LINHA DO TEMPO DA

FERIDA DO ABANDONO

A ligação entre os padrões que você identificou no exercício

anterior e a criação desta linha do tempo é fundamental. Ao traçar
sua jornada pessoal, você poderá ver claramente como estes
padrões evoluíram ao longo do tempo e como eles podem ter
influenciado suas escolhas, relacionamentos e bem-estar
emocional.

A criação da linha do tempo da ferida do abandono é uma etapa

fundamental no processo de autoconhecimento e cura emocional.
Ela desempenha um papel vital em diversos aspectos:

Compreensão da evolução: Ao traçar sua jornada pessoal ao

longo do tempo, você será capaz de visualizar como os padrões de
abandono se desenvolveram e evoluíram ao longo de sua vida.
Isso permite que você identifique quando esses padrões
começaram a se manifestar e como eles se intensificaram ou
mudaram com o tempo.

Consciência dos gatilhos: A linha do tempo ajuda a identificar os

eventos ou situações específicas que desencadearam ou
exacerbaram seus sentimentos de abandono. Isto é essencial para
entender por que você reage de certas maneiras em determinadas
circunstâncias e quais são os gatilhos emocionais que precisam ser
abordados.

Conexão com experiências passadas: A ferida do abandono tem

raízes na infância ou em experiências antigas. A linha do tempo
permite que você se conecte diretamente com essas experiências,
mesmo que elas tenham sido esquecidas ou reprimidas ao longo
do tempo. Isso ajuda a trazer à tona memórias e sentimentos que
podem ser processados e curados.
 LINHA DO TEMPO DA
FERIDA DO ABANDONO

Autoconsciência profunda: Ao examinar sua história pessoal de

maneira estruturada, você desenvolve uma autoconsciência mais
profunda. Isto significa que você se torna mais consciente de seus
próprios padrões de pensamento, comportamento e emoções em
relação ao abandono. Essa autoconsciência é um primeiro passo
crucial para a mudança e a cura.

Preparação para a mudança: Compreender como a ferida do

abandono afetou sua vida ao longo do tempo prepara o terreno
para a mudança. Você estará mais bem equipada(o) para identificar
quando e onde precisa tomar decisões diferentes e adotar novos
comportamentos mais saudáveis.

Em resumo, a linha do tempo da ferida do abandono é uma

ferramenta poderosa que auxilia na reconexão com sua história
pessoal, na identificação da frequência e dos gatilhos de padrões
prejudiciais. Ela é um componente valioso do processo de
transformação e autoconhecimento, ajudando você a superar a dor
do abandono e a construir relacionamentos mais saudáveis e uma
vida mais equilibrada.
 LINHA DO TEMPO DA
FERIDA DO ABANDONO

Passo a passo para a linha do tempo da ferida do abandono

Passo 1 - Preparação:

Encontre um local tranquilo e livre de distrações, onde você possa

se concentrar. Tenha papel e caneta à mão para criar sua linha do
tempo.

Passo 2 - Reflexão sobre os Padrões:

Comece revisitando os padrões que você identificou no exercício

anterior. Eles servirão como pontos de referência para sua linha do
tempo.

Reflita sobre como esses padrões podem ter se manifestado em

diferentes estágios de sua vida.

Pergunte a si mesma(o):
Quando eu comecei a sentir esse padrão pela primeira vez?
Como isso progrediu ao longo do tempo?

Passo 3 - Construção da Linha do Tempo:

No papel crie uma linha horizontal que representará o tempo.

Marque os principais marcos em sua vida, como nascimento,
infância, adolescência, idade adulta, etc.

Comece a adicionar eventos, experiências ou situações em sua

linha do tempo que estejam relacionados aos padrões de abandono
que você identificou. Seja específico ao descrever esses eventos,
incluindo datas aproximadas e detalhes relevantes. Por exemplo,
se você identificou um padrão de busca de aprovação, pode
mencionar situações específicas em que isso ocorreu.

Exemplo de linha do tempo:

 LINHA DO TEMPO DA
FERIDA DO ABANDONO

Passo 4 - Reflexão e Conexão:

Após construir sua linha do tempo, reserve um momento para
contemplar o que ela e mostra. Observe como os padrões se
desenvolveram ao longo de sua vida.

Pergunte a si mesma(o):

1 - O que eu posso aprender com essa linha do tempo?

2 - Como esses padrões impactaram minha vida até agora?

Esteja aberta(o) para insights e conexões que possam surgir

durante essa reflexão.

Passo 5 - Registro e Compromisso:

Anote suas observações e insights a partir da linha do tempo.
Este exercício é uma ferramenta poderosa para a autoconsciência
e cura. Comprometa-se a continuar trabalhando nos padrões
identificados e explorados na linha do tempo ao longo deste curso.

Lembre-se de que a criação da linha do tempo é uma etapa crucial

na jornada de cura da ferida do abandono. Ela permitirá que você
compreenda melhor sua história e como essa ferida específica
impactou sua vida.