PROJETO DE TREINAMENTO FUNCIONAL

PROPONENTE: --------

PÚBLICO ALVO: Pessoas adultas que necessitam realizar atividades físicas e muitas
vezes não conseguem freqüentar uma academia particular

TOTAL DE VAGAS: 90 vagas (pode variar conforme a sua realidade)

RESUMO

Este projeto visa proporcionar aos participantes uma melhoria na questão física
através de exercícios de treinamento funcional. Através da realização deste, propõem-se
a melhora na qualidade de vida e a longevidade com atividades físicas regulares e
orientadas, que podem melhorar os aspectos físicos, sociais e psicológicos do indivíduo.
Sabe-se que a prática de uma atividade física regular e orientada pode-se melhorar as
capacidades físicas relacionada à saúde.

Uma vida ativamente saudável está relacionada a atividades físicas para se

manter a capacidade funcional do corpo. As atividades físicas funcionais e de ginástica,
serão realizadas (COLOCAR O LOCAL QUE VOCÊ PRETENDE REALIZAR O
PROJETO), para cerca de 90 pessoas, divididas em 3 turmas de 30 cada, com
proximidades de idade. As prioridades de participação serão para pessoas acima de 60
anos e não preenchendo as vagas, serão para pessoas acima de 30 anos de idade e ainda
na existência de vagas, para pessoas acima de 18 anos. (ESSA PARTE VOCÊ PODE
ALTERAR CONFORME SUA IDEIA).

JUSTIFICATIVA
É notório que o estilo de vida adotado pela maioria das pessoas atualmente fez
com que o sedentarismo tenha aumentado e contribuindo assim para uma piora na
qualidade de vida das pessoas. Esse estilo de vida faz com que as pessoas gastem menos
energia devido à automação das tarefas e aparelhos. Com a vida cada vez mais corrida,
as pessoas têm dificuldade de encontrar tempo para realizar atividades físicas. Sabe-se
também que esse comportamento combinado com uma dieta inadequada, potencializa o
desenvolvimento de diversas doenças.
Muitas pessoas também não conseguem freqüentar uma academia particular para
realização de atividades físicas monitoradas e com auxilio de um profissional. Esse
quadro agrava ainda mais a situação da saúde das pessoas.
Além das premissas citadas acima, existem a falta de consciência e
conhecimento das pessoas em relação à importância da realização de atividades físicas
regulares.
Com o avanço da pandemia Covid -19, devido ao isolamento social, muitas
pessoas não praticaram atividades físicas em casa. Além disso, acabaram se isolando e
criando barreiras de relacionamento com outras pessoas.
 Levando em consideração tudo o que já foi citado, o projeto objetiva contribuir
para a melhoria da saúde das pessoas, para a diminuição do sedentarismo, para a
conscientização da importância da prática física e para o incentivo da interação social
entre as pessoas.

OBJETIVOS
Ofertar a população do município de --------- opções de prevenção de doenças,
proporcionando o incentivo e a estimulação prática de atividades físicas, através de
exercícios funcionais como meio eficaz de promover uma boa qualidade de vida.

Dentre os principais objetivos gerais estão:

 Implantar o projeto de atividades funcionais para a população de ------;
 Favorecer a melhora na qualidade de vida dos beneficiários do projeto;
 Promover a interação social
 Diminuir o sedentarismo dos participantes;
 Desenvolver a consciência da importância da prática de atividades físicas;
 Resgatar a aptidão pessoal do indivíduo de exercitar-se;

Dentre os principais objetivos específicos estão:

 Reduzir a obesidade e sobrepeso;

 Desenvolver padrões de movimentos primários;
 Desenvolver os fundamentos dos movimentos básicos;
 Desenvolvimento da consciência corporal;
 Aprimoramento da postura;
 Desenvolver habilidades biomotoras fundamentais;

METODOLOGIA E PLANO DE TRABALHO

O projeto proposto será executado primeiramente através de um questionário
para os participantes, contendo algumas questões que investigarão os seguintes
parâmetros físicos e pessoais: identificação, peso corporal, atividade física, sexo, faixa
etária, e informações relacionadas à saúde. Através desta correlação de dados, permitirá
que o profissional de Educação Física construa um programa que se ajuste as
necessidades de cada um e, a partir daí, planejar os exercícios e as práticas a serem
desenvolvidas.

