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Seletividade alimentar
Por Fabiana Fonseca
Técnicas que
estimulam a
comer
Incentive a experimentar
novas preparações
utilizando o mesmo
alimento. Se um dia
ofereceu cru, no outro
ofereça cozido, no outro
bolo, no outro um souflê....

Experimente novos cortes

no mesmo alimento, fatiado,
ralado, em rodelas... Existem
cortadores diferentes e
divertidos que vc pode
utilizar.
 ESTIMULE ELA A INTERAGIR COM OS ALIMENTOS

Uma chef mirim

Deixe a criança participar do

preparo

Chame ela para ajudar

você a preparar as
refeições. Esse contato com
os alimentos fora da mesa é
muito importante para ela
conhecer e ter segurança
para comer.

. É conhecendo e brincando
com novos alimentos que
pouco a pouco ela vai sentir a
curiosidade e querer provar.
DESEMBALE
MENOS

DESCASQUE
MAIS...
 Eu sei que é díficil evitar
industrializados

Mas ao invés de encher a dispensa e geladeira

Com biscoitos
Refrigerantes
Sucos de caixinha
Chocolate

Que tal expor na geladeira e bancadas:

Frutas
E alimentos de verdade

Seja na hora do café, almoço, lanches...

Deixe sempre exposto.

Cuidado com o excesso de
estímulos

Forçar uma criança a comer não é a melhor opção

Em primeiro lugar entenda que o motivo da recusa pode estar

atrelado a vários fatores:
A criança pode não estar acostumada com determinados
alimentos e sabores.
Não se interessa pelas cores do prato
A refeição pode estar sendo servida em um momento que ela
não sente fome ou está cansada ou com sono. Evite oferecer
alimentos industrializados ou mamadeira próximo do horário
das refeições.

Use e abuse da criatividade!

LEMBRE-SE

A criança precisa estar confortável

Fralda cheia gera desconforto
Coma junto com a criança. O
exemplo é a melhor forma de
ensinar.
COMO LIDAR COM A RECUSA?

Não use telas na hora das refeições

(celular/ TV).
Jamais faça chantagem ou ofereça
recompensa
Não substitua por algo mais prático
ou fácil de fazer.

Ao invés disso:

Apresente os alimentos de forma lúdica

Varie ao máximo os alimentos.
Tenha paciência e entenda o motivo da
recusa alimentar.
Evite comentários ruins ou tons de ameaça
diante da recusa da criança. Apenas
pergunte se ela já terminou de comer e
retire o prato.

Se imagine no lugar da criança

Entenda que para seu filho aquele alimento é algo que não
transmite segurança. Pense sempre que é como se alguém
chegasse para você com uma barata, pedindo para provar um
pedacinho.
ENTENDA OS PASSOS QUE
LEVAM A COMER
Antes de comer a criança passará
por alguns passo...

TOLERA R O ALIMENT O
INTERAG IR COM ELE
CHEIRA R
TOCAR, LAMBER
E POR ÚLTIMO
EXPERIM ENTAR.. .

Não necessari amente tudo isso irá

ocorrer de forma linear, leva tempo!
 E O PASSO MAIS IMPORTANTE...

Se seu filho não come e você acredita que no

passado isso poderia ter sido evitado, pense no
agora e que vc poderá fazer diferente, o que
ficou pra trás, já foi!

CONTE COM
AUXÍLIO PARA
MUDAR ESTE
CENÁRIO.
UM DESAFIO PARA TE AJUDAR COM
A SELETIVIDADE ALIMENTAR
Esse desafio é super simples. Uma vez na
semana vocês precisam conhecer um alimento
novo e saudável.
Se seu filho já sabe negociar, então converse
com ele. Explique de forma que ele entenda
que é um desafio divertido! Peça que ele
participe da escolha de um novo alimento e
também da sua preparação.
Pode até rolar uma premiação no final do mês:
Um passeio, cinema, praia, um livro do
desenho favorito dela. NADA DE GULOSEIMAS,
OK!
Garanto que seu filho vai adorar.

Sugestões:
Frutas picadas
Castanhas
Sorvete caseiro de
banana.
EXPERIMENTE O LÚDICO
EXPERIMENTE O LÚDICO
EXPERIMENTE O LÚDICO
 Existem muitas outras formas de fazer
com que os pequenos aceitem os alimentos,
todas empáticas e respeitosas. Eu sei que você se
preocupa com a saúde do seu filho, mas não o
engane para que ele coma.
@FABIANAFONSECANUTRI