Pra fazer personagem:

1º Escolha um nome.
2º Escolha uma classe: guerreiro, mago, ladino...
3º Distribua 4 pontos entre os atributos FISICO e MENTAL:
cada atributo um tem que ter 1 ponto no minimo
4º A vida inicial de cada um é 10.
Nome:__________________Classe: __________________

FISICO:________ MENTAL:________ Vida:______/______

Fazer ações: role 1d6 e some com o atributo ligado a ação.
Se o resultado for maior que a dificuldade da ação, você a
fez, mas 1 no dado é falha.
As dificulades das ações:
Facíl (4+) Médio (6+) Dificíl (8+)
Teste de sorte: em ação que não dependem do
personagem role 1d6, rolar menos que 2 é azar, 3 e 4 é
meia boa e 5 e 6 é sorte.
Numa luta: No inicio todos rolam o dado, quem rolar o
maior numero vai primeiro. Quem ataca faz uma ação e
quem defende também, quem tiver o maior resultado
ganha e dá dano iguál ao atributo usado.
subindo de nivél: ganha +3 de vida ou +1 em um atributo
 Como contar boas histórias?

1. Setup: dê uma base para sua historia

Um contexto, informações básicassobre lugar em que se
passou, sobre as pessoas que aparecem e sobre as coisas
que aconteceram antes, não precisa ser muito detalhado.
2. conteúdo: fale do que aconteceu na historia
Fale somente do que é importante pra historia, não enrole.
Anime a historia, mude a voz, se movimente, faça caretas.
Não conte algo sem sal, uma historia boa tem algo
diferente.
Crie uma tensão antes de chegar o final, para gerar
curiosidade.
3.Resolução: Termine a historia
Pode ser uma piada, ou consequência do que aconteceu,
mas tem que ter uma resolução para que a história esteja
completa.

Setup: 25% da historia

Conteudo: 50% da historia
Resolução: 25%

Base de uma boa história

1. Conceito é uma ideia base legal e fácil de explicar.
“peixe explorador”
2. Trama é tudo que acontece na história. "Alguém quer
alguma coisa, mas algo o impede"
3. Tema é a essência que existe no subtexto da história. É
como uma lição em uma fabula, o ponto central.
4. O herói É um personagem que devemos nos identificar,
que precisa ter falhas, conflitos, e desejos como nós.
O melhor jeito de definir um personagem é por suas ações.
5. Os obstáculos são o que impede o herói de alcançar seu
objetivo, inimigos, falhas... Vilão é aquele que vai no
caminho oposto do héroi.

(Procurando nemo)
Conceito: peixe medroso explorando mar
Trama: Um peixe pai quer procurar seu filho sumido, mas
para isso ele deve enfrentar seu medo do mar e partir em
uma jornada.
Tema: superação, coragem, amor
Herói: Peixe pai superprotetor e medroso, mas que ama o
filho
Obstáculos: medo do mar, e o desafios da jornada.

Uma boa história não precisa ser épica, basta ela ser
importante para o herói, ter significado.
Em uma boa história o herói luta com seus conflitos.
Modelo de Círculo da História de Dan Harmon
 (Você, quer, vai, procura, acha, paga, volta e muda)

Você está em uma zona de conforto

(Apresentação do herói falho e seu mundo incompleto)

Mas precisa de algo, ou vai precisar

(Acontecimento que faz o herói sair do seu mundo)

Dai entra em uma situação estranha

(Começo da jornada no mundo novo, pode ter um guia)

E se adapta a ela, progredindo

(Aventura que ele encontra testes, aliados e inimigos)

Consegue o que “queria”

(Chegada no objetivo da jornada, mas não no final dela)

Enfrenta uma grande crise

(Grande luta ou conflito que tem grandes consequencias)

Volta para o mundo familiar

(Metafora que mostra que o herói vai voltar para estaca 0)

Mudado
(Momento que o herói supera ou sucumbe a sua falha)
Beat, Cena, Sequencia (mudança de comportamento por
ação e reação)
 Comportamento -> Ação -> Reação -> Novo
Comportamento
o Comportamento: eu sei o que fazer

o Ação: Oque Eu faço achando que sei o que fazer

o Reação: Resposta aleatória do universo

o Novo comportamento: Já que isso aconteceu, vou

fazer isso
"Escrever é perguntar-se e obter respostas"
"quente ou frio? como ele vence? como ele sai dali?"

