Gestão Do Tempo e Dos Estudos

21/03/2019 Gestão do Tempo e dos Estudos
GESTÃO DO TEMPO
E DOS ESTUDOS
O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR NESSE CURSO
Tempo: um bem nito

1
Administração do tempo
2
Como gasto meu tempo?

Teste: como você gere seu tempo? (Gestão do Tempo)
https://unp.blackboard.com/bbcswebdav/pid-9594487-dt-content-rid-55456253_1/institution/laureate/conteudos/gestao_tempo/index.html 1/26
Organização do estudo
4
Sugestões para construção de uma agenda

5 Teste: hábitos de estudo (Sou universitário, e agora?)
Estilos de Aprendizagem
6 Inventário de estilos de aprendizagem
Atenção é tudo!
7
Lembrando do que aprendeu

8
Como aproveitar melhor suas aulas

9 Game: Sou universitário, e agora?
Como aproveitar melhor seus estudos

10
Vocabulário e leitura
11
Ergonomia
12
Pensando no futuro
13
TEMPO: UM BEM FINITO
 
Você tem conseguido cumprir todas as suas

tarefas do mês?
*Clique nas setas para avançar ou retroceder.
De fato, à medida que amadurecemos, nossos compromissos vão aumentando e, de repente, nos deparamos com
várias atividades:

Faculdade

Amigos + Lazer

Família + Namorado(a)

Trabalho
E temos a inevitável sensação:
NÃO VOU DAR CONTA!

E para que isso não aconteça, reunimos aqui várias sugestões e estratégias de como você pode aproveitar melhor
o seu tempo e conseguir realizar suas atividades mensais, semanais e diárias.
Destacamos alguns itens relevantes aos ingressantes do Ensino Superior, no que diz respeito aos estudos, para
um bom acompanhamento das disciplinas cursadas, uma vez que o nível de exigência de estudo para esse nível
de Ensino é diferente , se comparado a um aluno do Ensino Médio.
Essas orientações vão auxiliá-lo(a) no curso que escolheu, para que você desenvolva seu próprio método de
estudo e consiga atingir seus objetivos pro ssionais.
Ressaltamos, como princípio básico, que o estudo no Ensino Superior é um empreendimento extremamente
sério, que envolve muito mais do que executar, de forma “mecânica”, os trabalhos solicitados.
Espera-se que um estudante universitário dedique parte signi cativa de seu tempo e energia aos estudos e
atividades diretamente relacionadas a eles.
As aulas não costumam esgotar todos os assuntos de forma exaustiva, mas pretendem expor aos alunos
conceitos fundamentais, com o objetivo de facilitar o estudo individual posterior. Desta forma, na modalidade
presencial, o comparecimento às aulas tem como pressuposto uma complementação de estudo extraclasse.
Lembre-se que você não está sozinho! Embora o estudante tenha responsabilidade sobre seu estudo, sempre
haverá ajuda para aqueles que apresentam maiores di culdades ou mesmo que querem aprender mais.
Os professores do curso estão à disposição para discutir dúvidas com relação a qualquer aspecto da vida
acadêmica. Também seus colegas podem ser de muita ajuda: monte grupos de estudo, troque ideias, ensine e
aprenda. Não há forma mais poderosa de aprender do que ensinar alguém!
ADMINISTRAÇÃO DO TEMPO: VAMOS PENSAR SOBRE

ISSO?
Administracao do tempo - Palestrante Mario Persona
COMO GASTO MEU TEMPO?
Faça o teste e descubra como você está usando seu tempo: Como você gere seu tempo?
Clique aqui para acessar. (/bbcswebdav/pid-5916130-dt-content-rid-

9924756_1/institution/laureate/conteudos/cursos_extensao/gestao_tempo/questionario/index.html)
Tempo: programar para usar melhor

