Higiene e Segurança No Trabalho - No Turismo - Plano e

Medida CHEQUE- FORMAÇÃO
Projeto n.º 01101/CF/16
Higiene e Segurança no Trabalho - no Turismo
ÉVORA INN
MINISTÉRIO DA SOLIDARIEDADE,
UNIÃO EUROPEIA
EMPREGO E SEGURANÇA SOCIAL Fundo Social Europeu
Programa
1 - Conceitos
2 - Doenças profissionais e acidentes de trabalho
3 - Obrigações do empregador e do trabalhador
4 - Tipos de riscos e avaliação de riscos
5 - Proteção coletiva e individual
6 - Conservação de alimentos
7 - Ergonomia e movimentação de cargas
8 - Regras de utilização de ecrãs de computador
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Programa
9 - Prevenção de incêndios
10 - Planos de emergência
11 - Socorrismo
12 - Bibliografia
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1 - Conceitos
Como se define:
- Higiene no trabalho?
- Segurança no trabalho?
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1 - Conceitos
Higiene no trabalho - visa prevenir as doenças profissionais e identifica os

fatores que afetam o ambiente de trabalho do trabalhador, visando eliminar ou
reduzir os riscos profissionais.
Segurança no trabalho - conjunto de metodologias que visam prevenir

acidentes. O seu objetivo é identificar o controlo de riscos.
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1 - Conceitos
A missão da Organização Internacional do Trabalho (OIT)
- Anualmente morrem 2 000 000 de pessoas devido a acidentes de trabalho e a

doenças profissionais;
- Em todo o mundo ocorrem 270 000 000 de acidentes de trabalho/ ano;
- Mais de 160 000 000 de doenças profissionais/ano.
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1 - Conceitos
OIT:
- Pretende garantir a todas as pessoas o direito ao trabalho digno, em liberdade e em
segurança - o que inclui o direito a um ambiente saudável e seguro.
Fonte: OIT
UNIÃO EUROPEIA
1 - Conceitos
A OIT (1919, Suíça) divulga um conjunto de informação na forma de normas e

códigos que permitem aos países serem mais eficazes na implementação de
medidas de segurança e saúde no trabalho.
UNIÃO EUROPEIA
1 - Conceitos
Existem mais de 70 convenções (normas) da OIT sobre questões de segurança

e saúde.
A OIT publicou mais de 30 códigos de prática de segurança e saúde no

trabalho.
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1 - Conceitos
Rua Américo Durão, 12A, 1900-064 Lisboa

http://www.ilo.org/public/portugue/region/eurpro/lisbon/html/
genebra_trab_digno_pt.htm
http://www.ilo.org
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1 - Conceitos
A Autoridade para as condições do trabalho (ACT) é responsável pela

promoção da melhoria das condições de trabalho e das políticas de prevenção
dos riscos profissionais e pelo controlo do cumprimento da legislação relativa à
segurança e saúde no trabalho.
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1 - Conceitos
“A ACT, que assumiu as atribuições da Inspeção Geral do Trabalho e do

Instituto para a Segurança, Higiene e Saúde no Trabalho, tem a sede em Lisboa
e dispõe de serviços regionais e locais.”
ACT: inspetiva e preventiva.
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1 - Conceitos
• http://www.act.gov.pt
• Telefone: 707 228 448
• Centro Local do Alentejo Central
• Morada: Rua Miguel Bombarda, 58, 1º 7000-919 Évora
• Telefone: 266 749 620
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1 - Conceitos
Exercício:
Defina os seguintes termos:

- Trabalho;
- Saúde;
- Perigo (dê um exemplo);
- Risco (dê um exemplo);
- Acidente de trabalho (dê um exemplo);
- Incidente;
- Doença profissional (dê um exemplo).
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1 - Conceitos
Trabalho
Trabalho significa: “exercício de atividade humana, manual ou intelectual,

produtiva”.
É a realização de tarefas que envolvem o dispêndio de esforço mental e físico,
com o objetivo de produzir bens e serviços para satisfazer necessidades
humanas.
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1 - Conceitos
Saúde
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) a saúde é: um estado de bem
estar físico, mental e social completo e não somente a ausência de dano ou
doença.
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1 - Conceitos
Saúde
Organização Mundial de Saúde:
- 1948;
- Pertence à Organização das Nações Unidas (Genebra);
- Apoia a cooperação internacional para a melhoria das condições de saúde.
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1 - Conceitos
Saúde
OMS:
- Controla epidemias;
- Adota medidas de quarentena;
- Normaliza medicamentos;
- Regulamentação sanitária;
- Executa campanhas de vacinação, rastreio e prevenção de doenças.
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1 - Conceitos
Perigo
- Conjunto de elementos, presentes nas condições de trabalho, que podem

desencadear lesões profissionais.
- “A causa”.
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1 - Conceitos
Risco
- Situação, real ou potencial, suscetível de a curto, médio ou longo prazo,

causar lesões aos trabalhadores ou à comunidade, em resultado do trabalho.
- Pode atingir a saúde do trabalhador.
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1 - Conceitos
Risco
- Possibilidade de um trabalhador sofrer um dano provocado pelo trabalho.
- “É a consequência.”
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1 - Conceitos
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1 - Conceitos
Incidente
- Acontecimento não intencional que em circunstâncias ligeiramente diferentes

poderia provocar danos corporais, danos materiais ou perdas de produção.
- No acidente há sempre lesões corporais, no incidente não.
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1 - Conceitos
Doenças profissionais - são adquiridas no exercício do trabalho em si.

É uma lesão que resulta da exposição prolongada e repetida.
É um acidente de trabalho, quando delas resultar a incapacidade para o

trabalho.
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1 - Conceitos
Doenças profissionais
E uma gripe?
UNIÃO EUROPEIA
1 - Conceitos
Ex.: Um trabalhador pode contrair uma gripe, por contágio com colegas de
trabalho. Essa doença, embora possa ter sido adquirida no ambiente de
trabalho, não é uma doença profissional nem de trabalho, porque não resulta
da produção.
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1 - Conceitos
Trabalhador perde a audição por ficar muito tempo sem proteção auditiva
adequada, quando sujeito ao excesso de ruído, provocado pelo trabalho
executado junto a uma máquina.
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1 - Conceitos
Como participar uma doença profissional?
“A participação de um diagnóstico presuntivo de doença profissional ao
Instituto de Segurança Social é realizada pelo médico do trabalho ou por
outro médico... no prazo de 8 dias a contar da data do diagnóstico.”
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1 - Conceitos
Que tipo de exames devem ser efetuados?
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1 - Conceitos
- Exames de admissão - antes do início da prestação do trabalho, ou nos 15
dias seguintes, quando a urgência o justificar;
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1 - Conceitos
- Exames periódicos - anuais para os menores de 18 anos e maiores de 50 e de
2 em 2 aos para os restantes trabalhadores;
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1 - Conceitos
- Exames ocasionais - sempre que existam alterações substanciais nos meios
utilizados, no ambiente e na organização do trabalho que possam ter efeitos
na saúde dos trabalhadores, no caso do regresso ao trabalho depois de uma
ausência superior a 30 dias por motivo de acidente ou doença, bem como por
indicação do médico.
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1 - Conceitos
Os resultados dos exames devem ser anotados em fichas próprias (fichas de
aptidão que devem ser arquivadas no processo do trabalhador e as fichas
clínicas, que ficam sujeitas ao regime do segredo profissional, só podendo ser
facultadas às autoridades de saúde e aos médicos da ACT).
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1 - Conceitos
Acidente de trabalho
De acordo com o artigo 8.º da Lei n.º 98/2009 de 4 de setembro um acidente
é:
“aquele que se verifique no local e no tempo de trabalho e produza direta ou
indiretamente lesão corporal, perturbação funcional ou doença de que resulte
redução na capacidade de trabalho ou de ganho ou a morte.”
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1 - Conceitos
a) «Local de trabalho» todo o lugar em que o trabalhador se encontra ou deva
dirigir-se em virtude do seu trabalho e em que esteja, direta ou indiretamente,
sujeito ao controlo do empregador.
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1 - Conceitos
b) «Tempo de trabalho além do período normal de trabalho» o que precede o
seu início, em atos de preparação ou com ele relacionados, e o que se lhe
segue, em atos também com ele relacionados, e ainda as interrupções normais
ou forçosas de trabalho.
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1 - Conceitos
1 - Considera-se também acidente de trabalho o ocorrido (art. 9.º):
a) No trajeto de ida para o local de trabalho ou de regresso deste, nos termos
referidos no número seguinte;
b) Na execução de serviços espontaneamente prestados e de que possa

resultar proveito económico para o empregador;
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1 - Conceitos
c) No local de trabalho e fora deste, quando no exercício do direito de reunião
ou de atividade de representante dos trabalhadores, nos termos previstos no
Código do Trabalho;
UNIÃO EUROPEIA
1 - Conceitos
d) No local de trabalho, quando em frequência de curso de formação
profissional ou, fora do local de trabalho, quando exista autorização expressa
do empregador para tal frequência;
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1 - Conceitos
e) No local de pagamento da retribuição, enquanto o trabalhador aí
permanecer para tal efeito;
f) No local onde o trabalhador deva receber qualquer forma de assistência ou

tratamento em virtude de anterior acidente e enquanto aí permanecer para
esse efeito;
UNIÃO EUROPEIA
1 - Conceitos
g) Em atividade de procura de emprego durante o crédito de horas para tal
concedido por lei aos trabalhadores com processo de cessação do contrato de
trabalho em curso;
h) Fora do local ou tempo de trabalho, quando verificado na execução de

serviços determinados pelo empregador ou por ele consentidos.
UNIÃO EUROPEIA
1 - Conceitos
2 - A alínea a) do número anterior compreende o acidente de trabalho que se
verifique nos trajetos normalmente utilizados e durante o período de tempo
habitualmente gasto pelo trabalhador:
a) Entre qualquer dos seus locais de trabalho, no caso de ter mais de um

emprego;
UNIÃO EUROPEIA
1 - Conceitos
b) Entre a sua residência habitual ou ocasional e as instalações que constituem
o seu local de trabalho;
c) Entre qualquer dos locais referidos na alínea precedente e o local do

pagamento da retribuição;
UNIÃO EUROPEIA
1 - Conceitos
d) Entre qualquer dos locais referidos na alínea b) e o local onde ao
trabalhador deva ser prestada qualquer forma de assistência ou tratamento
por virtude de anterior acidente;
e) Entre o local de trabalho e o local da refeição;
UNIÃO EUROPEIA
1 - Conceitos
f) Entre o local onde por determinação do empregador presta qualquer serviço
relacionado com o seu trabalho e as instalações que constituem o seu local de
trabalho habitual ou a sua residência habitual ou ocasional
UNIÃO EUROPEIA
1 - Conceitos
3 - Não deixa de se considerar acidente de trabalho o que ocorrer quando o
trajeto normal tenha sofrido interrupções ou desvios determinados pela
satisfação de necessidades atendíveis do trabalhador, bem como por motivo
de força maior ou por caso fortuito.
UNIÃO EUROPEIA
1 - Conceitos
4 - No caso previsto na alínea a) do n.º 2, é responsável pelo acidente o
empregador para cujo local de trabalho o trabalhador se dirige.
http://www.veronicapacheco.wordpress.com
UNIÃO EUROPEIA
1 - Conceitos
“A expressão - acidente de trabalho - não se refere apenas a ocorrências no
local de trabalho, mas também no exercício de funções diretamente associadas
ao exercício da atividade profissional.”
UNIÃO EUROPEIA
1 - Conceitos
“O empregador deve comunicar à Autoridade para as Condições do Trabalho
os acidentes mortais ou que evidenciem uma situação particularmente grave,
nas 24 horas seguintes à ocorrência.”
(Freitas, 2013)
UNIÃO EUROPEIA
1 - Conceitos
“Os beneficiários legais do trabalhador, em caso de morte deste, devem
participar o acidente de trabalho, verbalmente ou por escrito, nas 48 horas
seguintes ao empregador a menos que ele o tenha presenciado ou seja já do
seu conhecimento.”
(Freitas, 2013)
UNIÃO EUROPEIA
1 - Conceitos
“Dos acidentes de trabalho podem resultar:
- Incapacidade temporária absoluta (perda de capacidade durante um
período);
- Incapacidade permanente parcial (diminuição de parte da capacidade total
para o trabalho);
- Incapacidade permanente absoluta (invalidez).”
UNIÃO EUROPEIA
1 - Conceitos
Exercício:
Em relação a cada setor de atividade profissional indicado refira dois acidentes
de trabalho para cada uma dessas atividades:
- Construção civil; enfermeiro; bombeiro; técnico de informática; mecânico;
eletricista; carteiro; mineiro; serralheiro.
UNIÃO EUROPEIA
1 - Conceitos
Exercício:
Gráfico.
UNIÃO EUROPEIA
1 - Conceitos
Custos diretos/ custos indiretos
Custos diretos - indemnizações,…

