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PROJETO ATIVIDADES FÍSICAS NA ÁGUA – HIDROGINÁSTICA E ATIVIDADES FÍSICAS

FUNCIONAIS
PREFEITURA DO MUNICIPIO DE -----------
SECRETARIA MUNICIPAL DE ESPORTES

LOCAL: -----------------
DIAS/HORÁRIOS: ---------------------
NÚMERO DE VAGAS OFERTADAS: -
RESPONSÁVEL: a contratar
COORDENADOR: a contratar
DATA DE EXECUÇÃO: de -------------------

RESUMO
Uma vida ativamente saudável está relacionada a atividades físicas para se
manter a capacidade funcional do corpo. Nesse contexto, surge a necessidade de se
criar um projeto de atividades físicas na água, na modalidade hidroginástica e também
na modalidade de exercícios funcionais, que tem como objetivo contribuir para uma
melhor qualidade de vida da população, oriunda de diversos bairros da cidade de
Emilianópolis. As atividades físicas voltadas para o lazer, com repercussões físicas e
psicossociais, serão realizadas na piscina municipal e em seu entorno, para cerca de 60
pessoas, divididas em 3 turmas de 20 cada, com proximidades de idade. As prioridades
de participação serão para pessoas acima de 60 anos e não preenchendo as vagas,
serão para pessoas acimas de 30 anos de idade e ainda na existência de vagas, para
pessoas acima de 18 anos.
Este projeto vem buscar a qualidade de vida e a longevidade, pela atividade
física na água – a hidroginástica e pelos exercícios físicos funcionais, promovendo
através dela, uma atividade física regular e orientada, que pode melhorar aspectos
físicos, sociais e psicológicos do indivíduo idoso. Sabe-se que a prática de uma
atividade física regular e orientada pode-se melhorar as capacidades físicas
relacionada à saúde. A prática de exercícios realizada em meio aquático está
diretamente relacionada com as modificações mais importantes e que são decorrentes
do processo de envelhecimento tais como: ao melhoramento da flexibilidade, força,
coordenação; elevação dos níveis de resistência, com vistas à redução das restrições
no rendimento pessoal para realização de atividades cotidianas; manutenção da
gordura corporal em proporções aceitáveis, no qual esses aspectos irão influenciar na
melhoria da qualidade de vida.

INDRODUÇÃO/JUSTIFICATIVA

Atualmente, estamos acostumados a ouvir que para adquirir uma boa qualidade de
vida, é necessário praticar atividade física, porém muitas pessoas vivem no
sedentarismo, no qual dificulta suas condições físicas. Por isso, é relevante lembrar
que a prática regular de atividade física, traz diversos benefícios para a saúde e a
aptidão física das pessoas de todas as idades, inclusive os idosos que precisam mais de
uma vida ativa para um bom aprimoramento físico. Porém, para se aprimorar as
capacidades físicas relacionadas à saúde, é fundamental o acompanhamento de um
profissional de Educação Física para que se obtenha o máximo de segurança e
eficiência na prática das atividades.

Perante a essas considerações, se faz necessário a realização desse projeto de

incentivo a atividade física na terceira idade, tendo como finalidade, proporcionar
trabalhos relacionados ao benefício da Hidroginástica e do exercício funcional, como
forma de capacitar as pessoas a praticar a atividade física, lhes dando a oportunidade
de manter um estilo de vida ativo.

PROBLEMATIZAÇÃO

O envelhecimento é um processo progressivo que acontece a todo ser humano.

Sabemos que hoje há um grande número de pessoas idosas no mundo, mas para
chegar à longevidade com perfeita saúde não é tão fácil como parece. O indivíduo
passa por várias etapas de vida para chegar-se a velhice, e de acordo com esse
processo de transformações, o ser humano apresenta várias alterações nos diversos
sistemas orgânicos.

Diante desses aspectos, sabe-se que a osteoporose é uma doença silenciosa

que atinge especificamente o idoso, onde ela é causada pelo aumento do desgaste
ósseo, ou seja, aumento anormal da porosidade óssea, onde estes indivíduos ficam
propícios a frequentes fraturas. Entretanto, o envelhecimento traz junto com o risco
de osteoporose uma perda de flexibilidade, que devido à inatividade o idoso fica quase
impossibilitado de realizar movimentos em diversas articulações.

Devido a esses fatores, é importante que o idoso adquira novos hábitos de

qualidade vida para obter-se um bom condicionamento nos seus aspectos físicos e
cognitivos. Por isso, a atividade física é um relevante instrumento favorável para
manter-se bons resultados de vida, que através deste projeto daremos a oportunidade
aos idosos de conhecer melhores condições e qualidade de vida e saúde.
OBJETIVOS

Ofertar a população do município de --------- opções de prevenção de doenças,

proporcionando o incentivo e a estimulação prática de atividades físicas, através da
Hidroginástica e de exercícios funcionais como meio eficaz de promover uma boa
qualidade de vida.

