RELATÓRIO DE PRÁTICA ASSÍNCRONA

Erivaldo Ferreira de Moraes / matrícula: 01669867

 AULA: PRÁTICA
RELATÓRIO DE AULAS PRÁTICAS - EaD DATA:
13/02/2024
VERSÃO:01

RELATÓRIO DE AULA PRÁTICA ASSÍNCRONA: DIMENSÕES BIOLÓGICAS E

BIOQUÍMICAS DA ATIVIDADE MOTORA

DADOS DO(A) ALUNO(A):

NOME: Erivaldo Ferreira de Moraes MATRÍCULA: 01669867

CURSO: Educação Física POLO: Uninassau Maceió
PROFESSOR(A) ORIENTADOR(A): Ruy Bandeira

ORIENTAÇÕES GERAIS:

 O relatório deve ser elaborado individualmente e deve ser escrito de forma clara e
concisa;
 O relatório deve conter apenas 01 (uma) lauda por tema;
 Fonte: Arial ou Times New Roman (Normal e Justificado); Tamanho: 12;
 Margens: Superior 3 cm; Inferior: 2 cm; Esquerda: 3 cm; Direita: 2 cm;
 Espaçamento entre linhas: simples;
 Título: Arial ou Times New Roman (Negrito e Centralizado).

RELATÓRIO:

Escreva um texto, de no mínimo 25 e no máximo 30 linhas, relacionando o protocolo

de avaliação da qualidade de vida (Pentáculo do bem-estar) com os seguintes
objetivos de aprendizagem:
a) Principais processos bioquímicos das atividades motoras, cujos eventos podem
influenciar pelo menos um dos componentes do Pentáculo do bem estar.

b) Discutir como a bioenergética de macromoléculas orgânicas pode ser afetada

pela dieta alimentar ou atividade física individual desenvolvida.
 AULA: PRÁTICA
RELATÓRIO DE AULAS PRÁTICAS - EaD DATA:
13/02/2024
VERSÃO:01

COMPONENTES: ATIVIDADES FÍSICAS; NUTRIÇÃO; COMPORTAMENTO

PREVENTIVO; RELACIONAMENTO SOCIAL E CONTROLE DE ESTRESSE

Em atividades físicas com longas durações a intensidade é pequena, tais

atividades são indicadas de aeróbias que utilizam preferencialmente e
principalmente glicose como fonte de energia, mas com o prolongamento da
duração passam a utilizar gorduras. São eficientes para liberar grandes
quantidades de energia e não acumular ácido lático. O objetivo deste trabalho é
estudar e diferenciar os principais mecanismos destes três metabolismos celulares.
A realização de movimentos depende da energia armazenada no ATP, derivada
de nutrientes como glicose, gordura e proteínas, quando, em esforços intensos,
como os 100m rasos, utilizam a creatina fosfato em processos anaeróbios aláticos,
enquanto, em esforços menos intensos e prolongados usam glicose e glicogênio
muscular, produzindo ácido lático.
Durante as atividades motoras, os processos metabólicos são afetados
interferindo no Pentáculo do Bem-estar, a exemplo da liberação de hormônios como
endorfinas e cortisol influenciando o estresse percebido, um componente do bem-
estar emocional, ou como na regulação do metabolismo lipídico impactando nos
níveis de gordura corporal, afetando o componente nutricional.

A dieta alimentar e a atividade física individual desempenham papéis fundamentais

na regulação do metabolismo e na bioenergética das macromoléculas orgânicas
- Carboidratos: a quantidade e o tipo de carboidratos consumidos podem afetar a
disponibilidade de glicose, a principal fonte de energia para as células. Dietas ricas
em carboidratos complexos podem fornecer energia de forma mais sustentada,
enquanto dietas ricas em açúcares simples podem levar a flutuações rápidas nos
níveis de glicose no sangue. Lipídios: a ingestão de gorduras saturadas,
insaturadas e trans pode influenciar a composição de ácidos graxos nas
membranas celulares e a disponibilidade de ácidos graxos para a produção de
energia. Proteínas: a quantidade e a qualidade das proteínas consumidas podem
afetar a síntese de proteínas celulares, incluindo enzimas envolvidas na produção
de energia.
Atividade física: Exercício aeróbico: atividades como corrida, natação e ciclismo
promovem o uso de gorduras e carboidratos como fontes de energia, aumentando
a eficiência do sistema cardiovascular e respiratório.
- Exercício anaeróbico: atividades de alta intensidade, como levantamento de peso
e sprint, dependem mais da glicólise para a produção de energia, levando a um
aumento na produção de ácido lático e rápida depleção de glicogênio muscular.
- Treinamento de resistência: o treinamento de resistência pode levar a adaptações
nas mitocôndrias e no metabolismo energético, aumentando a capacidade de
produção de ATP a partir de fontes variadas, incluindo gorduras e carboidratos.