FADIGA

Índice
● Fadiga
● Razão da fadiga ser instalada
● Como se manifesta a fadiga
● Sinais e sintomas
● Tipos de fadiga
● O que é um estímulo;
● Estímulo - carga funcional
● Noção estímulo;
● Características do estímulo;
● Relação estímulo e adaptação;
● Modificações orgânicas do estímulo;
● Homeostasia;
● Heteroestasia;
● Mecanismos bioquímicos e genéticos da adaptação;
● Síndrome geral de adaptação ao stress.
● Conclusão
Fadiga
A fadiga é um sintoma em que o atleta sente a necessidade de repousar, devido à falta de energia no
corpo que o impossibilita de manter as atividades durante um treino intensivo.

Fadiga Muscular: Os principais sintomas da fadiga muscular são:

● Falta de minerais
● Anemia
● Diabetes
● Problemas cardíacos
● Doenças renais
Tipos de fadiga

• Fisiológica – A fadiga fisiológica ou muscular é o cansaço do músculo, que pode

dificultar as atividades do dia-a-dia. Os sintomas desta fadiga são dor e fraqueza
muscular e diminuição do desempenho na realização das atividades físicas.
• Patológica – A fadiga patológica ou crónica diz respeito a situações de trabalho e de
vida em que as pessoas não têm oportunidade de obter a necessária superação da
fadiga, através de sono e repouso adequados.
Sinais e sintomas
Os principais sinais e sintomas da fadiga são:
• Lapsos de memória
• Dificuldades de concentração
• Dores musculares
• Ansiedade
• Alteração do sono
• Enxaquecas
• Náuseas
• Batidas cardíacas irregulares
Razão da fadiga ser instalada
A fadiga pode ser causada por diversos problemas relacionados com o estilo de vida, o
consumo de bebidas alcoólicas, consumo excessiva de cafeína, sedentarismo,
medicamentos como por exemplo antidepressivos e hábitos alimentares pouco saudáveis.
Se o cansaço persistir após os hábitos menos saudáveis serem corrigidos, a causa pode
estar associada a diferentes doenças:
• Anemia
• Deficit nutricional
• Prolemas na tiroide
• Diabetes
• Apneia do sono
O que é um Estímulo

O estímulo é uma condição necessária ao estabelecimento de fenómenos adaptativos.

Um estímulo é qualquer alteração externa ou interna que provoca uma resposta
fisiológica ou comportamental num organismo.
Estímulo - carga funcional

Aumento dos processos constitutivos e regenerativos como proteção de

um esgotamento excessivo, Supercompensação.
Relação Estímulo e Adaptação
O ser humano tem capacidade para reagir a estímulos. Quando estes possuem determinadas características,
ocorrem fenómenos de adaptação.
Características e recetores de um Estímulo

As principais características do estímulo:

● Intensidade
● Duração
● Periodicidade

Os principais recetores de um estímulo são os:

● Quimiorrecetores: é um recetor sensorial sensível à presença ou concentração de determinadas
substâncias químicas.
● Mecanorreceptores: é um recetor sensorial que responde à pressão de um estímulo mecânico
Homeostasia
A homeostasia é uma condição de equilíbrio relativo da qual o organismo necessita para realizar
suas funções adequadamente para o equilíbrio do corpo. Na homeostasia existe a propriedade de
sistema aberto, com o objetivo de regular o ambiente interno. As principais propriedades são:
● A regulação da quantidade de água e minerais no corpo
● A regulação da temperatura corporal
● Estado de equilíbrio do corpo
Heteroestasia

A heteroestasia é o comportamento existente

na natureza do organismo que procura
estímulos constantemente, pela fuga
temporária do equilíbrio.
Mecanismos bioquímicos e genéticos da adaptação

Os mecanismos bioquímicos e genéticos é um maleável tecido orgânico que apresenta uma

pequena capacidade adaptativa neurofisiológica, metabólica e morfológica que se expressa
diante de estímulos através do exercício físico. No âmbito do treino físico, podemos
destacar as atividades aeróbias, que promovem o aperfeiçoamento funcional das fibras de
contração lenta.
Síndrome geral de adaptação ao stress
A síndrome geral de adaptação ao stress é composto por três fases sucessivas: alerta, resistência e
exaustão.
● Fase de alerta: ocorre quando o indivíduo entra em contato com o agente estressor e o seu
corpo perde o seu equilíbrio;
● Fase de resistência: o corpo tenta voltar ao seu equilíbrio, por isso o organismo pode se
adaptar ao problema ou eliminá-lo
● Fase de exaustão: pode haver diversos comprometimentos físicos em forma de doença.
Resumo

Como foi apresentado ao longo do trabalho o tema é a fadiga, os estímulos e alguns

subtemas. A fadiga é um sintoma de extremo cansaço provocado por diversas razões
relacionadas com o estilo de vida e o estímulo é um condição necessária para o
estabelecimento de fenómenos adaptativos provocado por uma alteração interna ou
externa. Ainda referimos a homeostasia, condição de equilíbrio relativo, e a
heteroestasia, é o comportamento do organismo que procura estímulos constantes
para compensar a fuga temporária de equilíbrio. E a síndrome geral de adaptação ao
stress caracterizada por três fases sucessivas – alerta, resistência e a exaustão
Fim