Desfusão

introdução
“Não há nada bom ou ruim,
mas o pensar o faz assim”
Hamlet. Ato II Cena II.
“Não há nada bom ou ruim,
mas o pensar o faz assim”
Hamlet. Ato II Cena II.
“Não há nada bom ou ruim,
mas o pensar o faz assim”
Hamlet. Ato II Cena II.
Desfusão é um conceito
exclusivo da ACT?
NÃO EXATAMENTE
podemos encontrar o conceito (e a
prática) em diversas tradições
meditativas...
Ainda assim, vale
a pena a gente
falar do ponto de
vista da ACT.
a noção de linguagem na ACT/RFT vai ser
fundamental para entender a racional da
ferramenta
Aquisição de linguagem
Como aprendemos a falar?
As primeiras palavras são
sempre substantivos.
Mama. Papa.
maçã
 Aos 12 meses começamos a
fazer relações bilaterais

maçã
 Aos 12 meses começamos a
fazer relações bilaterais

maçã
Segundo o Hayes, nenhum
outro animal consegue fazer
essa segunda via.
Aos 16 meses crianças começam a
fazer mais uma coisa incrível
“Traz o zlevego?”
Uma primeira relação: É e NÃO É.
Minha filha, 20 meses: “eu
queo o pano-papai”
Um exercício entre nós para vermos o
quão abrangente é esse nosso relacionar?
Vocês não podem pensar na palavra
“gato”
Vou começar a frase. Não completem com
gato.
atirei o pau no...
O ponto é que nossa capacidade verbal faz
com que tudo tenha a ver com tudo!
Por sua própria natureza é
impossível apagar só um pedaço.
Não existe processo de
desaprendizagem...
Linguagem envolve a criação de redes de
relações arbitrárias
Por um lado, isso expande absurdamente
nosso mundo...
Pelo outro, passamos a tratar essas
relações (e esses sons) como as coisas em
si.
Exercício: peixe
saturação semântica
Vantagens e desvantagens dessa “mente”
Vantagem: mente
resolvedora de problemas
Desvantagem: mente resolvedora
de problemas (e o Ditador Interno)
Nem um lugar está
seguro...
O João pensa: se pelo menos
a Maria estivesse aqui.
O que isso faz
até com
elogios?
Você não pode sentir
essa ansiedade. Resolva!
Hayes e suas
tentativas de se livrar
de sua ansiedade.
De certa forma, a ACT surge dessa
ideia de que é impossível eliminar
os pensamentos (e sensações
ruins) de forma proposital, então
precisamos pensar em uma nova
relação com eles
Resumindo: RFT em quatro linhas
• Aprenda em uma
• Derive em duas
• Coloque em redes
• Mude o que você faz
A fusão acontece a partir
de um anseio natural dos
seres humanos.
O anseio por coerência
Contradições que não são
contradições
“Eu amo meu marido mas
eu não suporto viver com
ele”
“Eu amo meu marido E eu
às vezes penso que não
suporto viver com ele”
Às vezes fazemos as duas
partes de um argumento
 Duas crianças
brigando na nossa
cabeça
Precisamos determinar
quem venceu o
argumento? Como vai
ser ter que viver com a
perdedora?
Não há lugar seguro para o
ser falante...
O anseio por
coerência
O anseio por
coerência
desfusão
Premissa básica da terapia:
pensar melhor
Premissa básica da
desfusão: pensar o pensar
Parênteses: Desfusão é mesmo tão
diferente de reestruturação
cognitva?
Alguns autores acreditam que o
mecanismo de mediação de TC e ACT
passam por desfusão
Em resumo
•

•
Claro que esses resultados não são hegemônicos
e os efeitos de Reestruturação cognitiva e
Desfusão cognitiva são debatidos (com
resultados contraditórios)
exemplos
Nome original: desliteralização
Entender Desfusão precisa ser, em
alguma medida, experiencial...
Palavras apenas parecem equivaler a
realidade.
Imagine um caso clínico descrito por
um psicanalista
O mesmo por um cognitivista. Por um
behaviorista?
Todos achamos que capturamos a
essência na fala – todos achamos que o
outro está falando apenas com
referência interna.
Blackledge, Pos 177
A parte 1 inteira em 1 minuto...
Introduzindo Desfusão com clientes
Entender Desfusão é entender a “agenda
de controle” do ditador!
Exercício do poligrafo
“ame seu chefe de propósito”
Prêmio de R$10.000,00 para quem lembrar a
sequência de número que eu vou falar ao
final da aula
“não pense em...”
Algumas perguntas podem trazer Desfusão
de maneira informal para qualquer sessão
(mesmo se não estivermos fazendo act)
1. O que a sua mente está te dizendo?
2. Você consegue perceber o que a sua cabeça
está fazendo (ou acabou de fazer)?
 3. O que você fez assim que se viu
enganchado por esses pensamentos?
4. A história do vídeo.
 5. Se eu pudesse escutar dentro da sua
cabeça, quais seriam alguns pensamentos
importantes que eu escutaria?
6. Divida alguns pensamentos parecidos
que você pode ter.