Custos indiretos - referem-se ao valor assumido pela empresa.
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1 - Conceitos
- Custos diretos (indemnizações gastas em assistência médica; multas por
atraso; agravamento do prémio de seguro);
- Custos indiretos (tempo perdido pelo acidentado e por outros trabalhadores;

redução da produtividade; tempo necessário à seleção e formação de um
substituto do acidentado; custo de admissão de um novo trabalhador; danos
causados no equipamento; perdas resultantes da deterioração da imagem da
empresa;…).
UNIÃO EUROPEIA
1 - Conceitos
Prémio de seguro e agravamento

Remuneração e subsídios do dia do acidente
Transportes
Custos salariais
Perdas materiais
Perdas de produtividade
Degradação da relação com o cliente
Custos diversos
UNIÃO EUROPEIA
1 - Conceitos
Exercício:
Consequências dos acidentes.
UNIÃO EUROPEIA
1 - Conceitos
Identificação de perigos
Como se podem identificar os perigos?
UNIÃO EUROPEIA
1 - Conceitos
Identificação de perigos
- Observação das situações/ tarefas desempenhadas pelos trabalhadores que

possam provocar danos, dando prioridade às que podem provocar lesões
mais graves;
- Diálogo/ consulta com os trabalhadores e outras fontes eventualmente
relevantes, …
UNIÃO EUROPEIA
1 - Conceitos
Exercício:
- Tendo em consideração a imagem seguinte:
. Identifique perigos, risco(s) associado(s) e medidas preventivas;
. Para aquelas situações em que existe dificuldade na identificação de

perigos, mencione as não conformidades.
UNIÃO EUROPEIA
1 - Conceitos
UNIÃO EUROPEIA
1 - Conceitos
UNIÃO EUROPEIA
1 - Conceitos
Exercício:
Identificar perigos.
UNIÃO EUROPEIA
“Sempre que dos acidentes de trabalho decorra incapacidade para o trabalho,

podemos classificar essa incapacidade, em certos casos, como doença
profissional ou doença relacionada com o trabalho.”
UNIÃO EUROPEIA
“Em muitas atividades profissionais, a atividade exercida é determinante para

o surgimento de determinada doença. - Doença profissional.
A causa da doença atua de forma lenta e repetida, provocando lesões que só

se tornam visíveis ao fim de algum tempo.”
UNIÃO EUROPEIA
UNIÃO EUROPEIA
Lista de doenças profissionais
UNIÃO EUROPEIA
Podem calcular-se vários índices (ou taxas) de sinistralidade cujas variáveis são
o n.º de horas trabalhadas, o n.º de dias perdidos devido a acidentes de
trabalho e o n.º de acidentes que se verificaram.
UNIÃO EUROPEIA
Taxa de incidência (Ti):
Ti = (N.º total de acidentes de trabalho/ N.º de trabalhadores por conta de outrem) × 102
UNIÃO EUROPEIA
Índice de frequência (If): N.º de acidentes por milhão de horas trabalhadas
If = (N.º de acidentes com baixa/ N.º de horas-homem de exposição) × 106
UNIÃO EUROPEIA
Índice de gravidade (Ig): N.º de dias perdidos, por mil horas-homem de

exposição (trabalho).
Ig = (N.º de dias de trabalho perdidos/ N.º de horas-homem de exposição) × 103
UNIÃO EUROPEIA
Índice da avaliação da gravidade (IAG): significa o n.º de dias (úteis) perdidos,

em média, por acidente.
Permite estabelecer prioridades quanto às ações de controlo através dos
decrescentes cálculos para cada departamento.
IAG = (Ig/If) × 103
UNIÃO EUROPEIA
- Os acidentes podem ser comunicados, pelas seguradoras, ao Gabinete de

Estratégia e Planeamento do Ministério do Trabalho, Solidariedade e
Segurança Social.
- Os acidentes podem ser comunicados pelas empresas ou GNR à Autoridade

para as Condições de Trabalho.
UNIÃO EUROPEIA
Acidentes de trabalho graves - Informações atualizadas até 30/10/2017
Tipo de acidente 2014 2015 2016 2017
Nas instalações 291 396 259 225
In itinere 6 6 1 3
Em viagem, transporte ou
11 15 4 7
circulação
Total 308 417 264 235
UNIÃO EUROPEIA
Obrigações do empregador e do trabalhador?
UNIÃO EUROPEIA
Obrigações do empregador:
- Comprar EPI em conformidade com as normas europeias;
- Fornecer EPI e garantir o seu bom funcionamento;
- Disponibilizar nos locais de trabalho, informação adequada sobre EPI;
- Informar os trabalhadores dos riscos contra os quais o EPI os visa proteger;
UNIÃO EUROPEIA
- Assegurar a formação sobre a utilização do EPI e, se necessário, organizar
exercícios de segurança;
- Gerir os EPI´s de forma a substituí-los no caso de ser excedido o tempo de
vida útil ou de se verificarem deficiências que comprometam a sua proteção.
UNIÃO EUROPEIA
- O empregador deve garantir a existência de sinalização de segurança no
trabalho.
UNIÃO EUROPEIA
Obrigações dos trabalhadores:
- Os trabalhadores e seus representantes devem, quando consultados sobre a

escolha de novos equipamentos, opinar sobre os EPI´s;
- Utilizar corretamente o EPI de acordo com as instruções do fabricante;
UNIÃO EUROPEIA
Obrigações dos trabalhadores:
- Conservar e manter em bom estado o EPI que lhe for distribuído;

- Comunicar as avarias ou deficiências detetadas no EPI e que comprometam o
seu bom funcionamento.
UNIÃO EUROPEIA
Exercício:
O que pode desencadear riscos nos locais e postos de trabalho?
UNIÃO EUROPEIA
- Falta de espaço
- Arrumação/ organização
- Fraca iluminação
- Inexistência de saídas de emergência
- Falta (ou inadequação de extintores)
- Altura de trabalho
- Distâncias a percorrer
UNIÃO EUROPEIA
Exercício:
Maneiras de reduzir os riscos de lesões, de acidentes
UNIÃO EUROPEIA
4.1 - Riscos biológicos

4.2 - Riscos químicos
4.3 - Riscos físicos
4.4 - Riscos organizacionais
4.5 - Riscos psicossociais
4.6 - Riscos ergonómicos
UNIÃO EUROPEIA
4.1 - Os riscos biológicos

São causados por agentes biológicos (ex.: vírus, bactérias, fungos e
parasitas), constituem pois o grupo onde se encontram os agentes capazes de
provocar alergias, infeções, intoxicações ou mesmo outro dano na saúde dos
trabalhadores.
UNIÃO EUROPEIA
4.1 - Os riscos biológicos

Os grupos de trabalhadores mais expostos contam-se:
- os agricultores;
- o setor da saúde;
- os que lidam com animais (ex.: matadouros, aviários, curtumes, pesca);
- os da coleta de resíduos.
UNIÃO EUROPEIA
4.2 - Os riscos químicos

Referem-se à probabilidade de ocorrer um acidente quando um indivíduo
manipula produtos químicos.
Vias, pelas quais pode ocorrer a contaminação do indivíduo:

- a via cutânea,
- a via respiratória
- e a via digestiva.
UNIÃO EUROPEIA

Ex.: situação de um indivíduo exposto a contaminantes químicos, a substâncias
nocivas ou tóxicas, o contacto com substâncias causticas ou corrosivas.
UNIÃO EUROPEIA

Devem ser minimizados com as seguintes medidas/ técnicas:
a) Medidas construtivas
- Isolamento de forma a impedir que o produto contacte com o trabalhador;
- Sinalização dos perigos nos armazéns das substâncias químicas;
- Ventilação adequada que dilua a concentração do contaminante.
UNIÃO EUROPEIA
b) Medidas organizacionais
- Substituição de substâncias ou processos perigosos, por outras isentas de perigo ou
menos agressivas;
- Confinamento no sentido de separar as operações perigosas e de limitar o número de
trabalhadores expostos;
- Redução dos tempos de exposição;
- Formação adequada para o manuseamento e armazenamento dos produtos químicos;
UNIÃO EUROPEIA
c) Medidas de proteção individual

- Uso de luvas
- Uso de máscara
- Uso de óculos
- Uso de calçado
- Uso de proteção auricular.
UNIÃO EUROPEIA
4.3 - Os riscos físicos

Ex.: a iluminação inadequada, o ruído, as vibrações, as radiações, o ambiente
térmico desadequado, o stress térmico, as pressões inadequadas, a humidade
inadequada, as temperaturas extremas, o contato elétrico, as explosões e os
incêndios.
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a) A iluminação
Os locais de trabalho devem dispor de iluminação adequada (privilegiar a
iluminação natural) que permita o desempenho visual das tarefas e um
ambiente de acordo com as exigências de saúde e segurança.
UNIÃO EUROPEIA
a) A iluminação
A iluminância ou nível de iluminação refere-se à quantidade de luz necessária
para executar uma tarefa. Ela mede-se com um luxímetro.
A tabela seguinte diz respeito aos níveis de iluminação para as diferentes
atividades.
www.google.pt
UNIÃO EUROPEIA
UNIÃO EUROPEIA
• Técnicas de prevenção
- Escolher as lâmpadas mais adequadas;
- Eliminar o encadeamento;
- Existir iluminação alternativa de emergência quando uma avaria coloque os
trabalhadores em risco;
- Manter as instalações de iluminação;
- Modificar a iluminação nos postos de trabalho em função das exigências da tarefa;
- Eliminar os reflexos nos postos de trabalho;
- Vigilância médica.
UNIÃO EUROPEIA
b) O ruído
• Som ≠ Ruído
UNIÃO EUROPEIA
b) O ruído
• Ruído é um som incomodativo, desconfortável e frequentemente nocivo

para o Homem.
• A partir de 70 dB os órgãos são afetados.
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Níveis de pressão sonora:
• 120 dB - Descolar de avião a jacto (100m)

