Firefox https://coaching.fibaeurope.com/default.asp?cid={17897918-BDCF-4...

Exercicios Grau I 2023/2024 -

Bloco 2
Autores.

Fred
Ramalho

1 of 3 9/23/2023, 5:55 PM
Firefox https://coaching.fibaeurope.com/default.asp?cid={17897918-BDCF-4...

2 of 3 9/23/2023, 5:55 PM
Firefox https://coaching.fibaeurope.com/default.asp?cid={17897918-BDCF-4...

Play Title: Trabalho analítico de lançamento + reportório de finalizações com e sem drible
Description:
Todos os atletas em posição basica ofensiva.

Execução de procedimentos para lancamento

c Enquadrados com o cesto e equilibrados

5
O pé do lado dominante a apontar para o cesto
1
Marcar os angulos de 90º no braço antebraço e mao
Bola apoia na maão sem tocar na palma

2 4
3

Todos os atletas a pares ( 1 bola por par ), caso algum sozinho, executa com alvo na
linha
6 c 1
Cumprindo os fundamentos do lancamaneto, cada par executa lancamentos em cima da
linha virado para o seu par.
Ojectivo é que a bola já ter com o colega, sem desviar da linha

5 2
4 3

Cumprindo os fundamentos, dois jogadores no ressalto a realizar passes para os que

estão de fora
Quem passa vai lancar e quem lanca vai para ressalto
Lancamento com paragem a 1 tempo de depois a 2 tempos
Lancamentos sempre de locais diferentes
1 2 5
3

Dois inicia movimentação com corte em V e recebe bola de 1 e lanca.

Opcões de lancamento sem drible:

c Passada
Paragem a 2 tempos
5 Recepção a 1 tempo e passada cruzada com lancameneto mao contraria
3
Para e lanca

1 Opcões de lancamento c/ drible:

4
Eurostep c/ lancamento lado contrario
Lancamneto do lado contrario

3 of 3 9/23/2023, 5:55 PM