UNIVERSIDADE ANHEMBI MORUMBI

Amanda Aniquiarico
Beatriz Andrade
Beverly Fernandes
Juliana Franzon
Nathalia dos Anjos
Stella Carbone

DINÂMICA COM IDOSO “MITO OU VERDADE”

São Paulo

2019
TEMA: Mito ou Verdade.

PÚBLICO ALVO: Idosos.

CARGA HORÁRIA DISPONÍVEL: Dinâmica possui uma carga horária total de 25 minutos, sendo
dívida em 5 minutos para explicação da dinâmica, 15 minutos para a atuação da mesma com
os idosos e 10 minutos finais para o encerramento e explicação do porquê essa dinâmica foi
escolhida pelo grupo.

LOCAL: Centro Integrado de Saúde (CIS).

OBJETIVO: Esclarecer por meio de uma dinâmica com os idosos em relação as doenças mais
comuns na terceira idade, como: obesidade, problemas cardiovasculares, diabetes e
osteoporose . A atividade é importante para desmitificar assuntos relacionados a saúde
nutricional, permitindo que os idosos aprendam de forma divertida e descontraída.

METODOLOGIA/DESENVOLVIMENTO: Primeiro passo será apresentado na lousa aos idosos

um conjunto de imagens numeradas relacionadas aos temas selecionados e entregue placas
escritas ‘’mito ou verdade’’. Após, algum desses idosos irão escolher um número entre 1 e 6.
Será revelado à pergunta em questão ao número escolhido e apresentaremos a dúvida e
deixaremos que os participantes respondam com as placas se acreditam que a questão
revelada se trata de verdade ou mito. Após isso, responderemos do que se trata e
explicaremos o conteúdo numerado de maneira simples e eficaz para que os idosos
compreendam com maior facilidade. As perguntas em questão são:

1) É mito ou verdade que o café atrapalha a absorção do cálcio?

Resposta: VERDADE. O café possui substâncias como cafeína e taninos, que
atrapalham absorção de alguns nutrientes, dentre eles, o cálcio. O recomendado é
consumir o café 2 horas antes ou depois das principais refeições. A dose máxima
recomendada é de 3 xícaras de café por dia.

2) É mito ou verdade que basta retirar o sal da comida para evitar o aumento da
pressão arterial? MITO. O sal que colocamos na comida é apenas um dos fatores de
risco para a hipertensão. É preciso ficar alerta para o sódio contido em outros
alimentos, principalmente os industrializados, como macarrões instantâneos,
temperos prontos e lasanhas congeladas, que concentram quantidades altíssimas
desse mineral. A quantidade de sódio dos alimentos merece atenção, já que o
 brasileiro consome, em média, o dobro da quantidade de sal recomendada pela OMS,

5g (uma colher de chá) diárias.

3) É mito ou verdade que apenas as mulheres desenvolvem osteoporose? MITO. Tanto

homens como mulheres estão sujeitos a desenvolver osteoporose. A diferença é que
o risco é maior entre as mulheres. Uma pesquisa realizada pelo International
Osteoporosis Foundation (IOF) revelou que, pelo menos, 1 em cada 3 mulheres acima
dos 50 anos são diagnosticadas com osteoporose e que 3 milhões sofrem com
fraturas vertebrais decorrentes da doença. Pesquisas realizadas nos Estados Unidos,
Europa e Japão revelam que a osteoporose atinge 1 em cada 5 homens.

4) É mito ou verdade que comer muito açúcar causa diabetes? MITO: Diabetes tipo 1 é
causada por fatores genéticos e a tipo 2 é causada por fatores genéticos e estilo de
vida. Porém é importante ressaltar que a alta ingestão de açúcares contribui para o
aumento do peso e da porcentagem de gordura corporal, aumentando o rico de
desenvolvimento da diabetes tipo 2.

5) A prática de exercício físico é um importante aliado na prevenção e no tratamento

do DM? VERDADE. O exercício aumenta à sensibilidade à insulina e
consequentemente, melhora a tolerância à glicose no organismo, promove
adaptações fisiológicas favoráveis, resultando em melhora da qualidade de vida.

6) A obesidade é somente resultado de hábitos ruins, como comer em excesso e não se

exercitar? MITO. A obesidade pode decorrer também de mudanças hormonais ou
fatores hereditários.

RECURSOS DIDÁTICOS/MATERIAIS NECESSÁRIOS: Para essa dinâmica será necessário imagens

relacionadas aos temas e placas escrita “mito ou verdade”.

AVALIAÇÃO: Após a aplicação da dinâmica, iremos abrir espaço para os idosos tirarem as
dúvidas que restaram. Durante a dinâmica e após, observaremos e avaliaremos, através dos
questionamentos e respostas dadas através das placas, o nível de conhecimento do público
alvo em relação aos temas aplicados em nossa atividade. Aplicaremos o método de forma
descontraída e didática, para que todos os idosos possam se sentir acolhidos independente do
seu nível de conhecimento.