Ser um estudante bem sucedido requer disposição e uma utilização cuidadosa e e caz do tempo.
Uma das melhores técnicas para aproveitar melhor esse tempo é a utilização de um calendário. Aqueles que alcança
desenvolvimento de seu estudo mostram uma programação be
anterior Próximo
*Clique em "próximo" para avançar e em "anterior" para retornar.
Planeje tempo su ciente para estudo
Para aulas presenciais, é preciso planejar cerca de uma hora para cada hora em sala de aula
1 Para revisar seus apontamentos de aula, fazer as atividades preparatórias para a aula seguinte, preparar trabalhos etc.
Estude no mesmo horário todos os dias:

2 Fazendo isso em horários regulares, ao menos, cinco dias por semana, será mais fácil seguir o calendário, manter uma atitude
ativa para participar das aulas e sobrecarregar-se menos na época das provas.
Aproveite os recursos da sua instituição de ensino:

3 Na modalidade presencial, utilize os horários livres na biblioteca ou em áreas de descanso, revisando o material e organizando as
anotações das aulas anteriores ou estudando o material a ser discutido na aula seguinte.
Quebre tarefas longas em tarefas menores:

4 Fica mais fácil ver o andamento das tarefas e que você está avançando no trabalho a ser feito.
Período de descanso entre o estudo:

5 Cada um vai encontrar os tempos ideais de trabalho e parada, mas 30 minutos de trabalho por 5 de descanso é uma boa medida.
Dessa forma, o aprendizado ocorre de forma mais e ciente.
Plano de revisão semanal:

6 Dedique algumas horas para revisar o que aprendeu durante a semana.
Deixe algum tempo não programado para exibilidade:

7 Isso é muito importante, pois imprevistos podem acontecer.
Reserve tempo para diversão, igreja, namoro, família etc.

8
Aulas presenciais, cursos extracurriculares, dormir, trabalhar são exemplos de atividades

9 cujo horário não pode ser alterado. Em seguida, programe seu compromisso de tempo
exível. En m, planeje as atividades recreativas e sociais.
Quando você for forçado a alterar sua agenda (o que muitas vezes acontece), você deverá
10 operar com tempo. Assim, se receber uma visita inesperada no horário reservado para
estudo, substitua uma quantidade igual de tempo de estudo em um horário que havia sido
reservado para recreação.
ORGANIZAÇÃO DO ESTUDO
Aproveite o tempo
O tempo real de estudo é o tempo que você tem. Faça um horário de estudo e cumpra-o.
Estabeleça metas distintas
Estudar não deve ser algo urgente

Não se estuda com pressa.
Muitos alunos só resolvem estudar na véspera da prova. O motivo é “não tenho tempo para estudar”, mas na
véspera da prova encontra 4, 5 horas para isso.
*Clique nas caixas para exibir seu conteúdo.
Não adianta ter pressa
Música
Associe seu estudo a uma emoção
Sono
Beba água sempre
Existe algo que você sempre pensou em fazer, quis fazer, mas simplesmente... não fez?
Matt Cutts sugere: tente fazê-lo por 30 dias. Esta curta e divertida apresentação oferece uma boa forma de pensar
sobre como traçar e atingir objetivos.
Dicas para aproveitar seu tempo de estudo

