Resumo Módulo 3 - Prof.

Dr Alex Souto Maior

Fisiologia Cardiovascular

>O coração é composto pelo Pericárdio (estrutura que envolve o coração), Endocárdio
(Camada mais interna, células endoteliais), Miocárdio (Tecido Muscular estriado, o que faz
a contração);

>Valva Aórtica, Mitral, Tricúspide, Pulmonar;

>A perda de ritmo do coração pode-se desencadear arritmia cardíaca, levando a risco de
morte;

>Ciclo Cardíaco - Sístole = Momento de expulsão (Contração - PAS), dura cerca de 0,3s; as
valva aórtica e pulmonar se abrem e as tricúspide e mitral se fecham;
>Ciclo Cardíaco - Diástole = Momento de enchimento (Relaxamento - PAD), demora pouco
mais que a sístole, as valva aórtica e pulmonar se fecham e as tricúspide e mitral se abrem;
>Sístole (maior pressão) -> Diastólica (menor pressão);

> Associação de SNC e Sistema Cardiovascular = o exercício é um agente estressor, logo,

induz o corpo a se adaptar para tentar levar a homeostase, a pressão aumenta para
conseguir suprir a necessidade das musculaturas exigidas;

>Mecanoceptores e Baroceptores(enviam a mensagem de aferência)-> NTS (Núcleo do

trato solitário) que divide-se em suas regiões:Mandam mensagens de polarização e
despolarização = Rostroventrolateral ( RVL - Vasoconstrição) e Caudoventricular (CVL -
Vasodilatação), respectivamente, PA aumentada e PA diminuída;

> O exercício tem efeito hipotensivo (ótimo remédio para doenças cardiovasculares);
> Como os nervos que controlam a contração muscular passam pela coluna, qualquer
desajuste vertebral pode prejudicar o coração;

> Noradrenalina e Adrenalina(Catecolaminas) = São estimulantes. Ex: Efeito de Luta ou

Fuga; Ela chegando na célula a ativa uma proteína responsável por quebrar o ATP em
ADP+Fosfato;
> Acetilcolina() = São relaxantes. Ex: pressão mais baixa;

>Ritmo do coração = O Nódulo Sinusal ->(Trato internal)-> Nódulo Atrioventricular->(Feixe

de HIS)-> (Fibras de Purkinje)->(Feixe de Bachmann)

> O exercício deve ser progressivo para que ocorra a ADAPTAÇÃO muscular; No exercício
prolongado em DESTREINADOS ocorre o que é mostrado no Slide 12; O primeiro registro
de morte súbita foi de Maratona que correu para enviar uma mensagem sobre uma invasão
de guerra e morreu;

> A Fibrose Miocárdica pode desenvolver = Síndrome do QT Longo, Cardiomiopatia

arritmogênica, Cardiomiopatia dilatada;
> Dependendo do local da lesão medular (Tetraplegico e Paraplegico) o ritmo cardiaco é
altamente prejudicado;
>Estudo em atletas de Rugby em cadeira de rodas = Slide 16
> O risco cardíaco é diminuído quanto maior volume de exercício físico - Slide 18
> Estudo com usuários de AAS = ocorre a disfunção cardiovascular em usuários de AAS em
comparação com pessoas normais; - Slide 19

>Estudo utilizando terapia manual na região do crânio e em ambiente controlado em

pessoas hipertensas mostrou a PA dos mesmos foi diminuída pós-terapia - Slide 20

>Risco de não realizar a volta a calma - Slide 21

> O exercício físico contribui com efeitos Sistêmicos (Hipertrofia, Vascular e Metabolismo) e
Cardíacos (Hipertrofia concêntrica, Cardioproteção, Vascular e Função melhorada) - Slide
22
> O exercício físico é um potente agente não farmacológico;
> A adaptação do coração é diretamente ligado a exigência muscular;

> DC=FCxVS

>O treinamento de Endurance e treinamento de força geram adaptações diferentes nos

corações, um exemplo é a Lei de Laplace - Slide 29 e 30

> Comparação entre:

- Coração atrofiado
- Durante exercício e gravidez - Fisiologicamente Hipertrofiado
- Hipertenso, já infartado - Patologicamente Hipertrofiado

> Estudo mostra que em pessoas treinadas a área lesionada por conta do infarto é
minimizada - Slide 34

> Adaptações Cardiovasculares ao Esforço - Slide 35

PERGUNTAS E RESPOSTAS

1. Em cardiopatas o exercício tem qual efeito?

Hipotensivo, pós-exercício as acetilcolinas são liberadas e diminuem a FC, e é um
potente agente não farmacológico;

2. Qual a relação do risco cardíaco com o exercício?

São inversamente proporcionais, quanto maior volume de exercícios menor o risco
cardíaco;

3. Porque deve-se realizar a volta à calma pós-exercício?

Para o a FC volte a seus parâmetros normais e a pressão sanguínea diminua, não
facilitando o risco de alguma arritmia cardíaca;
 Resumo Módulo 4 - Prof. Dr Alex Souto Maior

