma das tarefas mais
agradáveis e também desa-
ˋDGRUDV
 25
Fortalecimento
do amor-próprio
Reserve um momento a sós
do seu dia, pegue uma folha
em branco e liste cinco coi-
sas que admira em você, seu
jeito de ser, suas habilidades,
suas qualidades. Em seguida,
diante do espelho, fale em
voz alta o que você escreveu.
29
Amadurecimento
Amadurecer é... Quando você
assume e enfrenta os des-
confortos emocionais de ex-
periências vividas, procura se
ater na busca de soluções e
não de culpados, acolhe suas
emoções, respeita e reconhe-
ce suas forças e fraquezas.
26
Fortalecimento
do amor-próprio
Observe-se, veja que senti-
mentos aparecem diante das
VXDV DˋUPD©·HV SURFXUH ID-
zê-la sem julgamentos, sinta
e veja como se sente.
30
Amadurecimento
Amadurecer é... Aceitar a respon-
sabilidade de ser protagonista
de sua própria história, apro-
priando-se de sua identidade,
lidando com as mudanças ocor-
ridas como um processo de cres-
cimento e aprendizado. Tendo
liberdade de escolha e decisão.
27 28
Fortalecimento Fortalecimento
do amor-próprio do amor-próprio
Reserve um momento a sós
do seu dia, pegue uma fo-
Se perdoe! Aceite as coisas
lha em branco e liste cinco
que aconteceram ao lon-
pontos que você gostaria de
go da sua vida e leve como
melhorar, situações em que
aprendizado. Não se culpe
você se coloca e que não
SHODV FRLVDV TXH WH ˋ]HUDP
lhe fazem bem, excesso de
sofrer, você fez o melhor que
autocrítica, cobranças, falta
podia naquele momento.
GHFRQˋDQ©DHSURFXUHLUGH-
senvolvendo cada uma delas.
31 32
Amadurecimento Amadurecimento
Você se percebe tolerante e
Agora, quero te convidar a
aberta ao aperfeiçoamento
UHˌHWLU VREUH VHX SURFHVVR
quando se depara com seus
de amadurecimento pessoal.
próprios erros, fracassos e
Como você tem encarado os
frustrações?
GHVDˋRVGHVVDMRUQDGD"
 33
Amadurecimento
Ao visualizar as etapas do ama-
durecimento humano (infância,
adolescência, vida adulta e velhi-
ce) qual delas você teve maior di-
ˋFXOGDGH HP XOWUDSDVVDU" &RPR
foi essa experiência?
37
Amadurecimento
Você está convidada a revi-
sitar a sua própria história.
Quais são as lembranças que
você carrega de seu passa-
do? Quais medos e culpas
você tem levado consigo?
$JRUD UHˌLWD VREUH D IRUPD
como deseja escrever o livro
de sua vida a partir de agora.
34
Amadurecimento
Você vem construindo sua
história de vida até aqui.
Levando em consideração
seus pensamentos, emoções
e comportamentos, observa
maior assertividade ou au-
topunição nessa trajetória?
38
Amadurecimento
Você sabe o que é Solitude? A
Solitude é a capacidade de estar
só consigo mesma e de desfrutar
da própria companhia. Diz res-
peito a uma solidão positiva, que
promove o autoconhecimento e
o fortalecimento do Eu. A So-
litude não te separa do mun-
do, tampouco das relações. Ela
aproxima você de sua essência,
inspira autonomia, autocuidado
e escolhas mais conscientes.
35
Amadurecimento
Tornar-se uma boa compa-
nhia para si mesma é a base
para uma relação mais sau-
dável consigo e com as ou-
tras pessoas. Você tem sido
uma boa companhia?
39
Amadurecimento
O autodesenvolvimento está
atrelado a uma intimidade
com o próprio desejo, crenças
e propósitos. Como chegar
a algum lugar quando não
se sabe ao certo o que está
buscando? Se não houver um
sentido claro para você, tam-
bém não haverá percurso.