• 110 dB - Concerto de rock
• 100 dB - Martelo pneumático
• 91 dB - Motor de camião
• 84 dB - Trânsito citadino
• 59 dB - Conversa de café
• 40 dB - Relógio de parede
• 17 dB - Floresta
• 0 dB - Limiar de audição normal
UNIÃO EUROPEIA
b) O ruído
- Efeitos fisiológicos (aceleração do ritmo cardíaco, hipertensão do ritmo

respiratório, dilatação da pupila, diminuição da temperatura);
- Efeitos no equilíbrio (vertigens);
- Alterações de humor e stress (perturbações da concentração, da perceção
auditiva, irritação, insatisfação, fadiga, agressividade, dores de cabeça,
UNIÃO EUROPEIA
b) O ruído
- Perda parcial da audição;

- Efeitos auditivos permanentes;
- Efeitos passageiros (perda ligeira de audição ou zumbido);
- Surdez profissional (quando a perda de audição resulta da exposição ao ruído
no local de trabalho).
UNIÃO EUROPEIA
b) O ruído
• Técnicas de prevenção do ruído:

- A melhor medida é eliminar o risco, no entanto, para além desta podem ser
tomadas medidas de caracter geral, medidas técnicas, medidas organizacionais
e medidas de proteção individual:
UNIÃO EUROPEIA
b) O ruído
• Técnicas de carácter geral:
- Informação e formação sobre os riscos da exposição;
- Informação sobre as medidas a adotar;
- Vigiar (em termos médicos) os trabalhadores expostos;
- Reduzir o nível o mais baixo possível;
- Sinalizar as zonas ruidosas;
- Avaliar a exposição de cada trabalhador.
UNIÃO EUROPEIA
b) O ruído
• Técnicas:
- Redução na fonte (escolher equipamentos de trabalho e materiais não
ruidosos, substituir componentes gastos ou defeituosos,…);
- Redução da propagação (isolar as máquinas, colocar materiais que absorvam
as vibrações,…);
- Redução através de medidas de acústica (aumentar a distância entre o
trabalhador e a fonte de ruído,…).
UNIÃO EUROPEIA
b) O ruído
• Técnicas organizacionais:
- Alternar as tarefas;
- Diminuir o tempo de exposição;
- Reduzir o número de trabalhadores expostos.
• Medidas de proteção individual:

- Usar auriculares adequados.
UNIÃO EUROPEIA
b) O ruído
A medição do ruído nos locais de trabalho têm como objetivos: www.google.pt
- Determinar se os níveis sonoros podem provocar danos auditivos ou deterioração de

ambiente;
- Determinar o nível sonoro dos equipamentos; obter dados para diagnósticos (ex.: planos para
redução do ruído).
As medições podem ser realizadas por sonómetros (colocados perto do operador) e outros
aparelhos (colocados na roupa do operário, sendo recomendados para trabalhadores com
postos de trabalho móveis, como é o caso dos encarregados).
UNIÃO EUROPEIA
c) As vibrações
Uma vibração mecânica consiste num movimento oscilatório de um corpo em

torno do seu ponto de equilíbrio.
As vibrações na atividade industrial estão associadas a:
- Falta de elementos anti vibração;
- Utilização de equipamentos;
- Ocorrência de fenómenos naturais (ex.: sismos, ventos, etc.);
- Funcionamento ou defeito das máquinas.
UNIÃO EUROPEIA
• Efeitos das vibrações sobre o corpo humano:
- Problemas dorso-lombares;
- Fadiga e desconforto;
- Náuseas e vómitos;
- Problemas gástricos;
- Distúrbios de visão;
- Aumento da frequência cardíaca e da pressão sanguínea.
UNIÃO EUROPEIA
• Técnicas de prevenção das vibrações:
- Combater as vibrações na origem (quando se adquire uma máquina deve

verificar-se a carga vibratória);
- Isolar (para evitar a transmissão da vibração ao corpo);
- Informar, formação e controlo médico.
UNIÃO EUROPEIA
d) O ambiente térmico
O ambiente térmico é determinado pela temperatura, humidade, calor e velocidade do ar. O

principal problema colocado pelos ambientes térmicos é a homeotermia (manutenção da
temperatura do corpo) que garante o funcionamento das funções do organismo.
Temperatura - termómetro
Velocidade do ar - anemómetro
Humidade - psicrómetro ou higrómetro
Calor - termómetro de globo
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Um ambiente térmico desajustado pode originar:

- desconforto e mal-estar psicológico;
- absentismo elevado;
- redução da produtividade;
- aumento do número de acidentes.
UNIÃO EUROPEIA
O calor excessivo pode ser causa da diminuição do rendimento, dores de

cabeça, náuseas, vertigens, sudação, fadiga cardíaca, desequilíbrio mineral e
hídrico, queimaduras…
O frio pode reduzir o tempo de reação, aumentar a tensão, provocar distúrbios

do ritmo cardíaco, diminuir a sensibilidade, hipotermia e congelamento.
UNIÃO EUROPEIA
• Técnicas de prevenção:
Podem ser adotadas: medidas de conceção, medidas organizacionais, medidas materiais,
medidas de proteção individual e medidas de vigilância médica.
• Técnicas de conceção:
- Manter os sistemas de ventilação e climatização;
- Ventilação e aspiração localizadas.
UNIÃO EUROPEIA
• Técnicas organizacionais:
- Limitar o tempo de exposição;
- Fazer pausas;
- Selecionar os períodos do dia mais adequados para executar os trabalhos.
UNIÃO EUROPEIA
• Técnicas materiais:
- Substituir equipamentos de trabalho;
- Proteção das superfícies vidradas.
• Medida de protecção individual:

- Utilizar EPI´s e vestuário adequados.
UNIÃO EUROPEIA
Valores climáticos adequados aos vários tipos de trabalho (IDIT, 2001).
É necessário controlar periodicamente estes parâmetros, de modo a poder

intervir, prevenindo eventuais riscos característicos do ambiente térmico.
UNIÃO EUROPEIA
4.4 - Os riscos organizacionais
Dizem respeito à organização do trabalho, à precariedade no trabalho, ao

controlo sobre o trabalho, ao ritmo de trabalho, à rotatividade, às novas
tecnologias de informação e comunicação, produtividade, incêndio e explosão,
monotonia, repetibilidade, excesso de responsabilidade, ritmo excessivo,
postura inadequada, trabalho desadequado, pouca informação.
UNIÃO EUROPEIA
4.5 - Os riscos psicossociais
Verificam-se quando existem um ou mais dos fatores seguintes a afetar a segurança no trabalho:
- condições de realização de uma atividade,
- autonomia do trabalho,
- adequação ao posto de trabalho,
- relações interpessoais,
- conflito.
Constituem exemplos de riscos psicossociais: a fadiga física e mental, a insatisfação, o conteúdo, a
monotonia, as regras, a autonomia, a comunicação, o sofrimento e a morte.
UNIÃO EUROPEIA
4.6 - Os riscos ergonómicos

Resultam do manuseamento de máquinas, instrumentos ou equipamentos.
Constituem exemplos de riscos ergonómicos: a queda de indivíduos ao

mesmo nível ou a um nível diferente, a queda de objetos, o tropeçar sobre
objetos, o chocar com objetos, golpes e cortes provocados por objetos ou
manipulação de ferramentas, a projeção de partículas, o entalamento, o
esforço excessivo e o levantamento e transporte de cargas ou indivíduos.
UNIÃO EUROPEIA
a) No que se refere a materiais
- Proceder a uma arrumação adequada dos materiais;

- Manuseamento por parte de pessoas familiarizadas com os mesmos;
- Evitar tocar em superfícies, arestas ou ângulos suscetíveis de provocar
ferimentos;
- Uso de equipamentos de proteção individual apropriados.
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b) No âmbito das vias de circulação, acessos e rampas
- Promover a limpeza e conservação dos pavimentos;

- Não utilizar rampas de inclinação acentuada;
- Remover quaisquer obstáculos que se encontrem nas vias de circulação;
- Assegurar-se sobre a aderência dos pisos das vias de circulação relativamente aos
equipamentos que nela circulam;
- Projetar as vias de circulação com uma largura apropriada aos equipamentos que a
utilizam;
- Vedar zonas de precipício ou outras suscetíveis de provocar queda.
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c) Pessoas
- Formação
- Informação
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O método da matriz de risco estima os riscos, identificando em cada tarefa, os
perigos, os riscos, o tempo de exposição, a frequência e a gravidade. Para cada um
dos três últimos fatores existem 5 contribuições quantitativas, o que possibilita a
classificação dos riscos e também proceder à hierarquização das medidas de
controlo a implementar.
Para a valoração do risco foram tidos em consideração os seguintes parâmetros:
- A exposição,
- A frequência e
- A gravidade.
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- A Exposição
A exposição (E) consiste na duração média de exposição ao fator de risco (tempo). O quadro refere-se à classificação em
termos de exposição.
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- A Frequência
A frequência (F) consiste na probabilidade de exposição ao fator de risco (dano). O quadro refere-se à classificação em
termos de frequência.
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- A Gravidade
A gravidade ou severidade (G) define-se como sendo a consequência da
exposição (acontecer o dano).
O quadro refere-se à classificação quanto à gravidade.
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- Cálculo da Valoração do Risco (nível de risco)

A determinação da valoração do risco é obtida a partir da expressão:
Risco = Frequência × Gravidade × Exposição
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Exercício:
Avaliar riscos.
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Exercício:
Definir conceitos.
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Exercício:
Afirmações.
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Nas medidas de proteção coletiva, todos os trabalhadores são abrangidos, ou

seja, são medidas que protegem simultaneamente um conjunto de
trabalhadores.
As medidas de proteção coletiva dos trabalhadores são sempre prioritárias

face às medidas individuais.
UNIÃO EUROPEIA
- A proteção coletiva é mais racional, mais eficaz e económica.
- A proteção individual dos trabalhadores só deve ser implementada quando as

medidas coletivas foram insuficientes para anular ou reduzir, ao nível desejado,
os riscos existentes.
Gaspar (2002)
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O que é o EPI/ DPI?
UNIÃO EUROPEIA
É todo o equipamento/ complemento/acessório a ser utilizado para proteger

contra os riscos para a saúde e segurança do trabalho, quando estes não
forem eliminados por meios de proteção coletiva.
Fonte: Manual de Formação: Higiene e Segurança no Trabalho - Programa Formação PME
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Os EPI´s devem ser:

- Cómodos, robustos e leves;
- Adaptáveis, quando possam ser usados por mais do que um trabalhador;
- Fiáveis, ao longo de toda a sua vida;
- Adequados ao risco a que os trabalhadores estão expostos;
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- Adequados às condições de trabalho;

- De manutenção fácil;
- Homologados ou certificados, sempre que possível.
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Um EPI certificado pelas entidades competentes dá confiança e garantia de

adaptabilidade à sua função.
Diretiva 89/686/CEE do Conselho, de 21 de dezembro (Artigo 8.º).
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Existem dois tipos de EPI:

