EXERCÍCIOS PARA

COLUNA VERTEBRAL

CINESIOTERAPIA
2º ANO DE FISIOTERAPIA

Prof. Aline de Souza Freitas

Prof. Fabiola Dinardi Borges Doretto
 INTRODUÇÃO
 Patologias da coluna vertebral
◦ Lombalgias
◦ Cervicalgias
◦ Dorsalgias

 Causas
◦ Traumáticas
◦ Infecções
◦ Tumores
◦ Sobrecarga
◦ Má postura
◦ Inflamações
 INTRODUÇÃO

 Estabilidade Vertebral:
◦ Passiva – estruturas inertes (ossos e
ligamentos)
◦ Ativa – músculos
◦ Controle Neural
 INTRODUÇÃO

Instabilidade da coluna vertebral é

normalmente, uma combinação
de lesão tecidual, insuficiência
muscular (força ou resistência) e
pobre controle neuromuscular
Estabilização vertebral -
músculos
 Músculos da cervical e tronco
◦ Movimentos
◦ Estabilização - mantém a coluna contra a ação da
gravidade durante atividades dinâmicas

 Músculos superficiais - globais

 Músculos profundos (core) – músculo pequenos

que promovem um suporte dinâmico individual
aos segmentos vertebrais auxiliando na
manutenção de cada segmento numa posição
estável
Músculos do Core
 Músculos do Core
 TRANSVERSO
ABDOMINAL

 AÇÃO PRIMÁRIA –
contribui para rotação do
tronco

 FUNÇÃO
ESTABILIZADORA –
cria uma tensão via
fáscia toracolombar e
aumenta a pressão
intraabdominal
promovendo
estabilidade segmetar
 Músculos do Core
 MULTIFIDOS

 AÇÃO PRIMÁRIA –
extensão de tronco e
rotação contralateral

 FUNÇÃO
ESTABILIZADORA –
estabilização segmetar
- controla movimentos
de flexão e rotação
 Músculos do Core
 QUADRADO LOMBAR

 AÇÃO PRIMÁRIA –
inclinação pélvica; flexão
lateral do tronco

 FUNÇÃO
ESTABILIZADORA –
estabilidade plano frontal
e sagital
- estabilizam as costelas
durante a inspiração
- estabilizam coluna
lombar
 EXERCÍCIOS PARA COLUNA
VERTEBRAL
 O exercício terapêutico é um
componente importante no tratamento
das afecções da coluna vertebral.

 Antes de desenvolver um programa de

exercícios é importante o conhecimento
das patologias da coluna vertebral e das
precauções, indicações e contra
indicações para cada caso.
EXERCÍCIOS PARA COLUNA
VERTEBRAL
◦ Conscientização
 posição correta dos segmentos vertebrais e
movimentos que influenciam na dor

◦ Estabilização vertebral-
 como ativar os músculos do core e como utilizar
estabilização do core e músculos globais para estabilizar
a coluna durante atividades com membros superiores e
inferiores

◦ Treino atividades funcionais

 minimizar o stress vertebral durante atividades diárias e
atividades físic
 EXERCÍCIOS PARA COLUNA
VERTEBRAL
 CONSCIENTIZAÇÃO
 Objetivo: desenvolver propriocepção
da posição vertebral, movimentação
segura e controle postural

 Elementos:
◦ posição de repouso (alivio dos sintomas)
◦ movimentos da extremidade com
estabilização vertebral
 EXERCÍCIOS PARA COLUNA
VERTEBRAL
 MOBILIDADE E FLEXIBILIDADE
 Objetivo: aumentar a ADM de articulações
que afetam o alinhamento e mobilidade do
pescoço e tronco

 Uso de técnicas como alongamento e

mobilização articular
 Observar a contra indicação do alongamento
no processo inflamatório e se provocar dor
 Trabalhar a mobilidade de membros
superiores, inferiores e tronco
 EXERCÍCIOS PARA COLUNA
VERTEBRAL
 ESTABILIZAÇÃO MUSCULAR (FORÇA
E ENDURANCE MUSCULAR)

 Objetivo: ativar e desenvolver o controle
neuromuscular dos músculos do core e
músculos estabilizadores da coluna
vertebral pra suporte da coluna contra
forças externas; desenvolver força e
resistência nos músculos axiais para
atividades funcionais; desenvolver
controle em situações estáveis e
instáveis
 EXERCÍCIOS PARA COLUNA
VERTEBRAL
 É dado ênfase á contração muscular e
controle da posição vertebral
enquanto as extremidades são
movimentadas

 Os exercícios progridem enfatizando a

resistência muscular, equilibrio e força
EXERCÍCIOS PARA COLUNA
VERTEBRAL
 Série de Willians

 Método Mckenzie

 Exercícios de Klapp
Série de Willians
 São exercícios que buscam o
alongamento e a estabilização da
região toracolombar, através de
movimentos voluntários de flexão dos
membros inferiores sobre o abdome.
 São indicados para dor na coluna
lombar
 Devem ser realizados diariamente.
Método McKenzie
 Desenvolvido pelo fisioterapeuta Robin
Mckenzie - Nova Zelândia, 1956
 Mckenzie associava a causa da dor
lombar como uma manutenção
exagerada da flexão
 O método de tratamento utiliza
primeiramente exercícios de extensão
 Nas fases mais avançadas do
tratamento, é introduzido a flexão com a
finalidade de reorganizar o colágeno que
é depositado de forma desordenada no
anel fibroso.
Exercícios de Klapp
 Rudolph Klapp – pediatra alemão
 Desenvolveu o método para
tratamento de escoliose em posição
de quatro apoio – “quadrúpedes não
tem escoliose”
 Treinamento e fortalecimento na
posição de “gatas”
REFERÊNCIA

KISNER, C; COLBY, L.A.; RIBEIRO,

L.B. Exercícios terapêuticos:
Fundamentos e Ténicas. 5 ed . São
Paulo: Manole, 2007