Antes de estudar procure responder estas questões:
QUANDO
? Você vai estudar?
ONDE
O QUE
QUANTO
? Tempo você vai estudar ?
Escolha um local calmo, arejado e iluminado para estudar. Evite barulhos que possam despertar sua atenção. Não
deixe rádio ou TV ligados, a hora de estudar exige concentração total;
Escolha também cadeira e mesa confortáveis. Conforto é importante, mas não exagere! Nunca estude deitado,
pois assim você pode car com sono;
Deixe sempre por perto seu material para não ter que car levantando a toda hora para procurá-lo. Isso tira sua
concentração e faz seu rendimento cair;
Procure estudar todos os dias num mesmo horário. Assim você cria o hábito de fazer as tarefas diariamente;
Escolha para estudar o período do dia em que normalmente você já não faz nada ou tem poucas atividades. Assim
a probabilidade de ser atrapalhado por qualquer coisa ca bastante reduzida;
Priorize as aulas para interagir com seus professores e colegas!
Dê prioridade aos seus estudos. Se surgir algum programa, passeio, telefonema de amigos, ou outra coisa, não
deixe de estudar. Seja persistente, estude primeiro e vá depois. Se deixa de estudar um dia por um motivo, outro
dia por outro motivo, daqui a pouco não estuda mais e o rendimento começa a despencar.
Nunca deixe para amanhã a dúvida que você pode tirar hoje. Para as aulas presenciais, procure os professores
após a aula, nos intervalos. Na modalidade EAD, sempre que surgir alguma dúvida. utilize o canal Fale com o
Professor para conversar com seus professores. Trocar ideias com os colegas também pode ser uma boa, um
acaba ajudando o outro e assim todos crescem;
Não que querendo decorar tudo. Estude para aprender. Só assim você será capaz de relacionar-se com seus
conhecimento com criatividade;
Cultive o hábito de boas leituras. A boa leitura ajuda a melhorar sua compreensão de textos e sua capacidade
de expressão, requisitos importantíssimos para fazer uma boa prova de qualquer matéria e para ter um bom
desempenho pro ssional.
Não perca nenhum exercício. Eles são oportunidades ímpares de você treinar a situação e compreender
melhor o conteúdo;
Não se esqueça dos momentos de lazer. É necessário haver uma compensação. Se você passa muito tempo
concentrado estudando, também precisa descontrair;
Fique de olho nos calendários e cronogramas desde o início do semestre, assim, você saberá as datas de
trabalhos, leituras e provas e cará preparado para evitar correrias de última hora.
SUGESTÕES PARA CONSTRUÇÃO DE UMA AGENDA
Acesse o teste e veri que seus hábitos de estudo!
1º Passo
2º Passo
3º Passo
PRONTO!
ESTILO DE APRENDIZAGEM
Descubra qual é o seu estilo de aprendizagem predominante fazendo o INVENTÁRIO DE ESTILOS DE

