Fisiologia do Exercício

Profª Drª Luciana Tavares Toscano

 FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO

• Fisiologia do Sistema Muscular

Mecanismos fisiológicos da hipertrofia

Fisiologia do Sistema Endócrino

Respostas neuroendócrinas ao exercício físico

Fisiologia Cardiovascular
Respostas cardiovasculares ao exercício físico
 MÚSCULO ESQUELÉTICO

• O corpo humano contém mais de 600 ME, que representam ~

50% do peso corporal total.

• Composição: água (75%), proteínas (20%) e outras substâncias

(5%) – sais minerais e substratos

• Principal função: gerar força

• Locomoção e respiração
• Sustentação postural
 MÚSCULO ESQUELÉTICO – ESTRUTURA

• COMPOSIÇÃO DAS MIOFIBRILAS

 Actina
o Troponina e Tropomiosina

 Miosina
JUNÇÃO NEUROMUSCULAR
CONTRAÇÃO MUSCULAR
Teoria do filamento deslizante
 FIBRAS CONTRÁTEIS

• Tipos de fibras:
• Contração lenta ou rápida

• % do tipo de fibra presente no nosso corpo:

• Combinação dos tipos, com predominância genética.

• Fatores influenciadores:
• Genética
• Treinamento físico
 FIBRAS CONTRÁTEIS

TIPO I (LENTA)

• Mitocôndrias numerosas
• Metabolismo aeróbio
• Resistentes a fadiga
• ↑ mioglobina – vermelha
• Inúmeros capilares
• Capacidade glicolítica menos desenvolvida
que as TIPO II
 FIBRAS CONTRÁTEIS

TIPO II (RÁPIDA)

• Alta atividade da enzima miosina ATPase;

• Metabolismo anaeróbio;
• Esporte com paradas, arranques e
mudanças de ritmo
• ↓ mioglobina
• Exercícios que necessitem de geração
rápida de energia.
 FIBRAS CONTRÁTEIS – CARACTERÍSTICAS

Características Tipo I Tipo IIa Tipo IIb

Lenta, vermelha, Rápida, avermelhada, Rápida, branca,
oxidativa, Oxidativa-glicolítica , glicolítica,
resistente a fadiga Resistente à fadiga vulnerável a fadiga

Densidade mitocondrial Alta Média Baixa

Caráter metabólico Oxidativo Intermediário Glicolítico

Conteúdo de mioglobina Alto Médio Baixo

Conteúdo de fosfocreatina Baixo Alto Alto

Atividade da ATPase da miosina Baixa Alta Alta

PREDOMINÂNCIA DAS FIBRAS CONTRÁTEIS – TIPAGEM
FIBRAS CONTRÁTEIS

(POWERS; HOWLEY, 2005)

ADAPTAÇÕES MUSCULARES AO EXERCÍCIO FÍSICO

HIPERPLASIA
HIPERTROFIA
FORÇA

FATORES
Genotípicos
Fenotípicos
 HIPERTROFIA MUSCULAR
• Processo de remodelamento ocorrendo ↑MM esquelética (FRY,2004).
• Aumento na área de secção transversa do músculo envolvendo
biossíntese de novas estruturas da contração muscular (GLASS,2003).
 HIPERTROFIA MUSCULAR
• Alguns tipos de exercícios físicos podem estimular a hipertrofia, mas os
EXERCÍCIOS RESISTIDOS são os mais eficazes (FLECK; KRAEMER, 2006).
Estresse mecânico/tensional (danos musculares)
Estresse metabólico (Ex: hipóxia)

•Síntese de componentes celulares

Espessamento das miofibrilas
Reservas locais de ATP, CP e glicogênio
TIPOS DE HIPERTROFIA MUSCULAR
 TIPOS DE HIPERTROFIA MUSCULAR

