ELETIVA

ERGONOMIA
PROFESSOR:NELTON
ALUNO: WLADEMIR G.S DE BRITO 3°B
ALUNO:GUSTAVO LIMA DA SILVA 3°A
POSTURA CORRETA E INCORRETA

A postura correta em pé também é muito importante. Quando estiver em pé, procure manter
um pé à frente do outro e os joelhos ligeiramente fletidos, para que possa proteger sua região
lombar, retirando a pressão dessa região. Se estiver em pé e em movimento, procure manter
as costas direitas.

Todo mundo sabe que caminhar faz bem e até ajuda a emagrecer. Mas, diferentemente de
outros esportes, a caminhada não exige nada além de um par de tênis. Entretanto,
caminhar incorretamente (postura ou técnica) pode causar tensões ou pequenas lesões
que, além de incomodarem, podem impedir até simples caminhadas para ir ao mercado
ou à padaria do bairro.

POSTURA CORRETA NA CADEIRA

para toda pessoa que trabalha sentada,é importante posicionar-se corretamente na cadeira Quando
isso acontece a Pressão sobre os discos intervertebrais é uniforme e não sobrecarrega músculos e
ligamentos.
-olhe para o centro da tela do computador;
-mantenha o pescoço reto e os ombros relaxados;
-mãos, punhos e antebraços devem ficar em linha reta em relação ao teclado;
-encoste a lombar na cadeira completamente e deixe a coluna reta com os ombros levemente para
trás;
-não cruze as pernas. O ideal é mantê-las afastadas, com os pés totalmente apoiados no chão.

POSTURA INCORRETA
Sentar na cadeira com o tronco torto, inclinado ou com as pernas cruzadas,
pode trazer dores musculares, no entanto, o caso torna-se mais grave quando o
individuo trabalha diariamente sentado, por exemplo по computador e, adota
uma postura errada.
POSTURA INCORRETA DE PEGAR OBJETO
Normalmente,para pegar objetos no chão,inclinamos
as costas para a frente,no entanto, esta postura
enfraquece os músculos das costas e entorta a coluna.
POSTURA CORRETA DE PEGAR OBJETO
Ao pegar num objeto do chão deve-se fazer um
agachamento, dobrando os joelhos lentamente,
mantendo os pés afastados e evitando inclinar a
coluna, mantendo-a reta.
POSIÇÃO DE DORMIR
-De lado
Além de ser a posição mais recomendada pelos especialistas, dormir sobre o lado esquerdo do
corpo é especialmente interessante para aqueles que sofrem com problemas gastrointestinais,
indica o médico.
Como o coração, as principais artérias, as veias e o estômago ficam do lado esquerdo, deitar
dessa maneira diminui a pressão interna e proporciona uma melhor circulação do sangue dentro
dos vasos sanguíneos e dos alimentos no tubo digestório.

-De barriga para cima

“Durante os primeiros dias de vida, essa é a melhor posição a ser adotad
recém-nascido se beneficia desse posicionamento devido a sua anatomia
melhor posição a fim de se evitar episódios de sufocamento que podem ser fat
 DOENÇAS ERGONOMICAS

O que causa a bursite?

A bursite é uma inflamação de alguma Bursa, que pode ser originada
por sobrecargas excessivas causadas por movimentos repetitivos nas
principais articulações do corpo. Lesões traumáticas também podem
ser a causa. Geralmente, esta patologia pode ser tratada com anti-
inflamatórios, repouso, meios físicos e fisioterapia.
Conhecida como Cisto de Baker, a Bursite Semimembranosa
é uma das inflamações mais comuns no joelho. Localizada
atrás do joelho, tem como principal sintoma o inchaço e dor
atrás do joelho. Na grande maioria das vezes, está associado à
artrite.

O que é Bursite no ombro ?

Bursite no ombro significa que a bolsa que protege dos
atritos entre os tendões do ombro e os ossos também do
ombro ficam inflamadas. A inflamação da bolsa do ombro
acontece quando ocorre uma sobrecarga dos tendões do
ombro ou mesmo alguma alteração estrutural desta
região.
 DOENÇAS ERGONOMICAS

O que piora a bursite no ombro?

A piora dos sintomas acontece principalmente
com a realização de esforços, ou no período da
noite, o que impossibilita o paciente de dormir
em cima do ombro afetado. É também um sinal
de bursite no ombro a presença de crepitação
palpável ou perceptível no momento de fazer a
mobilização da articulação.

O que é hérnia de disco e o que ela provoca?

Hérnia de disco: o que causa o problema + tipos diferentes
de dor e tratamento. A hérnia de disco é causada pelo
envelhecimento, desgaste ou deslocamento do disco
intervertebral, que é uma espécie de sistema que
absorve o impacto da movimentação do corpo, localizado
entre as vértebras.
Em alguns casos não apresenta sintomas, mas as pessoas podem ter:
Dores locais: braço, costas, na perna ou no pé
Nos músculos: fraqueza muscular, espasmos musculares ou reflexos
hiperativos
Sensorial: dormência na perna, formigamento ou formigamento e
queimação desconfortável
Também é comum: dormência nas mãos, dormência no pé ou torcicolo