1.

Bolo de Banana com Aveia e Nozes

Ingredientes:

 3 bananas maduras, amassadas

 2 ovos
 1/4 xícara de óleo de coco
 1/2 xícara de açúcar mascavo
 1 xícara de aveia em flocos
 1 xícara de farinha de trigo integral
 1 colher de chá de fermento em pó
 1/2 colher de chá de canela em pó
 1/2 xícara de nozes picadas

Instruções:

1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma.

2. Em uma tigela, misture as bananas, ovos, óleo de coco e açúcar mascavo.
3. Adicione a aveia, farinha integral, fermento e canela, misturando bem.
4. Incorpore as nozes à massa.
5. Despeje a massa na forma e asse por aproximadamente 30-35 minutos ou até
que um palito saia limpo ao ser inserido no centro.

2. Bolo de Maçã Integral

Ingredientes:

 2 maçãs, descascadas e picadas

 1/2 xícara de mel ou xarope de bordo
 1 ovo
 1/4 xícara de óleo de coco
 1 xícara de farinha de trigo integral
 1/2 xícara de aveia em flocos
 1 colher de chá de canela em pó
 1 colher de chá de fermento em pó
 1/2 colher de chá de sal

Instruções:

1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma.

2. Em uma tigela, misture as maçãs, mel, ovo e óleo de coco.
3. Adicione a farinha integral, aveia, canela, fermento e sal, misturando até obter
uma massa homogênea.
4. Despeje a massa na forma e leve ao forno por 25-30 minutos, ou até que fique
dourado e firme ao toque.

3. Bolo de Cenoura Integral

Ingredientes:

 3 cenouras, raladas
 3 ovos
 1/2 xícara de mel ou xarope de bordo
 1/4 xícara de óleo de coco
 1 xícara de farinha de trigo integral
 1/2 xícara de aveia em flocos
 1 colher de chá de fermento em pó
 1/2 colher de chá de canela em pó
 1/4 colher de chá de noz-moscada

Instruções:

1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma.

2. Em uma tigela, misture as cenouras, ovos, mel e óleo de coco.
3. Adicione a farinha integral, aveia, fermento, canela e noz-moscada, misturando
bem.
4. Despeje a massa na forma e leve ao forno por 35-40 minutos, ou até que um
palito saia limpo ao ser inserido no centro.

4. Bolo de Iogurte com Limão e Chia

Ingredientes:

 2 xícaras de farinha de trigo integral

 1 colher de chá de fermento em pó
 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
 1/4 colher de chá de sal
 1/2 xícara de mel ou xarope de bordo
 1/2 xícara de iogurte natural
 Suco e raspas de 2 limões
 2 ovos
 1/4 xícara de sementes de chia

Instruções:

1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma.

2. Em uma tigela, misture a farinha, fermento, bicarbonato de sódio e sal.
3. Em outra tigela, misture o mel, iogurte, suco e raspas de limão, ovos e sementes
de chia.
4. Combine os ingredientes secos e úmidos, mexendo até obter uma massa
homogênea.
5. Despeje a massa na forma e asse por 30-35 minutos, ou até que um palito saia
limpo ao ser inserido no centro.

5. Bolo de Aveia com Maçã e Canela

Ingredientes:

 2 xícaras de aveia em flocos

 1 xícara de leite (pode ser leite vegetal)
 2 maçãs, descascadas e picadas
 1/2 xícara de mel ou xarope de bordo
 1/4 xícara de óleo de coco
 2 ovos
 1 colher de chá de canela em pó
 1 colher de chá de fermento em pó

Instruções:

1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma.

2. Em uma tigela, misture a aveia e o leite, deixando descansar por 10 minutos.
3. Adicione as maçãs, mel, óleo de coco, ovos, canela e fermento à mistura de
aveia, mexendo bem.
4. Despeje a massa na forma e leve ao forno por 25-30 minutos, ou até que fique
firme ao toque.

6. Bolo de Chocolate Saudável

Ingredientes:

 1 xícara de farinha de amêndoas

 1/2 xícara de cacau em pó
 1 colher de chá de fermento em pó
 1/4 colher de chá de sal
 3 bananas maduras, amassadas
 1/4 xícara de óleo de coco
 2 ovos
 1 colher de chá de extrato de baunilha
 1/2 xícara de leite (pode ser leite vegetal)
 1/2 xícara de chocolate amargo picado (opcional)
 Instruções:

1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma.

2. Em uma tigela, misture a farinha de amêndoas, cacau, fermento e sal.
3. Em outra tigela, combine as bananas, óleo de coco, ovos, baunilha e leite.
4. Misture os ingredientes secos aos úmidos, adicionando o chocolate amargo
picado se desejar.
5. Despeje a massa na forma e asse por 30-35 minutos, ou até que um palito saia
limpo ao ser inserido no centro.

Essas receitas proporcionam opções deliciosas para quem busca bolos

saudáveis, equilibrando sabor e ingredientes nutritivos. Lembre-se de ajustar as
receitas de acordo com suas preferências e necessidades dietéticas.