36
Amadurecimento
As quedas, ainda que não se-
jam experiências agradáveis,
fazem parte da realidade de
quem decide caminhar. Senti-
mentos como frustração, raiva
e tristeza são legítimos e es-
perados para essas situações.
Mas lembre-se: ao acolher-se
com os seus tropeços, você
tem a oportunidade de apren-
der uma nova forma de se re-
erguer.
40
Amadurecimento
Há coisas que podem ser re-
paradas, mas o tempo não
volta atrás. Aprenda a em-
pregar o seu tempo naquilo
que realmente depende de
você para originar mudanças
e ter mais qualidade de vida.
Construa uma relação mais
amigável e produtiva com
o seu tempo.
 41
Amadurecimento
As faltas fazem parte da vida e
da natureza humana. Mas quem
disse que é fácil reconhecer as
próprias impotências e aceitar
que não se pode ter tudo? Para
não recair em um sentimento de
constante insatisfação é preci-
so negociar consigo. Aprender
a alinhar as expectativas com a
realidade. Tenha em mente que
as faltas também geram movi-
mento e novas descobertas.
45
Empoderamento/
Merecimento
Não perca tempo tentando
explicar algo para alguém
que já decidiu o que quer en-
tender. Preserve sua energia.
42
Amadurecimento
O que você costuma fazer
com as “pedras que apare-
cem em seu caminho”?
46
Empoderamento/
Merecimento
$ PHWD « ˋFDU EHP HPRFLR-
nalmente sem depender de
ninguém. Não deixe que a
sua felicidade dependa de al-
guém: ela depende de VOCÊ.
43
Empoderamento/
Merecimento
Você é a principal pessoa
interessada na sua felicida-
de. Então, não coloque essa
responsabilidade nas mãos
de outro. Seja sempre SUA
prioridade.
47
Empoderamento/
Merecimento
Todo mundo tem uma man-
cha, pelos e já teve espinhas.
Ter algumas dessas coisas
não te faz menos bonita, ape-
nas te faz uma pessoa real.
44
Empoderamento/
Merecimento
O relacionamento que você
tem consigo mesma afeta to-
dos os seus outros relaciona-
mentos. Como você ama a si
mesma é como você ensina
as pessoas a te amarem.
48
Empoderamento/
Merecimento
“Você que é sensível demais”.
Quantas vezes você já ouviu
isso? Se você se sente ma-
goada com a fala de alguém,
então mostre que não gos-
tou do comentário. Aprenda
a dizer: NÃO GOSTEI. NÃO
QUERO. NÃO.
 49
Empoderamento/
Merecimento
Lembre-se: uma nota não te
GHˋQH 8P HUUR Q¥R WH GHˋQH
2TXHYRF¬YHVWHQ¥RWHGHˋQH
Não somos uma coisa só.
Quantas vezes você já se sentiu
a pior pessoa por um erro que
cometeu? Tá tudo bem errar, tá
tudo bem não ser boa em algo,
você é boa em muitas outras
coisas.
53
Empoderamento/
Merecimento
O perfeccionismo é uma das
armadilhas do merecimento.
Você se considera uma pes-
soa perfeccionista? Acha que
o perfeccionismo te ajuda ou
atrapalha? O que pode fazer
para melhorar a sua relação
com o perfeccionismo?
50
Empoderamento/
Merecimento
Empoderar-se é uma ação de
permissão que você mesma
se dá para ser a protagonis-
ta da sua própria história,
em todos os aspectos. De 0 a
10, quanto você se considera
protagonista da sua vida? O
que você pode fazer para me-
lhorar o seu protagonismo?
54
Empoderamento/
Merecimento
Quais são as suas estratégias
de recompensa por aquilo
que conseguiu realizar? Como
você se premia? Como você
coloca em prática o seu me-
recimento?
