Trato Iliotibial

Função: Auxilio Postural e Equilíbrio ao Nível do Quadril; coordenação entre joelho e quadril;
Estabilizador Lateral e Rotacional do Joelho.

Reabilitação

Na fase inicial em que a lesão é aguda é interessante o uso de eletroterapia como iontoforese,
fonoforese e o realização de massagem com gelo. Assim que passar a fase aguda podem ser
realizados massagem friccional para o relaxamento da musculatura e alongamentos da
musculatura envolvida.

No decorrer da melhora dos sintomas e do quadro clínico deve ser iniciado um programa de
fortalecimento e reeducação da musculatura, dando ênfase nas contrações excêntricas pois
são apontadas como eficientes nessa patologia.

Síndrome do Trato Iliotibial – Exercícios Fisioterapêuticos

Exercício Para o Trato Iliotibial Com o Rolo de Espuma

É interessante praticar esse exercício para alongamento e relaxamento do trato iliotibial.

Para realização do exercício deita-se lateralmente com o rolo de espuma embaixo da coxa
inferior, concentrando o peso no rolo e nas mãos, então vai empurrando o corpo para frente e
para trás rolando o rolo de espuma para cima e para baixo na coxa.

Rolo de Espuma Para o Quadríceps

É realizado para liberação miofascial do quadríceps.

O exercício é realizado deitado em decúbito dorsal no chão com o tronco apoiado pelos
antebraços e o rolo de espuma posicionado embaixo das coxas colocando o peso nesta região,
fazendo com que o rolo de espuma role para cima e para baixo na coxa.

Exercícios Para o Equilíbrio Muscular do Seu Aluno

Para promover o equilíbrio muscular é interessante fortalecer o tensor da fáscia lata e o glúteo
máximo pois exercerem tensão através do trato iliotibial no período de impacto; inclusive
fortalecer também o glúteo médio por ser abdutor primário do quadril e a sua fraqueza pode
gerar pressão sobre o trato iliotibial.

Mas o mais importante é a realização de uma anamnese funcional detalhada para observar
quais alterações musculares e biomecânicas podem estar causando a lesão.

Rolo de Espuma Para os Músculos Grandes Dorsais

Para mobilizar e liberar a musculatura grande dorsal.

É realizado deitado de lado com o rolo de espuma sob a axila, de forma lenta vai rolando o
corpo sobre o rolo de forma que deslize contra o músculo grande dorsal.

Benefícios da Fisioterapia Para o Trato Iliotibial

A fisioterapia é uma grande aliada na recuperação dessa patologia por utilizar vários recursos
para diminuir o quadro de dor e acelerar a resolução da inflamação, ainda mais se o paciente
for atleta com necessidade de retorno às suas atividades o mais rápido possível.

Promove o reequilíbrio muscular e articular através de exercícios específicos para

fortalecimento, alongamento e propriocepção.

Ainda ao final do tratamento, o fisioterapeuta trabalha com orientações no retorno gradativo

aos treinos e atividades de vida diária, sendo que se não apresentar mais quadro de dor e
inflamação na região a orientação é de continuação dos exercícios para fortalecer a alongar de
forma preventiva e reeducativa, podendo inclusive receber alta para retornar às suas
atividades esportivas.

Alongamentos Úteis Para a Recuperação

– Alongamento trato iliotibial

Em decúbito dorsal, com flexão de quadril e joelho, inclinar a perna para o lado em rotação
puxando o membro inferior pelo joelho até sentir alongamento na face lateral da perna.
Cuidado para não retirar o quadril do chão mantendo a coluna posicionada no chão.
– Alongamento de quadríceps

Em pé, flexão de joelho puxando pela face dorsal do pé.

– Alongamento do tensor da fáscia lata

Em pé, com o quadril em adução passando atrás do outro membro inferior até sentir o
alongamento da face lateral do membro inferior.

– Alongamento de isquiotibiais

Em decúbito dorsal, com uma faixa no pé puxar em flexão de quadril com o joelho estendido
até sentir alongar, e o membro inferior contrário ao longo do corpo.