Psicologia Cognitiva

2023-2024

Emoção II
Gonçalo A. Oliveira

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Aula anterior

• Distinção: afeto, emoção, sentimento, humor

• Teorias das emoções
• Darwin
• James-Lange
• Cannon-Bard
• Schachter & Singer
• Teorias do appraisal
• Estrutura das emoções
• Categorial
• Dimensional

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Aula de hoje: componente prática

Discussão em grupo 5-6 pessoas

Imaginem que vos é pedido fazer uma apresentação oral para uma grande
audiência. Esta situação está a gerar muita ansiedade, tristeza e medo.

Usando os conhecimento de Psicologia Cognitiva, procurem identificar

estratégias possíveis para minimizar o sofrimento antes e durante o evento.

A partir de casos específicos, procurem encontrar os princípios gerais

Registem as vossas respostas

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Voltemos às teorias do appraisal – ver aula passada

• A avaliação cognitiva influencia quando experienciamos estados emocionais e qual o estado

emocional
• Appraisal leva a outros componentes das emoção (alterações fisiológicas, ativação de tendências
de resposta, experiência subjetiva)
• No appraisal temos componentes analíticos e conscientes e componentes mais automáticos

Implicações:
• Oportunidade de alterar como e se há expressão emocional
• Em vários momentos do processo

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Regulação emocional

• A nossa principal preocupação até agora tem sido perceber como se geram as emoções de acordo com
as diferentes teorias
• De um modo geral:
• Emoções são elicitadas em resposta a um determinado estímulo ou evento.

No entanto, a capacidade adaptativa do sistema fica colocada em causa

se não for suficientemente flexível para adequar a resposta ao contexto

Há situações em que é necessário inibir ou modificar a expressão emocional

que foi provocada por um evento

• Este caso implica a ativação de um objetivo que obriga o individuo a exercer regulação emocional
• Processo de controlo da resposta emocional inicial e espontânea

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Regulação emocional

Regulação emocional
• Pode ser explicita: deliberada e controlada
• Pode ser implícita: mais automática
Mas tem objetivo comum - mudar o estado emocional espontâneo que foi produzido no processo de geração
de emoções

A distinção entre regulação emocional e geração emocional por vezes não é tão clara (Parkinson, 2015):
• Porque um processo de geração emocional implica mudanças comportamentais
• Essas mudanças comportamentais podem alterar a situação
• Alterando a situação, alteram a resposta emocional
• A nossa resposta emocional não é completamente ausente de regulação e a emoção não é
apenas uma reação passiva determinada pelo appraisal

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Regulação emocional

Voltando ao exemplo da aula passada:

Tarefa: ver imagens muito aversivas

• Posso simplesmente ver as imagens e processos mais bottom-up determinam que vou experienciar
emoções negativas
• Posso iniciar processos de regulação emocional (reinterpretação, por exemplo) que podem evitar ou
diminuir a intensidade das emoções negativas elicitadas pelos estímulos

Parece evidente?
• Mas perante esta situação apenas 16% dos participantes usam estratégias de reavaliação (Suri et al. 2015)

No geral, os individuos têm pouca consciência das alternativas comportamentais

e do potencial da regulação emocional – implicações clínicas

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Regulação emocional: como funciona?

Modelo processual (Gross & Thompson, 2007):

Pressuposto: a intensidade da emoção vai aumentar

com o tempo (linha horizontal)

As estratégias de regulação emocional podem

influenciar o processo em qualquer momento do
tempo

• Ao nível da situação (seleção ou modificação)

Eysenck & Keane, 2017
• Ao nível dos processos cognitivos (atenção e
appraisal)
Ligar estes modelos com a componente prática da aula • Ao nível da resposta (modulação da resposta)

Significa que são necessárias uma série de decisões

(decisões não necessariamente conscientes)
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Regulação emocional: como funciona?
No modelo revisto (Gross, 2015) refere 3 etapas no processo de
regulação emocional:

Identificação
• Decisão da necessidade de regulação

Seleção
• Decisão da estratégia de regulação
Eysenck & Keane, 2017
Implementação
• O uso da estratégia definida