51
Empoderamento/
Merecimento
O autoconhecimento é um
caminho importante para en-
tender sobre nossas ações de
empoderamento. Você tem se
dado a oportunidade de se co-
nhecer melhor? Como tem bus-
cado esse autoconhecimento?
55
Empoderamento/
Merecimento
Faça uma lista de coisas ou
experiências que podem ser
recompensas para situações
de conquistas. Deixe sua men-
WHˌXLUVHPˋOWURVHPFU¯WL-
cas e sem autossabotagem.
Se divirta com as possibili-
dades.
52
Empoderamento/
Merecimento
Checklist das competências com-
portamentais para a prática do
Empoderamento:
1. Capacidade de manter rela-
cionamentos;
2. Autoaceitação: sentimento de
autovalorização;
3. Convicção interna de controle;
4. Postura ativa frente a pro-
blemas;
5. $GDSWD©¥RˌH[¯YHODVLWXD©·HV
de ruptura de vida;
6. Capacidade e disposição em
sinalizar para outros a neces-
sidade de ajuda em situações
de crise.
56
Empoderamento/
Merecimento
Diga em voz alta: “Me sinto
merecedora por tudo o que te-
nho. Hoje, sou forte, corajosa,
destemida e tenho um futu-
ro brilhante pela frente, pois
sinto em mim uma energia
intensa e que me faz acreditar
em mim mesma e na minha
capacidade de fazer acontecer.
$ˋQDO HX TXHUR HX SRVVR HX
consigo e eu mereço ser feliz!”
 57
Autoestima
Autoestima é: o valor que
concedemos, o que pensa-
mos ou sentimos em rela-
ção a nós mesmas.
61
Autoestima
Muitas vezes o ser humano
costuma considerar o poten-
cial do outro, mas não de si
mesmo. Perceba o que você
tem de potencial, que agrega
e te ajuda na sua vida. Com
base nisso responda: Qual é
o seu potencial?
58
Autoestima
Em uma escala de 0 a 10,
quanto está a sua autoesti-
ma? Por quê?
62
Autoestima
Nossas qualidades podem
nos ajudar a lidar com os
FRQˌLWRVGRGLDDGLD&RPR
você utiliza suas qualida-
des para lidar com os seus
FRQˌLWRV"
59 60
Autoestima Autoestima
A forma como o ser humano
se vê interfere na maneira
como ele percebe, reage e
O que você mais gosta em si
interage com o meio social.
mesma? Por quê?
Sendo assim, a autoestima
H[HUFHLQˌX¬QFLDQDLQWHUD-
ção do ser humano com o
mundo.
63 64
Autoestima Autoestima
Você pratica o autocuidado?
Quanto mais você pratica au- Já parou para pensar qual é o
tocuidado, melhor sua auto- seu potencial?
HVWLPDSRGHˋFDUDˋQDOYRF¬
estará cuidando de si mesma.
 65
Autoestima
Muitas pessoas relacionam
a autoestima à aceitação do
próprio corpo. No entanto, a
autoestima está para além
do corpo. Como é a sua rela-
ção com o seu corpo?
69
Autoestima
Você costuma se colocar em
primeiro lugar?
Como se sente quando se
prioriza?
66
Autoestima
Cada vez mais buscamos a apro-
vação do outro e esquecemos
de nós. Esse comportamento
pode ocasionar sentimentos de
desvalorização. Sendo assim,
olhe com mais carinho para si,
SHUFHED TXH LVVR Q¥R VLJQLˋFD
egoísmo, mas a possibilidade de
novas compreensões e de esta-
belecer novas formas de relação
com os outros e consequente-
mente consigo mesma.
70
Autoestima
Quais situações te deixam
para baixo?
O que você pode fazer para
mudar a forma como se sen-
te frente a tais situações?
67
Autoestima
Liste de forma livre situações
em que você costuma se sen-
tir mal. Essas informações po-
GHPWHDMXGDUDUHˌHWLUVREUH
possíveis emoções e senti-
mentos desagradáveis. A par-
tir dessa investigação, poderá
criar estratégias de mudança.