- De proteção parcial (capacete, protetores auditivos, botas de biqueira de
aço);
- De proteção integral (arnês de segurança, vestuário de trabalho e proteção).
Correia (2010)
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Os EPI´s classificam-se de acordo com:

- O tipo de agente agressor (poeiras, produtos químicos, eletricidade);
- A parte do corpo a proteger (cabeça, olhos, face, vias respiratórias, mãos e
braços, pés e pernas, pele, tronco,…);
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A localização dos EPI´s deve ser bem conhecida e encontrar-se acessível, com
identificação do local respetivo.
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Gaspar (2002)
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As empresas devem fornecer os EPI´s gratuitamente aos trabalhadores que

deles necessitarem.
A lei estabelece também que é obrigação dos empregados usar os EPI´s onde
existir risco.
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Exercício:
Identificar EPI e EPC.
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Exercício:
Avaliar situações.
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O que é a Ergonomia?
Agronomia ≠ Ergonomia
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Ao longo da história: exercício do trabalho

influências sobre si.
Ex.:
- Na idade da pedra a forma como o homem pré-histórico talhava os utensílios (forma
e o tamanho da sua mão, a sua força e a aplicação para escavação ou corte);
- Monges copistas.
www.google.pt
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Novas formas de produção contribuíram para a alteração das condições de

realização do trabalho e para a alteração da condição do trabalhador.
Como consequência deste facto assistiu-se à evolução da ergonomia.
UNIÃO EUROPEIA
Os empregadores “perseguem” hoje o aumento da produtividade, a

diminuição dos acidentes de trabalho e a redução do absentismo e doenças
profissionais como forma de se destacarem no mercado e fazer face à
concorrência.
UNIÃO EUROPEIA
O termo ergonomia: ergon (eρᵧov) diz respeito a “trabalho” e nomos (nòµoσ)

respeita a “leis e regras; saber”,
pretende significar “os costumes, hábitos e leis do trabalho”. A sua invenção

deveu-se à necessidade da existência de uma palavra que fizesse referência ao
estudo científico do Homem e do seu trabalho.
UNIÃO EUROPEIA
O termo em causa foi criado e utilizado pela primeira vez por K. Hureru e
adotado na década de 40 (1949), quando foi criada a primeira sociedade de
ergonomia, a Ergonomics Research Society.
UNIÃO EUROPEIA
O conceito em causa aparece também associado à II Grande Guerra devido a

problemas como a dificuldade dos pilotos voarem a grandes altitudes, os
efeitos dos trópicos e das águas geladas bem como ao manobrar de armas.
Estes problemas viriam a ser resolvidos por vários cientistas tendo os mesmos
constituído exemplos que foram aplicados às indústrias.
UNIÃO EUROPEIA
Tendo o conhecimento de aspetos anatómicos, psicológicos e fisiológicos do

homem, a ergonomia tende a adaptar ao homem os equipamentos de
trabalho, as tarefas, as funções e o ambiente.
O objetivo essencial é o de favorecer o bem-estar físico e mental, com a

inerente influência favorável sobre o trabalho.
UNIÃO EUROPEIA
A ergonomia engloba todas as características e condições dos elementos que

dele fazem parte: o mobiliário, o nível de ruído, a temperatura, a higiene
atmosférica e a iluminação.
UNIÃO EUROPEIA
Em síntese é possível afirmar que a ergonomia consiste em adaptar o trabalho

ao homem sendo o seu objetivo principal a componente humana.
A ação da ergonomia tem efeitos teóricos uma vez que propicia o aumento da
produção, do rendimento e, como já foi referido, da produtividade.
UNIÃO EUROPEIA
Ergonomia: ciência que adapta os equipamentos/ máquinas às características

físicas e psicológicas dos trabalhadores.
(Correia, 2010)
UNIÃO EUROPEIA
O que se consegue com a implementação de medidas ergonómicas?
UNIÃO EUROPEIA
A implementação de medidas ergonómicas no posto de trabalho contribui

para:
- Aumentar a eficácia do trabalho;

- Prevenir a fadiga;
- Diminuir o número de acidentes de trabalho;
- Diminuir a incidência de doenças profissionais.
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Quadro 7.1 - Objeto da ergonomia.
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Associado a uma atividade está sempre uma dada postura que resulta,
sobretudo, dos movimentos a efetuar e do tipo de equipamentos a ser
utilizados no posto de trabalho.
UNIÃO EUROPEIA
Neste âmbito constata-se que a manutenção prolongada de uma postura pode

causar incómodo ou provocar lesões a nível da coluna vertebral.
São frequentes as patologias ao nível dos músculos, tendões e articulações
causadas pelas sobrecargas e resultantes das más posturas, da repetibilidade e
de cargas pouco estáveis.
UNIÃO EUROPEIA
Também o mobiliário tem de estar adaptado ao trabalhador e à tarefa que o

mesmo execute (de pé ou sentado). Assim, a postura tem de ser cuidada uma
vez que pode causar:
- Fadiga, dores lombares e cãibras;
- Problemas na coluna.
UNIÃO EUROPEIA
De um modo geral é possível afirmar que existem dois tipos de postos de

trabalho: o sentado e de pé.
Por vezes também é considerado o posto misto.
UNIÃO EUROPEIA
Posto de trabalho de pé
Quando o trabalhador trabalha de pé, o peso do seu corpo encontra-se
suportado somente pelas plantas dos pés, este facto pressupõe um esforço
muscular estático dos pés e das pernas que desaparece quando o trabalhador
se senta.
UNIÃO EUROPEIA
Quando o trabalhador permanece muitas horas de pé fica sujeito a uma
grande sobrecarga muscular que ocasiona fadiga e lesões ao nível da coluna e
da circulação sanguínea.
UNIÃO EUROPEIA
O plano de trabalho deve ser ajustado à estatura de cada trabalhador, para que
este não curve a coluna, e ter em consideração a tarefa a realizar, adotando
para o efeito uma posição de trabalho natural com os ombros relaxados.
UNIÃO EUROPEIA
O trabalho efetuado na posição em pé é mais comum na atividade industrial,
no comércio e serviços. Propicia pois os seguintes inconvenientes:
- A circulação lenta nas pernas;
- O corpo repousa apenas nos pés;
UNIÃO EUROPEIA
- A tensão muscular característica da manutenção prolongada do equilíbrio por
parte do trabalhador;
- A capacidade manual reduz-se devido à existência de tensão.
UNIÃO EUROPEIA
Fig. 7.1 - Alturas de trabalho recomendadas para o trabalho em pé (Grandjean)

(Freitas, 2008).
UNIÃO EUROPEIA
Regras para diminuir o esforço/ fadiga e aumentar a eficiência do trabalhador:
- Alternar com a posição de sentado ou em movimento;
- Evitar alcançar objetos que estejam muito afastados;
UNIÃO EUROPEIA
- Colocar o posto de trabalho ao nível:
. Dos cotovelos elevados, no caso de trabalho de precisão;
. Dos cotovelos ao nível normal, para trabalhos de pouco esforço;
. Abaixo do nível normal dos cotovelos para trabalhos que exijam esforço físico;
UNIÃO EUROPEIA
Posto de trabalho em pé
- O trabalhador deve aproximar-se o mais possível do posto de trabalho;
- Se necessitar de ler documentos deve existir uma superfície inclinada para os
colocar.
Gaspar (2002)
UNIÃO EUROPEIA
Posto de trabalho sentado

A postura de trabalho mais confortável é a de sentado. Esta pode oferecer um
maior conforto, porque o peso do corpo encontra-se distribuído por várias
partes.
UNIÃO EUROPEIA

Esta postura oferece uma boa estabilidade corporal e facilita os movimentos,
sendo indicada para tarefas que não exijam muitos movimentos e poucos
esforços físicos.
UNIÃO EUROPEIA

Deve atender-se à cadeira e à mesa de trabalho, como forma de evitar
problemas de saúde.
Apesar do trabalho sentado ser o mais cómodo, não é aconselhado
permanecer muito tempo nessa posição, devendo alternar-se com outras
posturas que permitam algum movimento.
UNIÃO EUROPEIA

Se esta for mantida durante muito tempo e o equipamento (mesa, cadeira)
não for o adequado, podem surgir complicações ao nível da circulação e
membros inferiores. Devem alternar-se as posturas de pé e sentado.
UNIÃO EUROPEIA
Posto de trabalho misto

Quando não é possível o posto de trabalho sentado poderá ser adotado um
posto de trabalho misto de forma a diminuir a fadiga muscular a deficiente
circulação dos membros inferiores.
UNIÃO EUROPEIA

Se o trabalho for de precisão o plano de trabalho deverá ser passível de
regulação um pouco mais alta comparativamente aos cotovelos do
trabalhador, contribuindo, uma vez mais, para reduzir a tensão muscular.
UNIÃO EUROPEIA

Se o trabalho exigir mais esforço dos músculos ao nível dos braços o plano de
trabalho deverá ficar regulado a uma altura mais baixa.
UNIÃO EUROPEIA

As posturas de deitado ou de joelhos provocam tensão muscular, inchaços e
calosidades nos joelhos e cotovelos, reumatismo, afeções dos rins e vias
urinárias que resultam do corpo contactar com o solo.
UNIÃO EUROPEIA
Efeitos físicos decorrentes das posturas de trabalho:
UNIÃO EUROPEIA
Quadro 7.2 - Efeitos físicos decorrentes das posturas de trabalho

(Freitas, 2008).
UNIÃO EUROPEIA
Seguem-se algumas figuras exemplificativas de outras posturas corretas e

incorretas.
UNIÃO EUROPEIA
a) b) c)

Fig.7.2 - a) Bancada de trabalho com altura inadequada;
b) Colocar os pés alternadamente num banquinho;
c) Bancada de trabalho com altura adequada
(Alexandre, 1998).
UNIÃO EUROPEIA
a) b)

Fig. 7.3 - a) Postura incorreta;
b) Abaixar com as costas direitas e os joelhos fletidos
(Alexandre, 1998).

