Plano de Segurança Plano de Segurança

Passo 1: Sinais de alerta (pensamentos, imagens, humor, situação, Passo 1: Sinais de alerta (pensamentos, imagens, humor, situação,
comportamento) que indicam que uma crise está se desenvolvendo: comportamento) que indicam que uma crise está se desenvolvendo:
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Passo 2: Estratégias internas de enfrentamento - Coisas que eu posso fazer Passo 2: Estratégias internas de enfrentamento - Coisas que eu posso fazer
para livrar minha cabeça dos problemas sem entrar em contato com outras para livrar minha cabeça dos problemas sem entrar em contato com outras
pessoas (relaxamento, atividade física, etc.): pessoas (relaxamento, atividade física, etc.):
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Modelo retirado do Plano de Segurança © 2008 de Barbara Stanley e Gregory K. Brown.

Modelo retirado do Plano de Segurança © 2008 de Barbara Stanley e Gregory K. Brown.

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Passo 3: Pessoas e ambientes sociais que fornecem distração: Passo 3: Pessoas e ambientes sociais que fornecem distração:
1. Nome:___________________________Telefone:_________________________ 1. Nome:___________________________Telefone:_________________________
2. Nome:___________________________Telefone:_________________________ 2. Nome:___________________________Telefone:_________________________
3. Lugar:_______________________________________ 3. Lugar:_______________________________________
4. Lugar:_______________________________________ 4. Lugar:_______________________________________

Passo 4: Pessoas a quem posso pedir ajuda: Passo 4: Pessoas a quem posso pedir ajuda:
1. Nome:___________________________Telefone:_________________________ 1. Nome:___________________________Telefone:_________________________
2. Nome:___________________________Telefone:_________________________ 2. Nome:___________________________Telefone:_________________________
3. Nome:___________________________Telefone:_________________________ 3. Nome:___________________________Telefone:_________________________

Passo 5: Profissionais ou instituições que eu posso entrar em contato durante Passo 5: Profissionais ou instituições que eu posso entrar em contato durante
uma crise: uma crise:
1. Nome:___________________________Telefone:_________________________ 1. Nome:___________________________Telefone:_________________________
2. Nome:___________________________Telefone:_________________________ 2. Nome:___________________________Telefone:_________________________
3. Serviço local de saúde:______________________________________________ 3. Serviço local de saúde:______________________________________________
Endereço:________________________Telefone:___________________________ Endereço:________________________Telefone:___________________________
4. Centro de Valorização da Vida:____________ ou cvv.org.br 4. Centro de Valorização da Vida:____________ ou cvv.org.br

Passo 6: Coisas a fazer para tornar o meu ambiente seguro: Passo 6: Coisas a fazer para tornar o meu ambiente seguro:
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