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  • Planilha de Corrida - Iniciante 1

    Enviado por

    bastosemanoel17
    10 visualizações2 páginas
    Este documento apresenta uma planilha de treinamento de corrida para iniciantes nível 1. Ele sugere um calendário de treinamento intervalado para melhorar a resistência e velocidade do corredor, e recomenda exercícios de fortalecimento muscular para auxiliar na preparação. Informa também que há mais detalhes sobre cada elemento da planilha em um e-book disponível para membros.

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    Título original

    PLANILHA DE CORRIDA - INICIANTE 1

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    Planilha de Corrida - Iniciante 1

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    bastosemanoel17
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    PLANILHA DE CORRIDA

    INICIANTE NÍVEL 1

    Sugestão de Calendário
    PLANILHA DE CORRIDA
    INICIANTE NÍVEL 1

    Para essa planilha de treinamento de corrida. Iremos trabalhar em cima do


    método de treinamento intervalado para aumentarmos a sua resistência e
    velocidade.

    No e-book que tem na área de membros explica cada elemento da planilha


    e como utilizá-la.

    Dá uma olhada nos exercícios de fortalecimento muscular que tem na área


    de membros para te ajudar na preparação.

    Bons treinos!

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