UNIÃO EUROPEIA
a) b) c)
Fig. 7.4 - a) Armário em altura elevada;
b) Utilizar uma pequena escada;
c) Armazenar objetos pesados a uma altura próxima da cintura
(Alexandre, 1998).
UNIÃO EUROPEIA
Os técnicos de segurança e higiene do trabalho e sobretudo os ergonomistas

usam estudos sobre horários de trabalho, os sistemas de turnos e as pausas
para descanso, de forma a adaptar os mesmos o mais possível ao ritmo
humano.
UNIÃO EUROPEIA
Exercícios de compensação muscular
UNIÃO EUROPEIA
São diversos os fatores que podemos analisar e que influenciam as condições

de trabalho, fatores ambientais, materiais, psíquicos e sociológicos, como
ainda organizacionais que se interligam e afetam a saúde e a segurança dos
trabalhadores.
Gaspar (2002)
UNIÃO EUROPEIA
A tabela 7.1 relaciona os aspetos que podem interferir no desempenho dos

trabalhadores com as respetivas consequências.
UNIÃO EUROPEIA
Tabela 7.1 - Aspetos que podem interferir no desempenho dos trabalhadores com as respetivas
consequências.
UNIÃO EUROPEIA
A tabela 7.2 pretende resumir as condições ideais para vários tipos de
trabalho.
Tabela 7.2 - Intervalos de condições ideais para vários tipos de trabalho.
UNIÃO EUROPEIA
Tabela 7.3 - Gama de iluminâncias para cada tarefa.
UNIÃO EUROPEIA
O que é a movimentação manual de cargas?
UNIÃO EUROPEIA
A movimentação manual de cargas, em si, é o transporte e sustentação de uma

carga, por um ou mais trabalhadores que comporta riscos para os mesmos,
sobretudo na região dorso-lombar.
UNIÃO EUROPEIA
Todos nós temos a necessidade de movimentar cargas (no trabalho, no

transporte de compras do supermercado, ou mesmo no transporte de malas
de viagem).
Com o processo de envelhecimento os tecidos que fazem parte da composição

dos discos intervertebrais perdem a elasticidade dando lugar a roturas.
UNIÃO EUROPEIA
Com o avanço da idade as patologias a nível da coluna lombar são mais

habituais.
Mesmo no levantamento de uma carga leve é exigida quase toda a massa

muscular do corpo do trabalhador. Isto causa gastos de energia consideráveis e
constitui um fator importante ao nível da sobrecarga muscular.
UNIÃO EUROPEIA
A movimentação de cargas, devido ao peso que, à forma de transporte e o

incómodo postural que o acompanha, provoca:
- esforços na região lombar da coluna, originando lombalgias, hérnias discais
devido à pressão exercida sobre o nervo, dores musculares devido à fadiga e
artroses articulares.
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Fig. 7.5 - Movimentação de cargas

(Freitas, 2008).
UNIÃO EUROPEIA
As más posturas e as atividades repetitivas provocam:

- Lombalgias,
- Lesões por esforços repetitivos.
UNIÃO EUROPEIA
A elevação, o transporte de cargas e a descarga de materiais deve, sempre que

possível, fazer-se de forma mecanizada.
Os equipamentos de trabalho para levantar cargas devem estar instalados de

modo sólido, caso sejam fixos, ou dispor de condições que lhes assegurem a
sua estabilidade durante as operações.
(Freitas, 2008)
UNIÃO EUROPEIA
Como a coluna está adaptada à posição vertical, sempre que o trabalhador se

curva ela suporta o peso do corpo e o peso da carga por ele transportada.
UNIÃO EUROPEIA
Quando não é possível usar equipamentos mecânicos para a deslocação das

cargas, não é possível evitar o recurso ao processo manual.
Nesta situação, deve empregar-se o método correto de levantamento de

cargas. Este método pretende manter a coluna direita, fletindo-se os joelhos e
fazendo incidir o maior esforço nos músculos das pernas.
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Podem ser adotado o seguinte procedimento:

- Posição correta dos pés: colocar um pé junto à carga e o outro mais atrás
para acompanhar o movimento e evitar o desequilíbrio;
- Fletir os joelhos e usar os músculos das pernas;
- Manter a coluna direita;
UNIÃO EUROPEIA
- Manter os braços junto ao corpo, o que aumenta a capacidade de

levantamento;
- Segurar bem a carga, usando toda a mão para reduzir a tensão muscular nos
braços e evitar a queda da carga;
- Aproveitar o impulso do corpo na deslocação da carga.
UNIÃO EUROPEIA
Antes do levantamento, deve avaliar-se o peso da carga, observar se a mesma

tem farpas ou outras anomalias e, tendo em conta a sua forma e dimensão,
determinar a melhor forma de a deslocar.
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Constituem alguns dos riscos associados à elevação e transporte de cargas os

seguintes:
- No caso dos pés: a queda de objetos;
- No caso da marcha, choque ou pancada por objetos perfurantes: ferimentos;
- No caso de objetos perfurantes: contusões.
UNIÃO EUROPEIA
Estes riscos podem ser prevenidos e controlados através da utilização de

equipamento de proteção individual (EPI), nomeadamente: capacete, luvas e
calçado adequado.
Ao elevar manualmente uma carga, de forma correta, verifica-se que a carga
máxima aceitável é elevada, encontrando-se a mesma limitada pela resistência
muscular.
UNIÃO EUROPEIA
A capacidade de elevação do género feminino é cerca de 60% da capacidade

de elevação do sexo masculino.
Portaria n.º 186/73, de 13 de março relativa à regulamentação do trabalho

feminino refere os 27 kg como sendo a carga máxima que uma mulher pode
despender e a 15 kg quando em esforço médio regular.
UNIÃO EUROPEIA
O mesmo diploma refere os 10 kg como sendo o valor máximo de transporte

manual regular de cargas que uma mulher pode transportar durante a gravidez
e até três meses após o parto.
UNIÃO EUROPEIA
Os valores limite para elevação e transporte manual de cargas dependem de:

idade; sexo; duração da tarefa; frequência do movimento de elevação e
transporte e capacidade física do trabalhador.
(Miguel, 2002)
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Valores limite para a elevação e transporte manual de cargas em ambos os géneros.
Quadro 7.3 - Valores limite em kg para a elevação e transporte manual de cargas para indivíduos entre os
20 e 45 anos (Miguel, 2002).
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Os valores referidos devem ser diminuídos em 40% para indivíduos com menos
de 15 anos e com mais de 60 anos.
UNIÃO EUROPEIA
Em caso de transporte em percursos com mais de 2 m os valores devem ser

sujeitos às seguintes reduções:
- 20% para percursos de 2 a 10 m;
- 40% para percursos de 10 a 25 m;
- 60% para percursos de 25 m ou mais.
UNIÃO EUROPEIA
Constata-se pois que a capacidade física varia com a idade, atingindo o seu
máximo entre os 25 e 30 anos de idade. A partir dos 30 anos os ossos ficam
mais frágeis e os músculos enfraquecem.
UNIÃO EUROPEIA
Com estas e outras transformações a fadiga aparece mais cedo quando é

realizado um trabalho pesado ou uma postura mais exigente/ incorreta sendo
também a capacidade de recuperação reduzida.
UNIÃO EUROPEIA
A inaptidão física, o vestuário inadequado, o calçado e ausência de formação

constituem também fatores individuais de risco a ponderar.
UNIÃO EUROPEIA
É recomendado ao trabalhador uma movimentação suave e atenta quando

eleva ou transporta cargas e quando puxa ou empurra veículos como forma de
evitar posturas incorretas ou perigosas.
UNIÃO EUROPEIA
Quando existir a necessidade de desempenhar grandes esforços físicos o

trabalhador não deverá inclinar ou rodar a coluna sobre o seu eixo.
A coluna, em si, deve ser utilizada como um suporte e não como articulação.
UNIÃO EUROPEIA
Exige-se pois: elevada coordenação muscular aquando da elevação e

transporte manual de cargas.
Situações como: a falta de atenção, a fadiga e a rigidez dos músculos e tendões
quando submetidos a temperaturas muito baixas e o vestuário de trabalho
carece de proteção adequada podem dificultar a coordenação e provocar
acidentes.
UNIÃO EUROPEIA
O exercício e a adoção de movimentos executados de forma correta

contribuem para a agilidade física e para o fortalecimento dos músculos
locomotores e dorsais.
UNIÃO EUROPEIA
Na área da saúde, que pode ser feita uma analogia entre a movimentação
manual do doente e a movimentação manual de cargas.
A mesma pode comportar um risco de lesão dorso-lombar para os

profissionais que procedam ao levantamento dos doentes, sobretudo se
ocorrerem as condições referidas no quadro 7.4.
UNIÃO EUROPEIA
Quadro 7.4 - Características que podem causar lesão dorso-lombar.

UNIÃO EUROPEIA
O recurso a ações de formação que abordem a temática da movimentação e

transporte de doentes e o uso de equipamentos que auxiliem nas
transferências constituem duas formas que podem contribuir para a
diminuição da incidência de lesões ao nível da coluna vertebral dos
profissionais referidos.
UNIÃO EUROPEIA
O estudo ergonómico do ambiente, dos equipamentos e dos indivíduos

também contribui para solucionar ou minimizar estes problemas.
UNIÃO EUROPEIA
Se não tiver lugar a prevenção de medidas, as lesões podem agravar-se

conduzindo, em casos extremos, à invalidez do profissional e/ou incapacidade
permanente para o trabalho. As figuras seguintes constituem exemplos de
movimentação de doentes.
UNIÃO EUROPEIA
Há ainda a referir os custos inerentes à doença (a cargo da sociedade) e os

problemas decorrentes da desorganização e do stress provocados pela falta do
trabalhador (a suportar pelo patrão).
UNIÃO EUROPEIA
Diretiva n.º 90/269/CEE refere que a entidade empregadora deverá evitar a

movimentação manual de cargas por parte dos trabalhadores (art.º 4.º).
Se se verificar a impossibilidade de evitar a movimentação será necessário:
- Avaliar o trabalho,
- Reduzir os riscos,
UNIÃO EUROPEIA
- Adaptar o posto de trabalho, conforme refere o artigo 4.º,

- Informar, formar e consultar o trabalhador (conforme referido nos artigos 6.º
e 7.º),
- Organizar um exame médico regular (conforme especifica o artigo 4.º).
UNIÃO EUROPEIA
O quadro 7.5 faz referência às consequências que resultam das lesões dorso-lombares.
Quadro 7.5 - Consequências resultantes das lesões dorso-lombares

(Inspeção-Geral do Trabalho (n.d.).
UNIÃO EUROPEIA
Tendo em conta as consequências de âmbito social e financeiro que advém das

lesões dorsais, a sua prevenção torna-se essencial.
UNIÃO EUROPEIA
As posturas de trabalho aconselhadas para a movimentação manual de cargas

centram-se em 5 princípios:
1- Procurar o melhor equilíbrio

A estabilidade do corpo é influenciada pela distância entre o centro de
gravidade e a base de sustentação. Estes devem estar o mais próximo possível.
UNIÃO EUROPEIA
2 - Aproximar-se da carga o mais possível

Quanto mais próximo estiver da carga menos esforço irá realizar. A máxima
proximidade é atingida quando os centros de gravidade da carga e do
trabalhador estiverem em linha na vertical.
UNIÃO EUROPEIA
3 - Posicionamento correto dos apoios

Para levantar uma carga deve-se fazer um bom apoio dos pés junto da mesma.
Deve deslocar-se em lugar de rodar o tronco.
UNIÃO EUROPEIA
4 - Utilizar a força das pernas

As pernas devem ser fletidas para em seguida se efetuar a elevação do objeto.
Para dar o impulso inicial ao objeto deve utilizar a força das pernas e não dos
braços nem das costas.
UNIÃO EUROPEIA
As figuras seguintes dizem respeito às formas incorreta e correta de levante e

movimentação manual de cargas.
UNIÃO EUROPEIA
Incorreto Correto
Fig. 7.6 - Mantenha as costas direitas

(Autoridade para as Condições do Trabalho, 2008).
UNIÃO EUROPEIA
Incorreto Correto
Fig. 7.7 - Faça a flexão das pernas dobrando os joelhos

UNIÃO EUROPEIA
Incorreto Correto
Fig. 7.8 - Mantenha um bom equilíbrio

UNIÃO EUROPEIA
Incorreto Correto
Fig. 7.9 - Aproxime a carga o mais possível do corpo

UNIÃO EUROPEIA
Incorreto Correto
Fig. 7.10 - Posicione corretamente os pés para orientar a carga

