Livro de receitas

0% Lactose 0%Glúten
Sobremesa Nutritiva

LowCarb Natural Veggie

para comer
sem culpa

VEGANO | FONTE DE FIBRAS |

RICO EM VITAMINAS E MINERAIS
 Mousse de Maracujá com Cenoura Pholias:

Ingredientes:

100ml de leite;
20g cenoura ralada;
1 sachê de instamousse de maracujá;
2 colheres de sopa de mel;

Modo de Preparo:

Bater tudo no liquidificador: Leite, instamousse

de maracujá, a cenoura e por último acrescentar
mel ou adoce a gosto.
 Mousse de Banana Pholias:

Ingredientes:

1 banana nanica crua;

1 sachê de instamousse sem sabor;
100ml de leite;
2 colheres de granola;
2 colheres de mel;

Modo de Preparo:

Bater tudo no liquidificador: Leite, insta-

mousse sem sabor, a banana, após bater
acrescente a granola e por último o mel ou
adoce a gosto.
 Mousse de Morango Pholias:

Ingredientes:

8 morangos;
1 sachê de instamousse sem sabor;
100ml de leite;
2 colheres de mel;
3 colheres de granola;

Modo de Preparo:

Bater tudo no liquidificador:

Leite, o instamousse sem sabor, o morango, por
último acrescente o mel ou adoce a gosto.
 Mousse de Kiwi Pholias:

Ingredientes:

3 kiwi picado;
1 sachê de instamousse limão;
100ml de leite;
2 colheres de mel;

Modo de Preparo:

Bater tudo no liquidificador: Leite, instamousse

de limão, kiwi, por último acrescente o mel ou
adoce a gosto.
 Mousse de Café com Chocolate Pholias:

Ingredientes:

1 sachê de instamousse chocolate;

1 xícara de chá de leite desnatado;
1 colher de sopa de café solúvel;
lascas de chocolate amargo 70% cacau;
1/4 lata de creme de leite light;

Modo de Preparo:

Aqueça o leite em uma panela e dilua o café so-

lúvel. Em seguida misture o creme de leite e o
chocolate amargo para derreter, por último
acrescente instamousse, bata novamente. Sirva em
seguida.
 Patê de Azeitonas Pholias:

Ingredientes:

1 sachê de instamousse sem sabor;

30 gr de azeitonas verdes sem caroço;
100 gr de creme de leite;
1 colher (sopa) de cebolinha verde picada;

Modo de preparo:

Bater tudo no liquidificador: O creme de leite as

azeitonas e o instamousse sem sabor . Por
último a cebolinha picada.
Sirva com fatias de torradas ou pão do tipo ba-
guete fatiado.
 Patê de Atum Pholias

Ingredientes:

1/2 latas de Atum;

1/2 lata de creme de leite;
1 saches de Instamousse sem sabor;
tempero: sal, cebola, alho, pimenta do reino
a gosto;

Modo de preparo:

Bater tudo no liquidificador: O instamousse

e o creme de leite, junte o atum, os tempe-
ros.
 Patê de Tomate seco com Iogurte Pholias

Ingredientes:

1 sachê de instamousse sem sabor;

1 pote de iogurte natural desnatado;
1/2 xícaras de chá de tomate seco;
tempero: sal, cebola, alho, pimenta do reino a
gosto;

Modo de preparo:

Bater tudo no liquidificador: Até obter uma mis-

tura homogênea. junte os temperos. Sirva
gelado.
 Modo de Preparo

Vamos Começar
02
1Instamousse
01 Escolha o sabor que você
mais gosta.
100ml Água
Ou Escolha o leite de sua
preferência.
Adoce a gosto. 03
Frutas
04 Acrescente um toque de
alegria e criatividade em
sua receita
Xilitol Pholias
05
aDOCE A SEU cRITÉRIO
Mixer
Use um Mixer ou um
liquidificador, por 30seg

Quem Faz em Menos tempo ?

#DesafiodoInstaMousse
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