Acrescentando em seguida que você não conhece um

botão de deletar....
 7. parecido: use os seus pensamentos no
momento atual como modelo de desfusão
Lembre: nossa função é “vender” Desfusão
[ou qualquer outra estratégia]
exercícios de desfusão
 Qualquer exercício de
mindfulness costuma ter
um elemento de desfusão
Ficar bom em desfusionar
exige (claro) prática.
Resumo de exercícios de
Desfusão [adaptado de ACT
Made Simple]
 Pragmatismo
• O que acontece se
você seque com esse
O self que percebe pensamento:
Interesse
• Dê um passo para
• Esse é um
traz e olhe isso pelo
pensamento
seu olho de quem
interessante
está olhando isso.

Notando
• Perceba o que a sua Meditativo
mente está te • Deixe seus
dizendo agora. pensamentos irem e
• Perceba o que você virem.
está pensando.

Sua mente é como

Nomeando a
• Não me mate/ uma
história máquina de palavras/
• Coloque em um livro vendedora
ou filme: qual seria o fantástica/ maior
título. A cada vez que contadora de
aparecer de novo, histórias do mundo/
renomeie. ditador/ fábrica de
Pensamentos julgamentos.

Insight Reenquadramento
• O que acontece se do Bullying
você compra • Como é ser
completamente o empurrado de um
que esse pensamento lado para o outro por
tem para te dizer? esses pensamentos?

Resolução de
Problemas
Tela de computador • Isso é apenas a sua
• Imagine isso numa mente resolvendo
Os clássicos problemas. Você está
tela de computador
(e brinque com ela) • Eu estou tendo o sentindo dor e ela vai
pensamento que tentar resolver o
mundo para você...
• Voz boba Essa é a função dela.
Forma e locação • Dizer devagar
• Como ele se parece • Muito rápido
• Quão grande ele é? • Escrever
• Qual o som? pensamentos
• É a sua voz ou a de • Metáfora do ônibus
outra pessoa? • Agradecer a mente
• Folhas no rio
• Quão antiga é essa
história
Alguns exercícios que eu
adoro ☺
“eu estou tendo o
pensamento...”
voz bobinha
cantar
Tela de computador
“de quem é essa voz?”
 sua cabeça está
tentando te ajudar
A minha história de
“...”
folhas no rio
 incentive seu cliente e criar
suas próprias estratégias. Crie
com ele
Quando o cliente tem algum
comentário sobre a terapia
 Não estamos tentando
ignorar ou dizer que todos os
pensamentos são inúteis.
Se olharmos com curiosidade,
até o pensamento mais
doloroso pode nos dizer algo
de útil.
a gente costuma doer onde
importa mais...
Algumas perguntas são úteis
Algumas perguntas são úteis.
Esse pensamento:
• Está me alertando para algo importante, onde eu preciso fazer algo?
• Lembrando-me de algo que requer preparação, planejamento ou ação?
• Lembrando-me de meus valores e objetivos?
• Lembrando-me de ser compassivo comigo e com os outros?
• Lembrando-me de um comportamento atual meu?
• Alertando-me de ameaças e riscos (reais) para os quais eu preciso me
preparar?
• Guiando-me para a vida que eu gostaria de levar
• ...
 É preciso saber avaliar
qual “exercício” é bom para
cada momento.
Tenho cinco minutos antes de
uma reunião e estou pensando
que vou fazer papelão?
 Nesses casos, gosto de
exercícios mais amplos e mais
“grounding”
Jogar a âncora
 Estou disposto a desfusionar e
quero treinar na sessão e às vezes
em casa. Tenho humor como um
valor importante.
Voz bobinha
 Estamos no meio da sessão e o
paciente não consegue se afastar de
um determinado pensamento: “o
avião pode cair”
Exercício com a mão ou com o
papel...
Possíveis roblemas com Desfusão
[e fechamento]
4 mitos sobre desfusão
Sinais de inflexibilidade / fusão
•

•
•
•

•
•
•
Sinais de flexibilidade / desfusão
•

•
Abrindo a porta
•