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  • Sucos Funcionais Cris Voorpostel

    Enviado por

    Marcossuel Leal de Assis
    4 visualizações6 páginas
    O documento fornece instruções para preparar sucos funcionais que ajudam a regular o intestino, combater inchaço e fornecer nutrientes antioxidantes e anti-inflamatórios para auxiliar no emagrecimento, controle do colesterol e prevenção de doenças. As instruções incluem escolher uma fruta, um vegetal, adicionar gengibre ou outras especiarias e sementes antes de bater todos os ingredientes com água ou água de coco.

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    Sucos Funcionais Cris Voorpostel

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    Marcossuel Leal de Assis
    O documento fornece instruções para preparar sucos funcionais que ajudam a regular o intestino, combater inchaço e fornecer nutrientes antioxidantes e anti-inflamatórios para auxiliar no emagrecimento, controle do colesterol e prevenção de doenças. As instruções incluem escolher uma fruta, um vegetal, adicionar gengibre ou outras especiarias e sementes antes de bater todos os ingredientes com água ou água de coco.

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    de 6

    Sucos Funcionais

    PARA ACRESCENTAR NO SEU DIA MAIS


    NUTRIENTES, ANTIOXIDANTES E SAÚDE
    Sucos Funcionais

    Ajudam a regular o intestino;


    Combatem o inchaço;
    São fonte de nutrientes antioxidantes,
    anti-inflamatórios para auxiliar no
    emagrecimento, no controle do colesterol e
    prevenção de doenças.
    Escolha um fruta
    1
    Maçã
    Abacaxi
    Melão
    Kiwi
    Maçã
    Acerola
    Maracujá
    Frutas vermelhas
    Açaí sem açúcar
    (pode ser em pó)

    A fruta pode ser congelada


    2 Escolha um vegetal

    Couve
    Hortelã
    Salsão
    Cenoura
    Pepino
    Beterraba
    Manjericão

    O que você tem na geladeira ou sua horta?


    3 Gengibre
    Outras opções:
    Canela em pó
    Cúrcuma
    Pó de casca de uva

    Limão 4

    1 limão espremido
    (ou batido junto com a casca e
    sem a parte branca interna e
    depois coe)
    5 Sementes
    Linhaça
    Chia

    Modo de preparo
    Bata todos os ingredientes no
    liquidificador com 200 ml de água ou
    água de coco* e beba em seguida

    Se você optar por


    coar, vai perde uma
    parte das fibras.

    *A água de coco pode não ser indicada em algumas situações

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