Matrículas, Vagas e Treinos

Campanha de divulgação do projeto e de matrículas: 1ª semana do projeto e se
repete a cada 6 meses
 Divulgação em rádio, carro de som (se disponível) e na internet sobre o projeto
com informações de local, dia e horários para a realização das matrículas;  
 Prazo: uma semana 
  Carga horária: 40hs

Matrícula e organização das turmas: 2ª semana do projeto e se repete a cada 6 meses

 Na semana seguinte à divulgação, será realizada a matrícula dos interessados e a
organização das turmas; 
 Prazo: uma semana 
 Carga horária: 40hs
As matriculas serão realizadas após a divulgação, de preferência no ------ (definir
local de matrículas). Após o preenchimento das vagas, se dará o inicio das aulas e dos
treinos. 
Após a realização das matrículas será agendada e realizada uma reunião com os
participantes para explicar o funcionamento do projeto. 
Para a realização das matrículas os interessados deverão apresentar cópias simples
dos seguintes documentos: RG e comprovante de residência.

Aulas e treinos práticos: serão 3 treinos semanais por turma, com 1h cada treino,
totalizando 36h de atividades ao mês.
Durante cada aula o professor irá iniciar com alongamentos e explicações acerca da
importância e da função de cada exercício praticado naquela aula.
Os horários e dias serão definidos posteriormente à inscrição e preenchimento das
vagas, de acordo com o horário disponível dos inscritos.
Vagas e Turmas: Serão ofertadas 90 vagas, tendo como o objetivo a formação de 03
turmas de 30 pessoas cada. As turmas serão formadas de acordo com a disponibilidade
de cada inscrito participar e por proximidade de idade.
As vagas serão preenchidas por ordem de chegada. Caso haja mais inscritos que vagas
poderão ser viabilizadas a ampliação das vagas ou a criação de lista de espera.
Todo participante deverá comparecer ao treino/aula vestido adequadamente.

CRONOGRAMA (PODE SER ADEQUADO À SUA RELAIDADE)

O cronograma é semestral, se repetindo a cada seis meses

ATIVIDADES Meses 
1 2 3 4 5 6
Campanha de divulgação X
Matrícula e organização das turmas X
Reunião com os inscritos X
Treinos e aulas X X X X X X
Realização de relatórios sobre as atividades X X X X X X
PRESTAÇÃO DE CONTAS DAS ATIVIDADES
 A prestação de contas será realizada através de relatórios mensais das atividades
desenvolvidas com o detalhamento das atividades, número de participantes, fotos e
vídeos e lista de presença.

RECURSOS HUMANOS (DICA: O SECRETÁRIO É OPCIONAL. CASO O

RELATÓRIO SEJA FEITO PELO PROFESSOR E NÃO HAVER
SECRETÁRIO, INCLUIR AS HORAS DA REALIZAÇÃO DE RELATÓRIO
NAS ATIVIDADES DO PROFESSOR)
Para a realização do projeto será disponibilizado pelo proponente:
 01 Profissional qualificado com Bacharelado em Educação Física para a
realização dos treinamentos, para a prestação de serviços de 36h mensais.
 01 secretário para organizar as turmas, realizar matrículas, atender alunos,
organizar materiais e realizar relatórios,para prestação de serviços de 36h
mensais.

RECURSOS MATERIAIS
(DICA: DETALHAR OS MATERIAIS QUE SERÃO UTILIZADOS. NÃO
LISTAREI AQUI, POIS OS MATERIAIS NECESSÁRIOS PARA A
REALIZAÇÃO DAS AULAS DEPENDERÃO DOS EXERCÍCIOS A SEREM
DESENVOLVIDOS. NÃO SE ESQUEÇA DE INFORMAR SE O OS MATERIAS
SERÃO FORNECIDOS POR VOCÊ OU PELA CONTRATANTE. INFORMAR
TAMBÉM A DURABILIDADE DOS MATERIAS E QUE PRECISARÃO SER
REPOSTOS A CADA PERÍODO DE TEMPO)
ORÇAMENTO 
(o orçamento é algo optativo, e geralmente vai à parte do projeto)

PROPOSTA COMERCIAL DE PRESTAÇÃO DE SERVIÇOS

À: PREFEITURA MUNICIPAL DE -----------------
ORÇAMENTO

Item Descrição Quantidade  Preço

unitário

1 Prestação de serviços para a realização de projeto HORA/AULA R$ -----

com aulas de atividades físicas funcionais, para 90
inscritos, com a formação de 3 turmas de 30 ----------
pessoas cada, com aulas 3 vezes por semana para
cada turma, com duração de 1h cada treino,
totalizando 9h semanais de treinos e 36h mensais.

Valor total hr/aula R$ ------ 

 
Validade da proposta: 90 dias
Condições de pagamento: mensalmente subseqüente ao mês da prestação de serviços
--------, ----- de ------- de 202-----.
Atenciosamente,