Podemos também pensar de um modelo linear, como o ilustrado (Gross & Thompson, 2007) com etapas sequenciais

Ou num modelo circular (Gross, 2015) em que as decisões em cada uma das etapas influenciam as restantes
• Ex. consigo alterar a resposta emocional, altero a situação – afetando a identificação e a seleção

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Regulação emocional: seleção de estratégias

Estratégias mais comuns na regulação emocional:

Distração
• Modificação dos processos atencionais
• Implica o deslocamento do foco atencional para outra informação, normalmente neutra ou
relativamente menos aversiva
• Leva ao processamento de outro tipo de informação que não a emocional
• Estratégia menos exigente do ponto de vista cognitivo
• Permite um controlo mais inicial da emoção negativa

Reavaliação/Reappraisal:
• Modificação da avaliação da informação emocional de modo a modificar o seu significado
• Mudando o significado, posso mudar a resposta emocional
• Maior exigência de recursos cognitivos
• Efeitos mais prolongados

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Regulação emocional: seleção de estratégias

Q: Como escolher? O que determina as nossas escolhas?

Scheppes et al. 2014 tarefa em que há escolha livre das estratégias:

Fatores cognitivos
• Decisão da seleção da estratégia é influenciada pela sua complexidade
• Preferência por reavaliação se o processo for facilitado

Fatores motivacionais
Quando o objetivo é a regulação a curto prazo:
• Distração para estímulos de alta intensidade emocional
• Reavaliação para estímulos de baixa intensidade emocional

Quando o objetivo é a regulação a longo prazo:

• Reavaliação dos estímulos negativos
• Se o estímulo é repetido, a reavaliação permite uma redução da resposta emocional às
exposições subsequentes
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Regulação emocional: seleção de estratégias

Q: A escolha requer intervenção das funções executivas ou é um processo associativo mais

simples?

No modelo do processo associativo, a escolha da estratégia resulta de um sistema defensivo básico

(Bradley et al. 2001)
• Quanto maior a intensidade da emoção negativa, maior a ativação do sistema de defesa
• Levaria a uma maior tendência de rejeição de informação sensorial e preferência pela distração
• Contraste com a habitual preferência pelo envolvimento e aquisição de informação sensorial

Os dados mostram que usamos as estratégias de forma deliberada com o objetivo de regulação
emocional, mesmo quando os processos associativos vão na direção oposta
• Funções executivas podem reverter a tendência de resposta guiada pelos processos associativos

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Regulação emocional: processos implícitos

Até agora estamos a falar de processos explicitos de regulação emocional

Como se caracterizam os processos implicitos? (Etkin et al. 2015)

• Não há uma instrução explicita
• São ativados automaticamente com o estimulo
• Ocorrem sem monitorização consciente
• Não temos consciência da sua intervenção

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Regulação emocional: processos implícitos

Funções dos processos implicitos de regulação emocional (Koole et al. 2015):

• Ajudam na decisão sobre a necessidade de ativação dos mecanismos de regulação emocional
• Simplificam o processo de seleção de estratégias
• Facilitam a execução da estratégia selecionada

Resumindo: Facilitação em todas as etapas da regulação emocional – identificação, seleção, implementação

Transição explicito - implicito:

• Com a repetição dos processos de regulação emocional explicitos num determinado contexto é possível
tornar essa estratégia mais implicita/automática (Braunstein et al. 2017)

• Ao tornar-se mais automática: diminuem os custos associados à sua implementação (menor necessidade
de análise situacional e elaboração da informação)
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Regulação emocional: dados clínicos
Na regulação emocional explicita
• Maior dificuldade na regulação emocional em individuos com perturbações da ansiedade e depressivas
• Uso de estratégias maladaptativas como ruminação (pensamento obsessivo sobre o mesmo tema) e supressão
expressiva (ocultar ou inibir resposta emocional) - D'Avanzato et al. (2013)
• Menor uso de estratégias adaptativas como aceitação, resolução de problemas e reavaliação cognitiva- Visted et al.
(2018)

Relembrar que o sistema para ser adaptativo tem de ter flexibilidade de resposta
Dados apontam para uma regulação emocional muito inflexível em pacientes com perturbações afetivas – Aldao et al.
(2015) - Consequências?

