AULA 7 - DIETA LOW CARB

DESAFIO 21 DIAS
SAÚDE DA MULHER
AULA 7 - DIETA LOW CARB

DESAFIO 21 DIAS
SAÚDE DA MULHER
DIETA LOW CARB

DIETA NO CARB
 DIETA LOW CARB
Surgiu na década de 70 com
estratégia para redução do peso
corporal.
1. Muito baixo teor de carboidratos (<10% de
carboidratos) ou 20-50g/dia
2. Baixo teor de carboidratos (<26% de carboidratos)
ou menos que <130g/dia
3. Carboidrato moderado (26% - 44%)
4. Alto teor de carboidratos (45% ou mais)
 DIETA LOW CARB
Principais benefícios:
Síndrome do Ovário Policístico (SOP)
Evita Diabetes Gestacional
Diminui a Inflamação
Reduz a gordura visceral
Psoríase
Diminui dores articulares
 DIETA LOW CARB
Quais as Vantagens para o Metabolismo?
As Proteínas reduzem a fome e
estimulam a saciedade
1- Diminui grelina (hormônio da fome)
2- Atrasa no esvaziamento gástrico
3- Promove saciedade ao longo do dia
4- Impede a fome excessiva no jantar
 VINAGRE DE MAÇÃ
Melhora a Resistência à insulina;
Aumenta a biogênese mitocondrial e estimula a
oxidação lipídica, principalmente na região
abdominal;
Retarda o esvazioamento gástrico;
Saciedade;
Melhora quadros de dislipidemia;
Reduz a glicemia;
Auxilia a prevenir o risco aterogênico.
Usar 1 – 2 colheres de sopa – 2x ao dia
 “Melhor é o longânimo
do que o herói da
guerra, e o que domina o
seu espírito, do que o
que toma uma cidade.”
(Provérbios 16.32)
 “Quanto mais você se organiza
do lado de dentro, mais a
vida se organiza do lado de fora.”
Via: trabuqueira - @quesejapuro