Karen Lima Soares

Nutrição Clínica e Esportiva Funcional

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Dicas Nutricionais - Azia ou Gastrite

OBSERVAÇÕES: O que acontece quando sentimos azia?

HIPOCLORIDRIA: Diminuição da produção de ácido clorídrico (menor pH) no estômago.

Estudos mostram que uso do medicamento (omeprazol) em longo prazo reduz a digestão e absorção
de nutrientes (proteínas; cálcio; magnésio; ferro; concentrações de vitamina C; disponibilidade de B12).

REDUÇÃO DO pH ESTOMACAL RESULTA EM SUPERCRESCIMENTO BACTERIANO NO ESTÔMAGO E

INTESTINO DELGADO. MUDANÇA NA MICROBIOTA - PREDISPÕE A INFECÇÕES GÁSTRICAS E
INTESTINAIS.

COMO TRATAR?
1. CAMOMILA
a) Benefícios: Antiinflamatórios; Anti-espasmódico
b) Dosagem para tratamento de gastrite : Flores de camomila (2 colheres de sopa/dia) : Infusão e
beber 1 xícaras, 2-3x ao dia.

2. ESPINHEIRA SANTA ou ALECRIM ou hortelã

a) Benefícios: Analgésica, antiinflamatória e antiulcerativa; Atividade protetora; Efeito anti-secretório,
“omeprazol natural” (semelhante ao omeprazol); Aumenta a produção de muco; Protege do estresse
causado por medicamentos
b) Indicações: Prevenção e tratamento de úlcera gástrica e duodenal; Esofagite de refluxo e hérnia de
hiato
c) Dose – Adultos: Infusão: 1 colher de sopa (2g) de erva – 3x ao dia.
d) Forma de uso: Tomar o chá de alecrim antes das refeições

DICA!
Chá digestivo para redução de gases, distensão abdominal e azia:
1 litro de água
3 colheres de chá de funcho
2 colheres de sobremesa de gengibre
5 colheres de chá de hortelã
Adicione o gengibre na água e leve ao fogo, após levantar fervura, deixe ferver por mais 10 minutos e
desligue. Acrescente o funcho e o hortelã e deixe em infusão por 5 minutos. Consumir 1 xícara (200ml)
após as refeições.

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