APRENDIZAGEM
Clique aqui para acessar. (/bbcswebdav/pid-5916167-dt-content-rid-

9942865_1/institution/laureate/conteudos/cursos_extensao/gestao_estudo/questionario/index.html)
Você já reparou que cada um aprende melhor de um jeito?
Você sabe quais as melhores estratégias para que VOCÊ aprenda?
O Inventário de Estilos de Aprendizagem foi criado por David Kolb e publicado inicialmente em 1971, sendo
baseado em teorias de aprendizagem de autores como John Dewey, Jean Piaget, William James, Paulo Freire e
Carl Rogers, entre outros. Em 1984 Kolb publica o livro Experiential Learning: Experience as the Source of Learning
and Development, no qual resume anos de pesquisa e descreve seu modelo de aprendizagem experiencial, que
fundamenta teoricamente o próprio inventário.
Para esse autor, “aprendizagem é o processo pelo qual conhecimento é criado por meio da transformação da
experiência. Conhecimento resulta da combinação da compreensão e transformação da experiência.” (Kolb, 1984
apud Kolb e Kolb, 2005, p. 2, tradução nossa). A aprendizagem se daria num movimento dialético entre duas
dimensões: a dimensão da percepção, que opõe a orientação para a vivência concreta e a orientação para a
conceituação abstrata e num outro eixo, a dimensão do processamento e da transformação da experiência, que
opõe a observação re exiva e a experimentação ativa, formando um ciclo que pode ser representado na gura:
Nesse processo o indivíduo se move, portanto, entre modos opostos: de re exão e ação (eixo horizontal) e
sentimento e pensamento (eixo vertical). Os con itos que provocam a aprendizagem são resolvidos fazendo-se
uso do modo adaptativo mais adequado a cada situação, sendo que cada um desenvolve um modo preferencial de
abordagem desses con itos. Esse modo preferencial são os estilos de aprendizagem propostos por Kolb. “Como
resultado do nosso equipamento hereditário, nossa experiência de vida e das demandas do nosso ambiente
presente, a maioria das pessoas desenvolve estilos de aprendizagem que enfatizam algumas habilidades em
detrimento de outras” (Kolb, 1984, p. 76-77, apud Co eld et al, 2004, p. 60, tradução nossa).
Esses estilos não são estáticos e, por vezes, mudam ao longo da vida, conforme vão mudando as demandas do
ambiente.
ATENÇÃO É TUDO!
Procure um local para estudar: bibliotecas, , locais externos tranquilos, salas de aula vazias, locais tranquilos no
campus, seu quarto etc.
Garanta que sua área de estudo tenha:
Boa iluminação
Ventilação
Uma cadeira confortável
Uma mesa grande o su ciente para espalhar o seu material
Acesso à internet, se necessário
Assegure que a área de estudo escolhida não tenha elementos que possam distrai-lo(a): sons, conversas, TV etc.
Desligue o celular.
Não acesse Facebook ou outros sites não relativos ao seu estudo.
ATENÇÃO É TUDO:
Está provado que fazer muitas coisas ao mesmo tempo traz maus resultados.
Divida o seu trabalho em pequenas metas alcançáveis:
Utilize LISTAS e vá marcando o que já fez:
Muitos aplicativos de celular podem ajudar a administrar listas de tarefas:
Agenda do Google permite a elaboração de uma lista de tarefas.
Wunderlist é um aplicativo gratuito excelente para listas, que podem ser compartilhadas.
COMEMORE AO TERMINAR!
Dê uma volta.
Tome um café.
Converse rapidamente com alguém.
Navegue por 5 minutos no seu site predileto.
Se a sua mente divagar, levante o seu rosto dos livros. Não sente em sua mesa olhando para os livros
resmungando acerca de sua fraca força de vontade. Se o zer, o seu livro logo se torna associado ao devaneio e
culpa.
Se você “sonhar acordado”, e todos nós fazemos isso, não saia do ambiente de estudo, levante-se. O ato físico de
car em pé ajuda a trazer de volta o pensamento para o trabalho. Experimente! Você verá que em breve, apenas
dizendo “Agora eu deveria estar...” Será o su ciente para levá-lo de volta ao foco.
Procure estudar sempre na mesma hora. Se você analisar as ações de seu dia a dia, perceberá que tende a fazer
sempre as mesmas coisas nos mesmos horários.
Pode haver mudanças, mas, no geral, parte do seu comportamento é habitual e seu tempo é controlado. Sejamos
honestos: quando temos comportamentos de tempo controlado, é mais fácil de começar. O ponto é tornar seu
estudo um hábito.
Não inicie qualquer atividade que não possa terminar pouco antes da hora de começar a estudar. A maioria das
pessoas tende a pensar sobre trabalhos que não tenham concluído ou obrigações que têm que cumprir e isso os
desconcentra. Atividades incompletas tendem a ser lembradas por muito mais tempo do que as completadas. Seja
cuidadoso com as coisas que faz antes de começar a estudar. Isso pode ser uma forma de melhorar sua
capacidade de concentração.
Mantenha a seu lado um bloco para lembrete. Se enquanto estiver estudando acontecer de pensar em outra coisa
que precisa ser feita, anote-a. Você sabe que, ao olhar para o lembrete, recordará do que tem de fazer, e essa
preocupação não irá interferir em seus estudos.
Procure relaxar antes de estudar. Não associe a leitura e o estudo a algo preocupante, pois isso o deixa ansioso.
Quando você estiver estudando, procure pensar apenas em estudar.
Está achando difícil?
Assista ao vídeo com LEANDRO KARNAL: Aprender a aprender, tornar-se senhor da sua existência, ser
protagonista da sua história...
KARNAL- Aprender a aprender, tornar-se senhor da sua existência, ser protagonista da sua história...
LEMBRANDO DO QUE APRENDEU
Os estudantes universitários são confrontados com dois tipos de trabalho da memória:
Compreensão
O primeiro é a compreensão de determinado fato, conceito ou processo. Quando você entende o que está estudando, já tem um bom caminho
para memorizar. O próprio processo de compreensão do assunto facilita a memorização.
Decorar
O outro tipo de trabalho da memória é ligado a DECORAR: recordar de modo idêntico ao qual algo é expresso. É o caso de fórmulas, regras,