UNIÃO EUROPEIA
Incorreto Correto
Fig. 7.11 - Levante e transporte a carga com os braços estendidos e junto ao corpo
UNIÃO EUROPEIA
Incorreto Correto
Fig. 7.12 - Aproveite o peso do corpo para empurrar ou deslocar objetos

UNIÃO EUROPEIA
Incorreto Correto
Fig. 7.13 - Peça ajuda a um companheiro para levantar e transportar uma carga
pesada (Autoridade para as Condições do Trabalho, 2008).
UNIÃO EUROPEIA
No caso particular da movimentação de cargas em carrinhos, puxando ou

empurrando, deve ter em conta que:
- A pega deve estar numa altura entre a cintura e o peito;
- O esforço é menor ao empurrar do que ao puxar;
- Se a carga for demasiado pesada, divida por várias viagens.
UNIÃO EUROPEIA
A figura 7.14 pretende esquematizar o caso particular da movimentação com o auxílio de carrinhos.
a) b)
Correto Incorreto
Fig. 7.14 a) e b) - Movimentação com o auxílio de carrinhos.
UNIÃO EUROPEIA
Assistimos, desde há algumas décadas, à utilização geral do equipamento

dotados de visor.
Ex.: computadores, monitores as telas de cinema.
UNIÃO EUROPEIA
Os também denominados ecrãs de visualização consistem em aparelhos nos

quais é possível visualizar informação ou imagens fixas ou em movimentos.
UNIÃO EUROPEIA
A utilização prolongada (por várias horas) de ecrãs de visualização pode

contribuir para vários riscos, nomeadamente: problemas de visão, dores de
cabeça, stress, exposição a radiações, etc.
UNIÃO EUROPEIA
O que pode ser feito, em termos de prevenção?
UNIÃO EUROPEIA
Como medidas de prevenção há a realçar: as regras que definem os aspetos

relativos ao contraste visual, a proteção dos ecrãs e a adoção de pausas.
UNIÃO EUROPEIA
Nos postos de trabalho que requerem o uso de computador registam-se

algumas queixas: a fadiga mental, as perturbações visuais, perturbações na
coluna cervical e lombar e nos membros.
UNIÃO EUROPEIA
O que deve fazer o empregador?
UNIÃO EUROPEIA
É obrigação do empregador:
- Proceder à avaliação das condições de segurança e saúde inerentes aos
postos de trabalho, sobretudo as que ocasionam riscos para a visão, afeções
físicas e implementar medidas que eliminam os referidos riscos;
UNIÃO EUROPEIA
- Proceder à organização de atividade do trabalhador promovendo as pausas

ou as mudanças de atividade que diminuam a pressão do trabalho;
UNIÃO EUROPEIA
- Informar os trabalhadores sobre as condições de segurança e saúde

características das utilizações de computadores e formar os trabalhadores
antes do início de atividade ou que se verifiquem mudanças no posto de
trabalho;
UNIÃO EUROPEIA
- Promover exames médicos à visão do trabalhador antes do mesmo ocupar o

posto de trabalho e também periodicamente.
UNIÃO EUROPEIA
A capacidade de avaliar a sensibilidade e a compreensão das necessidades

humanas, aliadas ao ponto de vista económico, estético e técnico são
indispensáveis na organização dos espaços informáticos.
UNIÃO EUROPEIA
Nas últimas décadas, têm ocorrido grandes transformações nos ambientes de

espaço informáticos, porém, a mais importante foi a implementação dos
chamados espaço informáticos panorâmicos, paisagísticos ou abertos.
UNIÃO EUROPEIA
Os espaços informático/ administrativos abertos visam a distribuição dos

departamentos de forma a obter uma visualização global de todo ambiente de
trabalho.
Facilitam a interligação de grandes áreas, possibilitando a flexibilidade para

melhor utilização do espaço e maior aproveitamento de iluminação e
ventilação.
UNIÃO EUROPEIA
Destacam-se de seguida as características mais favoráveis (em termos de

conforto) a adotar:
- No que se refere aos aspetos técnicos:
UNIÃO EUROPEIA
1. os espaço informáticos devem ter bastante luz e, de preferência de origem

natural, de forma a evitar esforços ao nível da visão e “ambientes pesados”.
A iluminação geral deve ser uniformemente distribuída e difusa. Deve situar-se
entre 500 e 1000 lux;
UNIÃO EUROPEIA
2. os níveis de ruído devem estar situados entre 30 a 65 dB (A). A ocorrência de

níveis sonoros superiores aos estabelecidos suscitarão o desconforto, sem
necessariamente implicar um risco de dano à saúde, porém, não deverão
ultrapassar 75 dB (A);
UNIÃO EUROPEIA
3. o espaço informático deve ser bem arejado, sendo de referir que a

temperatura ideal deverá situar-se entre 20º e 23º C. No Verão serão de
considerar variações entre 23º a 25º C, enquanto que nos meses de Inverno, é
conveniente admitir 20º a 22º C.
UNIÃO EUROPEIA
Os ambientes muito quentes provocam sonolência e cansaço, contribuem para

a diminuição da produtividade e induzem uma probabilidade mais acrescida de
erro, por parte do trabalhador.
Pelo contrário, os espaços informáticos muito frios, com temperatura inferior a
15º C, diminuem a concentração das pessoas;
UNIÃO EUROPEIA
4. a velocidade do ar deverá ser inferior a 0,75 m/s;

5. a humidade relativa (UR) do ar depende da temperatura ambiental, mas
deve situar-se acima de 40 a 50%, de forma a evitar o aparecimento de
eletricidade estática e proteger a pele e os olhos.
UNIÃO EUROPEIA
Deve ainda evitar-se uma humidade do ar acima de 65%, dado que favorece o
desconforto, da mesma forma que a humidade baixa.
Nos meses de Verão ou nas regiões tropicais a UR deve ficar entre 40% e 60%
e, nos meses de Inverno, ou nas regiões temperadas, o intervalo a considerar é
da ordem dos 35% a 65%.
UNIÃO EUROPEIA
No que se refere aos aspetos materiais, será conveniente ter em atenção que a
cadeira e a secretária devem estar dispostos de forma a que se verifiquem os
seguintes requisitos:
1 - A cadeira: deverá ser, do ponto de vista ergonómico, bem projetada,

cómoda, estável e dotada de altura e encosto reguláveis.
UNIÃO EUROPEIA
O encosto da cadeira deve estar ligeiramente inclinado para trás, de modo a

evitar demasiadas cargas musculares estáticas da coluna.
Será conveniente optar por uma área mínima de 41 cm × 26 cm (no Ideal 40
cm x 35 cm), que sustente firmemente as costas, ao nível da região lombar e
abaixo das omoplatas (o ideal é o contacto permanente da lombar ou o
chamado "permanent contact").
UNIÃO EUROPEIA
A cadeira deve proporcionar o alívio da musculatura das costas e dos discos

intervertebrais.
a) a altura do assento deve ser ajustável à estatura do trabalhador (pode optar-
se por 42 a 55 cm). Uma cadeira com mecanismo regulável de acordo com a
dimensão do corpo e com apoios para os braços e antebraços, proporciona um
melhor ajuste;
UNIÃO EUROPEIA
b) o assento deve ser estofado (de forma a reduzir a pressão na região

posterior das coxas, facilitando a circulação sanguínea e diminuir a pressão nos
discos intervertebrais), e ter um espaço adequado e suficiente entre o encosto
e o assento de forma a assegurar um espaço para acomodar as nádegas.
UNIÃO EUROPEIA
As espumas do assento devem ser moldadas anatomicamente, as espessuras

das mesmas devem ser de 40 mm para o assento, pois asseguram uma boa
flexibilidade, compressão e ótimo visual.
A área ideal para o assento é 46 cm × 46 cm, sendo ainda de admitir áreas de:
45 cm × 45 cm;
UNIÃO EUROPEIA
c) deverá existir um espaço entre a face posterior da perna e o bordo anterior

do assento e não deve existir nenhuma pressão entre o bordo anterior do
assento e a face inferior das coxas;
UNIÃO EUROPEIA
d) a existência de um apoio para as costas, (regulável na altura para que se

adeque às diferentes estaturas dos trabalhadores) será essencial para repousar
a musculatura das vértebras e reduzir a pressão no disco intervertebral) e um
formato que acompanhe as curvaturas da coluna sem retificá-la;
UNIÃO EUROPEIA
e) o ângulo entre o assento e o apoio para as costas também deve ser

regulável para permitir um ajuste adequado entre coxas e tronco (deve
permitir cerca de 100º);
UNIÃO EUROPEIA
f) para acomodar as nádegas deverá existir um espaço entre o assento e o

encosto;
g) o tecido que reveste o assento e encosto deverá permitir a transpiração;
h) a cadeira deve ser giratória, possuir 5 apoios, podendo ter rodas que
permitam a mobilidade do trabalhador;
UNIÃO EUROPEIA
i) os joelhos e os tornozelos devem formar um ângulo reto e os pés devem,

simultaneamente, assentar bem no chão (isto indicará a posição correta) ou, se
for caso, no apoio para os pés.
UNIÃO EUROPEIA
2 - A secretária deve:
a) ter altura superior à posição do cotovelo: ~5 cm, possuir as dimensões
adequadas, um tampo baço (que permita uma disposição flexível do visor, do
teclado, dos documentos e material acessório) e bordas arredondadas de
forma a evitar compressões mecânicas no antebraço do trabalhador;
UNIÃO EUROPEIA
b) as gavetas devem ser leves, com puxadores que permitam uma abertura
fácil. As mais pesadas e os objetos mais difíceis de pegar devem ficar a cerca
de 75 cm do chão, afim de evitar esforços musculares desnecessários;
UNIÃO EUROPEIA
c) deverá existir um espaço entre a face superior da coxa e a face inferior do

tampo da secretária, de forma a assegurar a liberdade de movimentos ao nível
dos membros inferiores do trabalhador e do respetivo interlocutor;
UNIÃO EUROPEIA
d) se a secretária não for regulável em altura, quando o trabalhador estiver

sentado, a altura que vai do tampo ao chão, deve ser regulável entre os 68 e 82
cm;
e) os cotovelos devem situar-se aproximadamente ao nível do plano de
trabalho;
UNIÃO EUROPEIA
f) o material de construção não deve produzir reflexos;

g) poderá adotar-se uma secretária com um tampo com 160 cm, uma
profundidade mínima de 90 cm, o que se traduz numa superfície de 1,44 m2.
UNIÃO EUROPEIA
3 - No que se refere ao apoio para os pés: predominam quase sempre as

secretárias com altura padronizada (75 cm), sendo portanto recomendável um
apoio para ambos os pés, particularmente no que se refere às pessoas de baixa
estatura.
UNIÃO EUROPEIA
Este tipo de apoio ajuda a aliviar as tensões na parte posterior das pernas e
nas costas. O referido apoio (ou descanso para os pés) deverá ter no mínimo
40 cm de largura, profundidade não inferior a 30 cm, inclinação entre os 0º e
os 20º e a possibilidade de regulação da altura de 15 cm.
(Conceição, 2010)
UNIÃO EUROPEIA
4 - Poderá existir um suporte para folhas de papel/ documentos, que deve ser
estável, regulável e proporcionar uma boa postura, visualização e operação,
pretendendo-se, desta forma evitar/ reduzir a movimentação frequente tanto
do pescoço como do tronco, a fadiga visual e as dores musculares.
UNIÃO EUROPEIA
No mercado, existem modelos que podem ser aplicados diretamente no ecrã e

outros passíveis de serem colocados em cima da secretária.
UNIÃO EUROPEIA
5 - No caso específico dos computadores:

a) deverão existir condições de mobilidade suficientes para permitir o ajuste à
iluminação do ambiente, protegendo-a de reflexos e proporcionando corretos
ângulos de visibilidade ao trabalhador;
UNIÃO EUROPEIA
b) o teclado deve ter mobilidade e permitir o ajuste, por parte do trabalhador,