sidequests: não inverferem no final

subplots: interferem no final

O DIÁLOGO E CENAS
Movem a história adiante: mostram ou criam os conlflitos
dela, comentam as ações.
Comunicam: mostram fatos e informações ao leitor, criam
bases para eventos futuros
Revelam o personagem: mostram quem ele é, o que sente,
seus conflitos e relações, ou sua mudança.
Se não sabe se a cena está boa o, pense no objetivo dela,
se você não acha 1, ela provavelmente não precisa estar ali
 Personagem
1. Um bom personagem é alguém que podemos nos
identificar
Ele tem problemas ou está em uma situação que podemos
nos enxergar passando

2. O que determina um personagem são suas ações, não

sua aparência
A aparência é só uma caracterização, o que é observável
A personalidade, educação e afins também são
características da "aparência"
O que ele faz ou não faz determina quem ele é de verdade,
principalmente em situações de alta pressão
Um bom personagem muitas vezes tem um contraste
entre aparência e ações, isso o torna mais complexo
Partindo do principio de ação é personagem
para a apresentar um herói, mostre ele fazendo algo bom
"o herói tem que fazer algo quando o nós o conhecemos
para que possamos gostar dele"
O mesmo vale para um vilão, ao apresentar mostre ele
fazendo algo ruim
3. O que determina as suas ações são seus desejos
Todo personagem tem um centro, um sonho ou desejo
Geralmente desejo é ligado com coisas básicas, mesmo
que mostrado de forma abstrata: amor, fome,
sobrevivência, segurança, medo.
Um personagem pode ter um desejo que não é o que ele
precisa, mas "Sim uma mentira que ele acredita"
Muitas vezes isso é usado para justificar sua ações

hierarquia das necessidades: baixo para cima

FISIOLOGIA: respiração, comida, água, sexo, sono, cocô

SEGURANÇA: do corpo, do emprego, de recursos, da

moralidade, da família, da saúde

AMOR/RELACIOANMENTO: amizade, família, intimidade

sexual

ESTIMA: autoestima, confiança, conquista, respeito

REALIZAÇÃO PESSOAL: moralidade, criatividade,

espontaneadade, solução de problemas, ausência de
preconceito
"Se você imaginou uma cena que você acha que vai estar
na sua história, descreva-a em poucas palavras num
cartão"

Local(ext., int), cena, conflito

Faça isso com todas as ideias que aparecerem. Mesmo que
não use todas, agora você tem um vislumbre da história.
Uma cena deve (no min. um): mover a história a diante;
criar ou mostrar conflito; desenvolver personagem;
estabelecer base para eventos futuros.
Coloque os cartões em uma ordem que você acha que é
possível. Faça isso em uma mesa ou quadro, para poder
ver por inteiro.
Observando você pode imaginar cenas para preencher os
"buracos que faltam" na história, e também tirar cenas que
estejam “sobrando” ou não encaixem.
Depois de fazer isso, anote tudo em um papel e esse será o
esqueleto da sua trama.
Para montar um bom argumento siga os seguintes passos:

Identifique seu objetivo

O que você quer argumentar? Qual o lado que você está
defendendo? Vale a pena argumentar?

Tenha um bom embasamento

Saiba o que está fallando, pesquise sobre o assunto e
tenha fontes confiaveis que você possa citar.

Considere a audiência
Entenda com quem fala, prepare-se para contra
argumentos e discordancias.

Demonstre confiança e respeito

Se mantenha firme durante a argumentação, fale clara,
precisa e persuasivamente, e mantenha o respeito.
 Como fazer tarefas eficiêntemente?

1. Prepare-se para a tarefa, mesmo sem a intenção

imediata de realizá-la.
Deixar o ambiente pronto te induz a fazer a tarefa,
“Já que calcei o tenis de corrida, eu vou correr”

2. Quebre as grandes tarefas em varias pequenas tarefas.

Fazer pouco de cada vez e sentir o progresso é mais
atrativo a mente do que fazer uma tarefa longa e chata.

3. Tenha metas alcançaveis

Mire em resultados palpaveis, não adianta querer limpar a
casa toda se você não terminou de limpar nem o quarto.

4. Não impaque em um problema só

Se você não conseguiu limpar um setor em especifico por
causa de dificuldade, deixe ele para depois.

5. Combine tarefas difíceis com atividades agradáveis ou

recompensadoras.
Dar recompensas por tarefas feitas ajuda a continuar
trabalhando.

