CENTRO UNIVERSITÁRIO DE RIO PRETO

- UNIRP

BACHARELADO EM PSICOLOGIA

DENISE SAVAZO

RA: 20213029

A RELAÇÃO ENTRE O BEM-ESTAR PSICOLÓGICO E A

PRÁTICA REGULAR DE EXERCÍCIOS FÍSICOS EM JOVENS
ADULTOS: UM ESTUDO DE INTERVENÇÃO.

SÃO JOSÉ DO RIO PRETO

2023
 DENISE SAVAZO

RA: 20213029

A RELAÇÃO ENTRE O BEM-ESTAR PSICOLÓGICO E A

PRÁTICA REGULAR DE EXERCÍCIOS FÍSICOS EM JOVENS
ADULTOS: UM ESTUDO DE INTERVENÇÃO.

Trabalho semestral produzido como

requisito parcial para aprovação na
disciplina de Metodologia da Pesquisa e
do Trabalho Científico do Centro
Universitário de Rio Preto, orientado pelo
Prof. Fernando Curti.

SÃO JOSÉ DO RIO PRETO

2023
 OBJETIVO

Investigar a relação entre a prática regular de exercícios físicos e o bem-

estar psicológico em jovens adultos, bem como avaliar a efetividade de uma
intervenção que visa incentivar a prática regular de exercícios físicos como
estratégia para promover o bem-estar psicológico.
JUSTIFICATIVA

A prática regular de exercícios físicos é amplamente reconhecida como uma

estratégia efetiva para melhorar a saúde física e mental. No entanto, muitos jovens
adultos não praticam exercícios físicos com regularidade, o que pode ter
consequências negativas para o seu bem-estar psicológico. Este estudo tem como
objetivo investigar a relação entre a prática regular de exercícios físicos e o bem-
estar psicológico em jovens adultos, bem como avaliar a efetividade de uma
intervenção que visa incentivar a prática regular de exercícios físicos como
estratégia para promover o bem-estar psicológico.
OBJETO

O objeto de estudo deste projeto são jovens adultos com idade entre 18 e 25 anos,
que não praticam exercícios físicos com regularidade e que apresentam níveis
baixos de bem-estar psicológico.
METODOLOGIA

O estudo terá um desenho experimental com dois grupos: um grupo controle e um

grupo de intervenção. O grupo controle receberá apenas orientações sobre a
importância da prática regular de exercícios físicos para a saúde física e mental. Já
o grupo de intervenção participará de um programa de incentivo à prática regular de
exercícios físicos, com encontros semanais durante 12 semanas. As medidas de
bem-estar psicológico serão realizadas no início do estudo, após 6 semanas e após
12 semanas, utilizando o questionário de Bem-Estar Psicológico (Ryff, 1989). Será
utilizada a análise de variância (ANOVA) para comparar os grupos controle e
intervenção em relação às mudanças no bem-estar psicológico ao longo do tempo.
 EMBASAMENTO TEÓRICO

O estudo será embasado em teorias da psicologia positiva e da saúde

mental, que destacam a importância da prática regular de exercícios físicos para o
bem-estar psicológico. Além disso, serão utilizadas teorias da motivação e da
mudança de comportamento para embasar a intervenção proposta.

CRONOGRAMA

Pretende-se finalizar a pesquisa até o término do 6° período do curso de

psicologia previsto para o ano de 2024, contendo o seguinte cronograma:

1ª fase: pesquisas doutrinárias, fazendo uma coleta de dados;

2ª fase: observação e análise doutrinária, resumindo os principais tópicos;
3ª fase: entrega de pelo menos 25% do trabalho para o orientador;
4ª fase: desenvolvimento da pesquisa;
5ª fase: conclusão do TCC solicitado como trabalho de final de curso e a respectiva
entrega;
6ª fase: defesa do TCC.

Jun. Jul. Ago. Set. Out. Nov. Dez. / Jan.

/2023 /2023 /2023 /2023 /2023 /2023 2023 /2024
1ª fase X X
2ª fase X X X
3ª fase X
4ª fase X X
5ª fase X X
6ª fase X

ORÇAMENTO
Material de escritório: R$ 500,00
Questionários e materiais para aplicação das medidas: R$ 2.000

REFERÊNCIAS

Organização Mundial da Saúde (2010). Recomendações globais sobre atividade

física para a saúde. Genebra: WHO Press.

Ashdown-Franks, G., Williams, J., Vancampfort, D., Firth, J., Schuch, F., Hubbard,
K., Craig, T., Gwyther, H., e Stubbs, B. (2018). A relação entre atividade física e
saúde mental em uma amostra do público do Reino Unido: um estudo transversal.
BMJ Open, 8(6): e020909.

Gordon, B. R., McDowell, C. P., Lyons, M., e Herring, M. P. (2017). Os efeitos do

treinamento de exercícios de resistência sobre a ansiedade: uma metanálise e
metarregressão de ensaios clínicos randomizados. Sports Medicine, 47(12): 2521-
2532.