normas, vocabulário, etc. Também procedimentos especí cos se encaixam aqui. É o caso da sequência de ações que um piloto deve fazer
para pousar um avião, por exemplo.
PARA COMPREENDER
Procure relacionar o que você já sabe com as novas informações que o material estudado está trazendo.
Elabore chas de estudo ( ashcards) escrevendo neles os principais conceitos do material lido.
Use as chas de estudo para construir um mapa mental sobre o material que está estudando.
PARA MEMORIZAR
Crie mnemônicos, relacionando o conteúdo a uma expressão verbal ou a uma informação pessoal.
Construa imagens, sempre que possível. Feche os olhos e “tire uma foto” da explicação ou da página com as marcações
sublinhadas.
Faça cartões com o material a ser memorizado e pendure-os em locais aos quais você vai com frequência (no espelho do
banheiro, na geladeira, num painel no seu quarto...).
PARA NÃO ESQUECER
ENSINE UM COLEGA
TESTE-SE
COMO APROVEITAR MELHOR SUAS AULAS
Descubra qual é o seu estilo de aprendizagem predominante fazendo o Assistir à aula não quer dizer somente
estar de corpo presente em sala.
Você passa uma parte signi cativa do dia dentro desse espaço. Deve-se aprender a aproveitar esse tempo,
prestando atenção e tirando dúvidas.
Não deixe dúvidas que surjam durante uma aula, para serem resolvidas depois. Perguntas geralmente ajudam o
andamento do raciocínio, pois, muitas vezes, auxiliam o professor a saber o que precisa ser reforçado.
Tenha em mente que o bom andamento de uma disciplina é corresponsabilidade do professor e alunos.
Acompanhar as aulas implica ter em dia o assunto das aulas anteriores. Nesse sentido, as anotações de aula são
de ENORME ajuda.
Procure disciplinar-se neste sentido, pois será difícil recuperar uma.
Aprenda a tomar notas de aulas!
Fazer anotações precisas e organizadas é uma habilidade importante para toda a vida, seja na escola, no ambiente
de trabalho, em reuniões de negócios ou ainda no âmbito privado. Elas ajudam a memorização e a compreensão,
facilitam a revisão posterior dos conteúdos ou ainda, permitem que se resgatem informações para uso futuro.
Tomar notas na aula é uma forma de manter-se atento(a) e acompanhar o raciocínio do professor, o que promove
a memorização.
Pesquisas mostram que o uso de diferentes órgãos dos sentidos facilita a memorização e a aprendizagem. Ao
anotar uma aula, você estará usando a audição, a visão, os movimentos cinestésicos e, mais importante, estará
PENSANDO sobre o assunto abordado e participando da aula de forma ativa, pois anotar pressupõe a seleção dos
aspectos mais importantes, a análise das relações entre os diversos aspectos abordados e um resumo de tudo
isso.
Tomar notas não quer dizer escrever tudo o que o professor fala, mas decidir o que é importante e como cada
aspecto se relaciona com o que você já anotou.
Dicas para fazer anotações e cazes
O uso de folhas de chário facilita a inclusão posterior de folhas contendo resumos, revisões ou outros materiais para estudo.
Organize suas anotações em tópicos e subtópicos.
Inicie sempre colocando a data da aula (isso facilita também o seu controle de faltas), o assunto e o nome do palestrante, no caso
de conferências ou palestras.
Crie seu próprio código e utilize abreviações para as palavras mais comuns e frequentes.
Se o professor disponibiliza os slides que utiliza nas aulas, imprima-os no formato pequeno e cole-os no caderno, deixando espaço
entre eles para anotações.
Ao copiar esquemas que o professor faz na lousa, deixe espaços em branco para poder acrescentar exemplos, outras explicações
ou dicas do professor.
Com frequência o professor vai escrevendo palavras na lousa e as unindo com setas, como que “desenhando” seu raciocínio. Anote
palavras-chave que ajudem a lembrar esse percurso.
Deixe bastante espaço livre em suas notas para depois colocar suas próprias observações e dúvidas.
Use e abuse de letras maiúsculas, cores e grifos para destacar pontos importantes.
Não tente tomar nota de tudo o que é dito em uma aula. Faça distinção entre meros detalhes e pontos-chave.
Ficar apavorado por sentir que informações importantes estão sendo perdidas ao anotar pode ser sinal de que está anotando em
excesso.
Concentre-se nos pontos principais, resumindo-os ao máximo. Aproveite os espaços que você deixou em branco para, assim que for
possível, completá-los com os exemplos e detalhes para ampliar a ideia geral.
Fique ligado nas dicas do professor (voluntárias ou involuntárias) sobre a importância de um determinado tópico.
Palavras utilizadas pelo professor:
Palavras-chave relacionadas ao conteúdo: “hoje nosso tema é...” / “vou dar três exemplos...” / “primeiro...” / “o
mais importante é ...” / “o ponto principal ...” / “a ideia chave...” / “acima de tudo...” / “para resumir...” / “por
essas razões...” .
Informações repetidas: “lembrando...” / “em outras palavras...” / “ou seja...” .
Oposição ou alternância de ideias: “outro modo de ...” / “por outro lado...” / “ou ...ou..” / “a diferença é que ....” /
“ao invés de ...” / “enquanto que ...” / “apesar de ...” / “ao invés de...”
Relação entre ideias: “de acordo com...” / “por essa razão...” / “o resultado é que ...” / “consequentemente ...” /
“se... então...”
Relações de tempo: “antes de...” / “depois de...” / “enquanto isso...” / “atualmente...”
Quali cativos: “sempre” / “nunca” / “toda vez que” / “em geral” / “quase sempre”
Depois da aula: PROCURE LER SUAS NOTAS
sempre que possível depois de cada aula (e não somente em véspera de provas), marque pontos importantes e
faça resumos. Este é um bom modo de começar seu tempo de estudo de cada dia. Ao reescrever suas notas
de aula, trabalhe, pense e veri que pontos. Não vale a pena simplesmente recopiá-los de forma mecânica e
caprichosa.
VOCABULÁRIO E LEITURA
Faça o teste e veri que o tamanho do seu vocabulário em Português:

https://www.arealme.com/vocabulario-portugues-para-teste-de-tamanho/pt/
(https://www.arealme.com/vocabulario-portugues-para-teste-de-tamanho/pt/)
Ler e aprender
Ler, estudar e aprender estão intimamente conectados e a leitura ainda é a principal forma de estudo do Ensino
Superior, apesar da intensi cação do uso de novas mídias que envolvem imagens.
O Ensino Superior vai exigir a leitura de um tipo de redação especí ca, de textos técnicos, com vocabulário e
estruturas mais complexas. Por isso, entender esses tipo de texto é uma habilidade fundamental para sair-se bem
nesse nível de ensino.
Pessoas que têm um vocabulário mais amplo, entendem melhor o que leem, expressam-se melhor, oralmente e por
escrito, e têm mais chances de sair-se bem pro ssionalmente.
Leia: quanto mais você ler, mais palavras formarão seu vocabulário.
Use o vocabulário novo em sua comunicação diária (escrita, conversação); Familiarize-se com o vocabulário de seus
livros.
Leia também livros diferentes de seu campo de estudo. Livros que interessam a você facilitam a concentração durante
sua leitura.
Dicas de leitura
1ª Dica
2ª Dica
3ª Dica
4ª Dica
5ª Dica
6ª Dica
COMO APROVEITAR MELHOR SEUS ESTUDOS
DICAS PARA ESTUDO NA MODALIDADE EAD
Uma das grandes vantagens de estudar a distância é a exibilidade de horários, mas para que você tenha
sucesso em seu curso algumas ações são fundamentais:
Organize-se:
Mesmo com horários mais exíveis, é recomendável xar um horário para o estudo, criando uma rotina. Use
uma agenda para não perder compromissos e se manter focado. Fique sempre atento aos prazos de entrega
das atividades, não deixe para a última hora, antecipe-se para evitar contratempos, desta forma você não corre
o risco de entregar algo incompleto ou mal feito.
Ambiente:
Escolha um local silencioso e agradável para seus estudos. Faça deste ambiente sua sala de aula, livre de
barulho e distrações.
Não desanime!
Estudar sozinho pode ser desanimador em diversos momentos, mas não desista! Interaja sempre com os
tutores e professores, contate seus colegas, crie grupos de estudo. Perceberá que não está sozinho se sentirá
mais motivado. Em caso de dúvidas, não hesite, recorra a seu professor.
Fique atento aos comunicados!