• Hipertrofia Miofibrilar
 Treinamento com cargas mais pesadas;
 ↑volume MM e grande↑força;
 Manifesta-se morfologicamente pelo
↑densidade miofibrilar;
o volume das miofibrilas (↑quantidade e tamanho)
 Não há modificações nas organelas sarcoplasmáticas.
 HIPERTROFIA MUSCULAR

• Hipertrofia Miofibrilar
MIOFIBRILA E
CONTROLE BODYBUILDER SARCÔMEROS
 TIPOS DE HIPERTROFIA MUSCULAR
• Hipertrofia Sarcoplasmática
 ↑volume MM e menor ↑força;

 Manifesta-se pelo ↑líquido sarcoplasmático e constituintes

(glicogênio, mioglobinas, mitocôndrias, CP);

 Não há grandes modificações na estrutura miofibrilar.

 FISIOLOGIA DA HIPERTROFIA MUSCULAR

• Estímulos

– Dano muscular (microtrauma)

– Células satélites
– Insulina
– GH
– IGF-1
– Testosterona
– Óxido nítrico
– Nutrição
 HIPERTROFIA MUSCULAR

• Células satélites

 O microtrauma muscular
produz processo inflamatório
que ativa as células satélites

 A ativação e proliferação
dessas células levam a
hipertrofia miofibrilar.

 Moléculas sinalizadoras: IGF-

1, GH, testosterona
 HIPERTROFIA MUSCULAR

ÓXIDO NÍTRICO: Interfere positivamente na atividade das células satélites

 FISIOLOGIA DO SISTEMA ENDÓCRINO
Respostas neuroendócrinas ao exercício físico

Conceitos Gerais Glândulas

Endócrinas

Hormônios

Corrente
sanguínea

Órgãos alvo
(receptores)
PRINCIPAIS GLÂNDULAS ENDÓCRINAS
 RESPOSTAS ENDÓCRINAS AO EXERCÍCIO

Aguda: ocorre durante o exercício, causando modificações transitórias.

Crônica: ocorre a longo prazo, em função das adaptações fisiológicas.

• Respostas hormonais agudas • PRINCIPAIS HORMÔNIOS:

– Mobilizar substratos energéticos • ADH e aldosterona
– Balanço de fluidos
• INSULINA e GLUCAGON
– Promover bem-estar
• CORTISOL
• Respostas hormonais crônicas • ADRENALINA e
– Adaptação fisiológica NORADRENALINA
– Resposta celular (sensibilidade) • GH
• ENDORFINA
RESPOSTAS HORMONAIS AGUDAS
BALANÇO DE FLUIDOS
ADH e aldosterona
Balanço de fluidos
ADH X INTENSIDADE DO EXERCÍCIO
 RESPOSTAS HORMONAIS AGUDAS

O sistema endócrino responde agudamente ao exercício com ↑

produção de GH, cortisol, catecolaminas e glucagon (manter
glicemia, preservar glicose para SNC)

- A magnitude deste aumento é diretamente proporcional à

intensidade e a duração do exercício.

- A insulinemia sofre redução, também dependente da

intensidade e duração do exercício.
• A adrenalina suprime a secreção de insulina
• Catecolaminas – ajustes cardiovasculares
RESPOSTAS HORMONAIS AGUDAS

Intensidade x hormônios Tempo x hormônios

 RESPOSTAS HORMONAIS AGUDAS

GH, Cortisol, Glucagon e catecolaminas

• Preservar a glicose sérica para o funcionamento do SNC;

• ↑ lipólise
• ↑ gliconeogênese ↑
• ↑ Glicogenólise glicemia
• Contra regulatórios a insulina
• ↑catecolaminas (↑ SNS) – também atua nos ajustes
cardiovasculares.
 CORTISOL

↑ cortisol cronicamente no
repouso, promove aumento
da proteólise, desgaste tecidual
e balanço nitrogenado
negativo.

