Mascaramento no autismo

saúde mental
 Síndrome
do impoostor
A identidade é um conceito-chave ao explorar problemas de saúde mental em relação ao
mascaramento autista. Como o grande filósofo Sócrates disse uma vez, 'conheça a si mesmo,
pois uma vez que nos conhecemos, podemos aprender a cuidar de nós mesmos'. Pode ser
muito difícil ter uma autoestima, ego e visão de vida saudáveis se você não sentir que tem uma
compreensão firme de quem você é e qual é a sua verdadeira personalidade.

Acho que não ter espaços seguros onde você não precise se mascarar pode realmente levá-lo
a questionar quem você é. Também pode fazer você se perguntar se está mentindo para as
pessoas por causa de seus equívocos sobre o que significa mascaramento e sua própria
internalização subconsciente ou julgamento desses equívocos. Isso pode criar dúvidas sobre
se alguém poderia aceitar o real.Vou. Ou seja, se vou pudesse descobrir quem era
consistentemente o suficiente para ser essa pessoa com mais frequência. (Tori, mulher autista)
 Efeito colateral
A síndrome do impostor é o termo usado para descrever quando um
indivíduo duvida de algo sobre si mesmo (habilidade, realização, identidade)
e tem um medo recorrente de ser exposto ou 'descoberto' como um
mentiroso/fraude. A síndrome do impostor não é exclusiva de pessoas
autistas, mas pode ser um efeito colateral do mascaramento de longo prazo.
Se alguém está consciente do mascaramento, pode sentir que está mentindo
para as pessoas (como discutido acima) e ficar com medo de ser 'descoberto'
como não sendo a pessoa que está apresentando.
Identidade autista
Algumas pessoas autistas também enfrentam a síndrome do impostor em torno de sua identidade
autista. Há pesquisas sobre a ideia de 'sair do armário' como autista (por exemplo, Davidson &
Henderson, 2010; Smith & Jones 2020). Nesses estudos, os participantes descreveram sentir-se
desconectados do rótulo diagnóstico porque não eram "autistas o suficiente" ou não se
encaixavam nos estereótipos que estavam acostumados a ver. Este é especialmente o caso de
mulheres autistas e pessoas não-binárias, já que o estereótipo do autismo como uma condição
masculina está profundamente enraizado culturalmente. Especialmente se essas pessoas
mascaram a maioria de suas interações, outras pessoas podem ser mais propensas a julgá-las
como não “realmente” autistas, ou como “menos” autistas do que outras pessoas que
conhecem no espectro que têm dificuldades mais visíveis. Se até mesmo outras pessoas
autistas, ou familiares de pessoas autistas, podem lutar para ver além de algumas máscaras, isso
diz muito sobre o quão arraigada a máscara pode ser.
 Esgotamento

Se você digitar 'burnout autista' no Google, receberá um

artigo que analisa o esgotamento entre adultos autistas e,
em seguida, várias páginas de artigos sobre esgotamento
em professores de crianças autistas, cuidadores de pessoas
autistas e pais de pessoas autistas.
 Burnout
Burnout é o conceito de atingir seu limite, emocional, física e
mentalmente, em resposta ao estresse de longo prazo que não está
sendo abordado ou resolvido. Foi discutido pela primeira vez em relação
a pessoas em empregos profissionais de alto voo que estavam
sobrecarregadas a ponto de parar de poder trabalhar, ou estavam.

Quando as pessoas autistas falam sobre burnout, elas estão mais

frequentemente falando sobre se esforçar demais para se encaixar nos
padrões esperados da vida não autista, e ter que se mascarar
intensamente para que isso aconteça, por longos períodos de tempo
 Quando a bateria acaba
Quando você está usando uma de suas máscaras, é semelhante a ter todos os
aplicativos abertos no seu smartphone - a bateria se esgota muito mais rápido e, se
você não for cuidadoso, os sintomas físicos (como o telefone ficando quente para
segurar ou lento) começarão a aparecer

-A coisa mais comum a 'escorrer pelas rachaduras' são expressões faciais ou

movimentos de estimulação. Quando extremamente cansado ou sobrecarregado
durante o mascaramento, é possível que a máscara de repente 'caia'
completamente, como se as tiras que a seguram no rosto tivessem de repente
 O preço do
esgotamento
O esgotamento pode custar às pessoas seus empregos,
seus meios de subsistência, seus relacionamentos e sua
saúde mental. No único artigo que discutiu o esgotamento
autista atualmente publicado (no início de 2021), um grupo
de pesquisadores autistas e não autistas trabalharam juntos
para analisar 19 documentos públicos na Internet (como
blogs) e 19 entrevistas com pessoas autistas (Raymaker et
al., 2020).
 Exautão
crônica
Eles descobriram que o esgotamento autista era caracterizado por exaustão crônica, uma perda de
habilidades que as pessoas tinham anteriormente e uma capacidade reduzida de tolerar coisas como
gatilhos sensoriais. Para aqueles que experimentaram esgotamento, isso aconteceu porque estressores
imediatos foram adicionados ao estresse geral que já estavam experimentando, e eles não conseguiram
obter apoio com isso, o que tornou as expectativas que enfrentaram esmagadoras. Muito disso é
semelhante ao burnout em pessoas não autistas, barra o elemento de sensibilidade sensorial. Onde difere é
a dificuldade de ter o esgotamento reconhecido e validado por outros - enquanto o esgotamento no local
de trabalho é culturalmente compreendido, o esgotamento autista geralmente não é familiar para pessoas
fora da comunidade autista.

Isso significa que é muito mais difícil obter apoio e, portanto, se recuperar, para que os efeitos negativos do
esgotamento possam durar mais e ser mais amplos.
 Se recuperando
do esgotamento
Não é fácil para qualquer um de qualquer neurotipico se
recuperar do esgotamento, porque ocorre quando eles
esgotaram todos os recursos disponíveis para eles em
termos de sua capacidade de enfrentamento. Construir
este backup leva muito tempo e muitas vezes um esforço
consciente - não é tão simples quanto levar um carro para
a garagem para obter um motor.
Desmascarando
Muitas vezes requer uma pausa completa da principal causa
das demandas e do estresse excessivos, embora isso possa ser
difícil se estiver relacionado ao local de trabalho. Raymaker e a
equipe discutiram explicitamente o 'desmascaramento' como
uma estratégia de recuperação de esgotamento para pessoas
autistas
Desmascarando
A maior coisa que você pode fazer para evitar, ou pelo menos
mitigar o esgotamento, é começar a identificar o que você faz
quando mascara e para. Mesmo pequenas coisas como contato
visual, que muitos de nós fazem, ou pelo menos fingimos fazer.
Permita-se não ser sociável se você não quiser ser. (Raymaker et al.,
2020, p. 138)