 Abordar a terceira idade com uma proposta educativa para prevenção de

doenças;
 Divulgar a prática da hidroginástica e de outras atividades físicas, com o intuito
de prevenção a doenças;
 Estimular a boa qualidade vida, adotando bons hábitos de saúde;
 Proporcionar aos participantes melhores informações de saúde relacionada à
hidroginástica favorecendo seus benefícios;
 Estimular a atividades através de um programa de aulas de hidroginástica e
treino funcional trazendo suas vantagens, como ampliar a interação social,
conscientizar a atividade física como meio de promoção a saúde.

METODOLOGIA

O projeto proposto será executado primeiramente através de um questionário

para os participantes, contendo algumas questões que investigarão os seguintes
parâmetros físicos e pessoais: identificação, peso corporal, atividade física, sexo, faixa
etária, e informações relacionadas à saúde. Através desta correlação de dados,
permitirá que o profissional de Educação Física construa um programa que se ajuste as
necessidades de cada um e, a partir daí, fazer a prática dentro da piscina ou
treinamentos de exercícios funcionais, na qual deverá ter como consideração principal,
diferentes planos de acesso como, degraus, rampas, barras de apoio ao redor das
paredes das bordas, preferencialmente um piso antiderrapante, água bem tratada,
profundidade crescente (não ocorrendo quedas bruscas) e variação da temperatura da
água entre 28º a 32º.

Em dias em que as condições da piscina se encontre impróprias para o uso,

sendo elas, temperatura da água imprópria, tempo de chuva ou frio, será realizado
atividades de treino funcional adaptado, nas dependências do ginásio municipal de
esportes.

Caberá ao coordenador geral, as atividades de elaboração de relatórios

informativos e estatísticos quando solicitado, assim como à seleção e
acompanhamento de frequência dos participantes.

Para participar dos treinos, o candidato à vaga deverá manifestar interesse ao

coordenador que terá o papel de controle de vagas e de agendamento dos horários.
 PÚBLICO ALVO: Idosos e adultos da cidade de Emilianópolis e em caso de vagas
remanescentes, população em geral.

RECURSOS MATERIAIS

Bolas (plásticas), Pranchas, Espaguetes, Flutuadores, Disco, Som, CD’s e Toalhas e

papel.

RECURSOS HUMANOS

(01) profissional de Educação Física;

(01) coordenador do projeto;

ANEXO I – TERMO DE REFERÊNCIA

Descrição da Execução do Projeto
O projeto Atividades Físicas na Água – Hidroginástica e atividades físicas
funcionais é uma ação da Secretaria Municipal de Esportes de -------- com o objetivo de
oferecer atividades físicas (hidroginásticas) para 60 pessoas adultas do município.
O projeto será realizado na piscina pública de ---------. Em dias impróprios para a
utilização da piscina, tendo como fatores temperatura da água inferior ou superior ao
permitido, tempo de chuva ou frio demasiado, a atividade de hidroginástica será
substituída por treino funcional adaptado e deverá respeitar os protocolos sanitários
do Plano São Paulo e suas fases de classificação regional.
As aulas serão duas vezes por semana. Serão formadas 3 turmas de no máximo
20 pessoas cada. Cada aula terá a duração de 50 minutos de atividades.
Antes do início das atividades regulares de hidroginástica, deverá ser realizado
entrevista e exame com os participantes e seu devido cadastro no projeto.

Capacidade Técnica e Gerencial

Para a realização do projeto, serão necessários dois profissionais, sendo um
deles na área da educação física, com diploma de bacharel, e outro para coordenar o
projeto.
QUADRO DE HORÁRIOS

QUADRO DE HORÁRIOS

Atividade h/semanal Dias da Previsão

 semana mensal

Terça e
1 Aulas de hidroginástica 6hs 24h
quinta
2 Coordenador geral Terça e
2hs 8hs
quinta
TOTAL GERAL 8h/semana 32hs/mês

Objeto: Contratação de empresa para a prestação de serviços especializados

para desenvolver o projeto ATIVIDADES FÍSICAS NA ÁGUA – HIDROGINÁSTICA E
ATIVIDADES FÍSICAS FUNCIONAIS com o objetivo de oferecer atividades físicas
(hidroginásticas) e treino funcional adaptado para 60 pessoas adultas do município.
A empresa deverá fornecer um professor de educação física bacharel devidamente
inscrito no CREF e um coordenador para o projeto, conforme horários, dias e
atividades descritas no projeto e termo de referência.