6. Encare as tarefas difíceis como um jogo e divirta-se

durante o processo.
Tente transformar as tarefas em diversão.
 PASSOS PARA FAZER PROJETOS
Um projeto é planejado, feito e controlado para atingir um objetivo
específico dentro de restrições de tempo, custo, qualidade e recursos.

1. OBSERVAÇÃO: Olhe uma situação e imagine o que pode

ser feito em respeito a ela.

2. DEFINIÇÃO PROBLEMAS: Com base no que foi

observado determine metas e objetivos do que fazer em
relação a situação.

3. BRAINSTORM: Acumule ideias e metodos para resolver

os problemas encontrados.

4. TESTE DE SOLUÇÕES: Pegar as ideas tidas e a testar elas

como solução para os problemas.

5. APLICAÇÃO: Pegar as ideias que deram certo e usar

como solução apra os problemas.

Umm projeto é planejado, executado e controlado para

atingir um objetivo específico dentro de restrições de
tempo, custo, qualidade e recursos.
É importante definir um escopo, ter planejamento,
comunicão efetiva, recursos bem gerenciados, e também
monitoramento e controle bons.
O PDCA (Plan-Do-Check-Act) é um método de gestão que
visa melhorar os processos e resultados de uma org.

Plan: Estabeça metas, defina métodos para cumprilas.

Do: Aprenda os métodos, execute-os e colete dados

Check: Verifique os dados obtidos

Act: Anote o que foi feito e defina o que pode melhorar.

Recomece o ciclo 🔄

Kanban é um sistema de gestão visual feito para planejar,

organizar e controlar tarefas de um trabalho. Ele utiliza
post-its para representar atividades, que são movidos em
um quadro conforme seu progresso.
A fazer Fazendo Feito
⬛⬛⬛| ⬛⬛⬛ |⬛⬛
⬛⬛⬛| ⬛⬛⬛ |⬛⬛
⬛⬛⬛| ⬛⬛⬛ |⬛⬛
Cores podem representar prioridade da tarefa ou
identificar quem é o responsavel pela tarefa.
Essa abordagem permite que equipes acompanhem
facilmente o status das tarefas, identifiquem gargalos e
priorizem o trabalho de forma eficiente. Também permite
controlar o volume de tarefas por vez.
 Arroz
🍚 Coloque a quantidade desejada de arroz em uma panela.
(1 xicara dá pra uma pessoa, normalmente)
XX Se quiser dar um sabor a mais: pegue uma cabeça de
alho e pique em pedacinhos, comece a dourar esses
pedaços em um pouco de oléo, depois coloque o arroz e
mexa até o arroz ficar transparente, depois é só seguir XX.
💧Adicione água na proporção de 1 medida de arroz para 2
de água. (Coloque um pouco de sal também)
🔥 Leve a panela ao fogo alto até a água começar a ferver.
⏲ Reduza o fogo para o mínimo, tampe a panela e deixe
cozinhar por cerca de 15 a 20 minutos, ou até que o toda
água tenha sido absorvida.
✋ Durante o cozimento, evite abrir a tampa ou mexer o
arroz para não comprometer o cozimento uniforme.
🍚 Após o tempo de cozimento, desligue o fogo e deixe o
arroz descansar 5 minutos antes de servir.
O arroz cozido pode ser armazenado na geladeira por até 4
a 6 dias. É importante resfriar rapidamente o arroz após o
cozimento, dividindo-o em porções menores e colocando-o
na geladeira dentro de duas horas após o preparo.
No congelador ele pode durar até 3 meses.
 Peito de frango
🍗 Corte o peito de frango em pedaços ou filés, se desejar.
🧂 Tempere o frango com sal, pimenta e outras especiarias
(se quiser)
🍳 Aqueça uma frigideira com um pouco de óleo ou
manteiga em fogo médio-alto.
🍗 Coloque os pedaços de frango na frigideira pré-aquecida,
certificando-se de não sobrecarregar a panela.
🍳 Deixe o frango cozinhar por cerca de 6 a 8 minutos de um
lado, até que fique dourado.
🍗 Vire os pedaços de frango e cozinhe por mais 6 a 8
minutos do outro lado.
🍗 Retire o frango da frigideira e deixe descansar por alguns
minutos antes de servir.
Um peito de frango assado pode ser armazenado na
geladeira por até 3 a 4 dias. Certifique-se de resfriar o
frango adequadamente após o assado, deixando-o esfriar
em temperatura ambiente por cerca de 30 minutos e, em
seguida, coloque-o na geladeira dentro de duas horas após
o preparo.
No congelador eles podem durar até 3 meses, tanto cru
quanto preparado.
 Como trabalhar melhor?
📅 Escolha um bom Horario e local .: Um local/horario ruim
pode afetar bastante sua produtividade.