Fisiologia Hormonal

>O LH e FSH são os ativadores da produção de Testosterona tanto em homens quanto em

mulheres - Slide 3 e 4

> No homem o FSH (Crescimento testicular, aumento da aromatase e espermatogênese) e

o LH (ajuda na massa muscular, força muscular e aumento de libido);

> NA mulher o LH se acopla nas células THECA e junto ao colesterol forma a

androstenediona e forma a testosterona e o FSH se acopla nas células granulosas e se
junta a androstenediona e forma o estradiol;

>O ritmo circadiano da testosterona tanto em homens quanto em mulheres é maior entre 8h
e 9h da manhã;

> A noradrenalina aumentada ajuda na síntese de testosterona;

> O Lactato tem ligação direta com o Hormônio Luteinizante e Testosterona Circulante;

>O treinamento com pesos livres induz o corpo a produzir mais testosterona do que em
máquinas;

>Quanto maior o efeito estressor mais o estímulo de noradrenalina, logo, mais testosterona
sanguínea;

> Em estudo a testosterona manteve-se alta pós-exercício com treino com intervalo de
3’min - Slide 14

> A testosterona não tem papel direto na hipertrofia muscular, são os fatores de transcrição
(p70 S6K)que fazem isso que são estimulados pela testosterona;

> Flavonoides, Zinco, Magnésio, Gorduras Boas, Vitaminas estão diretamente ligados na
eficácia da produção da testosterona;

> A exposição ao Sol induz o aumento da proteína p53 que estimula uma via de aferência
que desencadeia adaptações reativas - Slide 17

>Quanto mais desidratado maior pico de Cortisol que afeta diretamente na força e potência
muscular - Slide 18;

>O treinamento em jejum prejudica o pico de testosterona no corpo, isso foi comparado com
pessoas alimentadas antes do treinamento de força - Slide 19;
>A célula de gordura ocupa cerca de 85% do citoplasma o que aumentam a produção de
células inflamatórias;

> SEMPRE TER UM TREINAMENTO RESERVA;

>É relacionado a maior circunferência abdominal e o % de gordura corporal com a baixa

concentração de testosterona;

>Ciclo Circadiano mostrando a fisiologia da testosterona durante o dia - Slide 22

>Estudo analisou o pico de força e potência durante ao dia e mostrou que o melhor
momento para esses tipos de treino às 16h;

>RESUMO DA TESTOSTERONA - Slide 25

>O GH é estimulado durante o treinamento, dependendo do volume de treinamento e das

reações que ocorrem na célula - Slide 27

> O GH atua nos Ossos como remodelador e regeneração óssea, no Fígado induz a
produção de glicose hepática, sensibilidade hepática à insulina reduzida e mais captação de
triglicerídeos, no tecido Adiposo aumenta a lipólise, no tecido Muscular utiliza mais glicose e
lipídios e regula a insulina, e no Pâncreas regula a secreção de insulina;

> O GH é mais estimulado quanto maior volume e estímulo metabólico no treino, já a

testosterona é melhor estimulada com treinamento tensional;

>Durante o treinamento o GH tem um pico ação em um certo intervalo de treino, depois do

período começa a ser convertido em IGF-1;

>Em indivíduos obesos essa produção de GH é prejudicada, para que o GH tenha eficiência
na questão da lipólise a Restrição Calórica é muito importante para aumentar o consumo de
ácidos graxos e assim também pouco o consumo de massa muscular;

> Em estudo com obesos com diabetes tipo 2, os obesos que treinaram têm disponibilidade
maior de IGF-1 que atua no anabolismo e na oxidação de ácidos graxos;

> A terapia de GH maximiza a queima de gordura visceral e subcutânea e promovendo o

anabolismo muscular;

> O GH estimula o anabolismo muscular;

> Assim como na Testosterona o GH é melhor e maior estimulado com treinamento de

pesos livres;

> Em estudo comparando exercícios bilaterais e unilaterais mostrou que tanto a produção
de GH quanto de testosterona foram maiores nos exercícios bilaterais:
> E em outro estudo sobre a ordem dos exercícios, mostrou iniciar o treino com maiores
grupos musculares melhora a estimulação de GH do o contrário;
> Em atletas de potência a expressão de IGFBP-1 que é o regulador do IGF-1 foi maior que
em atletas de resistência aeróbia;

PERGUNTAS E RESPOSTAS
1. Qual a relação do treinamento de força e potência com a testosterona?
Os mesmos tem efeito estressor muito elevado e isso está associado a picos de
noradrenalina que ajuda a estimular a produção de testosterona

2. Segundo o estudo descrito no Slide 24 qual o melhor horário para o treinamento?

Às 16h, pois nesse horário houve maior pico de força e potência nos avaliados do
estudo;

3. Como a produção de GH é melhor estimulada no corpo?

O GH é mais estimulado quanto maior volume e estímulo metabólico no treino;