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Avaliando Através dos
Exercício de Pilates
Prof. Ms. Paula Finatto
3. Aspectos Éticos
Lembre-se que sempre que for fazer uma avaliação que
envolva registro de imagem é importante salientar na ficha
de avaliação qual o destino dos arquivos, qual seu uso e
principalmente garantir que será feito todo o possível para
que as imagens não sejam vistas por quem não for autorizado
pelo avaliado. Por isso, na ficha de avaliação que temos aqui,
existe um pequeno termo de consentimento livre e esclarecido
que deve ser assinado.
4. Preparação e Materiais
Você vai precisar para realizar a avaliação:
THE HUNDRED
Uma avaliação específica com exercícios do método pilates
não poderia existir sem a inclusão do carro-chefe do método.
ROLL UP
O Roll Up vem como um primeiro olhar para a saúde e
mobilidade da coluna vertebral. Além disso, com a avaliação
deste exercício seremos capazes de observar um pouco em
relação à flexibilidade dos extensores do quadril e flexores
do joelho. Aqui teremos uma visão global, mais para frente
analisaremos com mais cuidado cada uma dessas variáveis.
SWAN
Nem só de força abdominal se faz uma avaliação para o
Método Pilates. Vamos precisar bastante de exercícios focados
na extensão de coluna para treinar e tratar muitos dos nossos
clientes. Para tanto, precisamos ter observado bem como eles
estão na execução desse movimento, que é cada vez mais raro
no dia a dia.
SPINE STRETCH
Especialmente para garantir uma avaliação de mobilização da
coluna em flexão e um olhar mais cuidadoso no alongamento
da cadeia posterior, temos o Spine Stretch. Ele garante que
mesmo que você precise retirar o Roll Up da avaliação o
instrumento não perca seu poder de avaliação global. Aqui
podemos ter uma visão mais clara sobre organização de
cintura escapular e também de assimetrias em relação aos
quadris, coluna e joelhos.
ROLL DOWN
Quando não for possível avaliar o Roll Up não podemos ficar
sem um olhar específico na força excêntrica dos flexores da
coluna e na capacidade de mobilização vertebral realizada da
flexão até a posição neutra. Para isso, o Roll Down entra como
PUSH UP
Vamos avaliar força de membros superiores e novamente o
alongamento da cadeia posterior e a mobilização da coluna
em um movimento em pé. Aproveite esse exercício para
analisar a postura do seu aluno em pé e como mantém o
controle da coluna em um posicionamento em decúbito
ventral quando os flexores da coluna, especialmente o
transverso abdominal, será bastante requisitado
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(Assinatura e RG)
11. Conclusão
Após obter o relatório da avaliação do seu cliente, você terá
em mãos uma ferramenta bastante completa para se basear
para prescrever o programa de intervenção. Podem-se ob-
servar aspetos específicos como mobilidade de coluna, flexib-
ilidade de extensores do quadril e estabilidade lombopélvica
separadamente. Além disso, podemos ter uma ideia global em
relação aos exercícios e um parâmetro que pode nos indicar o
quanto o aluno está hábil para vencer as complexidades múlti-
plas dos exercícios de Pilates.
Sendo assim, será possível identificar o estado inicial do seu
aluno antes de iniciar o trabalho, o que pode ser bastante
valioso e tornar seu treinamento mais eficiente. Ainda, você
poderá acompanhar a evolução do seu aluno de forma global
e específica nas diferentes habilidades, que são os focos de
desenvolvimento dentro de um programa utilizando o Método
Pilates.