Para manter-se bem informado, que sempre atento aos avisos postados em seu ambiente virtual de
aprendizagem, caso contrário, você poderá perder alguma informação importante, como alterações de prazos
e dicas para realizar determinadas atividades.
ERGONOMIA
Dicas sobre ergonomia
Posicione-se corretamente
 O posicionamento correto facilita a circulação sanguínea por todo o corpo. Você também evitará o incômodo
do formigamento das nádegas.
 Não estude com o corpo relaxado e largado sobre a mesa ou sobre a cadeira.
Estude apenas sentado e bem sentado
 Nunca estude sentado no chão duro. Você cará cansado muito rapidamente.
 Nunca estude na cama. Você irá dormir e não terá uma boa posição para ler e fazer anotações.
 Sempre estude sentado.
 Encoste as costas no apoio da cadeira e apoie os pés no chão.
 Fique ereto, pois isto facilitará sua respiração.
 A posição correta evitará a sonolência exagerada.
 Você não cará cansado muito rapidamente e não terá dores nas costas depois de estudar por uma hora.
 Descruze as pernas e apóie os pés no chão.
 Deixe que suas pernas descansem enquanto você estuda.
 Não que com os pés cruzados embaixo da cadeira.

 Faça um apoio inclinado para os pés.
Apóie suas mãos e braços sobre os braços da cadeira ou sobre suas coxas. Evite posições que deixem os
músculos tensos. Não estude inclinado sobre a mesa, apoiando a cabeça em uma de suas mãos. Não estude com
a cabeça apoiada sobre os braços.
Use um apoio para livros. Use um porta-bíblia para apoiar seus livros ou utilize uns dois ou três livros como apoio
para o livro que você estiver lendo. Assim você não cará muito inclinado, permanecerá ereto, respirará melhor, se
cansará menos e não cará com dor na coluna.
Veri que a temperatura ambiente. Evite estudar em lugares quentes ou em lugares frios. Estudar deve ser algo
prazeroso. A temperatura ideal deve variar em torno de 15ºC a 25ºC.
Faça alguns exercícios de alongamento antes do estudo. Estes exercícios deixarão você mais relaxado. E também
evitarão dores no corpo, caso você que sentado por mais de uma hora. Estes exercícios também podem ser
feitos no intervalo do estudo.
Pisque. Piscar deixa seus olhos relaxados e lubri cados. Caso você sinta que seus olhos estão cando cansados
pisque várias vezes. Veri que se não há excesso ou falta de iluminação no seu ambiente de estudo.
PENSANDO NO FUTURO
Motivos para você estudar mais
Pensando no Futuro
A cada dia que passa, maior é a expectativa de vida.
O Homem vive hoje quase três vezes mais do que vivia há 100 anos. A cada dia que passa a população brasileira e
a população mundial envelhecem mais. Lembre-se: você também está envelhecendo.
Imagine alguém com 40 anos de vida e sem contato com as novidades que vão surgindo todos os dias, sem uma
formação intelectual permanente e fora do mercado de trabalho.
O que esta pessoa fará por mais 30 ou 40 anos?
Seja empregável e não empregado.
A pessoa que estuda e que está bem formada se torna uma pessoa EMPREGÁVEL.
As empresas e as organizações querem empregar pessoas com autonomia intelectual: pessoas inteligentes,
esclarecidas e que tenham condições não só de resolver problemas, mas de fazer com que eles não apareçam.
A atividade intelectual e a atualidade