71
Autoconfiança
O que você faz em seu dia que
te faz sentir-se mais segura?
68
Autoestima
Retire alguns minutos do seu
dia e pense em situações nas
quais você fez algo contra a
sua vontade. Pegue papel e
caneta e escreva o que po-
deria ter feito e não fez.
5HˌLWDVREUHRTXHHVFUHYHX
DˋPGHTXHFRQVLJDGHVHQ-
volver o amor-próprio.
72
Autoconfiança
Quando você está sozinha ou
em grupo, o que chama aten-
ção em você? O que te faz ser
única nesses momentos?
 73
Autoconfiança
Corpo e mente estão conecta-
dos. No momento em que você
inicia um pensamento, alguma
emoção pode ser ativada e seu
organismo começa a se preparar
para aquilo. Esteja atenta às rea-
ções do corpo. O que você sente
quando passa por situações de
insegurança? Quais pensamen-
tos lhe acometem? O que
acontece com o seu corpo
nesse momento?
77
Autoconfiança
Nosso cérebro reage às ex-
periências vividas. Não po-
demos mudar o que aconte-
ceu, mas podemos mudar a
forma de enfrentá-las.
74
Autoconfiança
9RF¬«XPDSHVVRDFRQˋDQ-
te? Descreva esse sentimen-
to em um papel e o que você
poderia fazer ou faz para ter
PDLVFRQˋDQ©D
78
Autoconfiança
$XWRFRQˋDQ©D « FRQˋDU HP
si mesma, é acreditar em seu
potencial, na mudança que
pode acontecer em você e no
ambiente ao seu redor.
75 76
Autoconfiança Autoconfiança
Ao praticar pensamentos e
Em quais momentos você se experiências positivas, nosso
sente segura? Escreva sobre cérebro vai criando marcas
esses acontecimentos e os que consequentemente vi-
sentimentos envolvidos no ram hábitos.
momento.
79 80
Autoconfiança Autoconfiança
$SHVVRDDXWRFRQˋDQWH«
$XWRFRQˋDQ©D « XPD KDEL-
• Segura de si
lidade emocional aprendida
• Tem presença
no início da vida. É uma das
• Expõe suas opiniões
consequências da autoesti-
• Decidida
ma, é valorizar a si mesma.
• Tem consciência do seu
É reconhecer suas poten-
valor
cialidades, qualidades e
• Sabe se expressar
adequação.
 81
Autoconfiança
$FRQWUDSDUWHGDDXWRFRQˋDQ-
ça é a insegurança. Quando
uma pessoa tem sua auto-
FRQˋDQ©D DEDODGD « LPSRU-
WDQWH UHˌHWLU D UHVSHLWR GH
suas crenças e medos.
Cite três ou mais crenças
e medos que interferem
HPVXDDXWRFRQˋDQ©D
Tente recordar situações
em que você não sentiu
DXWRFRQˋDQ©D
85
Aceitação /
Autocompaixão
A autocompaixão se refere
ao ato de você se tratar como
trataria uma boa amiga.
82
Autoconfiança
'LFDV8PDSHVVRDDXWRFRQˋDQWHFXL-
da do seu corpo, mente e espírito.
a. Corpo é: sua fortaleza. Opte por
refeições saudáveis e pratique
exercícios regularmente.
b. Mente é: a central de comando
de todo corpo. Reconheça suas
potencialidades e as valorize.
c. Espiritual é: que tal meditar?
Crie momentos agradáveis com
meditação e sons relaxantes.
Esta técnica libera dopamina,
responsável por seu bem-estar.
86
Aceitação /
Autocompaixão
Ao exercermos autocompai-
xão, nos tornamos menos
críticas em relação às nossas
falhas e nos tratamos com
83 84
Autoconfiança Autoconfiança
Dicas para desenvolver a auto-
FRQˋDQ©D
3HVVRDV DXWRFRQˋDQWHV DFUHGL-
tam em suas capacidades, sabem
reconhecer o seu valor e não dão
ouvidos a críticas de qualquer
pessoa.