Overtraining
 RESPOSTAS HORMONAIS AGUDAS
ENDORFINA

Neurotransmissor
(Dopamina)

• ↓ Dor

• Benefícios psicológicos
(ansiedade)

• Sensação de bem-estar
RESPOSTAS HORMONAIS CRÔNICAS

 ADAPTAÇÕES FISIOLÓGICAS

• Menor elevação da [ ] plasmática de hormônios contra

regulatórios durante o exercício em comparação a
indivíduos não-treinados.
• Atividade nervosa simpática diminuída, mantendo-se a
mesma taxa de trabalho.
• Sensibilidade e/ou responsividade aprimoradas.

Implicações ↓ [ ] cortisol, ↓ estresse Melhores

fisiológicas adrenalina global, FC resultados
RESPOSTAS HORMONAIS CRÔNICAS

Não treinados

Treinados
FISIOLOGIA DO SISTEMA CARDIOVASCULAR:
Respostas cardiovasculares ao exercício físico

Shear stress
Angiogênese

POWERS, SCOTT K; HOWLEY, EDWARD T. (2005)

CÉLULA ENDOTELIAL E VASODILATAÇÃO

Endothelial Cell

agonistas ou shear stress

NO eNOS

[ Ca 2+]

RELAXAMENTO

MÚSCULO LISO VASCULAR

FLUXO SANGUÍNEO NO EXERCÍCIO
ALTERAÇÕES CARDÍACAS DURANTE A TRANSIÇÃO DO REPOUSO
PARA O EXERCÍCIO
ADAPTAÇÕES AO EXERCÍCIO
 RESPOSTAS AGUDAS CARDIOVASCULARES AO
EXERCÍCIO FÍSICO

FREQUÊNCIA CARDÍACA
• FCR (60 a 90 bpm)
• FC aumenta em proporção direta à intensidade do exercício
realizado, até que se chegue à exaustão.
• Próximo a exaustão tende a estabilizar  FCmáx
• FCM = 220-idade

Período de recuperação pós-exercício para reestabelecimento

cardíaco (cerca de 3 minutos) para retornar a FCR. Pode variar
dependendo do condicionamento individual e intensidade do
exercício.
 RESPOSTAS AGUDAS CARDIOVASCULARES AO
EXERCÍCIO FÍSICO

PRESSÃO ARTERIAL

•Resposta diferenciada PAS vs PAD

oPAS aumenta linearmente com a intensidade do exercício.

- Podendo ultrapassar 200 mmHg ou até 240 mmHg.

oPAD mantém-se ou sofre pequena redução.

 RESPOSTAS CRÔNICAS CARDIOVASCULARES AO
EXERCÍCIO FÍSICO

FREQUÊNCIA CARDÍACA
•Nas primeiras semanas há ↓discreta – em 10 semanas pode
reduzir até 10 bpm.

•Indica que o coração se torna mais eficiente com maiores

demandas de trabalho (adaptação até ↓40 bpm).

•Outro fator
↓FC crônica, associada a um aumento fisiológico da câmara ventricular
 RESPOSTAS CRÔNICAS CARDIOVASCULARES AO
EXERCÍCIO FÍSICO

PRESSÃO ARTERIAL

• PAS e PAD reduz após uma única sessão de exercício (HPE) e ao longo do
treinamento.

• Prática regular de exercício – PAS e PAD podem permanecer controladas.

• Tratamento não-farmacológico para hipertensos.

Laterza et al. (2008)
Revisando ...
1. A predominância genética do tipo de fibras musculares em atletas pode determinar a
predisposição para uma modalidade esportiva? Comente a esse respeito.

2. Diferencie a hipertrofia sarcoplasmática da hipertrofia miofibrilar.

3. Descreva as mudanças hormonais que ocorrem durante uma sessão de exercício físico.
Como essas influenciam na manutenção da concentração sérica de glicose?

4. Como o organismo pode manter o fornecimento de glicose para os músculos quando os

estoques de glicogênio e a glicemia diminuem?

5. O que acontece com a pressão arterial sistólica e diastólica durante o exercício físico? E por
que o exercício físico é considerado como um tratamento não-farmacológico da hipertensão
arterial?