A cada dia que passa, maior é a expectativa de vida.
Estudo e aprendizagem continuada
Acabar a faculdade não é encerrar seu período de formação. É só o começo! Depois é necessário fazer
especialização, mestrado, doutorado, pós-doutorado. Com qualquer área de formação universitária e com as
devidas especializações você poderá fazer uma in nidade de coisas. Basta ter criatividade!
Por que as pessoas obtém sucesso? Por serem espertas? Por sorte? Não. O analista Richard Saint John condensa
anos de entrevistas em uma imperdível apresentação de 3 minutos sobre os verdadeiros segredos do sucesso.
ÓTIMOS ESTUDOS!

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Lembrando do que aprendeu

Como aproveitar melhor suas aulas

Como aproveitar melhor seus estudos

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Administracao do tempo - Palestrante Mario Persona

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Tempo: programar para usar melhor

*Clique em "próximo" para avançar e em "anterior" para retornar.

Planeje tempo su ciente para estudo

Estude no mesmo horário todos os dias:

Aproveite os recursos da sua instituição de ensino:

Quebre tarefas longas em tarefas menores:

Período de descanso entre o estudo:

Plano de revisão semanal:

Deixe algum tempo não programado para exibilidade:

Reserve tempo para diversão, igreja, namoro, família etc.

Aulas presenciais, cursos extracurriculares, dormir, trabalhar são exemplos de atividades

Estabeleça metas distintas

Estudar não deve ser algo urgente

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Não adianta ter pressa

Associe seu estudo a uma emoção

Beba água sempre

Dicas para aproveitar seu tempo de estudo

Priorize as aulas para interagir com seus professores e colegas!

SUGESTÕES PARA CONSTRUÇÃO DE UMA AGENDA

Acesse o teste e veri que seus hábitos de estudo!

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Você já reparou que cada um aprende melhor de um jeito?

Você sabe quais as melhores estratégias para que VOCÊ aprenda?

Garanta que sua área de estudo tenha:

Uma cadeira confortável

Uma mesa grande o su ciente para espalhar o seu material

Acesso à internet, se necessário

Não acesse Facebook ou outros sites não relativos ao seu estudo.

Divida o seu trabalho em pequenas metas alcançáveis:

Utilize LISTAS e vá marcando o que já fez:

Muitos aplicativos de celular podem ajudar a administrar listas de tarefas:

Agenda do Google permite a elaboração de uma lista de tarefas.

Converse rapidamente com alguém.

Navegue por 5 minutos no seu site predileto.

Quando você estiver estudando, procure pensar apenas em estudar.

Está achando difícil?

LEMBRANDO DO QUE APRENDEU

Os estudantes universitários são confrontados com dois tipos de trabalho da memória:

PARA NÃO ESQUECER

COMO APROVEITAR MELHOR SUAS AULAS

Procure disciplinar-se neste sentido, pois será difícil recuperar uma.

Aprenda a tomar notas de aulas!

Dicas para fazer anotações e cazes