📱 Diminua as distrações: desligue a notificação de

aplicativos distrativos, se afaste do celular e da TV, bloquei
sites distrativos no horario de serviço.

😓 Tenha objetivos e prioridades claros: Escolha 2 tarefas

de alta prioridade e comece por elas, sem prioridades o
foco fica defasado.

🕒Sistema de alarme: Configurar um alarme no celular para

que ele toque a cada hora, para lembrar você de fazer uma
pausa questionar onde esta pondo sua atenção.

🗒 Capture distrações internas e externas com anotações:

se surgir uma distração, anote sobre ela para checar
depois, a sua prioridade é a tarefa.

⏰ A urgência e o uso de prazos aumentam a

concentração: crie prazos para se cerebro começar a
querer fazer a atividade.

⏰ Subestimar o tempo preciso para fazer tarefas é um

problema comum: Fiscalize-se e anote o tempo médio
que leva pra fazer cada tarefa
 Fazer amigos

1. melhore suas habilidades sociais

Melhore sua linguagem corporal: postura, expressões

faciais, movimentos

Melhore sua aparência no geral, não precisa ficar elegante,

só colocar umas roupas um pouco legais(e de acordo com
o ambiente), talvez usar um perfumezinho.

Aprenda se adequar ao ambiente, se misturar

2. pratique, fale com pessoas novas

Fale com estranhos, um por dia pelo menos

Pode começar devagar, apenas com comprimentos e

conversa rápida

3. Faça amigos
Tente desenvolver mais a conversas com as pessoas que
conheceu. Faça alguma observação ou puxe algum assunto
já abordado.

Se estiver em um ponto confortável, marque um rolê

 1° rolê (casual e flexível)
Passeio em algum lugar, Comida de rua, Tomar um café,
Shopping

2° rolê (casual, mas um pouco elaborado): Parque de

diversões, Jantar, Algum show ao vivo: Comédia, musica,
tanto faz

3° rolê (Mais pessoal)

Construir, fazer ou montar algo juntos: cozinhar, montar
algo...

4° rolê (precisa de confiança): Viagenzinha a praia ou

outro lugar, Assistir um netflix em casa

5° rolê (ai já é de casa, manutenção)

Karaoke, jogos de mesa, videogamezin
 Como aprender algo?

1. Tenha um assunto na mente e o estude

Pegue um assunto que quer aprender e estude sobre ele

2. Tente criar uma explicação simples para esse assunto

Depois de estudar prepare uma aula imaginaria, em
palavras difíceis, sem enrolação, do jeito que até uma
criança possa entender

Nessa parte fazer analogias e usar pequenas frases pode

ajudar bastante.

Fingir que etá dando uma palestra pode ajuadar no

processod e aprendizado.

3. Procure por defeitos na sua explicação

Observe as palavras que você não consegue simplificar e
coisas que faltaram na explicação.

4. Conserte os defeitos
Pesquise as partesque faltaram e deixe a explicação mais
simples
  A primeira etapa do sistema é a coleta de todas as
ideias, pensamentos e tarefas em uma caixa de
entrada, evitando que elas fiquem vagando na mente.
 A segunda etapa é o esclarecimento, onde as tarefas
são organizadas e priorizadas, evitando que a caixa de
entrada fique sobrecarregada.
 A terceira etapa é o agendamento das tarefas no
calendário, permitindo um planejamento claro e
reduzindo a indecisão e procrastinação.

A ideia é pratica -> sim = tarefa

Leva menos de 10 minutos -> sim = faça logo
Leva menos de 10 minutos -> sim = faça depois, e
defina a prioridade e energia que leva essa tarefa
A ideia é pratica -> não = ideia

 💡 O limite recomendado é de 8 blocos de estudo 50

min, totalizando cerca de 6 horas e meia por dia.
 💡 Para iniciantes, é recomendado focar em dois blocos
de estudo por dia, totalizando pelo menos uma hora e
quarenta minutos.

Encare algo durante 30s antes de trabalhar, isso prepara o

cérebro para foco
 Do less, be more
Do the basic, them do something