às tarefas a ser executadas;
c) o ecrã, o teclado e o suporte para documentos devem ser colocados de
forma a que as distâncias olho-ecrã, olho-teclado e olho-documento sejam
quase iguais, evitando, assim, a fadiga visual.
UNIÃO EUROPEIA
O ecrã deve estar a uma distância de entre 30 a 70 cm dos olhos e o teclado à

altura dos cotovelos e existir um ângulo visual entre 15º a 30º abaixo da
horizontal;
d) a dimensão do ecrã deverá permitir que os caracteres utilizados sejam

legíveis;
UNIÃO EUROPEIA
e) um ecrã pouco curvado permite diminuir os reflexos oriundos da luz. Um ecrã

de grande curvatura permite evitar as distorções da informação nas zonas
periféricas;
(Conceição, 2010)
UNIÃO EUROPEIA
f) deverá ser possível inclinar e orientar o ecrã e deslocar o mesmo horizontal e

verticalmente;
UNIÃO EUROPEIA
g) a caixa do ecrã deve ter superfícies neutras e mates com luminâncias que se
situem aproximadamente entre as do fundo do ecrã e as do documento;
(Conceição, 2010)
UNIÃO EUROPEIA
h) o teclado deve ser plano e um pouco inclinado. As teclas do meio devem

situar-se a menos de 3 cm acima da mesa de apoio e apresentarem uma
inclinação para a frente de 5 a 15º relativamente ao plano horizontal.
A distância entre as teclas do meio e o rebordo da mesa (superfície de apoio)
deve ser no mínimo 16 cm e no máximo 26 cm;
(Conceição, 2010)
UNIÃO EUROPEIA
i) a leitura dos documentos e o olhar sobre o teclado exigem um nível de

iluminação elevado e a leitura/ observação do ecrã necessita de um bom
contraste no que se refere aos caracteres e ao fundo;
UNIÃO EUROPEIA
j) para iluminar estes locais deverão utilizadas filas de lâmpadas contínuas,

colocadas de forma paralela ao eixo do olhar, as mesmas podem ser colocadas
separadamente;
UNIÃO EUROPEIA
l) será preferível adotar uma iluminação em todas as direções, difusa em

grandes superfícies e de pouca luminância, ou seja através de iluminação
indireta;
(Conceição, 2010)
UNIÃO EUROPEIA
m) não devem existir janelas à frente e atrás do ecrã, sendo que o ângulo
principal do olhar deverá ser paralelo às janelas.
UNIÃO EUROPEIA
O Decreto Lei n.º 349/93 de 1 de outubro e a Portaria n.º 989/93 de 6 de

outubro referem-se às prescrições mínimas de segurança e saúde no trabalho
com equipamentos dotados de visor.
UNIÃO EUROPEIA
Tabela 8.1 - Características mais favoráveis a adotar na seleção do visor e do teclado.
UNIÃO EUROPEIA
Optar pela adoção da ergonomia nos espaços informáticos, permitirá a uma

organização empresarial “caminhar” no sentido de alcançar o binómio
conforto-produtividade.
UNIÃO EUROPEIA
Posição deficiente Posição correta

Fig. 8.1 - Trabalho sentado com equipamento dotado de visor (Freitas, 2008).
UNIÃO EUROPEIA
Fig. 8.2 - Trabalho com equipamento dotado de visor: distâncias recomendadas

(Freitas, 2008).
UNIÃO EUROPEIA
Exercício:
1 - Quais os perigos num ambiente de escritório que podem provocar
perturbações músculo-esqueléticas?
2 - Quais os riscos inerentes a uma configuração incorreta do posto de
trabalho?
3 - Que medidas preventivas poderão ser postas em prática para prevenir este
tipo de lesões?
UNIÃO EUROPEIA
4 - Quais as medidas a tomar quando se trabalha com ecrãs de visualização?

5 - Considere o seu posto de trabalho, que medidas ergonómicas poderia
adotar?
UNIÃO EUROPEIA
Compete ao empregador o estabelecimento das medidas de combate a

incêndios a adotar e a identificação dos trabalhadores responsáveis pela sua
aplicação.
Freitas (2008)
UNIÃO EUROPEIA
A ocorrência de fogo depende da existência de:

- Combustível - substância que, na presença de oxigénio, reage ao comburente
e arde. Ex.: gasolina, metanol, madeira, plástico e hidrogénio;
- Comburente - é o agente oxidante, ou seja a substância em cuja presença o
combustível pode arder. Ex.: ar (oxigénio);
Freitas (2008)
UNIÃO EUROPEIA
- Energia de ativação - energia suficiente para iniciar uma reação. Ex.: chama,
faísca, calor resultante de fricção, etc.;
- Reação em cadeia - transmissão de calor de umas partículas do combustível para
as outras, dando origem à propagação de incêndio.
Freitas (2008)
UNIÃO EUROPEIA
A isto chama-se o tetraedro do fogo.
UNIÃO EUROPEIA
Os fogos são classificados em 4 classes:

- Classe A: fogos de materiais sólidos, geralmente de natureza orgânica. Ex.:
madeira, carvão, papel, matéria têxtil.
- Classe B: fogos de líquidos ou sólidos liquidificáveis. Ex.: acetona, verniz, gasolina.
- Classe C: fogos de gases. Ex.: metano, propano, butano, acetileno.
- Classe D: fogos de metais. Ex.: sódio, magnésio, potássio, alguns tipos de plásticos.
Freitas (2008)
UNIÃO EUROPEIA
Métodos de extinção:
Para isso é necessário interromper as reações de combustão através de uma das
condições do tetraedro do fogo:
- Supressão do comburente por afastamento e asfixia - evita que o ar contacte com o
combustível;
- Supressão do combustível - afastando os materiais combustíveis;
- Eliminação do calor - arrefecimento do combustível até acabar a reação de combustão;
- Inibição química - lançar sobre o incêndio químicos que originam produtos inertes.
Freitas (2008)
UNIÃO EUROPEIA
Agentes extintores:
Componentes.
Rótulo do extintor.
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Agentes extintores:
Agente extintor é o produto cuja ação, ao ser projetado sobre um fogo,
provoca a extinção do mesmo.
São utilizados em função do tipo de fogos.
UNIÃO EUROPEIA
Água
É o agente mais disponível. Atua arrefecendo o combustível e o ambiente. Ex.:
para a classe A.
Espuma
Resultante de uma combinação de um "espumífero" com a água e o ar, a
espuma atua por abafamento, recobrindo o combustível, isolando-o do
oxigénio do ar, permitindo ainda um arrefecimento devido à água. Ex.: para as
classes A e B.
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Dióxido de Carbono
É um gás comprimido que atua por abafamento envolvendo o combustível e
diminuindo a concentração de oxigénio. Ex.: para a classe B e C.
Pós químicos especial

São sais inorgânicos finamente pulverizados com componentes básicos
diversos. Ex.: para a classe D.
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Classe de fogo Água em jacto Água pulverizada Espuma Pós especiais Dióxido de
carbono
A Bom Excelente Bom Não conveniente Não conveniente
B Não conveniente Razoável Excelente Não conveniente Bom
C Não conveniente Não conveniente Não conveniente Não conveniente Bom
D Inaceitável Inaceitável Inaceitável Razoável Inaceitável
UNIÃO EUROPEIA
Limitações na utilização de agentes extintores:
- A água e espuma não podem ser utilizados em equipamentos em tensão
elétrica.
- O dióxido de carbono pode provocar queimaduras, é pouco eficaz no
combate a brasas e pode ser asfixiante em lugares fechados.
- O pó químico pode irritar os olhos e as vias respiratórias, para além de ter
um potencial danificador dos equipamentos.
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Utilização do extintor:
http://www.mais-seguranca.pt/blog/extintores/extintor/
UNIÃO EUROPEIA
O que são mantas ignífugas?
UNIÃO EUROPEIA
- Para além dos extintores existem outros materiais que podem ser utilizados na
primeira fase de combate aos incêndios, são exemplo disso as mantas
ignífugas.
- Uma manta ignífuga ou manta corta fogo é um dispositivo de segurança
concebido para extinguir pequenos focos de incêndio.
- As mantas corta fogo são utilizadas para cobrir a peças de vestuário,
equipamentos e líquidos em chamas.
- Com um cobertor apaga-fogos pode extinguir eficazmente pequenos incêndios
que envolvem roupa, roupa de cama e tachos e panelas.
www.google.pt
UNIÃO EUROPEIA
www.google.pt
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Medidas de prevenção:
- Atuação sobre o combustível;
- Atuação sobre a energia de ativação;
- Atuação sobre o comburente;
- Atuação sobre a reação em cadeia.
UNIÃO EUROPEIA
- Atuação sobre o combustível:
• Manutenção periódica das condutas de líquidos ou gases inflamáveis, de
forma a que não ocorram fugas perigosas;
• Evitar a presença de resíduos inflamáveis;
• Sinalização;
• Evitar a existência de depósitos de produtos inflamáveis instalados
provisoriamente;
• Refrigerar, ou seja, manter a temperatura do combustível abaixo do ponto de
inflamação;
UNIÃO EUROPEIA
Atuação sobre o combustível:
- Ventilação que assegure a evacuação (à medida que se produzem) dos gases
ou vapores inflamáveis;
- Tornar ignífugos materiais combustíveis;
- Desenfumagem que evite a propagação do incêndio, garantindo a evacuação
de substâncias perigosas e orientando as chamas e os gases quentes inibindo
a introdução de fumos e gases nos locais ocupados pelos trabalhadores;
- Dissolução ou mistura com outra substância que aumente a temperatura de
inflamação.
UNIÃO EUROPEIA
- Atuação sobre a energia de ativação:
Pode ser:
- Térmica;
- Mecânica;
- Química;
- Elétrica.
UNIÃO EUROPEIA
- Térmica:
• Evitar foguear ou fumar na zona de perigo;
• Proibição de trânsito nas zonas perigosas;
• Proteção dos raios solares;
• Verificação da existência de atmosferas inflamáveis.
UNIÃO EUROPEIA
- Mecânica:
• Mão utilizar equipamento com projeção de chispas;
• Evitar falhas mecânicas;
• Prevenir fricções mecânicas.
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- Química:
• Isolamento e controlo da temperatura;
• Separação e armazenagem cuidadosa de substâncias perigosas;
• Ventilação e controlo da humidade ambiental em substâncias auto-oxidáveis.
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- Elétrica:
• Dimensionamento da instalação por forma a evitar sobrecargas;
• Instalação elétrica em consonância com os riscos em presença;
• Interruptores diferenciais;
• Pára-raios para descargas elétricas atmosféricas.
UNIÃO EUROPEIA
- Atuação sobre o comburente:
Subsiste na manutenção de atmosferas com baixo conteúdo em oxigénio
através de agentes inertizantes (ex.: vapor de água).
- Atuação sobre a reação em cadeia:

