Overtraining

PROFA DRA HELENA MORAES

 Referência: Mc ardle (oitava edição): página 496
Neto e Vilarta, 2012
 OVERTRAIING

 10 a 20% dos atletas apresentam overtraining

Forma simpática

 Menos comum
 Caracterizada por maior atividade simpática durante o repouso e
exemplificada em geral por hiperexcitabilidade, agitação
psicomotora e desempenho no exercício deteriorado.
 Estresse psicológico/emocional excessivo que acompanha a
interação de treinamento, competição e responsabilidades da vida
normal.
Forma parassimpática

 Predominânica da atividade vagal durante o repouso e atividade

física
 Fadiga
 Definições

 Sobrecarga : Aumento planejado, sistemático e progressivo no treinamento para

melhora do desempenho
 Overreaching: Sobrecarga não planejada e excessiva com períodos de repouso
inadequado. O desempenho precário é observado no treinamento e na competição.
A recuperação bem-sucedida deve resultar de intervenções a curto prazo (poucos
dias a 1 ou 2 semanas)
 Síndrome de overtraining: Overreaching não tratado que causa redução a longo
prazo no desempenho e menor capacidade de treinamento. Outros problemas
associados podem exigir intervenção médica
McEwen, 2011
Sintomas
 Fadiga crônica
 Queda no desempenho
 Sono e apetite alterados
 Infecções frequentes
 Sensações persistentes de fadiga
 Funções imunes e reprodutivas alteradas
 Alterações agudas e crônicas nas respostas inflamatórias sistêmicas
 Distúrbios de humor (raiva, depressão, ansiedade) e mal-estar geral
 Ausência de interesse no treinamento de alto nível
 Lesões
 De certa forma a síndrome reflete a
tentativa do organismo de proporcionar
ao atleta um período apropriado de
recuperação após um treinamento
intenso ou uma competição
 Nenhum método simples consegue
diagnosticar o overtraining
 Alterações no desempenho físico, de
humor, baixos níveis de
testosterona/cortisol
 Mensagem ‘para casa’

 Overreaching funcional e não funcional

 Síndrome de overtraining
 Respostas fisiológicas do overtraining
 Conceito de alostase
25
26
 GH diminui

IGF -1 

SOMATOPAUSA

HORMONIOS GONADOTRÓPICOS
DHEA desidroepiandrosterona
(LSH/FSH )


ADRENOPAUSA TESTOSTERONA
Estradiol 
MENOPAUSA ANDROPAUSA
MENOPAUSA - ESTRADIOL
Brinton et al., 2015
ANDROPAUSA - TESTOSTERONA
ANDROPAUSA - TESTOSTERONA

• Aumento de massa gorda, perda de massa

óssea, fadiga, depressão, perda da libido,
deficiência erétil, resistência a insulina, risco
cardiovascular

• Ansiedade, depressão, memória, habilidade

espacial (Celec et al., 2015)
Somatopausa

BASAL
ESTIMULO
IGF1
Reposição hormonal: GH +TESTOSTERONA
Adrenopausa

 Dehidro-epi-androsterona/ DHEAS

 Cardioprotetiva, antidiabética, anti-obesidade e aumenta

imunidade

 DHEAS- baixos níveis de doença cardiovascular, câncer,

DMO, depressão, diabetes e Alzheimer
 Reposição – melhora no bem-estar, aumento de IGF-1,
HDL diminui, aumenta a libido, ganhos de DMO.
DHEA