Na regulação emocional implícita:

• Dificuldades também com a regulação emocional implícita.
• Perturbação de ansiedade generalizada (caracterizado por preocupação e ansiedade excessivas em vários domínios
da vida) apresentam regulação implícita deficiente do conflito emocional - Etkin & Schatzberg (2011)

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Regulação emocional: dados clínicos

Possível origem destes problemas de regulação emocional (Fernández et al, 2016)

Dificuldades na:
• Identificação de emoções que precisem de regulação
• Seleção de uma estratégia eficaz
• Implementação da estratégia (pouca eficácia na aplicação)
• Na monitorização da estratégia aplicada (está a eficaz? requer a seleção de uma estratégia diferente?)

Possível intervenção terapêutica

• Como são explicitas e resultam de ativação de processos top-down as estratégias de regulação emocional podem
ser ensinadas
• Aplicação no momento em que são necessárias ou de forma preventiva/antecipatória

Efeitos:
• Redução de sintomas de ansiedade e depressão (Mennin et al., 2015)
• Redução dos sintomas através de regulação emocional e manutenção da alteração 9 meses após o
tratamento (Renna et al. 2018)

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Regulação emocional: dados clínicos

Mecanismos:
• Promoção de mudanças na atividade cerebral resultantes da terapia
• A regulação emocional bem-sucedida geralmente envolve:
• aumento da atividade nas áreas pré-frontais (por exemplo, córtex pré-frontal dorsolateral) – melhor
controlo cognitivo
• diminuição da atividade nas áreas límbicas (por exemplo, amígdala) – redução da resposta maladaptativa
a estímulos emocionais

• Este padrão tem sido frequentemente encontrado em pacientes ansiosos e deprimidos após terapia (Messina
et al., 2016).

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Ligação entre avaliação cognitiva & estratégias de coping

Magda Arnold, 1960

1ª pessoa a propor uma teoria das emoções baseada no appraisal
(e normalmente esquecida)

Richard Lazarus - Lazarus, 1966; Lazarus & Folkman, 1984; Lazarus, 1991
• Muito influente no estudo das emoções e em particular no estudo stress

Emoção implica 1. Appraisal primário

• Appraisal 2. Appraisal secundário
• Resposta fisiológica 3. Reappraisal
• Ação
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Ligação entre avaliação cognitiva & estratégias de coping
3 perguntas essenciais:
• A situação é uma ameaça ao meu bem-estar?
• Tenho recursos suficientes para lidar com a situação?
• Tenho uma estratégia eficiente para lidar com a situação?

Appraisal primário:
• Avaliação inicial da situação (positiva, negativa, neutra)
• Se negativa e potencialmente ameaçadora preciso de appraisal secundário

Appraisal secundário:
• Determinar os recursos para lidar com a situação (tenho uma estratégia de coping eficiente? – próximo slide)
• Interage com a avaliação do appraisal primário
• Tenho recursos suficientes para lidar com a situação? A situação é um desafio
• Tenho recursos insuficientes? A situação é uma ameaça

Reappraisal: reinicio do processo; constante reavaliação da situação com base na nova informação

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Ligação entre avaliação cognitiva & estratégias de coping

Estratégias de coping são consideradas no appraisal secundário

Como posso lidar com a situação?

Coping: tentativas cognitivo-comportamentais de gerir exigências externas ou internas que são avaliadas como
excedendo os recursos do individuo (Lazarus & Folkman, 1984)

Estratégias de coping:
• Focadas nas emoções – alteração do estado interno do individuo
• Focadas no problema – alteração das condições da interação individuo-ambiente

Q: Qual a melhor estratégia de coping?

Depende do contexto. A melhor estratégia é ter flexibilidade no uso das 2.

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Ligação entre avaliação cognitiva & estratégias de coping

Q: Qual a melhor estratégia de coping?

Depende do contexto. A melhor estratégia é ter flexibilidade e conseguir usar os 2 tipos.

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