Consiste na execução de medidas que evitem a propagação do fogo em alguns
materiais, através da utilização de antioxidantes ou de material ignífugo em
alguns tecidos.
UNIÃO EUROPEIA
Sistema de deteção automática
Deteta, de forma rápida, o princípio de incêndio, através de um alarme
acionado por um indivíduo (botoneira).
Existem detetores térmicos, de fumo, de chama, etc.
UNIÃO EUROPEIA
Qual o objetivo do plano de emergência?
UNIÃO EUROPEIA
É a salvaguarda dos trabalhadores que se encontram nas instalações da

empresa, face a riscos de um sinistro (incêndio, explosão, acidente grave)
que obrigue a uma evacuação rápida e ordenada.
UNIÃO EUROPEIA
O Plano deve incluir todas as informações necessárias, com o detalhe

determinado pelas circunstâncias, acerca da evacuação do edifício, combate a
incêndios e primeiros socorros.
UNIÃO EUROPEIA
Para a sua preparação há que proceder ao levantamento das condições
inerentes à empresa, identificar situações possíveis de acidentes, conhecer os
elementos pertinentes da área envolvente e selecionar recursos humanos e
técnicos, definir procedimentos e responsabilidades e estruturar a
comunicação interna e externa a desenvolver.
UNIÃO EUROPEIA
O que deve constar num plano de emergência?
UNIÃO EUROPEIA
- Plano de evacuação: em caso de incêndio e outras situações de emergência,
com o estabelecimento de procedimentos que permitam a evacuação rápida
do edifício;
- Organização para a evacuação: a articulação entre as equipas de evacuação
dos pisos e o centro de controlo geral, bem como a coordenação com o
exterior, a nomeação de responsáveis e a criação de equipas de intervenção
com formação suficiente;
- Instruções de segurança: para todos os ocupantes, incluindo as regras de
conduta, caminhos de fuga e localização dos meios
UNIÃO EUROPEIA
- Instruções de segurança: para todos os ocupantes, incluindo as regras de
conduta, caminhos de fuga e localização dos meios de combate a incêndios,
com a finalidade de assegurar uma boa utilização dos meios de alerta e de
intervenção; instruções especiais devem ser preparadas para trabalhadores
que asseguram operações críticas, que perduram após o alarme de
emergência;
- Plantas de emergência: com a indicação das vias de evacuação, em cada piso,
e a localização e sistema de sinalização das saídas de emergência;
UNIÃO EUROPEIA
- Metodologia para a realização de simulacros, em colaboração com as
autoridades civis, para permitir a manutenção da operacionalidade dos
meios humanos e materiais face a situações de emergência;
- Plano específico de primeiros socorros que defina a localização dos materiais
e equipamentos de primeiros socorros.
UNIÃO EUROPEIA
Preparação do plano de emergência:
- Conhecer as condições inerentes ao estabelecimento;

- Identificar possíveis acidentes;
- Conhecer a área envolvente;
- Selecionar recursos humanos e técnicos;
- Definir responsabilidades.
UNIÃO EUROPEIA
Estrutura-tipo de um plano de emergência:
1 - Caracterização e objetivo
2 - Organização da atuação em caso de emergência
- Estrutura orgânica;
- Funções e responsabilidades;
- Obrigações dos intervenientes (responsável, coordenador);
UNIÃO EUROPEIA
Estrutura-tipo de um plano de emergência:
3 - Gestão das emergências
- Classificação por tipo e gravidade;
- Planos de atuação nas diversas emergências;
- Ações a desenvolver (alarme, alerta, intervenção e apoio).
4 - Instruções de segurança (gerais e especiais; plantas; entidades a contactar).
UNIÃO EUROPEIA
11 - Socorrismo
UNIÃO EUROPEIA
12 - Bibliografia
AEP, Manual de Formação: Higiene e Segurança no Trabalho - Programa
Formação PME.
Alexandre, N. (1998). Aspectos ergonômicos relacionados com o ambiente e

equipamentos hospitalares. Revista Latino-Americana de Enfermagem, vol. 6
(4).
Alexandre, N., Rogante, M. (2000) Movimentação e transferência de pacientes:

aspectos posturais e ergonómicos. Rev. Esc. Enf. USP, 34. (2).
UNIÃO EUROPEIA
12 - Bibliografia
Autoridade para as Condições do Trabalho (2008). Riscos profissionais
associados à movimentação manual de cargas. Cadernos informativos,
Segurança e saúde no trabalho.
Cardim, L., Counhago, A. (1992). Segurança, higiene e saúde no local de

trabalho, conceitos. Instituto de Emprego e Formação Profissional.
Conceição, F. (2009). Ergonomia. Formação Inicial de Técnico Superior de

Segurança e Higiene do Trabalho.
UNIÃO EUROPEIA
12 - Bibliografia
Correia, G. (2010). Higiene, saúde e segurança no trabalho. Porto Editora.
Decreto-Lei n.º 330/93, de 25 de setembro. Diário da República n.º 226/1993 - I Série.
Empower-up, Lda. Segurança, higiene e saúde no trabalho.
Ferreira, C. (2009). Avaliação de riscos profissionais. Conforturis.
Freitas, L. (2008). Segurança e saúde do trabalho. Edições Sílabo. 1.ª edição.
UNIÃO EUROPEIA
12 - Bibliografia
Freitas, L. (2013). Segurança e saúde do trabalho, guia para micro, pequenas e médias empresas.
ACT.
Gaspar, C. (2002). Equipamentos de proteção individual. Instituto de Emprego e formação

Profissional (1.ª edição).
Gaspar, C. (2002). Ergonomia dos locais e postos de trabalho. Instituto de Emprego e formação
Gaspar, C. (2002). O ruído nos locais e postos de trabalho. Instituto de Emprego e formação
UNIÃO EUROPEIA
12 - Bibliografia
Gaspar, C. (2002). Organização e gestão da prevenção nas empresas. Instituto de Emprego e
formação Profissional (1.ª edição).
Inspecção-Geral do Trabalho. Alivie a carga!. Campanha europeia de inspecção e de comunicação

do CARIT: Movimentação manual das cargas na Europa nos sectores dos Transportes e dos
Cuidados de Saúde; n.d.
Inspecção-Geral do Trabalho (2007). Alivie a carga! Prevenção das lombalgias no sector dos
cuidados de saúde; Campanha europeia de inspecção e de comunicação do CARIT.
Matos, M. (2009). Gestão da prevenção. Conforturis.
UNIÃO EUROPEIA
12 - Bibliografia
Miguel, A. (2002). Manual de higiene e segurança do trabalho. (6.ª edição). Porto
Editora.
Nunes, F. (2009). Segurança e higiene do trabalho. 2.ª edição.
Otero, C., Matos, C., Costa, J. (2001). Segurança, higiene e saúde no trabalho -
guia do formando. Instituto de Emprego e Formação Profissional.
Portaria n.º 186/73, de 13 de março. Diário do Governo n.º 61/1973 - I Série.
UNIÃO EUROPEIA
12 - Bibliografia
Roberts-Phelps (2000). Segurança, Higiene e Saúde no Trabalho - Jogos para
formadores. Monitor - Projectos e Edições, Lda.
<http//www.act.gov.pt>
UNIÃO EUROPEIA

Higiene e Segurança No Trabalho - No Turismo - Plano e

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Medida CHEQUE- FORMAÇÃO

Projeto n.º 01101/CF/16

Higiene e Segurança no Trabalho - no Turismo

Higiene no trabalho - visa prevenir as doenças profissionais e identifica os

Segurança no trabalho - conjunto de metodologias que visam prevenir

- Anualmente morrem 2 000 000 de pessoas devido a acidentes de trabalho e a

A OIT (1919, Suíça) divulga um conjunto de informação na forma de normas e

Existem mais de 70 convenções (normas) da OIT sobre questões de segurança

A OIT publicou mais de 30 códigos de prática de segurança e saúde no

Rua Américo Durão, 12A, 1900-064 Lisboa

A Autoridade para as condições do trabalho (ACT) é responsável pela

“A ACT, que assumiu as atribuições da Inspeção Geral do Trabalho e do

ACT: inspetiva e preventiva.

Defina os seguintes termos:

Trabalho significa: “exercício de atividade humana, manual ou intelectual,

- Conjunto de elementos, presentes nas condições de trabalho, que podem

- Situação, real ou potencial, suscetível de a curto, médio ou longo prazo,

- Possibilidade de um trabalhador sofrer um dano provocado pelo trabalho.

- Acontecimento não intencional que em circunstâncias ligeiramente diferentes

Doenças profissionais - são adquiridas no exercício do trabalho em si.

É um acidente de trabalho, quando delas resultar a incapacidade para o

b) Na execução de serviços espontaneamente prestados e de que possa

f) No local onde o trabalhador deva receber qualquer forma de assistência ou

h) Fora do local ou tempo de trabalho, quando verificado na execução de

a) Entre qualquer dos seus locais de trabalho, no caso de ter mais de um

c) Entre qualquer dos locais referidos na alínea precedente e o local do

e) Entre o local de trabalho e o local da refeição;

Custos diretos/ custos indiretos

Custos diretos - indemnizações,…

- Custos indiretos (tempo perdido pelo acidentado e por outros trabalhadores;

Prémio de seguro e agravamento

- Observação das situações/ tarefas desempenhadas pelos trabalhadores que

. Identifique perigos, risco(s) associado(s) e medidas preventivas;

. Para aquelas situações em que existe dificuldade na identificação de

“Sempre que dos acidentes de trabalho decorra incapacidade para o trabalho,

“Em muitas atividades profissionais, a atividade exercida é determinante para

A causa da doença atua de forma lenta e repetida, provocando lesões que só

Lista de doenças profissionais

Taxa de incidência (Ti):

Índice de frequência (If): N.º de acidentes por milhão de horas trabalhadas

If = (N.º de acidentes com baixa/ N.º de horas-homem de exposição) × 106

Índice de gravidade (Ig): N.º de dias perdidos, por mil horas-homem de

Ig = (N.º de dias de trabalho perdidos/ N.º de horas-homem de exposição) × 103

Índice da avaliação da gravidade (IAG): significa o n.º de dias (úteis) perdidos,

IAG = (Ig/If) × 103

- Os acidentes podem ser comunicados, pelas seguradoras, ao Gabinete de

- Os acidentes podem ser comunicados pelas empresas ou GNR à Autoridade

Acidentes de trabalho graves - Informações atualizadas até 30/10/2017

Tipo de acidente 2014 2015 2016 2017

Nas instalações 291 396 259 225

Total 308 417 264 235

Obrigações do empregador e do trabalhador?

Obrigações dos trabalhadores:

- Os trabalhadores e seus representantes devem, quando consultados sobre a

Obrigações dos trabalhadores:

- Conservar e manter em bom estado o EPI que lhe for distribuído;

4.1 - Riscos biológicos

4.1 - Os riscos biológicos

4.1 - Os riscos biológicos

4.2 - Os riscos químicos

Vias, pelas quais pode ocorrer a contaminação do indivíduo:

4.2 - Os riscos químicos