A linguagem corporal de uma
5HˌLWDHOLVWHHPTXHPRPHQWRV pessoa dá indícios de como ela
YRF¬IRLFRQˋDQWH se sente. Uma pessoa autocon-
Em relação àquelas situações em
TXH Q¥R VH VHQWLX DXWRFRQˋDQWH
ˋDQWHWUDQVPLWHVHJXUDQ©D
pense sobre o que faltou.
'HˋQDXPREMHWLYR([FHOHQ-
te, agora é com você colocar
em prática e perceber como
se sente.
87 88
Aceitação / Aceitação /
Autocompaixão Autocompaixão
Como você tem se tratado
Como você trata sua amiga
quando falha (na dieta, no
quando ela lhe conta uma
trabalho, com o marido, com
falha?
mais bondade, o que possibi- RVˋOKRVQRVVHXVSURMHWRV"
lita a resolução dos proble-
mas de forma mais leve.
 89 90 91 92

Aceitação / Aceitação / Aceitação / Aceitação /

Autocompaixão Autocompaixão Autocompaixão Autocompaixão

Pense em alguma situação

em que sua amiga lhe con- Pense em uma situação em que Já pensou em escrever para Aceitação é: quando você
tou um fracasso. você fracassou. si as formas como gostaria LGHQWLˋFD TXDLV V¥R RV SD-
O que disse ou pensou sobre si? de ser tratada? Este é um drões repetitivos negativos,
Como você a respondeu? Você se criticou? quais as crenças que te li-
ótimo momento para listar
O que você disse? Quais foram seus gestos e ati- mitam, mas procura cultivar
alguns elogios para exercitar
Que tom usou? tudes? comportamentos positivos.
a autocompaixão.
Como se posicionou?
E seu olhar foi acolhedor
ou crítico?

93 94 95 96

Aceitação / Aceitação / Aceitação / Aceitação /

Autocompaixão Autocompaixão Autocompaixão Autocompaixão

Você costuma sentir que a Pense sobre algum episódio Qual a experiência de com-
Como se sente quando pen- em que você tentou evitar prometimento mais recente
sua vida é cheia de coisas
sa em fazer escolhas na sua atividades para se esquivar que você lembra ter viven-
que deve fazer, em vez de
vida e agir baseada no que é de certos pensamentos e ciado e quais foram as rea-
coisas que quer fazer?
importante para você? sentimentos. O que lhe cus- ções positivas e negativas?
tou ter escolhido evitá-las?
 97
Aceitação /
Autocompaixão
Pense em um diálogo inter-
no positivo que você gosta-
ria de vivenciar.
Essa voz interior é amiga e
incentivadora? Existem sen-
timentos de afeto e de boa
vontade consigo mesmo(a)?
101
98
Aceitação /
Dados Internacionais de
Autocompaixão Catalogação na Publicação (CIP)
(Câmara Brasileira do Livro, SP, Brasil)
Cultivando o amor próprio / organização Renata
Gomes Simões ; coordenação Caroline Settani. --
São Paulo : Mundo Psi, 2021.
Tenha consciência de que
Vários autores.
todas as suas características, ISBN 978-65-994302-2-0
positivas e negativas, fazem
1. Amor-próprio 2. Amor-próprio (Psicologia)
parte de você. 3. Autoconfiança 4. Autoestima I. Simões, Renata
Você aceita seus defeitos e Gomes. II. Settani, Caroline. III. Título.
limitações?
21-67737 CDD-158.1
Índices para catálogo sistemático:
1. Amor-próprio : Psicologia aplicada 158.1
Maria Alice Ferreira - Bibliotecária - CRB-8/7964
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ções breves, com indicação da fonte.
(Lei nº 9.6110 de 19/02/1998)
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JU£ˋFDVGDVFDUWDV
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